Çizmet ushtarake tepër të ngushta mund të shkaktojnë shumë probleme shëndetësore në këmbë.Për shembull: flluska, thonjtë e nxirë të këmbëve, misrat, fashiti i shputës, gungat, presioni në kyçet dhe tendinat tuaja, thonjtë e futur në këmbë, çekiçët ose gishtat e kryqëzuar...
Ndër problemet e listuara më sipër, fashiti i shputës është një gjendje që meriton vëmendje të veçantë.Shpesh gjendet tek alpinistët dhe është më i dëmshmi.Fasciiti i shputës shkaktohet nga inflamacioni i indit shputar.Fascia e ngjitur në gishtat e këmbës është e përflakur, duke shkaktuar ndjesi shpimi gjilpërash ose dhimbje të vazhdueshme në thembër.Dhimbja është më e fortë në fazat e hershme dhe mund të ndikojë edhe në ecjen normale.
Si të zgjidhni një palë çizme të rehatshme ushtarake që nuk janë të lehta për të shkaktuar fasciit?Këtu janë disa këshilla të vogla:
√ Nëse është e mundur, shkoni gjeni një palë çizme me taka të thella
√ Përdorni një shollë gome që siguron mburrje shtesë dhe thith shumë nga forcat që përndryshe do të absorboheshin nga këmbët tuaja
√ Çizme që ofrojnë mbështetje shtesë, por që nuk përkulen lehtësisht në pjesën e mesit
Pasi t'i gjeni, duhet të vishni çizme kërkuese prej lëkure të plotë për të konfirmuar se ai është vërtet i përshtatshëm për këmbët tuaja.Ekzistojnë gjithashtu disa pika për t'u theksuar në proces:
√ Vishni gjithmonë çorapet tuaja të preferuara, sepse me siguri do t'i vishni këto çorape kur t'i përdorni pas 
blerjes së këpucëve, të tilla si ecje, gjueti, etj., megjithëse mund të mos e besoni, por trashësia e çorapeve dhe çizmet tuaja ushtarake. ndeshja luan një rol të rëndësishëm në përvojën e përgjithshme.√ Vendosini ato dhe mos i shtrëngoni lidhëset.Gishti juaj tregues duhet të rrëshqasë pa mundim midis pjesës së pasme të këmbës dhe çizmeve ushtarake të ushtrisë luftarake.
√ Kur jeni duke lidhur, duhet të ndjeni që thembra juaj të lëviz drejt pjesës së pasme të çizmes.
√ Bëni një shëtitje të shpejtë me çizmet ushtarake dhe kontrolloni nëse ka ndonjë vend të pakëndshëm.
√ Gishti juaj i këmbës se pjesa e përparme e çizmes është një flamur i madh i kuq
√ E fundit, por jo më pak e rëndësishme, thembra juaj duhet të lëvizë së bashku me çizmet.Nëse të dyja fërkohen me njëra-tjetrën, vazhdoni të ecni drejt një modeli (ose madhësie) tjetër
Sugjerimi i fundit është që është më mirë të zgjidhni çizmet tuaja më vonë pasdite.Ashtu si ajo që thamë më parë, këmbët tona do të zgjerohen ngadalë gjatë ditës.Nëse çizmet tuaja blihen në mëngjes, në fund të ditës, mund t'ju shtrëngojë këmbët dhe t'ju dhemb.
blerjes së këpucëve, të tilla si ecje, gjueti, etj., megjithëse mund të mos e besoni, por trashësia e çorapeve dhe çizmet tuaja ushtarake. ndeshja luan një rol të rëndësishëm në përvojën e përgjithshme.
