軍事訓練中に足を保護する方法を知っていますか？
ビュー： 4 著者：サイトエディターの公開時間：2018-04-10起源： サイト
お問い合わせください
私たち全員が知っているように、最も困難な足で強力な訓練や長期の行進が傷つく可能性があります。水ぶくれを湾に保ち、菌類を防ぎ、足の上部に足を維持し、少し注意と注意を向けます。これらの一般的な足の問題を理解し、これらの問題を回避するために何ができるかを見つけてください。
1.適切なブーツを選択してください。均一な靴下とジェルパッドまたはパッドを着用しながらブーツを着用して、それらがフィットすることを確認してください。彼らがあなたの足の一部に圧力をかけず、長すぎたり幅が広すぎないようにするために、彼らにずっと挑戦します。あなたの足はブーツの中を動かすことはできません - 動きは摩擦につながり、ホットスポットを生成し、水疱につながります。
2.正しい靴下を選択します。靴下はゆるいものでもきつすぎないようにしてはいけません。合成靴下には、綿がすぐに収縮するため、水をうまく管理できません。
3.靴下をまとめて、制服を着るなど、滑りやすい靴下を着用して、摩擦を減らすためにより重いショックアブソーバーを着用してみてください。
4.接着剤を試してください。靴下を履く前に、モリブデン（粘性フランネル）、スポーツテープ、プレッシャーパッド、ブリスター包帯など、つま先やかかとなどの敏感な領域で製品を層別化します。
5。足をきれいにしてください。石鹸と水の足を毎日、つま先の間に慎重に乾燥させて、アスリートの足（真菌）が形成され、広がるのを防ぎます。毎週、足と足の爪の裏でカビを使用してください。フットバクテリアを防ぐために、常にシャワーにシャワーシューズを着用してください。
6.足をできるだけ乾燥させてください。靴下を少なくとも1日に1回交換し、足の粉末、コーン澱粉、または反散布剤を足に塗る機会があるときは、休息時に足を使用します。
7.つま先をまっすぐにします。これは、足を清潔に保ち、ブーツをより快適にするのに役立ちます。
8。傷、水疱、または異常を探して、定期的に足を確認してください。必要に応じて医療援助を求めてください。長いトレーニングの後、足を浸し、軽石で拭き、粗い斑点を取り除き、完全に乾燥させることができます。可能であれば、手放して、よりリラックスした、よりリラックスした靴を作ることを選択したら、彼らに出血させてください。
9.新しいブーツを手に入れたときに新しい靴下を購入し、足が上にないときにブーツを空気にして、ペアを壊すために時間を割くことを思い出してください。あなたの足の世話をするのに時間がかかるのは難しいでしょう。
--------インターネットからのソース
