7 уобичајених проблема са стопалима због ношења погрешних чизама

Можда ћете приметити пликове, чукљеве, плантарни фасциитис, урасле нокте, курје очи, бол у пети или чекиће због ношења погрешне чизме. Ови проблеми могу отежати ходање и успорити вас.

• Скоро 70% људи носи ципеле које не одговарају.

• Бол и проблеми са стопалима због неодговарајућих чизама могу наштетити вашој свакодневној удобности.

Рано уочите симптоме, изаберите праву обућу и потражите Милфорце чизме које брину о вашим стопалима.

Кеи Такеаваис

• Ношење погрешних чизама може довести до болних проблема са стопалима као што су пликови, чукљеви и плантарни фасциитис. Изаберите чизме које добро пристају како бисте заштитили ваша стопала.

• Потражите чизме са широким врхом и добром подршком за лук. Ово помаже у спречавању проблема и одржава ваша стопала удобним током целог дана.

• Ако приметите бол у стопалу, реагујте брзо. Пређите на потпорне чизме и консултујте лекара за стопала ако се бол настави.

Преглед уобичајених проблема са стопалима

Који су уобичајени проблеми са стопалима?

Можда не схватате колико проблема може почети са погрешним чизмама. Када вам чизме не пристају како треба, ваша стопала могу развити разне проблеме. Ево неких уобичајених проблема са стопалима са којима се можете суочити:

• Атлетско стопало, које изазива свраб и осип

• Хаммертос, где се ваши прсти савијају на чудан начин

• Пликови, који су болне ране од трљања

• Бунионс, кврга на зглобу ножног прста

• Жуљеви и курје очи, које су дебеле, болне тачке на вашој кожи

• Плантарни фасциитис, због чега вас боли пета

• Ножни прст, где се прсти савијају и трљају о чизме

• Гљивичне нокте на ногама, који изгледају жути или дебели

Лекари такође упозоравају на преломе, уганућа и истегнућа која се могу десити ако ваше чизме не подупиру стопала. Ови уобичајени проблеми са стопалима могу учинити ходање или стајање болним.

Зашто су праве чизме важне

Ношење праве чизме могу вам помоћи да избегнете ове проблеме. Добре чизме штите ваша стопала и пружају им удобност. Истраживања показују да добро постављене чизме могу спречити стварање жуљева и учинити да се ваша стопала осећају боље. Ево шта кажу стручњаци:

Милфорце брине о здрављу ваших стопала. Компанија дизајнира чизме које добро пристају и подржавају ваша стопала, тако да можете избећи многе уобичајене проблеме са стопалима.

Пликови од погрешног пристајања чизме

Симптоми блистера

Можда ћете приметити мали мехур на кожи након дугог ношења погрешне чизме. Овај мехур осећа бол и понекад изгледа црвено или натечено. Већина пликова се појављује на петама, прстима или са стране стопала.

Пликови су мали џепови испуњени течношћу који се формирају на спољашњем слоју коже. Обично се развијају као одговор на трење, топлоту, влагу или притисак који се понавља.

Ако осећате бол када ходате или видите јасну избочину, вероватно имате пликове. Многи људи добију пликове након што носе лоше чизме, посебно током дугих шетњи или планинарења.

Узроци ношења погрешних чизама

Пликови често настају када се ваше стопало трља о унутрашњост погрешне чизме. Ево најчешћих разлога:

1. Трење од трљања о ципеле или чарапе, посебно током дугих шетњи.

2. Топлота и влага се накупљају унутар чизме, чинећи вашу кожу меком и лаком за повреду.

3. Неприкладне чизме стварају тачке притиска и иритирају вашу кожу.

Нисте сами ако добијете пликове од погрешне чизме. Студије показују:

• 57,6% људи добило је пликове на стопалима након дугих маршева у неприкладним чизмама.

• 53,1% и 61,8% људи је такође пријавило пликове након дугог ношења погрешне чизме.

Савети за превенцију

Можете зауставити пликове пре него што почну. Испробајте ове савете:

• Одржавајте ноге чистима и подшишајте нокте.

• Изаберите чизме које добро пристају и одговарају вашем облику стопала.

• Користите посебне системе чарапа, као што је ношење два пара или одабир чарапа направљених од различитих материјала.

• Испробајте антиперспиранте или пудере за стопала како би ваша стопала била сува.

• Користите методе баријере, као што су лепљење траком или јастучићи, да заштитите своју кожу.

• Нанесите мазива попут вазелина да смањите трење.

Ноге су код сваког другачије. Најбољи начин да спречите појаву пликова је да испробате различите методе и видите шта вам одговара. Милфорце нуди чизме дизајниране да добро пристају и помажу вам да избегнете бол од пликова од погрешне чизме.

Бунионс анд Боот Цхоице

Знакови чукљева

Можда ћете приметити неке ране знаке ако почнете да развијате чукљеве. Ови знаци се често појављују када носите чизме које вам не стоје добро. Обратите пажњу на ове трагове:

• Курје очи и жуљеви на прстима или са стране стопала

• Црвенило и оток око зглоба великог ножног прста

• Нежност или осећај печења у близини вашег ножног прста

Ако осећате бол или видите да вам се велики прст нагиње ка другим ножним прстима, можда ће вам почети да се формирају чукљеви. Ови знаци се често погоршавају ако наставите да носите уске или шиљасте чизме.

Погрешан утицај при покретању

Чизме са уском кутијом за прсте могу да стисну прсте заједно. Овај притисак чини да се ваш ножни прст помера ка другом прсту. Временом, то узрокује да зглоб вири, што се дешава са чукљевима. Истраживања показују да чизме са широком кутијом за прсте и меким ђоном помажу у смањењу притиска са прстију. Када одаберете чизме које вам омогућавају да се рашире, смањујете ризик од чукљева. С друге стране, уске или круте чизме погоршавају чукљеве и могу изазвати већи бол.

Савет: Увек проверите облик кутије за прсте пре него што купите нове чизме. Ваши ножни прсти би требало да имају простора за померање.

Превенција и олакшање

Можете предузети кораке да спречите чукљеве или да их учините боље. Испробајте ове идеје:

• Изаберите чизме са широким прстима како вам прсти не би били стиснути.

• Изаберите меке, флексибилне материјале попут коже или мреже да бисте избегли трљање.

• Држите се даље од високих потпетица и шиљатих прстију.

• Потражите чизме направљене за подршку чукљевима ако већ имате бол.

• Користите јастучиће за чукљеве или прилагођене ортозе за додатну удобност.

• Ставите лед ако вам чукљеви боле или натече.

Милфорце дизајнира чизме имајући на уму вашу удобност. Њихове широке кутије за прсте и мекани материјали помажу да се чукљеви не погоршају. Ако приметите бол у чукљевима, испробајте ове савете и разговарајте са доктором стопала за додатну помоћ.

Плантарни фасциитис и бол у стопалима

Основе плантарног фасциитиса

Да ли се пробудите и осетите оштар бол у стопалу у пети? Можда имате плантарни фасциитис. Овај проблем се дешава када се дебела трака ткива на дну вашег стопала, која се зове плантарна фасција, иритира. Може отежати ходање и чак вас спречити да уживате у дану. Ево неких знакова које можете приметити:

• Бол у пети, посебно ујутру

• Бол који се погоршава када ходате или трчите

• Нежност на дну вашег стопала, тик испред ваше петне кости

• Проблем са померањем скочног зглоба према горе

Плантарни фасциитис је један од најчешћих узрока болова у стопалима. Може да боли сваки корак.

Погрешни узроци покретања

Ношење погрешних чизама може погоршати плантарни фасциитис. Ако ваше чизме немају добру подршку за лук, стопала могу почети да боле. Ево неколико начина на које лоше чизме могу довести до фасциитиса:

• Неодговарајућа обућа повећава ризик од плантарног фасциитиса.

• Ципеле без подршке за лук могу изазвати бол у стопалима, коленима, куковима, па чак и леђима.

• Танки, равни табани додатно оптерећују плантарну фасцију, посебно ако много ходате или стојите.

Ако носите сандале или јапанке, можда ћете приметити више болова у стопалима јер не подржавају ваше лукове. Чизме које не пристају добро могу учинити да плантарни фасциитис траје дуже.

Кораци превенције

Можете предузети кораке да зауставите плантарни фасциитис пре него што почне. Педијатри предлажу ове савете:

Покушајте да изаберете чизме са добром подршком за лук и малом потпетицом. Сваки дан истегните стопала и ноге. Ако осећате бол у стопалу, одморите се и користите лед. Милфорце чизме пружају подршку и удобност, помажући вам да избегнете плантарни фасциитис и да ваша стопала буду срећна.

Урасли нокти из тесних чизама

Знаци ураслог нокта

У почетку можда нећете приметити урастао нокат, али знаци се могу брзо појавити. Пазите на ове уобичајене симптоме:

• Црвенило око ноктију на нози

• Оток близу ивице нокта

• Бол када додирнете или притиснете прст на нози

• Кожа која изгледа тамно ружичаста или је топла

• Исцједак или гној ако се подручје инфицира

Ако видите било који од ових знакова, ваш нокат може урасти у кожу. Ово може учинити ходање или ношење чизама веома непријатним.

Како погрешне чизме доприносе

Уске чизме могу да вам стисну прсте. Када су вам чизме преуске или притискају прсте, ваши нокти немају простора да расту равно. Овај притисак може натерати нокат да се забије у меку кожу са стране вашег ножног прста. Временом, нокат може почети да расте ненормално. Можда ћете осетити бол или видети оток док вам нокат гура у кожу. Шиљасте или круте чизме могу погоршати овај проблем, посебно ако их носите дуге сате.

Савет: Увек проверите да ли ваше чизме дају прстима довољно простора за кретање. Широка кутија за прсте помаже у спречавању притиска на нокте.

Савети за превенцију

Можете да предузмете једноставне кораке да бисте одржали здравље ноктију на ногама:

• Исеците нокте право преко и загладите ивице.

• Одржавајте ноге чистим и сувим сваки дан.

• Избегавајте брање или кидање ноктију.

• Често проверавајте нокте за било какве промене.

• Изаберите чизме које добро пристају - не превише уске или превише лабаве.

• Изаберите чизме од прозрачних материјала.

• Потражите широку кутију за прсте како вам прсти не би били претрпани.

• Прескочите високе потпетице и шиљате прсте када је то могуће.

• Носите чврсте чизме за активности које вам могу повредити стопала.

Брига о ноктима и одабир правих чизама могу вам помоћи да избегнете болне урасле нокте. Милфорце чизме нуде простране кутије за прсте и прозрачни дизајн како би ваша стопала била удобна и здрава.

Курје око и жуљеви

Шта су курје око и жуљеви?

Можда ћете уочити тврде, дебеле мрље на ногама након ношења чизама које вам не пристају. Ове тачке се називају курје око и жуљеви. Курје очи се обично појављују као мале, округле избочине на врховима или са стране ваших прстију. Жуљеви изгледају већи и равнији, често на дну стопала. И једно и друго може да боли, посебно када ходате или притискате на њих.

Ево кратког погледа како се разликују:

Да ли сте знали? Преко 15% људи добије курје очи и жуљеве од трења узрокованог неуређеним чизмама. Жене их чешће добијају од мушкараца.

Погрешно трење при покретању

Чизме које стежу прсте или трљају о кожу могу изазвати ове тешке тачке. Можда ћете их приметити након дугих шетњи, планинарења или чак само сатима стајања. Ево неколико уобичајених разлога због којих добијате курје очи и жуљеве:

• Уске или уске чизме које притискају прсте

• Трење које се понавља од ходања, трчања или плеса

• Дуги периоди стајања у чизмама које не стоје добро

Ако ваше чизме не дају вашим прстима довољно простора, ваша кожа покушава да се заштити тако што постаје дебља. Тако настају курје очи и жуљеви.

Превенција и нега

Можете предузети кораке да спречите настајање или погоршање курјих очију и жуљева. Испробајте ове савете:

• Носите чизме које добро пристају и дајте прстима простора

• Користите јастучиће од пене или силиконске рукаве за прсте за тврде курје очи

• Ублажите болне тачке кртичом кожом или посебним уметцима за ципеле

• Потопите стопала у топлу воду и нежно истрљајте дебелу кожу пловцем

• Нанесите креме са салицилном киселином или уреом да бисте омекшали грубу кожу

Ако вам је тешко да ходате или бол не нестаје, посетите педијатра. Понекад ће вам можда требати посебна подлога или чак помоћ лекара да бисте подрезали дебелу кожу.

Бирање чизама попут оних из Милфорце , који нуди простране кутије за прсте и мекане материјале, може помоћи да ваша стопала буду удобна и без болних курјих очију и жуљева.

Бол у пети и подршка

Симптоми бола у пети

Бол у пети може да вам се пришуња, посебно након дугог дана у чизмама. Можда ћете осетити оштар или убод у пети или у доњем делу стопала. Овај бол се обично појављује када стојите, ходате или стављате тежину на стопало. Понекад бол и нелагодност отежавају ходање или чак краће стајање. Многи људи кажу да је бол најјачи ујутро или након неког времена седења.

• Можда ћете приметити:

• Оштар, убод бол у пети

• Нелагодност када направите прве кораке у дану

• Проблеми са стајањем или ходањем током дужег периода

Носити погрешне чизме

Ношење погрешних чизама један је од највећих разлога због којих имате бол у пети. Чизме које не пристају како треба или не подржавају ваша стопала могу изазвати много непријатности. Када носите чизме са лошом потпором, ваша стопала се крећу на начин на који не би требало. Ово ставља стрес на ваше глежњеве и мишиће листова. Временом можете развити проблеме попут упала Ахилове тетиве или плантарног фасциитиса, који изазивају хронични бол и нелагодност у пети.

• Ево шта се може догодити са погрешним чизмама:

• Лоше пристајање доводи до неприродног кретања

• Недостатак подршке узрокује стрес на стопалима и ногама

• Дуги сати у неподржљивим чизмама погоршавају бол и нелагоду

Истраживања показују да скоро половина људи за бол у пети криви ношење погрешних чизама или ципела. Многи такође верују да ове чизме могу довести до плантарног фасциитиса.

Рељеф и превенција

Можете предузети кораке да бисте избегли бол и нелагодност у пети. Прво, увек бирајте чизме које добро пристају и дајте својим штиклама потребну подршку. Потражите чизме са меким улошцима и чврстим потпетицама. Покушајте да избегнете ношење погрешних чизама током дужег периода. Ако осећате нелагодност, одморите стопала и употребите лед да бисте помогли у уклањању отока. Свакодневно истезање стопала и листова такође може помоћи у спречавању болова.

Савет: Милфорце чизме пружају одличну подршку и удобност, помажући вам да останете активни без болова у пети.

Ако и даље имате бол и нелагодност, разговарајте са лекаром за стопала. Брига о својим стопалима сада може вам помоћи да избегнете веће проблеме касније.

Хаммертоес и удлаге за потколеницу

Хаммертое Сигнс

Можда ћете приметити да вам ножни прсти почињу да се савијају на чудан начин. Средњи зглоб вашег ножног прста вири нагоре, а врх надоле. Ово се зове хаммертое. Можете осетити бол када ходате или носите чизме. Понекад видите црвенило или оток на ножном прсту. Кукуруз се може формирати на врху савијеног ножног прста, што повећава бол. Ако занемарите ове знакове, бол се временом може погоршати.

Симптоми удлаге на потколеници

Удлаге за потколеницу узрокују бол дуж предњег дела потколенице. Можда ћете осетити туп бол или оштар бол када ходате, трчите или стојите дуже време. Бол се може погоршати ако наставите да носите неодговарајућу обућу. Понекад су вам ноге уморне или слабе. Такође можете приметити оток на потколеницама. Ако притиснете потколеницу, можда ћете осетити још већи бол.

Погрешни ефекти покретања

Неодговарајућа обућа може да доведе до удисања и чекићара и потколенице. Чизме које су преуске или превише лабаве чине да вам се прсти савијају или трљају о унутрашњост. Ово узрокује бол и мења начин на који ходате. Без добре подршке, ваша стопала и ноге раде теже. Овај додатни стрес доводи до болова у ножним прстима и потколеницама. Неодговарајућа обућа не штити ваша стопала, тако да сваки дан осећате бол.

Напомена: Ако осећате бол у прстима или потколеницама, проверите своје чизме. Погрешно уклапање може изазвати велике проблеме.

Савети за превенцију

Можете зауставити бол од чекића и потколенице тако што ћете изабрати праве чизме. Потражите чизме са снажном подршком за лук и пространом кутијом за прсте. Уверите се да вам чизме добро стоје и да не стежу прсте. Сваки дан истегните стопала и ноге. Одморите се ако осећате бол. Милфорце дизајнира чизме са ергономским карактеристикама како би вашим стопалима пружили подршку која им је потребна. Ово вам помаже да избегнете бол и омогућавате вам да се удобно крећете.

Закључак

Заслужујете чизме које свакодневно штите здравље ваших стопала. Погледајте ову табелу да видите зашто је правилно уклапање важно:

Изаберите чизме са добром потпором за стопало. Обратите пажњу на здравље стопала и реагујте рано ако приметите бол. Милфорце вам помаже да бринете о здрављу ваших стопала. Ако се бол настави, разговарајте са специјалистом за стопала. Одржавајте здравље стопала јаким за срећнији живот.

ФАК

На шта треба обратити пажњу када купујете нове чизме?

Желите чизме са широким врхом, добром подршком за лук и меким материјалима. Испробајте их са својим уобичајеним чарапама како бисте најбоље пристајали.

Колико често треба да мењате чизме?

Проверавајте своје чизме сваких шест месеци. Ако видите истрошене ђонове, рупе или осећате мање подршке, време је за нови пар.

Можете ли да поправите бол у стопалима мењањем чизама?

Да! Прелазак на добро постављене чизме које подржавају може помоћи у ублажавању болова. Ако бол нестане, обратите се лекару за стопала за савет.