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Você sabe como proteger seus pés durante o treinamento militar??

Visualizações: 4     Autor: Editor do site Horário de publicação: 10/04/2018 Origem: Site

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Como todos sabemos o treino forte ou a marcha prolongada podem prejudicar os pés mais difíceis. Para manter as bolhas na baía, prevenir fungos e manter os pés no topo da forma e dar-lhes um pouco mais de atenção e atenção. Entenda esses problemas comuns nos pés e descubra o que pode ser feito para evitá-los.
 
1. Escolha as botas certas para você. Tente usar botas enquanto usa meias uniformes e protetores de gel ou protetores para garantir que caibam. Desafie-os até o fim para garantir que não exerçam pressão em algumas partes dos pés e nem sejam muito longos ou muito largos. Seus pés não podem se mover dentro das botas - o movimento causará fricção, o que produzirá pontos quentes e causará bolhas.
 
2. Selecione as meias corretas. As meias não devem ser largas ou muito apertadas. As meias sintéticas, porque o algodão encolhe rapidamente, não conseguem administrar bem a água.
 
3. Junte as meias e tente usar um par de meias escorregadias, como usar um uniforme, usando um par de amortecedores mais pesados ​​para reduzir o atrito.
 
4. Experimente o produto adesivo. Antes de usar meias, estratifique os produtos em áreas sensíveis, como dedos dos pés e calcanhares, como molibdênio (flanela viscosa), fita esportiva, compressas de pressão ou bandagens para bolhas.
 
5. Mantenha os pés limpos. Todos os dias com água e sabão, os pés e entre os dedos devem ser cuidadosamente secos para evitar que o pé de atleta - um fungo - se forme e se espalhe. Use mofo nas solas dos pés e nas unhas todas as semanas. Sempre use sapatos de banho no chuveiro para evitar bactérias nos pés.
 
6. Mantenha os pés secos tanto quanto possível. Substitua as meias pelo menos uma vez ao dia e use os pés em repouso quando tiver a oportunidade de aplicar pó para pés, amido de milho ou antitranspirante nos pés.
 
7. Corte os dedos dos pés retos. Isso ajudará a manter os pés limpos e a deixar as botas mais confortáveis.
 
8. Verifique seus pés regularmente em busca de arranhões, bolhas ou anormalidades. Por favor, procure ajuda médica se necessário. Descanse bem. Após um longo treino, os pés podem ser encharcados, limpos com pedra-pomes, remover quaisquer manchas ásperas e secar completamente. Se puder, por favor, solte, deixe-os sangrar, quando optar por trabalhar com sapatos mais relaxados, mais relaxados.
 
9. Lembre-se de comprar meias novas quando comprar botas novas e deixe-as arejar quando seus pés não estiverem sobre elas e reserve um tempo para quebrar um par. Você achará difícil reservar um tempo para cuidar de seus pés.
 
---------Fonte da Internet

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