คุณรู้วิธีปกป้องเท้าของคุณในระหว่างการฝึกทหารหรือไม่?
มุมมอง: 4 ผู้แต่ง: ไซต์บรรณาธิการเผยแพร่เวลา: 2018-04-10 Origin: เว็บไซต์
สอบถาม
ในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าการฝึกอบรมที่แข็งแกร่งหรือการเดินขบวนเป็นเวลานานอาจได้รับบาดเจ็บที่เท้าที่ยากที่สุด เพื่อให้แผลพุพองในอ่าวป้องกันเชื้อราและรักษาเท้าของคุณไว้ที่ด้านบนของรูปร่างและให้ความสนใจและความสนใจเป็นพิเศษ ทำความเข้าใจกับปัญหาเท้าทั่วไปเหล่านี้และค้นหาสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้
1. เลือกรองเท้าบูทที่เหมาะสมสำหรับคุณ ลองสวมรองเท้าบูทขณะสวมถุงเท้าและแผ่นเจลหรือแผ่นรองเพื่อให้แน่ใจว่าพอดี ท้าทายพวกเขาไปตลอดทางเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้กดดันบางส่วนของเท้าของคุณและไม่นานหรือกว้างเกินไป เท้าของคุณไม่สามารถขยับเข้าไปในรองเท้าบูท - การเคลื่อนไหวจะนำไปสู่ความเสียดทานซึ่งจะทำให้เกิดจุดร้อนและนำไปสู่แผลพุพอง
2. เลือกถุงเท้าที่ถูกต้อง ถุงเท้าไม่ควรหลวมหรือแน่นเกินไป เพื่อถุงเท้าสังเคราะห์เพราะฝ้ายจะหดตัวลงอย่างรวดเร็วไม่สามารถจัดการน้ำได้ดี
3. วางถุงเท้าของคุณเข้าด้วยกันและพยายามสวมถุงเท้าลื่นคู่หนึ่งเช่นสวมเครื่องแบบสวมชุดโช้คอัพที่หนักกว่าเพื่อลดแรงเสียดทาน
4. ลองใช้ผลิตภัณฑ์กาว ก่อนที่คุณจะสวมถุงเท้าให้แบ่งชั้นผลิตภัณฑ์ในพื้นที่ที่ละเอียดอ่อนเช่นนิ้วเท้าและส้นเท้าเช่นโมลิบดีนัม (ผ้าสักหลาดที่มีความหนืด) เทปกีฬาแผ่นรองแรงดันหรือผ้าพันแผลแผลพุพอง
5. รักษาเท้าให้สะอาด ทุกวันด้วยสบู่และเท้าน้ำและระหว่างนิ้วเท้าแห้งอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของนักกีฬา - เชื้อรา - เกิดขึ้นและแพร่กระจาย ใช้โรคราน้ำค้างบนพื้นเท้าและเล็บเท้าทุกสัปดาห์ สวมรองเท้าอาบน้ำในห้องอาบน้ำเพื่อป้องกันแบคทีเรียเท้าเสมอ
6. รักษาเท้าให้แห้งให้มากที่สุด เปลี่ยนถุงเท้าอย่างน้อยวันละครั้งและใช้เท้าของคุณพักผ่อนเมื่อคุณมีโอกาสใช้ผงเท้าแป้งแป้งข้าวโพดหรือการทนต่อเท้าของคุณ
7. ตัดนิ้วเท้าตรง สิ่งนี้จะช่วยให้เท้าสะอาดและทำให้รองเท้าสบายขึ้น
8. ตรวจสอบเท้าของคุณเป็นประจำเพื่อหารอยขีดข่วนแผลพุพองหรือความผิดปกติ กรุณาขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากจำเป็น หลังจากการฝึกอบรมที่ยาวนานเท้าของคุณสามารถแช่เช็ดด้วยภูเขาไฟเอาจุดขรุขระและแห้งให้แห้ง หากทำได้โปรดปล่อยให้ไปปล่อยให้พวกเขามีเลือดออกเมื่อคุณเลือกที่จะทำงานรองเท้าที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น
9. โปรดหาซื้อถุงเท้าใหม่เมื่อคุณได้รับรองเท้าใหม่และปล่อยให้รองเท้าของคุณออกอากาศเมื่อเท้าของคุณไม่ได้อยู่บนพวกเขาและใช้เวลาในการทำลายคู่ คุณจะพบว่ามันยากที่จะใช้เวลาในการดูแลเท้าของคุณ
--------- แหล่งที่มาจากอินเทอร์เน็ต
