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軍事訓練中に足を守る方法を知っていますか??

ビュー: 4     著者: サイト編集者 公開時刻: 2018-04-10 起源: サイト

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誰もが知っているように、激しい訓練や長時間の行軍では、最も困難な足元で怪我をする可能性があります。湾内に水ぶくれができないようにするには、真菌を予防し、足の形を最高の状態に保ち、少しだけ注意して注意してください。これらの一般的な足の問題を理解し、これらの問題を回避するために何ができるかを見つけてください。
 
1. 自分に合ったブーツを選びます。均一な靴下とゲルパッドまたはパッドを着用した状態でブーツを履いてみて、フィットしていることを確認してください。足の一部に圧力がかからないか、長すぎたり幅が広すぎたりしないように、最後まで挑戦してください。ブーツの中で足は動くことができません。その動きにより摩擦が生じ、ホットスポットが生じ、水ぶくれが発生します。
 
2. 正しい靴下を選択します。靴下は緩すぎたり、きつすぎたりしないでください。化繊靴下の場合、綿はすぐに縮んでしまうため、水分管理がうまくできません。
 
3.靴下を合わせて、制服を着るのと同じように滑りやすい靴下を履いて、摩擦を減らすために重いショックアブソーバーを履いてみてください。
 
4. 粘着製品を試してください。靴下を履く前に、モリブデン(粘性フランネル)、スポーツテープ、圧力パッド、水ぶくれ包帯などの製品をつま先とかかとなどの敏感な部分に重ねて塗ります。
 
5. 足を清潔に保ちます。毎日石鹸と水で足を洗い、足の指の間を注意深く乾燥させ、水虫(真菌)の形成と蔓延を防ぎます。足の裏と足の爪のカビを毎週使用してください。足の細菌を防ぐために、シャワーでは常にシャワーシューズを着用してください。
 
6.足をできるだけ乾いた状態に保ちます。少なくとも 1 日に 1 回は靴下を交換し、フットパウダー、コーンスターチ、または制汗剤を足に塗る機会がある場合は、足を休めて使用してください。
 
7.つま先をまっすぐにカットします。こうすることで足を清潔に保ち、ブーツをより快適に履くことができます。
 
8. 足を定期的にチェックして、傷、水ぶくれ、異常がないか確認してください。必要に応じて医師の診察を受けてください。十分な休息をとってください。長時間のトレーニングの後は、足を浸し、軽石で拭き、粗い部分を取り除き、完全に乾燥させます。よりリラックスした、よりリラックスした靴を選んで仕事をするときは、できれば手を放して血を流してください。
 
9. 新しいブーツを買うときは必ず新しい靴下を購入し、足を履いていないときはブーツの空気を入れ、靴を履くのに時間をかけてください。足のケアに時間を割くのが難しくなります。
 
---------インターネットからのソース

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