வலுவான பயிற்சி அல்லது நீடித்த அணிவகுப்பு மிகவும் கடினமான காலடியில் காயப்படுத்தப்படலாம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கொப்புளங்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க, பூஞ்சைகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் கால்களை வடிவத்தின் மேற்புறத்தில் வைத்து அவர்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் கவனத்தையும் கவனத்தையும் கொடுங்கள். இந்த பொதுவான கால் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொண்டு, இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
1.. உங்களுக்காக சரியான பூட்ஸைத் தேர்வுசெய்க. சீரான சாக்ஸ் மற்றும் ஜெல் பேட்கள் அல்லது பட்டைகள் அணியும்போது அவை பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்களின் சில பகுதிகளுக்கு அவர்கள் அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எல்லா வழிகளிலும் அவர்களுக்கு சவால் விடுங்கள், மிக நீண்டதாகவோ அல்லது அகலமாகவோ இல்லை. உங்கள் கால்கள் பூட்ஸுக்குள் நகர முடியாது - இயக்கம் உராய்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது சூடான இடங்களை உருவாக்கி கொப்புளங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. சரியான சாக்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சாக்ஸ் தளர்வாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருக்கக்கூடாது. செயற்கை சாக்ஸுக்கு, பருத்தி விரைவாக சுருங்குவதால், தண்ணீரை நன்கு நிர்வகிக்க முடியாது.
3. உங்கள் சாக்ஸை ஒன்றாக இணைத்து, ஒரு ஜோடி வழுக்கும் சாக்ஸை அணிய முயற்சிக்கவும், சீருடை அணிவது, உராய்வைக் குறைக்க கனமான ஜோடி அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளை அணிவது.
4. பிசின் தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சாக்ஸை அணிவதற்கு முன், கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் போன்ற முக்கியமான பகுதிகளில் உள்ள தயாரிப்புகளை மாலிப்டினம் (பிசுபிசுப்பு ஃபிளானல்), விளையாட்டு நாடா, பிரஷர் பேட்கள் அல்லது கொப்புளம் கட்டுகள் போன்ற தயாரிப்புகளை வரிசைப்படுத்துங்கள்.
5. உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சோப்பு மற்றும் நீர் கால்களுடன், கால்விரல்களுக்கு இடையில் தடகள வீரரின் கால்களைத் தடுக்க கவனமாக உலரவும் - ஒரு பூஞ்சை - உருவாகி பரவுகிறது. ஒவ்வொரு வாரமும் கால்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களின் கால்களில் பூஞ்சை காளான் பயன்படுத்தவும். கால் பாக்டீரியாக்களைத் தடுக்க எப்போதும் ஷவர் காலணிகளை ஷவர் ஷூஸ் அணியுங்கள்.
6. உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை உலர வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது சாக்ஸை மாற்றி, கால் தூள், சோள மாவுச்சத்து அல்லது ஆண்டிபெர்ஸ்பைரண்ட் ஆகியவற்றை உங்கள் கால்களுக்குப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் கால்களை ஓய்வில் பயன்படுத்தவும்.
7. கால்விரல்களை நேராக வெட்டவும். இது கால்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், பூட்ஸை மிகவும் வசதியாகவும் மாற்ற உதவும்.
8. கீறல்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது அசாதாரணங்களைத் தேடும் உங்கள் கால்களை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். தேவைப்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஒரு நீண்ட பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை ஊறவைத்து, பியூமிஸால் துடைக்கலாம், கரடுமுரடான இடங்களை அகற்றி, முழுமையாக உலரலாம். உங்களால் முடிந்தால், தயவுசெய்து போகட்டும், அவர்கள் இரத்தம் வரட்டும், நீங்கள் மிகவும் நிதானமான, அதிக நிதானமான காலணிகளை வேலை செய்யத் தேர்வுசெய்யும்போது.
9. நீங்கள் புதிய சாக்ஸை வாங்கும்போது புதிய பூட்ஸ் பெறும்போது, உங்கள் கால்கள் இல்லாதபோது உங்கள் பூட்ஸ் ஒளிபரப்பவும், ஒரு ஜோடியை உடைக்க உங்கள் நேரத்தை வைக்கவும். உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது கடினம்.
தந்திரோபாய பூட்ஸ் நீண்ட காலமாக இராணுவ மற்றும் சட்ட அமலாக்க பாதணிகளின் ஒரு மூலக்கல்லாக இருந்து வருகிறது, இது கடுமையான நிலப்பரப்புகள், தீவிர நிலைமைகள் மற்றும் உயர் செயல்திறன் கொண்ட பணிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இன்றைய வேகமான உலகில், பல்வேறு துறைகளில் உள்ள தொழில் வல்லுநர்கள்-அவர்கள் பாதுகாப்புப் பணியாளர்கள், வெளிப்புற ஆர்வலர்கள் அல்லது சூழல்களைக் கோருவதில் உள்ள தொழிலாளர்கள்-ஆறுதலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாலும் பாதணிகளைக் கோரினாலும்.
இராணுவம் இன்னும் ஜம்ப் பூட்ஸ் அணிந்துகொள்கிறதா என்ற கேள்வி இராணுவ ஆர்வலர்களுக்கும் வரலாற்றாசிரியர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான ஆர்வமுள்ள தலைப்பாகவே உள்ளது. ஜம்ப் பூட்ஸ், ஒரு சிறப்பு வகை இராணுவ பூட்ஸ், பணக்கார வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன, குறிப்பாக வான்வழி அலகுகளின் சூழலில். இந்த பூட்ஸ் w இன் போது பராட்ரூப்பர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
இராணுவ பூட்ஸ் என்பது ஒரு வகை பாதணிகளாகும், இது முரட்டுத்தனமாகவும் நீடித்ததாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவை பொதுவாக தோல் அல்லது தோல் மற்றும் பிற பொருட்களின் கலவையால் ஆனவை, மேலும் அவை பெரும்பாலும் கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக எஃகு கால்விரலைக் கொண்டுள்ளன. இராணுவ பூட்ஸ் நீர்ப்புகா மற்றும் நல்ல இழுவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
