همانطور که همه ما می دانیم تمرین قوی یا راهپیمایی طولانی می تواند در سخت ترین پاها صدمه ببیند.برای نگه داشتن تاول ها در خلیج، از قارچ ها جلوگیری کنید و پاهای خود را در بالای شکل نگه دارید و کمی به آنها توجه و توجه بیشتری کنید.این مشکلات رایج پا را درک کنید و دریابید که برای جلوگیری از این مشکلات چه کاری می توان انجام داد.
1. چکمه های مناسب خود را انتخاب کنید.سعی کنید در حین پوشیدن جوراب های یکنواخت و پدهای ژله ای یا پدها، چکمه بپوشید تا مطمئن شوید که مناسب هستند.آنها را تماماً به چالش بکشید تا مطمئن شوید که به برخی از قسمت‌های پاهای شما فشار وارد نمی‌کنند و نه خیلی بلند یا خیلی پهن.پاهای شما نمی توانند در داخل چکمه حرکت کنند - این حرکت منجر به اصطکاک می شود که باعث ایجاد نقاط داغ و ایجاد تاول می شود.
2. جوراب صحیح را انتخاب کنید.جوراب ها نباید گشاد یا خیلی تنگ باشند.به جوراب های مصنوعی، چون پنبه به سرعت جمع می شود، نمی تواند آب را به خوبی مدیریت کند.
3. جوراب های خود را کنار هم قرار دهید و سعی کنید یک جفت جوراب لغزنده بپوشید، مانند پوشیدن لباس فرم، استفاده از یک جفت ضربه گیر سنگین تر برای کاهش اصطکاک.
4. محصول چسب را امتحان کنید.قبل از پوشیدن جوراب، محصولات را روی نواحی حساس مانند انگشتان پا و پاشنه پا، مانند مولیبدن (فلانل چسبناک)، نوار ورزشی، پدهای فشاری یا بانداژهای تاول، طبقه بندی کنید.
5. پاهای خود را تمیز نگه دارید.هر روز با آب و صابون پاها و بین انگشتان پا را با احتیاط خشک کنید تا از تشکیل و پخش شدن پاهای ورزشکار - قارچ - جلوگیری شود.هر هفته از کپک در کف پا و ناخن پا استفاده کنید.برای جلوگیری از باکتری پا، همیشه کفش های دوش را زیر دوش بپوشید.
6. پاهای خود را تا حد امکان خشک نگه دارید.حداقل یک بار در روز جوراب ها را تعویض کنید و زمانی که فرصت دارید پودر پا، نشاسته ذرت یا ضد تعریق را به پاهای خود بزنید، در حالت استراحت از پاهای خود استفاده کنید.
7. انگشتان پا را صاف ببرید.این به تمیز نگه داشتن پاها و راحت تر شدن چکمه ها کمک می کند.
8. پاهای خود را به طور مرتب چک کنید و به دنبال خراش، تاول یا ناهنجاری باشید.لطفا در صورت لزوم به دنبال کمک پزشکی باشید. خوب استراحت کنید.پس از یک تمرین طولانی، می توانید پاهای خود را خیس کنید، با پوکه پاک کنید، لکه های زبر را از بین ببرید و کاملا خشک کنید.اگر می توانید، لطفاً رها کنید، اجازه دهید خونریزی کنند، وقتی کفش های راحت تر و راحت تر کار می کنید.
9. به یاد داشته باشید که وقتی چکمه‌های جدید می‌گیرید، جوراب‌های جدید بخرید و اجازه دهید وقتی پاهایتان روی آنها نیست، چکمه‌هایتان هوا بخورند و وقت خود را برای شکستن یک جفت بگذارید.وقت گذاشتن برای مراقبت از پاهایتان برای شما سخت خواهد بود.
اگر شغل شما مستلزم انجام شیفت های سخت در یک محیط ناامن برای ساعات طولانی روزانه و بدون چکمه ایمن کافی برای محافظت از پاهایتان است، به احتمال زیاد به یک وضعیت ناخوشایند به نام پلانتار فاشئیت مبتلا خواهید شد.
آیا همیشه یک جفت چکمه رزمی نظامی با کیفیت بالا می‌خواستید، اما نمی‌دانید از کجا باید جستجو کنید؟ شاید بدانید که چکمه‌ها چه چیزی دارند، اما به سادگی وقت ندارید خودتان نظرات آنلاین را مرور کنید.
آیا همیشه یک جفت چکمه رزمی نظامی با کیفیت بالا می‌خواستید، اما نمی‌دانید از کجا باید جستجو کنید؟ شاید بدانید که چکمه‌ها چه چیزی دارند، اما به سادگی وقت ندارید خودتان نظرات آنلاین را مرور کنید.
در مورد اینکه کدام نوع کفش چرمی باید در لباس های نظامی آمریکایی استفاده شود بحث های زیادی وجود دارد و بسیاری از مردم در انتخاب آن سردرگم هستند. برخی از افراد احساس می کنند کفش های اداری ناراحت کننده هستند و می پرسند که آیا می توان آنها را با کفش های مشابه مارک های دیگر جایگزین کرد. .
تجهیزات مهم‌ترین بخش کمپینگ، پیاده‌روی و تمرینات تاکتیکی شما هستند. کفش‌ها بخش مهمی از تجهیزات هستند و در هنگام انتخاب نیاز به توجه ویژه دارند. اکثر آماتورهای این رشته معتقدند که از هر نوع کفش ورزشی می‌توان در طول سفر استفاده کرد.
پیدا کردن یک جفت چکمه کار مناسب برای زنان دشوار است. به طور کلی، زنان کمتری مشغول کار یدی هستند، و اکثر شرکت‌ها چکمه‌های کاری خاصی را برای زنان نمی‌سازند. این می‌تواند یافتن کفش مناسب را دشوار کند.
Milipol Paris 2019 MILFORCEMilipol Paris رویداد پیشرو اختصاص داده شده به امنیت داخلی است.بیست و یکمین دوره در تاریخ 19 تا 22 نوامبر 2019 در مرکز نمایشگاهی پاریس-نورد ویلپنت برگزار خواهد شد.
