ເກີບທະຫານທີ່ແຫນ້ນຫນາເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນຕີນ. ຕົວຢ່າງ: ຕຸ່ມໂພງ, cothered toenails, cornsails, fascials, bunions, ຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະ toenails ຂອງທ່ານ, hammers ຫຼືຕີນທີ່ມີຄວາມສຸກ ...
ໃນບັນດາບັນຫາທີ່ລະບຸຢູ່ຂ້າງເທິງ, ການປູກຕົ້ນໄມ້ກະສິກໍາແມ່ນສະພາບທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ມັນມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນ hikers ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. Fasiitis plantar ແມ່ນເກີດມາຈາກການອັກເສບຈຸລັງຂອງຕົ້ນໄມ້. The Fascia ຕິດກັບຕີນຂອງສົ້ນແມ່ນອັກເສບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສົ້ນຕີນ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນໄລຍະຕົ້ນໆແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງປົກກະຕິ.
ວິທີການເລືອກຄູ່ຂອງ ເກີບທະຫານທີ່ສະບາຍທີ່ສະບາຍ ທີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ fasciRitis? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍານ້ອຍໆບາງຢ່າງ:
√ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປຊອກເກີບຄູ່ທີ່ມີສົ້ນເລິກ
√ໃຊ້ sole ຢາງທີ່ໃຫ້ເບາະພິເສດແລະດູດເອົາກໍາລັງຫຼາຍສ່ວນທີ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຕີນຂອງທ່ານ
√ເກີບທີ່ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດແຕ່ບໍ່ງໍໄດ້ງ່າຍໃນພື້ນທີ່ກາງ
ຫຼັງຈາກທີ່ຊອກຫາພວກມັນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ເກີບຜູ້ຊອກຫາຂອງຫນັງເຕັມເພື່ອຢືນຢັນວ່າລາວເຫມາະສົມກັບຕີນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີບາງຈຸດທີ່ຄວນສັງເກດໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ:
ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ທ່ານມັກຢູ່ສະເຫມີ , ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະໃສ່ຖົງຕີນດັ່ງກ່າວເມື່ອທ່ານ ອາດຈະບໍ່ເຊື່ອ, ແຕ່ຄວາມຫນາຂອງຖົງຕີນແລະເກີບທີ່ສໍາຄັນໃນປະສົບການໂດຍລວມ. √ ໃສ່ພວກມັນແລະຢ່າຮັດແຫນ້ນ. ນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານຄວນເລື່ອນໄປຕາມທາງຫລັງຂອງຂາຂອງທ່ານແລະເກີບທະຫານຂອງກອງທັບກອງທັບ.
√ ເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງມັດ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າສົ້ນຂອງທ່ານກໍາລັງກ້າວໄປສູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກີບ.
√ ໃຊ້ເວລາຍ່າງໄວໃນເກີບທະຫານແລະກວດເບິ່ງວ່າມີບ່ອນໃດທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
√ ຕີນຂອງທ່ານວ່າດ້ານຫນ້າຂອງເກີບແມ່ນທຸງສີແດງໃຫຍ່
√ ສຸດທ້າຍ, heel ຂອງທ່ານຄວນຍ້າຍໄປພ້ອມກັບເກີບ. ຖ້າຫາກວ່າທັງສອງການຖູຕໍ່ກັນ, ສືບຕໍ່ຍ່າງໄປຫາຕົວແບບອື່ນ (ຫຼືຂະຫນາດ)
ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍແມ່ນວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາເກີບຂອງທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາ. ຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຕີນຂອງພວກເຮົາຈະແຜ່ຂະຫຍາຍອອກມາໃນລະຫວ່າງມື້. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານຊື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ມັນອາດຈະບີບຕີນຂອງທ່ານແລະເຈັບປວດ.
ອາດຈະບໍ່ເຊື່ອ, ແຕ່ຄວາມຫນາຂອງຖົງຕີນແລະເກີບທີ່ສໍາຄັນໃນປະສົບການໂດຍລວມ. 
