ወደ Milforce Equipment Co., Ltd እንኳን በደህና መጡ!
፡- ኢሜል  ssy011@milforce.cn      ስልክ፡ + 86 15195905773

ተከተሉን።

እርስዎ እዚህ ነዎት: ቤት » ዜና » በወታደራዊ ስልጠና ወቅት እግሮችዎን እንዴት እንደሚከላከሉ ያውቃሉ?

በወታደራዊ ስልጠና ወቅት እግሮችዎን እንዴት እንደሚከላከሉ ያውቃሉ?

እይታዎች 4     ፡ ደራሲ፡ የጣቢያ አርታዒ የህትመት ጊዜ፡ 2018-04-10 መነሻ ጣቢያ

ጠይቅ

የፌስቡክ ማጋሪያ ቁልፍ
የትዊተር ማጋሪያ ቁልፍ
የመስመር ማጋሪያ አዝራር
wechat ማጋሪያ አዝራር
የlinkedin ማጋራት ቁልፍ
pinterest ማጋሪያ አዝራር
WhatsApp ማጋሪያ አዝራር
የካካኦ ማጋሪያ አዝራር
ይህን የማጋሪያ ቁልፍ አጋራ

ሁላችንም እንደምናውቀው ጠንካራ ስልጠና ወይም ረጅም ጉዞ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ እግሮች ላይ ሊጎዳ ይችላል. በባሕር ዳር ውስጥ አረፋዎችን ለማቆየት, ፈንገሶችን ይከላከሉ እና እግርዎን ከቅርጹ አናት ላይ ያድርጉት እና ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት እና ትኩረት ይስጧቸው. እነዚህን የተለመዱ የእግር ችግሮች ይረዱ እና እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ.
 
1. ለእርስዎ ትክክለኛዎቹን ቦት ጫማዎች ይምረጡ. ዩኒፎርም ካልሲ ለብሰህ ጀል ፓድስ ወይም ፓድ ለብሰህ ተስማሚ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ቡት ለመልበስ ሞክር። በእግሮችዎ አንዳንድ ክፍሎች ላይ ጫና እንዳይፈጥሩ እና በጣም ረጅም ወይም በጣም ሰፊ እንዳይሆኑ ለማረጋገጥ እስከመጨረሻው ይሟገቷቸው። እግሮችዎ ቦት ጫማዎች ውስጥ መንቀሳቀስ አይችሉም - እንቅስቃሴው ወደ ግጭት ያመራል, ይህም ትኩስ ነጠብጣቦችን ያመጣል እና ወደ አረፋ ይመራዋል.
 
2. ትክክለኛውን ካልሲዎች ይምረጡ. ካልሲዎች ልቅ ወይም በጣም ጥብቅ መሆን የለባቸውም. ወደ ሰው ሠራሽ ካልሲዎች, ጥጥ በፍጥነት ስለሚቀንስ, ውሃውን በደንብ ማስተዳደር አይችልም.
 
3. ካልሲዎን አንድ ላይ ያድርጉ እና ጥንድ የሚያዳልጥ ካልሲ ለመልበስ ይሞክሩ ፣እንደ ዩኒፎርም መልበስ ፣ ግጭትን ለመቀነስ በጣም ከባድ ጥንድ ድንጋጤ ይልበሱ።
 
4. የማጣበቂያውን ምርት ይሞክሩ. ካልሲዎችን ከመልበስዎ በፊት እንደ ጣቶች እና ተረከዝ ባሉ ስሱ ቦታዎች ላይ እንደ ሞሊብዲነም (ቪስኮስ ፍላነል)፣ የስፖርት ቴፕ፣ የግፊት ፓድ ወይም የፊኛ ፋሻ ያሉ ምርቶችን ያስተካክሉ።
 
5. የእግርዎን ንጽሕና ይጠብቁ. በየቀኑ በሳሙና እና በውሃ እግር እና በእግሮቹ ጣቶች መካከል የአትሌቱን እግር ለመከላከል በጥንቃቄ ይደርቃል - ፈንገስ - ተፈጠረ እና ይስፋፋል. በየሳምንቱ በእግር እና በጣት ጥፍር ላይ ሻጋታ ይጠቀሙ። የእግር ባክቴሪያን ለመከላከል ሁል ጊዜ ሻወር ጫማ ያድርጉ።
 
6. እግርዎን በተቻለ መጠን ያድርቁ. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ካልሲዎቹን ይተኩ እና የእግር ዱቄት፣የበቆሎ ስታርች ወይም አንቲፐርስፒራንትን በእግርዎ ላይ ለመተግበር እድሉ ሲኖርዎት በእረፍት ጊዜ እግሮችዎን ይጠቀሙ።
 
7. ጣቶቹን ቀጥ አድርገው ይቁረጡ. ይህ እግሮቹን ንጽህናን ለመጠበቅ እና ቦት ጫማዎችን የበለጠ ምቹ ለማድረግ ይረዳል.
 
8. እግርዎን በመደበኛነት ያረጋግጡ ጭረቶችን, አረፋዎችን ወይም ያልተለመዱ ነገሮችን ይፈልጉ. እባክዎ አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ። በደንብ ያርፉ። ከረዥም ጊዜ ስልጠና በኋላ እግሮችዎ ሊጠመቁ, በፓምፕ መጥረግ, የተበላሹ ቦታዎችን ማስወገድ እና በደንብ ማድረቅ ይችላሉ. ከቻልክ፣ እባኮትን ልቀቁ፣ ደም ይፈስሱ፣ የበለጠ ዘና ያለ፣ የበለጠ ዘና ያለ ጫማ ለመስራት ስትመርጡ።
 
9. አዲስ ቦት ጫማ ሲያገኙ አዲስ ካልሲ መግዛትን ያስታውሱ እና ጫማዎ በእነሱ ላይ በማይሆንበት ጊዜ ቦት ጫማዎ እንዲተነፍስ ያድርጉ እና ጥንድ ለመስበር ጊዜዎን ያስቀምጡ። እግርዎን ለመንከባከብ ጊዜ ለመውሰድ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል.
 
--------ምንጭ ከኢንተርኔት

ተዛማጅ ጽሑፎች

ቤት
ፕሮፌሽናል ወታደራዊ ቡትስ አምራቾች —— ከ1984 ዓ.ም
የቅጂ መብት ©   2023 Milforce Equipment Co., Ltd. ሁሉም መብቶች የተጠበቁ ናቸው. የተደገፈ በ leadong.comየጣቢያ ካርታ. የግላዊነት ፖሊሲ

ተከተሉን።