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Sai come proteggere i tuoi piedi durante l'addestramento militare??

Visualizzazioni: 4     Autore: Editor del sito Orario di pubblicazione: 2018-04-10 Origine: Sito

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Come tutti sappiamo l'allenamento intenso o la marcia prolungata possono far male ai piedi più difficili. Per tenere a bada le vesciche, prevenire i funghi e mantenere i piedi in perfetta forma e dare loro un po' di attenzione e attenzione in più. Comprendi questi problemi comuni ai piedi e scopri cosa si può fare per evitarli.
 
1. Scegli gli stivali giusti per te. Prova a indossare stivali mentre indossi calzini dell'uniforme e cuscinetti o assorbenti in gel per assicurarti che si adattino. Sfidali fino in fondo per assicurarti che non esercitino pressione su alcune parti dei tuoi piedi e non siano troppo lunghi o troppo larghi. I tuoi piedi non possono muoversi all'interno degli stivali: il movimento causerà attrito, che produrrà punti caldi e porterà alla formazione di vesciche.
 
2. Seleziona i calzini corretti. I calzini non devono essere larghi o troppo stretti. I calzini sintetici, poiché il cotone si restringe rapidamente, non riescono a gestire bene l'acqua.
 
3. Metti insieme i calzini e prova a indossare un paio di calzini scivolosi, come indossare un'uniforme, indossando un paio di ammortizzatori più pesanti per ridurre l'attrito.
 
4. Prova il prodotto adesivo. Prima di indossare i calzini, stratificare i prodotti sulle zone sensibili come le dita dei piedi e i talloni, come molibdeno (flanella viscosa), nastro sportivo, cuscinetti a pressione o bende per vesciche.
 
5. Mantieni i piedi puliti. Ogni giorno i piedi con acqua e sapone e gli spazi tra le dita accuratamente asciutti per evitare che i piedi dell'atleta, un fungo, si formino e si diffondano. Usa la muffa sulla pianta dei piedi e sulle unghie dei piedi ogni settimana. Indossa sempre le scarpe da doccia sotto la doccia per prevenire i batteri dei piedi.
 
6.Mantieni i piedi asciutti il ​​più possibile. Sostituisci le calze almeno una volta al giorno e usa i piedi a riposo quando hai la possibilità di applicare del talco, dell'amido di mais o un antitraspirante.
 
7.Taglia le dita dei piedi dritte. Ciò contribuirà a mantenere i piedi puliti e a rendere gli stivali più comodi.
 
8. Controlla regolarmente i tuoi piedi alla ricerca di graffi, vesciche o anomalie. Si prega di consultare un medico se necessario. Riposa bene. Dopo un lungo allenamento, i piedi possono essere bagnati, strofinati con pomice, eliminati eventuali punti ruvidi e asciugati accuratamente. Se puoi, per favore, lasciali andare, lasciali sanguinare, quando scegli di lavorare in modo più rilassato, con scarpe più rilassate.
 
9. Ricordati di comprare nuovi calzini quando ricevi nuovi stivali e lascia che gli stivali arieggino quando non li indossi i piedi e dedica il tuo tempo a romperne un paio. Troverai difficile prenderti del tempo per prenderti cura dei tuoi piedi.
 
---------Fonte da Internet

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