Chào mừng bạn đến với Công ty TNHH Thiết bị Milforce!
 Email: ssy011@milforce.cn      ĐT: + 86 15195905773

Theo dõi chúng tôi

Bạn đang ở đây: TRANG CHỦ » TIN TỨC » Bạn có biết cách bảo vệ đôi chân khi huấn luyện quân sự không??

Bạn đã biết cách bảo vệ đôi chân khi huấn luyện quân sự chưa?

Lượt xem: 4     Tác giả: Site Editor Thời gian xuất bản: 10-04-2018 Nguồn gốc: Địa điểm

hỏi thăm

nút chia sẻ facebook
nút chia sẻ twitter
nút chia sẻ dòng
nút chia sẻ wechat
nút chia sẻ Linkedin
nút chia sẻ Pinterest
nút chia sẻ whatsapp
nút chia sẻ kakao
chia sẻ nút chia sẻ này

Như chúng ta đều biết, việc tập luyện cường độ cao hoặc hành quân kéo dài có thể bị tổn thương ở đôi chân khó khăn nhất. Để ngăn ngừa các vết phồng rộp, hãy ngăn ngừa nấm và giữ cho bàn chân của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất và chú ý và chú ý đến chúng nhiều hơn một chút. Hiểu những vấn đề về chân thường gặp này và tìm hiểu những gì có thể làm để tránh những vấn đề này.
 
1. Chọn đôi bốt phù hợp với bạn. Cố gắng mang ủng trong khi mang tất đồng phục và miếng đệm hoặc miếng gel để đảm bảo chúng vừa vặn. Thử thách chúng bằng mọi cách để đảm bảo chúng không gây áp lực lên một số bộ phận của bàn chân bạn và không quá dài hoặc quá rộng. Bàn chân của bạn không thể di chuyển bên trong ủng - chuyển động sẽ dẫn đến ma sát, tạo ra các điểm nóng và dẫn đến phồng rộp.
 
2. Chọn tất phù hợp. Tất không nên lỏng hoặc quá chật. Đối với tất tổng hợp, vì cotton sẽ nhanh co lại, không thể quản lý tốt nước.
 
3. Mang tất lại với nhau và cố gắng mang một đôi tất trơn, như mặc đồng phục, đeo một đôi giảm xóc nặng hơn để giảm ma sát.
 
4. Hãy thử sản phẩm kết dính. Trước khi mang tất, hãy phân loại các sản phẩm trên các khu vực nhạy cảm như ngón chân và gót chân, chẳng hạn như molypden (vải nỉ nhớt), băng thể thao, miếng đệm áp lực hoặc băng dán phồng rộp.
 
5. Giữ đôi chân của bạn sạch sẽ. Hàng ngày rửa chân bằng xà phòng và nước, đồng thời lau khô cẩn thận giữa các ngón chân để ngăn chặn bàn chân của vận động viên - một loại nấm - hình thành và lây lan. Dùng nấm mốc ở lòng bàn chân và móng chân hàng tuần. Luôn mang giày tắm khi tắm để ngăn ngừa vi khuẩn ở chân.
 
6. Giữ cho bàn chân của bạn khô ráo nhất có thể. Thay tất ít nhất một lần mỗi ngày và sử dụng đôi chân của bạn khi nghỉ ngơi khi bạn có cơ hội thoa bột chân, tinh bột ngô hoặc chất chống mồ hôi lên bàn chân.
 
7. Cắt ngón chân thẳng. Điều này sẽ giúp giữ cho bàn chân sạch sẽ và giúp đôi giày thoải mái hơn.
 
8. Kiểm tra bàn chân thường xuyên Tìm kiếm những vết xước, vết phồng rộp hoặc những bất thường. Vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cần thiết. Hãy nghỉ ngơi thật tốt. Sau một thời gian dài tập luyện, bàn chân của bạn có thể được ngâm, lau bằng đá bọt, loại bỏ những vết sần sùi và lau khô hoàn toàn. Nếu có thể, hãy buông bỏ, hãy để chúng rỉ máu, khi bạn chọn cách làm việc thoải mái hơn, đôi giày thoải mái hơn.
 
9. Hãy nhớ mua tất mới khi bạn có đôi ủng mới và để đôi giày của bạn thoáng khí khi bạn không mang chân trên chúng và dành thời gian để bẻ một đôi. Bạn sẽ khó có thể dành thời gian để chăm sóc đôi chân của mình.
 
--------- Nguồn từ Internet

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

TRANG CHỦ
Các nhà sản xuất giày quân sự chuyên nghiệp—Từ năm 1984
Bản quyền ©   2023 Công ty TNHH Thiết bị Milforce Mọi quyền được bảo lưu. Được hỗ trợ bởi leadong.com Sơ đồ trang web. Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi