Conas cosc ​​a chur ar phéire buataisí míleata daingean a cheannach?

Is féidir le buataisí míleata daingean a bheith ina gcúis le go leor trioblóide, tá a fhios agam go bhfuil sé á mholadh ar chlé agus ar dheis, ach ní thabharfaidh aon duine aird ar an bhfíric go leathnóidh ár gcos go nádúrtha i rith an lae, gan trácht ar an mbrú ó na gníomhaíochtaí, tá spás breise ag teastáil ó na buataisí oirbheartaíochta leathair ar do chosa mura mian leat a fháil ar do chosa.

Is féidir le buataisí míleata atá ró -daingean a bheith ina gcúis le go leor fadhbanna sláinte sa chos. Mar shampla: blisters, toenails dubhaithe, corns, fasciitis plantar, bunions, brú ar do chuid alt agus tendons, toenails ingrown, casúir nó toes crosáilte ...

I measc na bhfadhbanna atá liostaithe thuas, is coinníoll é fasciitis Plantar a bhfuil aird ar leith tuillte aige. Is minic a fhaightear é i hikers agus is é an ceann is díobhálaí é. Is é is cúis le fasciitis plantar ná athlasadh an fhíocháin phlandaí. Tá an éadan atá ceangailte le toes an tsáil inflamed, rud a fhágann go bhfuil pian nó pian leanúnach sa tsáil. Tá an phian an -dian sna céimeanna luatha agus d'fhéadfadh sé tionchar a bheith aige ar ghnáth -shiúlóid.

Conas péire a roghnú Buataisí míleata compordach nach bhfuil éasca a chur faoi deara fasciitis? Seo roinnt leideanna beaga:

√ Más féidir, faigh péire buataisí le sála doimhne

√ Bain úsáid as aon rubair a sholáthraíonn cushioning breise agus a ionsúnn go leor de na fórsaí a ghlacfaí le do chosa ar shlí eile

√ Buataisí a sholáthraíonn tacaíocht bhreise ach nach bhfuil lúbtha go héasca sa limistéar midsole

Tar éis dóibh iad a fháil, caithfidh tú buataisí cuardaigh leathair iomlán a chaitheamh chun a dheimhniú go bhfuil sé an -oiriúnach do do chosa. Tá roinnt pointí le tabhairt faoi deara sa phróiseas freisin:

√   Caith na stocaí is fearr leat i gcónaí, mar is dócha go gcaithfidh tú na stocaí seo nuair a úsáideann tú iad tar éis bróga a cheannach, mar shampla hiking, fiach, srl. √   Cuir orthu agus ná déan na lásaí a dhéanamh níos doichte. Ba chóir do do mhéar innéacs sleamhnú gan stró idir cúl do chos agus buataisí míleata an Airm Chomhrac.

√   Nuair atá tú ag ceangal, ba chóir duit do sháil a bhrath ag gluaiseacht i dtreo chúl an tosaithe.

√   Tóg siúlóid thapa sna buataisí míleata agus seiceáil an bhfuil aon áit míchompordach ann.

√   Do ladhar gur bratach dhearg mhór é tosach an tosaithe

√   Ach ar a laghad, ba chóir do do sháil bogadh in éineacht leis an tosaithe. Má tá an bheirt ag cuimilt i gcoinne a chéile, coinnigh ag siúl i dtreo samhail eile (nó méid)

Is é an moladh deireanach ná gur fearr do chuid buataisí a roghnú níos déanaí san iarnóin. Díreach mar a dúirt muid cheana, leathnóidh ár gcos go mall i rith an lae. Má cheannaítear do chuid buataisí ar maidin, ag deireadh an lae, d'fhéadfadh sé do chosa a bhrú agus a ghortú.