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क्या आप जानते हैं कि सैन्य प्रशिक्षण के दौरान अपने पैरों की सुरक्षा कैसे करें??

दृश्य: 4     लेखक: साइट संपादक प्रकाशन समय: 2018-04-10 उत्पत्ति: साइट

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जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रशिक्षण या लंबे समय तक मार्च करना सबसे कठिन चरणों में चोट पहुंचा सकता है। फफोलों को दूर रखने के लिए, कवक को रोकने के लिए और अपने पैरों को आकार के शीर्ष पर रखें और उन्हें थोड़ा अतिरिक्त ध्यान और ध्यान दें। पैरों की इन सामान्य समस्याओं को समझें और जानें कि इन समस्याओं से बचने के लिए क्या किया जा सकता है।
 
1. अपने लिए सही जूते चुनें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जूते फिट हों, एक समान मोज़े और जेल पैड या पैड पहनते समय जूते पहनने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें हर तरह से चुनौती दें कि वे आपके पैरों के कुछ हिस्सों पर दबाव न डालें, और बहुत लंबे या बहुत चौड़े न हों। आपके पैर जूतों के अंदर नहीं जा सकते - हिलने-डुलने से घर्षण होगा, जिससे गर्म स्थान उत्पन्न होंगे और छाले हो जाएंगे।
 
2. सही मोज़े चुनें. मोज़े ढीले या बहुत तंग नहीं होने चाहिए। सिंथेटिक मोजे, क्योंकि कपास जल्दी से सिकुड़ जाएगा, पानी को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर सकता है।
 
3.अपने मोज़े एक साथ रखें और एक जोड़ी फिसलन वाले मोज़े पहनने की कोशिश करें, जैसे वर्दी पहनना, घर्षण कम करने के लिए भारी जोड़ी शॉक एब्जॉर्बर पहनना।
 
4. चिपकने वाला उत्पाद आज़माएँ। मोज़े पहनने से पहले, पैर की उंगलियों और एड़ी जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर मोलिब्डेनम (चिपचिपा फलालैन), स्पोर्ट्स टेप, प्रेशर पैड या ब्लिस्टर पट्टियाँ जैसे उत्पादों को स्तरीकृत करें।
 
5. अपने पैरों को साफ रखें. हर दिन साबुन और पानी से पैरों को और पैरों की उंगलियों के बीच के हिस्से को सावधानी से सुखाएं ताकि एथलीट फुट - एक फंगस - को बनने और फैलने से रोका जा सके। हर हफ्ते पैरों के तलवों और नाखूनों पर फफूंदी का प्रयोग करें। पैरों के बैक्टीरिया से बचने के लिए शॉवर में हमेशा शॉवर जूते पहनें।
 
6.जितना हो सके अपने पैरों को सूखा रखें। दिन में कम से कम एक बार मोज़े बदलें और जब आपको अपने पैरों पर फुट पाउडर, कॉर्न स्टार्च या एंटीपर्सपिरेंट लगाने का अवसर मिले तो अपने पैरों को आराम दें।
 
7.पैरों की उंगलियों को सीधा काटें। इससे पैरों को साफ रखने में मदद मिलेगी और जूते अधिक आरामदायक बनेंगे।
 
8. खरोंच, छाले या असामान्यताओं के लिए नियमित रूप से अपने पैरों की जांच करें। यदि आवश्यक हो तो कृपया चिकित्सा सहायता लें। अच्छे से आराम करें। लंबे प्रशिक्षण के बाद, आपके पैरों को भिगोया जा सकता है, झांवे से पोंछा जा सकता है, किसी भी खुरदरे धब्बे को हटाया जा सकता है और अच्छी तरह से सुखाया जा सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो कृपया उन्हें जाने दें, उन्हें खून बहने दें, जब आप काम के लिए अधिक आरामदायक, अधिक आरामदायक जूते चुनते हैं।
 
9. नए जूते खरीदते समय नए मोज़े खरीदना याद रखें और जब आपके पैर उन पर न हों तो अपने जूतों को हवा में रहने दें और एक जोड़ी तोड़ने में अपना समय लगाएं। आपको अपने पैरों की देखभाल के लिए समय निकालना मुश्किल होगा।
 
------स्रोत इंटरनेट से

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