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군사훈련시 발을 보호하는 방법을 알고 계시나요??

조회수: 4     작성자: 사이트 편집자 게시 시간: 2018-04-10 출처: 대지

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우리 모두 알고 있듯이 강한 훈련이나 장기간의 행군은 가장 어려운 발에 상처를 줄 수 있습니다. 만에 물집이 생기지 않게 하려면 곰팡이를 예방하고 발을 모양의 꼭대기에 유지하고 약간의 관심과 주의를 기울이십시오. 이러한 일반적인 발 문제를 이해하고 이러한 문제를 방지하기 위해 수행할 수 있는 작업을 알아보세요.
 
1. 자신에게 맞는 부츠를 선택하세요. 꼭 맞는지 확인하기 위해 유니폼 양말과 젤패드 또는 패드를 착용한 상태에서 부츠를 신어보세요. 발의 특정 부분에 압력을 가하지 않고 너무 길거나 넓지 않은지 확인하기 위해 끝까지 도전하십시오. 발은 부츠 안에서 움직일 수 없습니다. 움직임으로 인해 마찰이 발생하여 뜨거운 반점이 생기고 물집이 생길 수 있습니다.
 
2. 올바른 양말을 선택하십시오. 양말은 느슨하거나 너무 조여서는 안됩니다. 합성양말은 면 소재의 수축이 빨리 일어나기 때문에 물관리가 잘 되지 않습니다.
 
3.양말을 함께 착용하고 유니폼처럼 미끄러운 양말을 착용하고 마찰을 줄이기 위해 더 무거운 충격 흡수 장치를 착용하십시오.
 
4. 접착제품을 사용해 보세요. 양말을 착용하기 전에 몰리브덴(점성 플란넬), 스포츠 테이프, 압박 패드 또는 물집 붕대 등 발가락과 발뒤꿈치 등 민감한 부위에 제품을 층층이 쌓으십시오.
 
5. 발을 깨끗하게 유지하세요. 매일 비누와 물로 발을 닦고, 발가락 사이를 조심스럽게 건조시켜 무좀이라는 곰팡이가 생기고 퍼지는 것을 방지합니다. 매주 발바닥과 발톱에 곰팡이를 사용하십시오. 발 세균을 예방하기 위해 샤워할 때는 항상 샤워화를 착용하세요.
 
6.발을 최대한 건조하게 유지하세요. 적어도 하루에 한 번씩 양말을 교체하고 풋 파우더, 옥수수 전분 또는 발한 억제제를 발에 바르는 기회가 있을 때 휴식을 취하면서 발을 사용하십시오.
 
7.발가락을 일직선으로 잘라주세요. 이렇게 하면 발을 깨끗하게 유지하고 부츠를 더욱 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다.
 
8. 정기적으로 발을 점검하여 긁힌 자국이나 물집, 이상이 있는지 살펴보세요. 필요한 경우 의학적 도움을 받으십시오. 편히 쉬십시오. 오랜 훈련 후에는 발을 물에 담그고 경석으로 닦은 후 거친 부분을 제거하고 완전히 말리면 됩니다. 가능하다면 더 편안한 작업을 선택하고 더 편안한 신발을 선택하면 피를 흘리게 하십시오.
 
9. 새 부츠를 구입하면 새 양말을 구입하고, 발이 닿지 않을 때 부츠를 통풍시키고, 신발을 신을 시간을 투자하세요. 발을 관리하는 데 시간을 내기가 어려울 것입니다.
 
---------인터넷 출처

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