တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စစ်ရေးဘွတ်ဖိနပ်တစ်စုံကို 0 ယ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်မည်သို့တားဆီးရမည်နည်း။

တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စစ်ရေးဘွတ်ဖိနပ်သည်အခက်အခဲများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ကျွန်ုပ်သည်ဘယ်ဘက်မှထောက်ခံအားပေးခံရကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ သင်၏ခြေထောက်ပေါ်၌ရှိသောအရည်ကြည်ဖုများကိုမလိုချင်ပါက,

အလွန်တင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်သောစစ်ရေးဘွတ်ဖိနပ်သည်ခြေထောက်တွင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ - Blisters, Blisters Toenails, ပြောင်းဖူးများ, အပင်ဖက်ဖက်ဖက်စပ်များ, နောက်ကျခြင်း, ဖိအားများ,

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောပြ problems နာများထဲတွင် PANTAR Fasciitis သည်အထူးဂရုပြုထိုက်သည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Hikers တွင်မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိပြီးအများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသည်။ Plantar fasciitis သည် plantar တစ်သျှူးရောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖနောင့်ခြေချောင်းများနှင့်တွဲထားသော fasciia သည်ဖနောင့်တွင်စွဲမြဲခြင်းသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နာကျင်မှုသည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အများဆုံးပြင်းထန်ပြီးပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုပင်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

တစ်စုံတစ် ဦး ကိုရွေးချယ်နည်း ရှိသည့်စစ်ရေးဘွတ်ဖိနပ်များ လား။ 0 က် fasciitis ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်သက်သောင့်သက်သာ ဤတွင်အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့အကြံပြုချက်များ:

possible ဖြစ်နိုင်လျှင်ဘွတ်ဖိနပ်တစ်စုံကိုနက်ရှိုင်းသောဒေါက်ဖိနပ်နှင့်တွေ့ပါ

√အပိုကူရှင်ကို အသုံးပြု. သင်၏ခြေထောက်များကိုစုပ်ယူမည့်အင်အားစုများကိုစုပ်ယူသောရာဘာတစ် ဦး တည်းကိုအသုံးပြုပါ

as အပိုအထောက်အပံ့ပေးသည့်ဘွတ်ဖိနပ်များ,

သူတို့ကိုတွေ့ပြီးနောက်သူသည်သင်၏ခြေထောက်များအတွက်သင့်တော်ကြောင်းအတည်ပြုရန်သင်ရှာဖွေသူဘွတ်ဖိနပ်များကို 0 တ်ဆင်ရမည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်မှတ်သားရန်အချက်များလည်းရှိသည်။

your သည်သင်မယုံကြည်နိုင်သော်လည်းဤအရာကို 0 ယ်ခြင်း, အမဲလိုက်ခြင်းစသည့်ဖိနပ်များ ဤ   0 ယ်ယူပြီးသည့်အခါသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောခြေအိတ်များကိုအမြဲတမ်း 0 တ်ဆင်ထားသည့်အတွက်သင် ခြေအိတ်များနှင့်ခြေအိတ်များအထူသည်အလုံးစုံအတွေ့အကြုံများကအရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ √   သူတို့အပေါ်မှာ ထား. မျဉ်းကြိုးကိုမပိတ်ပါနှင့်။ သင်၏လက်ချောင်းသည်သင်၏ခြေထောက်၏နောက်ကျောနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးစစ်တပ်၏စစ်ရေးဖိနပ်များအကြားအလွယ်တကူနိုင်ရန်မလသက်သင့်ပါ။

√   သင်ချည်နေသည့်အခါသင်၏ဖနောင့်ကို boot back သို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းခံရသင့်သည်။

√   စစ်ရေးဘွတ်ဖိနပ်များတွင်လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ပြီးမသက်မသာနေရာရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။

√   boot ၏ရှေ့မှောက်သည်အနီရောင်အလံတစ်ခုဖြစ်သည့်သင်၏ခြေချောင်း

√   အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးတော့သင်၏ဖနောင့်သည် boot နှင့်အတူတကွရွေ့လျားသင့်သည်။ တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ပွတ်တိုက်မိလျှင်အခြားမော်ဒယ် (သို့မဟုတ်အရွယ်အစား) သို့လမ်းလျှောက်နေပါ။

နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်မှာမွန်းလွဲပိုင်းတွင်သင်၏ဘွတ်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငါတို့အရင်ကပြောခဲ့တာတွေလိုပဲတစ်နေ့တာအတွင်းငါတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးချဲ့သွားမှာပါ။ အကယ်. သင်၏ဘွတ်ဖိနပ်ကိုနံနက်ယံ၌ 0 ယ်ယူပါကတစ်နေ့တာကုန်ဆုံးလျှင်၎င်းသည်သင်၏ခြေထောက်များကိုညှစ်။ နာကျင်စေနိုင်သည်။