7 probleme të zakonshme të këmbëve nga veshja e çizmeve të gabuara

Ju mund të vini re flluska, kërpudha, fashite shputore, thonj të rrënjosur në këmbë, misra, dhimbje thembra ose gishta çekan nga veshja e çizmeve të gabuara. Këto probleme mund t'ju bëjnë të vështirë ecjen dhe t'ju ngadalësojnë.

• Gati 70% e njerëzve veshin këpucë që nuk përshtaten siç duhet.

• Dhimbjet dhe problemet e këmbëve nga çizmet e papërshtatshme mund të dëmtojnë rehatinë tuaj të përditshme.

Zbuloni simptomat herët, zgjidhni këpucët e duhura dhe kërkoni çizmet Milforce që kujdesen për këmbët tuaja.

Merr kryesore

• Veshja e çizmeve të gabuara mund të çojë në probleme të dhimbshme të këmbëve si flluska, gungë dhe fasciit shputës. Zgjidhni çizme që përshtaten mirë për të mbrojtur këmbët tuaja.

• Kërkoni çizme me një kuti të gjerë gishtash dhe mbështetje të mirë të harkut. Kjo ndihmon në parandalimin e problemeve dhe i mban këmbët tuaja të rehatshme gjatë gjithë ditës.

• Nëse vëreni dhimbje në këmbë, veproni shpejt. Kaloni në çizme mbështetëse dhe konsultohuni me një mjek të këmbës nëse dhimbja vazhdon.

Përmbledhje e çështjeve të zakonshme të këmbëve

Cilat janë problemet e zakonshme të këmbëve?

Ju mund të mos e kuptoni se sa probleme mund të fillojnë me çizmet e gabuara. Kur çizmet tuaja nuk përshtaten siç duhet, këmbët tuaja mund të zhvillojnë lloj-lloj telashe. Këtu janë disa probleme të zakonshme të këmbëve me të cilat mund të përballeni:

• Këmba e atletit, e cila shkakton kruajtje dhe skuqje

• Gishtët e çekanit, ku gishtat e këmbëve përkulen në një mënyrë të çuditshme

• Flluskat, të cilat janë plagë të dhimbshme nga fërkimi

• Bunions, një përplasje në nyjen tuaj të gishtit të madh

• Kallo dhe misra, të cilat janë pika të trasha dhe të lënduara në lëkurën tuaj

• Fasciiti shputor, i cili ju dhemb thembrën

• Gishti i kthetrave, ku gishtat e këmbëve përkulen dhe fërkohen me çizmet tuaja

• Thonjtë fungale, të cilët duken të verdhë ose të trashë

Mjekët paralajmërojnë gjithashtu për fraktura, ndrydhje dhe tendosje që mund të ndodhin nëse çizmet tuaja nuk i mbështesin këmbët tuaja. Këto probleme të zakonshme të këmbëve mund të bëjnë të dhimbshme ecjen ose qëndrimin në këmbë.

Pse kanë rëndësi çizmet e duhura

Veshur çizmet e duhura mund t'ju ndihmojnë të shmangni këto probleme. Çizmet e mira mbrojnë këmbët tuaja dhe i mbajnë ato të rehatshme. Hulumtimet tregojnë se çizmet e montuara mirë mund të ndalojnë formimin e kallove dhe t'i bëjnë këmbët tuaja të ndjehen më mirë. Ja çfarë thonë ekspertët:

Milforce kujdeset për shëndetin e këmbëve tuaja. Kompania dizajnon çizme që përshtaten mirë dhe mbështesin këmbët tuaja, kështu që ju mund të shmangni shumë probleme të zakonshme të këmbëve.

Flluska nga Wrong Boot Fit

Simptomat e flluskave

Ju mund të vini re një flluskë të vogël në lëkurën tuaj pasi keni veshur këpucën e gabuar për një ditë të gjatë. Kjo flluskë ndjehet e lënduar dhe ndonjëherë duket e kuqe ose e fryrë. Shumica e flluskave shfaqen në thembra, gishta ose në anët e këmbëve tuaja.

Flluskat janë xhepa të vegjël të mbushur me lëng që formohen në shtresën e jashtme të lëkurës. Zakonisht zhvillohen në përgjigje të fërkimit, nxehtësisë, lagështirës ose presionit të përsëritur.

Nëse ndjeni dhimbje kur ecni ose shihni një gungë të qartë, me siguri keni një flluskë. Shumë njerëz marrin flluska pasi veshin çizme të parregullta, veçanërisht gjatë shëtitjeve të gjata ose shëtitjeve.

Shkaqet nga veshja e çizmeve të gabuara

Flluskat shpesh fillojnë kur këmba juaj fërkohet me pjesën e brendshme të një çizmeje të gabuar. Këtu janë arsyet më të zakonshme:

1. Fërkimi nga fërkimi me këpucë ose çorape, veçanërisht gjatë shëtitjeve të gjata.

2. Nxehtësia dhe lagështia grumbullohen brenda këpucës, duke e bërë lëkurën tuaj të butë dhe të lehtë për t'u lënduar.

3. Çizmet jo të mira krijojnë pika presioni dhe irritojnë lëkurën tuaj.

Nuk jeni vetëm nëse merrni flluska nga çizmet e gabuara. Studimet tregojnë:

• 57.6% e njerëzve morën flluska në këmbë pas marshimeve të gjata me çizme të papërshtatshme.

• 53.1% dhe 61.8% e njerëzve gjithashtu raportuan flluska pasi kishin veshur këpucët e gabuara për një kohë të gjatë.

Këshilla parandaluese

Ju mund t'i ndaloni flluskat përpara se të fillojnë. Provoni këto këshilla:

• Mbani këmbët tuaja të pastra dhe thonjtë e shkurtuar.

• Zgjidhni çizme të përshtatshme që përputhen me formën tuaj të këmbës.

• Përdorni sisteme speciale të çorapeve, si për shembull të vishni dy palë ose të zgjidhni çorape të bëra nga materiale të ndryshme.

• Provoni antidjersë ose pluhura për këmbët për t'i mbajtur këmbët tuaja të thata.

• Përdorni metoda penguese, të tilla si ngjitja me shirit ose pads, për të mbrojtur lëkurën tuaj.

• Aplikoni lubrifikantë si vazelina për të reduktuar fërkimin.

Këmbët e të gjithëve janë të ndryshme. Mënyra më e mirë për të parandaluar fshikëzat është të provoni metoda të ndryshme dhe të shihni se çfarë funksionon për ju. Milforce ofron çizme të dizajnuara që të përshtaten mirë dhe t'ju ndihmojnë të shmangni dhimbjen e fshikëzave nga çizmet e gabuara.

Bunions dhe zgjedhje këpucësh

Shenjat Bunion

Ju mund të vini re disa shenja të hershme nëse filloni të zhvilloni bunions. Këto shenja shfaqen shpesh kur vishni çizme që nuk ju rrinë mirë. Kujdesuni për këto të dhëna:

• Misër dhe kallo në gishtat e këmbës ose në anën e këmbës

• Skuqje dhe ënjtje rreth kyçit të gishtit të madh

• Ndjeshmëri ose ndjesi djegieje pranë gishtit të madh të këmbës

Nëse ndjeni dhimbje ose shihni gishtin e madh të këmbës të përkulur drejt gishtërinjve të tjerë të këmbës, mund të keni bunione që fillojnë të formohen. Këto shenja shpesh përkeqësohen nëse vazhdoni të vishni çizme të ngushta ose me majë.

Ndikimi i gabuar i nisjes

Çizmet me një kuti të ngushtë gishtash mund t'i shtrëngojnë gishtat e këmbëve së bashku. Ky presion e bën gishtin e madh të këmbës të lëvizë drejt gishtit të dytë. Me kalimin e kohës, kjo bën që nyja të dalë jashtë, gjë që ndodh me gungat. Hulumtimet tregojnë se çizmet me një kuti të gjerë gishtash dhe thembra të jastëkuara ndihmojnë në largimin e presionit nga gishtat e këmbëve. Kur zgjidhni çizme që lënë gishtat e këmbëve tuaja të shtrihen, ju ulni rrezikun e bunioneve. Nga ana tjetër, çizmet e ngushta ose të forta i përkeqësojnë gungat dhe mund të shkaktojnë më shumë dhimbje.

Këshillë: Kontrolloni gjithmonë formën e kutisë së gishtërinjve përpara se të blini çizme të reja. Gishtat e këmbëve duhet të kenë hapësirë ​​për të tundur.

Parandalimi dhe lehtësimi

Ju mund të ndërmerrni hapa për të parandaluar gungat ose për t'i bërë ato të ndjehen më mirë. Provoni këto ide:

• Zgjidhni çizmet me një kuti të gjerë gishtash në mënyrë që gishtat e këmbëve të mos shtrydhen.

• Zgjidhni materiale të buta, fleksibël si lëkura ose rrjetë për të shmangur fërkimin.

• Qëndroni larg takave të larta dhe gishtave me majë.

• Kërkoni çizme të bëra për mbështetje nëse keni dhimbje.

• Përdorni jastëkë bunion ose ortotikë të personalizuar për rehati shtesë.

• Aplikoni akull nëse kërpudhat tuaja ndjehen të lënduar ose të fryrë.

Milforce dizajnon çizmet duke pasur parasysh komoditetin tuaj. Kutitë e tyre të gjera të gishtërinjve dhe materialet e buta ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të kërpudhave. Nëse vëreni dhimbje në gungë, provoni këto këshilla dhe bisedoni me një mjek të këmbës për më shumë ndihmë.

Fasciiti i shputës dhe dhimbje në këmbë

Bazat e Fasciitit Plantar

A zgjoheni dhe ndjeni një dhimbje të mprehtë të këmbës në thembër? Ju mund të keni fasciit shputës. Ky problem ndodh kur brezi i trashë i indit në fund të këmbës suaj, i quajtur fascia shputore, acarohet. Mund ta bëjë të vështirë ecjen dhe madje t'ju ndalojë të shijoni ditën tuaj. Këtu janë disa shenja që mund të vini re:

• Dhimbje në thembër, veçanërisht në mëngjes

• Dhimbje që përkeqësohet kur ecni ose vraponi

• Butësi në pjesën e poshtme të këmbës suaj, pikërisht përpara kockës së thembrës

• Probleme me lëvizjen e kyçit të këmbës lart

Fasciiti i shputës është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së këmbës. Mund të bëjë çdo hap të lënduar.

Shkaqet e gabuara të çizmeve

Veshja e çizmeve të gabuara mund ta përkeqësojë fasciitin e shputës. Nëse çizmet tuaja nuk kanë mbështetje të mirë të harkut, këmbët tuaja mund të fillojnë të dhembin. Këtu janë disa mënyra se si çizmet e këqija mund të çojnë në fasciit:

• Këpucët e papërshtatshme rrisin rrezikun e fasciitit të shputës.

• Këpucët pa mbështetje të harkut mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë, dhimbje gjuri, dhimbje të ijeve dhe madje edhe dhimbje shpine.

• Thumbët e hollë dhe të sheshtë bëjnë tendosje shtesë në fascinë shputore, veçanërisht nëse ecni ose qëndroni shumë në këmbë.

Nëse vishni sandale ose rrokullisje, mund të vini re më shumë dhimbje në këmbë sepse ato nuk mbështesin harqet tuaja. Çizmet që nuk përshtaten mirë mund të bëjnë që fasciiti shputtar të zgjasë më shumë.

Hapat e parandalimit

Ju mund të ndërmerrni hapa për të ndaluar fasciitin shputar përpara se të fillojë. Podiatrit sugjerojnë këto këshilla:

Mundohuni të zgjidhni çizmet me mbështetje të mirë të harkut dhe me pak thembër. Shtrijini këmbët dhe këmbët çdo ditë. Nëse ndjeni dhimbje në këmbë, pushoni dhe përdorni akull. Çizmet Milforce ofrojnë mbështetje dhe rehati, duke ju ndihmuar të shmangni fasciitin e shputës dhe të mbani këmbët tuaja të lumtura.

Thonjtë e rritur nga çizmet e ngushta

Shenjat e thonjve të rritur në këmbë

Në fillim mund të mos vini re një thon të hyrë në këmbë, por shenjat mund të shfaqen shpejt. Shikoni për këto simptoma të zakonshme:

• Skuqje rreth thoit tuaj të këmbës

• Ënjtje pranë buzës së thoit tuaj

• Dhimbje kur prekni ose shtypni gishtin e këmbës

• Lëkura që duket rozë e thellë ose ndjehet e ngrohtë

• Shkarkim ose qelb nëse zona infektohet

Nëse shihni ndonjë nga këto shenja, thoi juaj i këmbës mund të rritet në lëkurë. Kjo mund ta bëjë shumë të pakëndshme ecjen ose veshjen e çizmeve.

Si kontribuojnë çizmet e gabuara

Çizmet e ngushta mund t'i shtrëngojnë gishtat e këmbëve. Kur çizmet tuaja janë shumë të ngushta ose shtypin gishtat, thonjtë tuaj nuk kanë hapësirë ​​për t'u rritur drejt. Ky presion mund të detyrojë gozhdën të gërmojë në lëkurën e butë në anën e gishtit tuaj. Me kalimin e kohës, thonjtë mund të fillojnë të rriten në mënyrë jonormale. Ju mund të ndjeni dhimbje ose të shihni ënjtje ndërsa gozhda shtyn në lëkurën tuaj. Çizmet e forta ose të forta mund ta përkeqësojnë këtë problem, veçanërisht nëse i mbani ato për orë të gjata.

Këshillë: Gjithmonë kontrolloni që çizmet tuaja t'u japin gishtave tuaj hapësirë ​​të mjaftueshme për të lëvizur. Një kuti e gjerë gishtash ndihmon në parandalimin e presionit mbi thonjtë tuaj.

Këshilla për parandalimin

Ju mund të ndërmerrni hapa të thjeshtë për të mbajtur thonjtë tuaj të shëndetshëm:

• Pritini thonjtë tuaj drejt dhe lëmoni skajet.

• Mbani këmbët tuaja të pastra dhe të thata çdo ditë.

• Shmangni kapjen ose grisjen e thonjve tuaj.

• Kontrolloni shpesh thonjtë tuaj për çdo ndryshim.

• Zgjidhni çizme që përshtaten mirë - jo shumë të ngushta ose shumë të lirshme.

• Zgjidhni çizme të bëra nga materiale që marrin frymë.

• Kërkoni një kuti të gjerë gishtash në mënyrë që gishtërinjtë tuaj të mos mbushen me njerëz.

• Shmangni takat e larta dhe gishtat me majë kur është e mundur.

• Vishni çizme të forta për aktivitete që mund t'ju lëndojnë këmbët.

Kujdesi për thonjtë tuaj dhe zgjedhja e çizmeve të duhura mund t'ju ndihmojë të shmangni thonjtë e dhimbshëm që rriten brenda. Çizmet Milforce ofrojnë kuti të gjera të gishtave dhe dizajne të frymëmarrjes për t'i mbajtur këmbët tuaja të rehatshme dhe të shëndetshme.

Misër dhe kallo

Çfarë janë misrat dhe kallot?

Ju mund të dalloni pika të forta dhe të trasha në këmbët tuaja pasi të keni veshur çizme që nuk përshtaten siç duhet. Këto pika quhen misër dhe kallo. Misrat zakonisht shfaqen si gunga të vogla, të rrumbullakëta në majat ose anët e gishtërinjve tuaj. Kallot duken më të mëdha dhe më të sheshta, shpesh në pjesën e poshtme të këmbëve tuaja. Të dyja mund të lëndojnë, veçanërisht kur ecni ose shtypni mbi to.

Ja një vështrim i shpejtë se si ndryshojnë ato:

A e dinit? Mbi 15% e njerëzve marrin misra dhe kallo nga fërkimi i shkaktuar nga çizmet e papërshtatshme. Gratë priren t'i marrin ato më shpesh sesa burrat.

Fërkimi i gabuar i çizmeve

Çizmet që shtrydhin gishtat e këmbëve ose fërkojnë lëkurën tuaj mund të shkaktojnë këto pika të vështira. Ju mund t'i vini re ato pas shëtitjeve të gjata, shëtitjeve, apo edhe vetëm duke qëndruar në këmbë për orë të tëra. Këtu janë disa arsye të zakonshme që ju keni misra dhe kallo:

• Çizme të ngushta ose të ngushta që shtypin gishtat e këmbëve

• Fërkime të përsëritura nga ecja, vrapimi ose kërcimi

• Qëndrimi i gjatë në çizme që nuk rrinë mirë

Nëse çizmet tuaja nuk u japin gishtave tuaj hapësirë ​​të mjaftueshme, lëkura juaj përpiqet të mbrohet duke u trashur. Kështu formohen misrat dhe kallot.

Parandalimi dhe Kujdesi

Ju mund të ndërmerrni hapa për të ndaluar formimin ose përkeqësimin e misrit dhe kallove. Provoni këto këshilla:

• Vishni çizme që rrinë mirë dhe u japin hapësirë ​​gishtave tuaj

• Përdorni jastëkë me shkumë ose mëngët e gishtave të silikonit për misrat e fortë

• Zbutni njollat ​​e lënduara me lëkurë molle ose futje të veçanta këpucësh

• Zhytni këmbët në ujë të ngrohtë dhe fërkojeni butësisht lëkurën e trashë me një gur shtuf

• Aplikoni krem ​​me acid salicilik ose ure për të zbutur lëkurën e ashpër

Nëse e keni të vështirë të ecni ose dhimbja nuk largohet, drejtohuni tek një pediatër. Ndonjëherë, mund t'ju duhet mbushje speciale apo edhe ndihma e mjekut për të shkurtuar lëkurën e trashë.

Zgjedhja e çizmeve si ato nga Milforce , e cila ofron kuti të gjera të gishtave dhe materiale të buta, mund t'ju ndihmojë t'i mbani këmbët tuaja të rehatshme dhe të lira nga misrat dhe kallo të dhimbshme.

Dhimbje dhe mbështetje në thembër

Simptomat e dhimbjes së thembra

Dhimbja e thembrës mund t'ju zërë fshehurazi, veçanërisht pas një dite të gjatë me çizme. Ju mund të ndjeni një ndjesi të mprehtë ose therëse në thembër ose në fund të këmbës suaj. Kjo dhimbje zakonisht shfaqet kur qëndroni në këmbë, ecni ose vendosni peshë në këmbë. Ndonjëherë, dhimbja dhe shqetësimi e bëjnë të vështirë ecjen apo edhe qëndrimin në këmbë për një kohë të shkurtër. Shumë njerëz thonë se dhimbja ndihet më keq në mëngjes ose pas qëndrimit ulur për një kohë.

• Ju mund të vini re:

• Dhimbje e fortë, therëse në thembër

• Siklet kur hidhni hapat e parë të ditës

• Probleme me qëndrimin ose ecjen për një kohë të gjatë

Veshja e çizmeve të gabuara

Veshja e çizmeve të gabuara është një nga arsyet më të mëdha për dhimbjen e thembrave. Çizmet që nuk përshtaten siç duhet ose nuk mbështesin këmbët tuaja mund të shkaktojnë shumë shqetësime. Kur vishni çizme me mbështetje të dobët, këmbët tuaja lëvizin në mënyra që nuk duhet. Kjo vendos stres në kyçet e këmbëve dhe muskujt e viçit. Me kalimin e kohës, ju mund të zhvilloni probleme si tendiniti i Akilit ose fasciiti shputtar, të cilat të dyja shkaktojnë dhimbje dhe parehati kronike në thembër.

• Ja çfarë mund të ndodhë me çizmet e gabuara:

• Përshtatja e dobët çon në lëvizje të panatyrshme

• Mungesa e mbështetjes shkakton stres në këmbët dhe këmbët tuaja

• Orët e gjata në çizme jo-mbështetëse përkeqësojnë dhimbjen dhe parehatinë

Sondazhet tregojnë se pothuajse gjysma e njerëzve fajësojnë dhimbjen e thembrave në veshjen e çizmeve ose këpucëve të gabuara. Shumë besojnë gjithashtu se këto çizme mund të çojnë në fasciit të shputës.

Ndihma dhe Parandalimi

Ju mund të ndërmerrni hapa për të shmangur dhimbjen dhe shqetësimin në thembër. Së pari, zgjidhni gjithmonë çizmet që rrinë mirë dhe u japin takave mbështetjen që u nevojitet. Kërkoni çizme me shtrojë të jastëkëzuar dhe taka të forta. Mundohuni të shmangni veshjen e çizmeve të gabuara për periudha të gjata. Nëse ndjeni siklet, pushoni këmbët dhe përdorni akullin për të ndihmuar me ënjtjen. Shtrirja e këmbëve dhe viçave çdo ditë mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e dhimbjes.

Këshillë: Çizmet Milforce ofrojnë mbështetje dhe rehati të madhe, duke ju ndihmuar të qëndroni aktivë pa dhimbje në thembër.

Nëse vazhdoni të keni dhimbje dhe parehati, bisedoni me një mjek të këmbës. Kujdesi për këmbët tuaja tani mund t'ju ndihmojë të shmangni probleme më të mëdha më vonë.

Gishti çekiç dhe Shin Splints

Shenjat e gishtërinjve të çekanit

Ju mund të vini re se gishtërinjtë tuaj fillojnë të përkulen në një mënyrë të çuditshme. Nyja e mesme e gishtit tuaj ngjitet lart dhe maja drejtohet poshtë. Kjo quhet gishta e çekanit. Mund të ndjeni dhimbje kur ecni ose vishni çizme. Ndonjëherë, ju shihni skuqje ose ënjtje në gishtin tuaj. Misrat mund të formohen në majë të gishtit të përkulur, gjë që shton më shumë dhimbje. Nëse i injoroni këto shenja, dhimbja mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.

Simptomat e Shin Splint

Shiritat e këmbës shkaktojnë dhimbje përgjatë pjesës së përparme të këmbës së poshtme. Ju mund të ndjeni një dhimbje të shurdhër ose dhimbje të mprehtë kur ecni, vraponi ose qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë. Dhimbja mund të përkeqësohet nëse vazhdoni të mbani këpucë të papërshtatshme. Ndonjëherë, këmbët tuaja ndjehen të lodhura ose të dobëta. Ju gjithashtu mund të vëreni ënjtje në këmbët tuaja. Nëse shtyni këmbën tuaj, mund të ndjeni edhe më shumë dhimbje.

Efektet e gabuara të nisjes

Këpucët e papërshtatshme mund të çojnë në nyje të gishtave të çekanit dhe të këmbëve. Çizmet që janë shumë të ngushta ose shumë të lirshme i bëjnë gishtat e këmbëve të përdredhin ose fërkohen nga brenda. Kjo shkakton dhimbje dhe ndryshon mënyrën se si ecni. Pa mbështetje të mirë, këmbët dhe këmbët tuaja punojnë më shumë. Ky stres shtesë çon në dhimbje në gishtat e këmbëve dhe këmbët tuaja. Këpucët e papërshtatshme nuk i mbrojnë këmbët tuaja, kështu që ju ndjeni dhimbje çdo ditë.

Shënim: Nëse ndjeni dhimbje në gishtat e këmbëve ose në këmbë, kontrolloni çizmet tuaja. Përshtatja e gabuar mund të shkaktojë probleme të mëdha.

Këshilla parandaluese

Ju mund të ndaloni dhimbjen nga gishtat e çekanit dhe këmbët duke zgjedhur çizmet e duhura. Kërkoni çizme me mbështetje të fortë harku dhe një kuti të gjerë gishtash. Sigurohuni që çizmet tuaja të përshtaten mirë dhe mos i shtrëngoni gishtat e këmbëve. Shtrijini këmbët dhe këmbët çdo ditë. Pushoni nëse ndjeni dhimbje. Milforce dizajnon çizme me karakteristika ergonomike për t'i dhënë këmbëve tuaja mbështetjen që u nevojitet. Kjo ju ndihmon të shmangni dhimbjen dhe ju mban të lëvizni rehat.

konkluzioni

Ju meritoni çizme që mbrojnë shëndetin e këmbëve tuaja çdo ditë. Hidhini një sy kësaj tabele për të parë pse përshtatja e duhur ka rëndësi:

Zgjidhni çizme me mbështetje të mirë të këmbës. Kushtojini vëmendje shëndetit të këmbës suaj dhe veproni herët nëse vëreni dhimbje. Milforce ju ndihmon të kujdeseni për shëndetin e këmbëve tuaja. Nëse dhimbja vazhdon, bisedoni me një specialist të këmbëve. Mbani shëndetin e këmbës suaj të fortë për një jetë më të lumtur.

FAQ

Çfarë duhet të kërkoni kur blini çizme të reja?

Ju dëshironi çizme me një kuti të gjerë gishtash, mbështetje të mirë të harkut dhe materiale të buta. Provojini ato me çorapet tuaja të zakonshme për përshtatjen më të mirë.

Sa shpesh duhet të ndërroni çizmet tuaja?

Kontrolloni çizmet tuaja çdo gjashtë muaj. Nëse shihni thembra të konsumuara, vrima ose ndjeni më pak mbështetje, është koha për një palë të re.

A mund ta rregulloni dhimbjen e këmbës duke ndryshuar çizmet?

po! Kalimi në çizme të montuara mirë dhe mbështetëse mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Nëse dhimbja vazhdon, bisedoni me një mjek të këmbës për këshilla.