Хэт хатуу хатуу цэргийн гутал нь эрүүл мэндийн олон эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Жишээлбэл: цэврүү: цэврүү, харанхуйд, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, шөрмөс, шөрмөсний фасами, эрдэнэ шөрмөс,
Дээр дурдсан асуудлуудын дунд Plantar Fasciitis бол онцгой анхаарал хандуулах ёстой нөхцөл юм. Энэ нь ихэвчлэн явган аялалд байдаг бөгөөд хамгийн хортой юм. Plantar Fasciitis нь планений эд эсийн үрэвсэлээс үүдэлтэй. Өсгий хөлийн хуруунууд нь өсгийтэй холбоотой фасиа үрэвсэж, өсгийт өвдөх эсвэл байнгын өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлт нь эрт үе шатанд хамгийн хүнд байдаг бөгөөд энэ нь хэвийн алхахад нөлөөлдөг.
Хосыг хэрхэн сонгох вэ тохь тухтай цэргийн гутал ? фашитит үүсгэхэд хялбар байдаг Энд зарим жижиг зөвлөгөө байна:
√ Боломжтой бол гүн өсгийтэй гутал хайж олоорой
√ Нэмэлт зөөлөвчийг ашиглан хөлнийхөө хөлөөрөө шингээж авахад хүргэдэг резинэн улыг ашиглаарай
✓ Нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг гутал, гэхдээ дунд зэргийн талбайд амархан нугалдаггүй
Тэднийг олсоны дараа та хөлнийхөө хувьд үнэхээр тохиромжтой гэдгээ баталгаажуулахын тулд та бүрэн арьсан гутал өмсөх хэрэгтэй. Энэ үйл явцыг анхаарч үзэх цэгүүд байдаг.
√ Хөгжилтэй оймс өмсөж, эсвэл явган аялал, гэх мэт. √ Тэдэнд тавьж, хоншоороо чангалж болохгүй. Таны долоовор хуруу нь хөлнийхөө арын болон байлдааны армийн армигийн арын хэсгийн хооронд хүчин чармайлт гаргах ёстой.
√ Та уяхдаа, өсгий чинь гутлын арын хэсэгт шилжих хэрэгтэй.
√ Цэргийн гутлаар хурдан алхаж, эвгүй газар байгаа эсэхийг шалгана уу.
√ Хөлийн хуруу нь том улаан туг юм
√ Хамгийн сүүлд, гэхдээ хамгийн бага нь таны өсгий нь ачаалах үед хамтдаа хөдлөх ёстой. Хэрэв бие биенийхээ эсрэг хоёр үрж байвал өөр загвар (эсвэл хэмжээ) руу алхаж байгаарай
Сүүлийн санал бол үдээс хойшхи гутлаа сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Өмнө нь бидний хэлсэн шиг, бидний хөл нь өдрийн турш аажмаар өргөжүүлэх болно. Хэрэв таны гутлыг өглөө худалдаж авбал, өдрийн төгсгөлд таны хөл, гомдож магадгүй юм.
явган аялал, гэх мэт. 
