تنگ فوجی جوتے کی ایک جوڑی خریدنے سے کیسے روکا جائے؟

سخت فوجی جوتے بہت پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں، میں جانتا ہوں کہ اس کی دائیں اور بائیں بازو کی وکالت کی جا رہی ہے، لیکن کوئی بھی اس بات پر توجہ نہیں دے گا کہ دن کے وقت ہمارے پاؤں قدرتی طور پر پھیل جائیں گے، سرگرمیوں کے دباؤ کا ذکر نہ کریں، ان ضرورتوں کے لیے ہمارے پیروں پر چمڑے کے ٹیکٹیکل جوتے اضافی جگہ رکھتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے پیروں پر بڑے چھالے نہ پڑنا چاہیں۔

ضرورت سے زیادہ تنگ فوجی جوتے پاؤں میں صحت کے بہت سے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: چھالے، کالے ہوئے پیر کے ناخن، مکئی، پلانٹر فاسائٹس، بنین، آپ کے جوڑوں اور کنڈرا پر دباؤ، انگوٹھے ہوئے ناخن، ہتھوڑے یا کراس شدہ انگلیاں...

مندرجہ بالا مسائل میں سے، پلانٹر فاسسیائٹس ایک ایسی حالت ہے جو خصوصی توجہ کا مستحق ہے. یہ اکثر پیدل سفر کرنے والوں میں پایا جاتا ہے اور سب سے زیادہ نقصان دہ ہے۔ Plantar fasciitis پلانٹار ٹشو کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایڑی کی انگلیوں سے منسلک فاشیا سوجن ہے، جس کی وجہ سے ایڑی میں جھنجھلاہٹ یا مستقل درد رہتا ہے۔ ابتدائی مراحل میں درد سب سے زیادہ شدید ہوتا ہے اور عام چلنے پھرنے کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

ایک جوڑے کا انتخاب کیسے کریں۔ آرام دہ اور پرسکون فوجی جوتے جو fasciitis پیدا کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں؟ یہاں کچھ چھوٹی تجاویز ہیں:

√ اگر ممکن ہو تو، گہری ایڑیوں والے جوتے تلاش کریں۔

√ ربڑ کا واحد استعمال کریں جو اضافی کشن فراہم کرتا ہے اور بہت سی قوتوں کو جذب کرتا ہے جو بصورت دیگر آپ کے پیروں سے جذب ہو جائیں گے۔

√ جوتے جو اضافی مدد فراہم کرتے ہیں لیکن درمیانی جگہ میں آسانی سے جھکے نہیں ہوتے

انہیں تلاش کرنے کے بعد، آپ کو مکمل چمڑے کے تلاش کرنے والے جوتے پہننے ہوں گے تاکہ یہ تصدیق ہو سکے کہ وہ واقعی آپ کے پیروں کے لیے موزوں ہے۔ اس عمل میں نوٹ کرنے کے لئے کچھ نکات بھی ہیں:

 

√   ہمیشہ اپنے پسندیدہ موزے پہنیں، کیونکہ آپ شاید یہ جرابیں اس وقت پہنیں گے جب آپ انہیں جوتے خریدنے کے بعد استعمال کریں گے، جیسے کہ پیدل سفر، شکار وغیرہ، اگرچہ آپ کو یقین نہ آئے، لیکن جرابوں کی موٹائی اور آپ کے فوجی جوتے مجموعی تجربے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں یا نہیں۔ √   ان پر لگائیں اور فیتوں کو سخت نہ کریں۔ آپ کی شہادت کی انگلی کو آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے اور جنگی فوج کے فوجی جوتے کے درمیان آسانی سے پھسلنا چاہیے۔

√   جب آپ باندھ رہے ہوں تو آپ کو محسوس ہونا چاہیے کہ آپ کی ایڑی بوٹ کے پچھلے حصے کی طرف بڑھ رہی ہے۔

√   فوجی جوتے پہن کر تیز چہل قدمی کریں اور چیک کریں کہ کہیں کوئی غیر آرام دہ جگہ تو نہیں ہے۔

√   آپ کا پیر کہ بوٹ کے سامنے ایک بڑا سرخ جھنڈا ہے۔

√   آخری لیکن کم از کم، آپ کی ایڑی کو بوٹ کے ساتھ مل کر حرکت کرنا چاہیے۔ اگر دونوں ایک دوسرے کے خلاف رگڑ رہے ہیں، تو دوسرے ماڈل (یا سائز) کی طرف چلتے رہیں۔

آخری تجویز یہ ہے کہ دوپہر کے بعد اپنے جوتے چننا بہتر ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا تھا، دن کے وقت ہمارے پاؤں آہستہ آہستہ پھیلتے جائیں گے۔ اگر آپ کے جوتے صبح کے وقت خریدے جاتے ہیں، دن کے اختتام پر، یہ آپ کے پیروں کو نچوڑ سکتا ہے اور چوٹ پہنچا سکتا ہے۔