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क्या आप जानते हैं कि सैन्य प्रशिक्षण के दौरान अपने पैरों की रक्षा कैसे करें ??

दृश्य: 4     लेखक: साइट संपादक प्रकाशित समय: 2018-04-10 मूल: साइट

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जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मजबूत प्रशिक्षण या लंबे समय तक मार्च को सबसे कठिन पैरों पर चोट लग सकती है। खाड़ी में फफोले रखने के लिए, कवक को रोकें और अपने पैरों को आकार के शीर्ष पर रखें और उन्हें थोड़ा अतिरिक्त ध्यान और ध्यान दें। इन सामान्य पैरों की समस्याओं को समझें, और पता करें कि इन समस्याओं से बचने के लिए क्या किया जा सकता है।
 
1। अपने लिए सही जूते चुनें। एक समान मोजे और जेल पैड या पैड पहनते समय जूते पहनने की कोशिश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे फिट हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें चुनौती दें कि वे आपके पैरों के कुछ हिस्सों पर दबाव नहीं डालते हैं, और बहुत लंबे या बहुत चौड़े नहीं हैं। आपके पैर जूते के अंदर नहीं जा सकते हैं - आंदोलन से घर्षण होगा, जो गर्म स्थानों का उत्पादन करेगा और फफोले का कारण बनेगा।
 
2। सही मोजे का चयन करें। मोजे ढीले या बहुत तंग नहीं होने चाहिए। सिंथेटिक मोजे के लिए, क्योंकि कपास जल्दी से सिकुड़ जाएगा, पानी को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर सकता है।
 
3. अपने मोजे को एक साथ रखें और फिसलन वाले मोजे की एक जोड़ी पहनने की कोशिश करें, जैसे कि एक वर्दी पहनना, घर्षण को कम करने के लिए एक भारी जोड़ी शॉक एब्जॉर्बर पहने।
 
4। चिपकने वाला उत्पाद आज़माएं। इससे पहले कि आप मोजे पहनें, संवेदनशील क्षेत्रों जैसे पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते, जैसे कि मोलिब्डेनम (चिपचिपा फलालैन), स्पोर्ट्स टेप, प्रेशर पैड या ब्लिस्टर पट्टियों पर उत्पादों को स्तरीकृत करें।
 
5। अपने पैरों को साफ रखें। साबुन और पानी के पैरों के साथ हर दिन, और पैर की उंगलियों के बीच एथलीट के पैरों को रोकने के लिए ध्यान से सूख जाता है - एक कवक - गठन और फैल गया। हर हफ्ते पैरों के तलवों और toenails पर फफूंदी का उपयोग करें। पैरों के बैक्टीरिया को रोकने के लिए हमेशा शॉवर में शॉवर के जूते पहनें।
 
6. अपने पैरों को जितना संभव हो उतना सूखा दें। दिन में कम से कम एक बार मोजे को बदलें और अपने पैरों का उपयोग करें जब आपके पास फुट पाउडर, कॉर्न स्टार्च या एंटीपर्सपिरेंट को अपने पैरों पर लगाने का अवसर मिले।
 
7. पैर की उंगलियों को सीधा करें। यह पैरों को साफ रखने और जूते को अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगा।
 
8। अपने पैरों को नियमित रूप से खरोंच, फफोले या असामान्यताओं की तलाश में देखें। यदि आवश्यक हो तो कृपया चिकित्सा सहायता की तलाश करें। अच्छी तरह से। एक लंबे प्रशिक्षण के बाद, आपके पैरों को भिगोया जा सकता है, प्यूमिस से पोंछा जा सकता है, किसी भी खुरदरे धब्बे को हटा दें, और अच्छी तरह से सूखा हो। यदि आप कर सकते हैं, तो कृपया जाने दें, उन्हें खून बहाने दें, जब आप अधिक आराम से काम करना चुनते हैं, तो अधिक आराम से जूते।
 
9. नए मोजे खरीदने के लिए जब आप नए जूते प्राप्त करते हैं और अपने जूते को हवा देते हैं जब आपके पैर उन पर नहीं होते हैं और एक जोड़ी को तोड़ने के लिए अपना समय डालते हैं। आपको अपने पैरों की देखभाल करने के लिए समय निकालना मुश्किल होगा।
 
--------- इंटरनेट से स्रोत

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