7 probleme comune ale piciorului de la purtarea cizmelor greșite

S -ar putea să observați blistere, bunioni, fasciită plantară, unghii de unghii, porumb, dureri de călcâie sau hammertoe de la purtarea cizmei greșite. Aceste probleme pot face mersul dur și vă pot încetini.

• Aproape 70% dintre oameni poartă pantofi care nu se potrivesc corect.

• Problemele durerii și ale piciorului din cizmele necorespunzătoare vă pot răni confortul zilnic.

Simptomele locului din timp, alegeți încălțămintea potrivită și căutați cizme Milforce care vă îngrijesc picioarele.

Taxe cheie

• Purtarea cizmelor greșite poate duce la probleme dureroase ale piciorului, cum ar fi blistere, bunioni și fasciită plantară. Alegeți cizme care se potrivesc bine pentru a vă proteja picioarele.

• Căutați cizme cu o cutie largă de vârf și un bun suport pentru arc. Acest lucru ajută la prevenirea problemelor și vă menține picioarele confortabile pe parcursul zilei.

• Dacă observați dureri de picior, acționați rapid. Treceți la cizme de susținere și consultați un medic de picior dacă durerea continuă.

Prezentare generală a problemelor pentru picioarele comune

Care sunt problemele comune ale piciorului?

S -ar putea să nu -ți dai seama câte probleme pot începe cu cizmele greșite. Când cizmele nu se potrivesc corect, picioarele tale pot dezvolta tot felul de probleme. Iată câteva probleme comune ale piciorului cu care te -ai putea confrunta:

• Piciorul sportivului, care provoacă mâncărime și o erupție cutanată

• Hammertoe, unde degetele de la picioare se apleacă într -un mod ciudat

• Blistere, care sunt dureri dureroase de la frecare

• Bunions, un bump pe articulația de la degetul mare

• Calusuri și porumb, care sunt pete groase, dureroase pe piele

• Fasciită plantară, ceea ce îți face rău călcâiul

• Claw Toe, unde degetele de la picioare se ondulează și se frecă de cizme

• Unghii fungice, care arată galben sau gros

De asemenea, medicii avertizează despre fracturi, entorse și tulpini care se pot întâmpla dacă cizmele nu îți susțin picioarele. Aceste probleme comune ale piciorului pot face mersul pe jos sau să stea dureros.

De ce contează cizmele potrivite

Purtând Cizmele potrivite vă pot ajuta să evitați aceste probleme. Cizmele bune îți protejează picioarele și le păstrează confortabil. Cercetările arată că cizmele bine montate pot opri formarea calusurilor și vă pot face picioarele să se simtă mai bine. Iată ce spun experții:

Milforce îi pasă de sănătatea piciorului tău. Compania proiectează cizme care se potrivesc bine și vă susțin picioarele, astfel încât să puteți evita multe probleme comune ale piciorului.

Blistere de la greșeală se potrivesc

Simptome blister

S -ar putea să observați o bulă mică pe piele după ce ați purtat cizma greșită pentru o zi lungă. Această bulă se simte dureroasă și uneori arată roșu sau umflat. Majoritatea blisterelor apar pe călcâie, degetele de la picioare sau părțile laterale ale picioarelor.

Blisterele sunt mici buzunare pline de lichid, care se formează pe stratul exterior al pielii. De obicei, se dezvoltă ca răspuns la frecare, căldură, umiditate sau presiune repetitivă.

Dacă simțiți durere când mergeți sau vedeți o umflătură clară, probabil că aveți un blister. Mulți oameni primesc blistere după ce au purtat cizme necorespunzătoare, în special în timpul plimbărilor lungi sau drumeții.

Cauze de la purtarea cizmelor greșite

Blisterele încep adesea când piciorul se freacă de interiorul unei cizme greșite. Iată cele mai frecvente motive:

1. Fricțiunea de la frecare împotriva încălțămintei sau șosetelor, mai ales în timpul plimbărilor lungi.

2. Căldura și umiditatea se acumulează în interiorul cizmei, făcând pielea moale și ușor de rănit.

3. Cizmele necorespunzătoare creează puncte de presiune și îți irită pielea.

Nu ești singur dacă primești blistere de la cizma greșită. Studiile arată:

• 57,6% dintre oameni au obținut blistere de picior după marșuri lungi în cizme necorespunzătoare.

• 53,1% și 61,8% dintre oameni au raportat, de asemenea, blistere după ce au purtat cizma greșită pentru o lungă perioadă de timp.

Sfaturi de prevenire

Puteți opri blisterele înainte de a începe. Încercați aceste sfaturi:

• Păstrați -vă picioarele curate și unghiile tăiate.

• Alegeți cizme bine potrivite care se potrivesc cu forma piciorului.

• Folosiți sisteme speciale de șosete, cum ar fi să purtați două perechi sau să alegeți șosete din materiale diferite.

• Încercați antiperspirante sau pulberi pentru picioare pentru a vă menține picioarele uscate.

• Folosiți metode de barieră, cum ar fi tapetarea sau plăcuțele, pentru a vă proteja pielea.

• Aplicați lubrifianți precum vaselina pentru a reduce frecarea.

Picioarele tuturor sunt diferite. Cel mai bun mod de a preveni blisterele este să încercați diferite metode și să vedeți ce funcționează pentru dvs. Milforce oferă cizme concepute pentru a se potrivi bine și pentru a vă ajuta să evitați durerea blisterelor de la cizma greșită.

Alegerea Bunions and Boot

Semne Bunion

S -ar putea să observați câteva semne timpurii dacă începeți să dezvoltați bunioni. Aceste semne apar adesea când porți cizme care nu se potrivesc bine. Căutați aceste indicii:

• Porumb și calusuri pe degetele de la picioare sau pe partea piciorului

• Roșeață și umflare în jurul articulației de la degetul mare

• Tandrețe sau o senzație de ardere lângă degetul mare

Dacă simțiți durere sau vedeți degetul mare aplecându -vă spre ceilalți degetele de la picioare, puteți avea bunioni care încep să se formeze. Aceste semne se înrăutățesc adesea dacă continuați să purtați cizme strânse sau ascuțite.

Impact greșit asupra cizmei

Cizmele cu o cutie îngustă de la picioare vă pot strânge degetele de la picioare împreună. Această presiune face ca degetul mare să se deplaseze spre cel de -al doilea deget de la picior. De -a lungul timpului, acest lucru face ca articulația să iasă, ceea ce se întâmplă cu bunionii. Cercetările arată că cizmele cu o cutie largă de vârf și tălpile amortizate vă ajută să vă presiunea de la degetele de la picioare. Când alegeți cizme care vă lasă degetele să se răspândească, vă reduceți riscul de bunioni. Pe de altă parte, cizmele strânse sau rigide înrăutățesc bunionii și pot provoca mai multă durere.

Sfat: bifează întotdeauna forma casetei degetelor înainte de a cumpăra cizme noi. Degetele de la picioare ar trebui să aibă loc pentru a se plimba.

Prevenirea și ușurarea

Puteți lua măsuri pentru a preveni bunionii sau pentru a -i face să se simtă mai bine. Încercați aceste idei:

• Alegeți cizme cu o cutie largă pentru degetele de la picioare, astfel încât degetele de la picioare să nu fie stoarse.

• Alegeți materiale moi, flexibile, cum ar fi pielea sau plasă, pentru a evita frecarea.

• Stai departe de tocuri înalte și degetele de la picioare.

• Căutați cizme făcute pentru suport pentru bunion dacă aveți deja durere.

• Folosiți tampoane de bunion sau ortotite personalizate pentru un confort suplimentar.

• Aplicați gheață dacă bunioanele dvs. se simt dureroase sau umflate.

Milforce Design Cizme având în vedere confortul tău. Cutiile lor largi și materialele moi ajută să împiedice să se înrăutățească. Dacă observați dureri de bunion, încercați aceste sfaturi și discutați cu un medic de picior pentru mai mult ajutor.

Fasciită plantară și dureri de picior

Bazele fasciitei plantare

Te trezești și simți o durere ascuțită a piciorului în călcâie? S -ar putea să aveți fasciită plantară. Această problemă se întâmplă atunci când banda groasă de țesut de pe fundul piciorului, numită fascia plantară, se irită. Poate face mersul dur și chiar te poate opri să te bucuri de ziua ta. Iată câteva semne pe care le -ați putea observa:

• Dureri de călcâie, mai ales dimineața

• Durere care se agravează când te plimbi sau alergi

• Tandrețe pe fundul piciorului, chiar în fața osului tău de călcâi

• Probleme pentru a -ți mișca glezna

Fasciita plantară este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la picior. Poate face rău fiecărui pas.

Cauze de cizme greșite

Purtarea cizmelor greșite poate înrăutăți fasciita plantară. Dacă cizmele nu au sprijin arcal bun, picioarele pot începe să doară. Iată câteva moduri în care cizmele rele pot duce la fasciită:

• Încălțămintea necorespunzătoare crește riscul de fasciită plantară.

• Pantofii fără suport de arc pot provoca dureri de picior, dureri de genunchi, dureri de șold și chiar dureri de spate.

• Talpile subțiri, plate, pun o încordare suplimentară pe fascia plantară, mai ales dacă mergeți sau stați foarte mult.

Dacă purtați sandale sau flip -flops, este posibil să observați mai multe dureri de picior, deoarece nu vă susțin arcadele. Cizmele care nu se potrivesc bine pot face ca fasciita plantară să dureze mai mult.

Pași de prevenire

Puteți face măsuri pentru a opri fasciita plantară înainte de a începe. Podiatriștii sugerează aceste sfaturi:

Încercați să alegeți cizme cu un suport arc bun și un toc mic. Întindeți -vă picioarele și picioarele în fiecare zi. Dacă simțiți dureri de picior, odihniți -vă și folosiți gheață. Cizmele Milforce oferă sprijin și confort, ajutându -vă să evitați fasciita plantară și să vă mențineți picioarele fericite.

Îngrobați unghiile de la cizme strânse

Semne de unghie înrădăcinate

S -ar putea să nu observați la început un deget de la picior înrădăcinat, dar semnele pot apărea rapid. Urmăriți aceste simptome comune:

• Roșeață în jurul degetelor de la unghii

• Umflarea lângă marginea unghiului tău

• Durere când atingeți sau apăsați pe degetul de la picioare

• Pielea care pare roz profund sau se simte caldă

• Descărcare sau puroi dacă zona se infectează

Dacă vedeți oricare dintre aceste semne, unghia dvs. ar putea crește în piele. Acest lucru poate face ca mersul sau purtarea cizmelor să fie foarte incomode.

Cât de greșite contribuie cizmele

Cizmele strânse vă pot strânge degetele de la picioare. Când cizmele sunt prea înguste sau apăsați pe degetele de la picioare, unghiile nu au spațiu pentru a crește drept. Această presiune poate forța unghia să sape în pielea moale din partea degetelor. De -a lungul timpului, unghia poate începe să crească anormal. S -ar putea să simți durere sau să vezi umflarea pe măsură ce unghia se împinge în pielea ta. Cizmele puternice sau rigide pot înrăutăți această problemă, mai ales dacă le porți pentru ore lungi.

Sfat: Verificați întotdeauna dacă cizmele dvs. oferă degetelor de la picioare suficient spațiu pentru a vă deplasa. O cutie largă de vârf ajută la prevenirea presiunii asupra unghiilor.

Sfaturi de prevenire

Puteți lua măsuri simple pentru a vă menține sănătos unghiile:

• Tăiați -vă unghiile drept și neteziți marginile.

• Păstrați -vă picioarele curate și uscate în fiecare zi.

• Evitați să vă ridicați sau să vă sfâșiați la unghii.

• Verificați -vă deseori unghiile pentru orice modificări.

• Alegeți cizme care se potrivesc bine - nu prea strânse sau prea libere.

• Alegeți cizme din materiale respirabile.

• Căutați o cutie largă pentru degetele de la picioare, astfel încât degetele să nu se aglomereze.

• Sariți tocuri înalte și degetele de la picioare atunci când este posibil.

• Purtați cizme rezistente pentru activități care v -ar putea răni picioarele.

A avea grijă de unghiile tale și de a alege cizmele potrivite vă poate ajuta să evitați unghiile dureroase înrădăcinate. Cizmele Milforce oferă cutii de la picioare și modele respirabile pentru a vă menține picioarele confortabile și sănătoase.

Porumb și calusuri

Ce sunt porumbii și calusurile?

S -ar putea să observați pete dure și groase pe picioare după ce ați purtat cizme care nu se potrivesc corect. Aceste pete sunt numite porumb și calusuri. Pornetele apar de obicei ca niște umflături mici, rotunde, pe vârfurile sau laturile degetelor de la picioare. Calusurile arată mai mari și mai pline, adesea pe fundul picioarelor. Amândoi pot răni, mai ales când mergeți sau apăsați pe ele.

Iată o privire rapidă asupra modului în care diferă:

Știați? Peste 15% dintre oameni obțin porumb și calusuri din frecare cauzate de cizme necorespunzătoare. Femeile tind să le obțină mai des decât bărbații.

Fricarea greșită a cizmei

Cizmele care îți strâng degetele de la picioare sau se freacă de pielea ta pot provoca aceste pete dure. S -ar putea să le observați după plimbări lungi, drumeții sau chiar stând doar ore întregi. Iată câteva motive comune pentru a obține porumb și calusuri:

• Cizme strânse sau înguste care îți apasă degetele de la picioare

• Frecare repetitivă din mers, alergare sau dans

• Perioade lungi de a sta în cizme care nu se potrivesc bine

Dacă cizmele nu vă dau degetele de la picioare suficient de mult, pielea dvs. încearcă să se protejeze din ce în ce mai groase. Așa se formează porumbii și calusurile.

Prevenirea și îngrijirea

Puteți face măsuri pentru a opri porumbul și calusurile să se formeze sau să se agraveze. Încercați aceste sfaturi:

• Purtați cizme care să se potrivească bine și să -ți ofere degetele de la picioare

• Folosiți tampoane de spumă sau mâneci din toe din silicon pentru porumburi dure

• Pernă pete dureroase cu moleskin sau inserții speciale de încălțăminte

• Înmuiați -vă picioarele în apă caldă și frecați ușor pielea groasă

• Aplicați creme cu acid salicilic sau uree pentru a înmuia pielea aspră

Dacă vi se pare greu să mergeți sau durerea nu va dispărea, vedeți un podiatru. Uneori, este posibil să aveți nevoie de o umplutură specială sau chiar de ajutor pentru a tăia pielea groasă.

Alegerea cizmelor ca cele din Milforce , care oferă cutii de la picioare și materiale moi, vă poate ajuta să vă mențineți picioarele confortabile și fără porumb și calusuri dureroase.

Dureri și sprijin de călcâie

Simptome de durere de călcâie

Durerea de călcâie se poate strecura pe tine, mai ales după o zi lungă în cizme. S -ar putea să simțiți o senzație ascuțită sau înjunghiată în călcâiul sau în partea de jos a piciorului. Această durere apare de obicei când stai, te plimbi sau îți pui greutate pe picior. Uneori, durerea și disconfortul fac greu să mergi sau chiar să stai pentru o perioadă scurtă de timp. Mulți oameni spun că durerea se simte cel mai rău dimineața sau după ce stau o vreme.

• Puteți observa:

• Durere ascuțită, înjunghiată în călcâiul tău

• Disconfort când faci primii pași ai zilei

• Probleme în picioare sau mers pe jos pentru perioade lungi

Purtând cizme greșite

Purtarea cizmelor greșite este unul dintre cele mai mari motive pentru care ai dureri de călcâi. Cizmele care nu se potrivesc corect sau nu îți susțin picioarele pot provoca mult disconfort. Când porți cizme cu sprijin slab, picioarele tale se mișcă în moduri în care nu ar trebui. Acest lucru pune stres pe glezne și mușchii viței. De -a lungul timpului, s -ar putea să dezvolți probleme precum tendinita lui Ahile sau fasciita plantară, care ambele provoacă dureri cronice de călcâie și disconfort.

• Iată ce se poate întâmpla cu cizmele greșite:

• Potrivirea slabă duce la mișcare nefirească

• Lipsa de sprijin provoacă stres pe picioare și picioare

• Ore lungi în cizmele nesuportive înrăutățesc durerea și disconfortul

Sondajele arată că aproape jumătate dintre oameni dau vina pe durerea de călcâie pentru a purta cizme sau pantofi greșiți. Mulți cred, de asemenea, că aceste cizme pot duce la fasciită plantară.

Relief și prevenire

Puteți face măsuri pentru a evita durerea de călcâie și disconfort. În primul rând, alegeți întotdeauna cizme care să se potrivească bine și să le ofere călcâielor sprijinul de care au nevoie. Căutați cizme cu tălpi amortizate și tocuri rezistente. Încercați să evitați să purtați cizme greșite pentru perioade lungi. Dacă simțiți disconfort, odihniți -vă picioarele și folosiți gheață pentru a ajuta la umflare. Întinderea picioarelor și viței în fiecare zi poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerii.

Sfat: Cizmele Milforce oferă sprijin și confort deosebit, ajutându -vă să rămâneți activi fără dureri de călcâie.

Dacă continuați să aveți durere și disconfort, discutați cu un medic de picior. A avea grijă de picioarele acum vă poate ajuta să evitați probleme mai mari mai târziu.

Hammertoe și ștergătoare Shin

Semne Hammertoe

S -ar putea să observați degetele de la picioare încep să se îndoaie într -un mod ciudat. Îmbinarea din mijloc a degetului tău se lipește, iar vârful indică în jos. Aceasta se numește Hammertoe. S -ar putea să simți durere atunci când mergi sau porți cizme. Uneori, vedeți roșeață sau umflare pe degetul de la picioare. Pornele se pot forma deasupra degetului îndoit, ceea ce adaugă mai multă durere. Dacă ignorați aceste semne, durerea se poate agrava în timp.

Simptome de despicătură Shin

Splinturile Shin provoacă dureri de -a lungul față a piciorului inferior. S -ar putea să simți o durere plictisitoare sau o durere ascuțită atunci când mergi, alergi sau stai mult timp. Durerea se poate agrava dacă continuați să purtați încălțăminte necorespunzătoare. Uneori, picioarele tale se simt obosite sau slabe. De asemenea, puteți observa umflarea în strălucirea ta. Dacă te împingi pe strălucire, s -ar putea să simți și mai multă durere.

Efecte greșite de cizme

Încălțămintea necorespunzătoare poate duce atât la hammertoe, cât și la șuvițe. Cizmele care sunt prea strânse sau prea libere fac ca degetele să se onduleze sau să se frece de interior. Acest lucru provoacă durere și schimbă modul în care mergi. Fără un sprijin bun, picioarele și picioarele funcționează mai mult. Acest stres suplimentar duce la dureri în degetele de la picioare și la strălucire. Încălțămintea necorespunzătoare nu vă protejează picioarele, așa că simțiți durere în fiecare zi.

Notă: Dacă simțiți durere în degetele de la picioare sau în strălucire, verificați -vă cizmele. Potrivirea greșită poate provoca probleme mari.

Sfaturi de prevenire

Puteți opri durerea de la hammertoe și șlefuite de shin alegând cizmele potrivite. Căutați cizme cu suport puternic arc și o cutie de vârf. Asigurați -vă că cizmele dvs. se potrivesc bine și nu vă strângeți degetele de la picioare. Întindeți -vă picioarele și picioarele în fiecare zi. Odihnește -te dacă simți durere. Cizme Milforce Designs cu caracteristici ergonomice pentru a oferi picioarelor sprijinul de care au nevoie. Acest lucru vă ajută să evitați durerea și vă menține în mișcare confortabil.

Concluzie

Meriți cizme care vă protejează sănătatea piciorului în fiecare zi. Aruncați o privire la această masă pentru a vedea de ce contează potrivirea potrivită:

Alegeți cizme cu un suport bun pentru picioare. Acordați atenție sănătății piciorului și acționați mai devreme dacă observați dureri. Milforce vă ajută să vă îngrijiți sănătatea piciorului. Dacă durerea continuă, discutați cu un specialist în picioare. Păstrați -vă sănătatea piciorului pentru o viață mai fericită.

FAQ

Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați cizme noi?

Vrei cizme cu o cutie largă de vârf, suport arc bun și materiale moi. Încercați -le cu șosetele obișnuite pentru cea mai bună potrivire.

Cât de des ar trebui să -ți înlocuiești cizmele?

Verificați -vă cizmele la fiecare șase luni. Dacă vedeți tălpi, găuri sau simțiți mai puțin sprijin, este timpul pentru o pereche nouă.

Puteți repara durerile de picior schimbându -vă cizmele?

Da! Trecerea la cizmele bine montată, de susținere, poate ajuta la ușurarea durerii. Dacă durerea rămâne, discutați cu un medic de picior pentru sfaturi.