ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເກີບເຮັດວຽກ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນການກໍ່ສ້າງ, ການຜະລິດ, ຫຼືວຽກນອກ - ເກີບຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າໃສ່ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕໍ່ສູ້ກັບຂະຫນາດ, ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລືອກເກີບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເລັກນ້ອຍເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມຫຼືຕິດກັບຂະຫນາດປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ. ຄໍາຖາມທົ່ວໄປເກີດຂື້ນ: ເຈົ້າຄວນຊື້ເກີບເຮັດວຽກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າບໍ?
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຕີນແລະຜະລິດຕະພັນ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນຂະຫນາດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບແລະວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ pitfalls ທົ່ວໄປທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງການບາດເຈັບ.
ເປັນຫຍັງຂະຫນາດບູດຈຶ່ງສໍາຄັນ: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ການເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກແມ່ນສໍາຄັນ. ເກີບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ—ບໍ່ວ່າຈະແໜ້ນເກີນໄປ ຫລືວ່າງເກີນໄປ—ອາດພາໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ບັນຫາຕີນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເປັນບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ:
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເກີບເຮັດວຽກເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ?
ເມື່ອເກີບຮັດເກີນໄປ, ຕີນຂອງເຈົ້າຖືກບີບເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ:
ຜິວໜັງ : ເກີບໜັງແໜ້ນໆຂັດກັບຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກ ແລະ ການສ້າງຕຸ່ມທີ່ເຈັບປວດ.
Ingrown Toenails : ຄວາມກົດດັນຈາກເກີບທີ່ແຫນ້ນຫນາສາມາດຍູ້ເລັບຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະການຕິດເຊື້ອ.
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ : ເກີບທີ່ເຄັ່ງຄັດຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຕີນຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ການស្ពឹក, ປວດ, ແລະບໍ່ສະບາຍ.
ໃນໄລຍະຍາວ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນກັບຕີນຂອງທ່ານ, ລວມທັງບັນຫາຮ່ວມກັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນເນື່ອງຈາກການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເກີບເຮັດວຽກວ່າງເກີນໄປ?
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເກີບທີ່ວ່າງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂອງຕົນເອງ:
ການເລື່ອນຕີນ : ເກີບທີ່ວ່າງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃນເກີບ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕຸ່ມ ແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ : ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານບໍ່ປອດໄພ, ທ່ານຈະສູນເສຍການສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ sprains, ລົ້ມ, ຫຼື missteps.
ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕີນ : ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງພາຍໃນເກີບສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະເຈັບ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບທ່າທາງ : ການຂາດການສະໜັບສະໜຸນທີ່ເໝາະສົມສາມາດຖິ້ມທ່າທາງຂອງເຈົ້າອອກໄດ້, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ ແລະບໍ່ສະບາຍໃນຫົວເຂົ່າ ແລະສະໂພກ.
ການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເກີບເຮັດວຽກສາມາດໃຫຍ່ເກີນໄປບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນເກີບທີ່ແຫນ້ນເກີນໄປ, ການຊື້ເກີບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າເກີບເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າວ່າງເກີນໄປ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງການຊື້ເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າເກີບຂອງທ່ານໃຫຍ່ເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງ:
ການເຄື່ອນໄຫວຕີນຫຼາຍເກີນໄປ : ເມື່ອຕີນຂອງເຈົ້າມີຫ້ອງຫຼາຍເກີນໄປໃນເກີບ, ພວກເຂົາສາມາດເລື່ອນໄປມາໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ່ງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມໂພງແລະບາດແຜຕີນທີ່ເຈັບປວດ.
ການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນທີ່ເປັນໄປໄດ້ : ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ເຫມາະ snug, ເກີບຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນພຽງພໍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບິດຫຼື spraining ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຖຽນລະພາບແມ່ນສໍາຄັນ.
ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ : ເກີບທີ່ວ່າງບໍ່ໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາຍ່າງຫຼືຢືນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຂາດຄວາມສົມດຸນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດ.
ວິທີການກໍານົດວ່າເກີບເກີບໃຫຍ່ເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເກີບຂອງທ່ານອາດຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ, ນີ້ແມ່ນວິທີການກວດສອບ:
Heel Slippage : ເວລາຍ່າງ, ຖ້າສົ້ນຂອງທ່ານຍົກອອກມາຈາກດ້ານໃນຂອງເກີບ ຫຼືເລື່ອນໄປມາ, ເກີບດັ່ງກ່າວອາດຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນ : ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປຂ້າງໃນເກີບຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແຕະດ້ານໜ້າ ຫຼືເລື່ອນໄປມາ, ເກີບນັ້ນວ່າງເກີນໄປ.
ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບໂດຍລວມ : ຖ້າເກີບຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍ ຫຼືບໍ່ຄົງທີ່, ຫຼືຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຍ່າງໂດຍບໍ່ປ່ຽນຕີນໄປຂ້າງໃນ, ມັນອາດຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການບາດເຈັບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ພື້ນທີ່ພິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມ.
ທ່ານຄວນຊື້ເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າບໍ?
ການເລືອກຂະຫນາດເກີບທີ່ເຫມາະສົມສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະບາງຄັ້ງຂະຫນາດຂຶ້ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະຊື້ເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ? ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ.
ເມື່ອໃດທີ່ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະຊື້ຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ?
ມີບາງສະຖານະການທີ່ການເລືອກຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະຈຳເປັນ:
ຕີນບວມຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກເຕັມທີ່ : ຕີນຈະບວມຕາມທໍາມະຊາດເມື່ອມື້ຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ຕີນເປັນເວລາດົນ. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກແຫນ້ນເກີນໄປໃນມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຫ້ອງຫຼາຍເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຫ້ອງພິເສດສໍາລັບຖົງຕີນຫນາຫຼືໃສ່ຖົງຕີນ : ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຫນາເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຫຼືຖ້າທ່ານໃຊ້ຖົງຕີນແບບ orthotic, ການຂະຫຍາຍຂະຫນາດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແຕ່ສະດວກສະບາຍ.
ປັດໄຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະປັບຂະຫນາດ
ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ພິຈາລະນາປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ:
ສະຫນັບສະຫນູນ Arch : ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ arches ຂອງທ່ານ. ຖ້າເກີບໃຫຍ່ເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຕີນຂອງທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງຟ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
Heel Fit : ສົ້ນຕີນຄວນພໍດີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຂະໜາດປົກກະຕິ ຫຼືຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ. ຖ້າພື້ນທີ່ສົ້ນຕີນວ່າງເກີນໄປ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການສົ້ນຕີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ.
Boot Width : ຂະໜາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫ້ອງເພີ່ມໃນຄວາມຍາວ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກວ້າງຂອງເກີບ. ຖ້າເກີບກວ້າງເກີນໄປ, ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໂດຍການບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຂ້າງຂອງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວັດສະດຸ Boot ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ : ເກີບບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນເກີບທີ່ເຮັດຈາກຫນັງ, ຍືດໄດ້ຕາມເວລາ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຂະຫນາດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວັດສະດຸຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບຮ່າງຕີນຂອງທ່ານແລະຫ້ອງພິເສດແນວໃດ. ວັດສະດຸເກີບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍອາດຈະຮອງຮັບຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍດີກ່ວາເກີບແຂງ.
ການພິຈາລະນາປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າການຂະຫຍາຍຂະຫນາດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືຖ້າວິທີແກ້ໄຂອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການເລືອກຮູບແບບ boot ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືການນໍາໃຊ້ inserts, ອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
ວິທີການວັດແທກຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ການໄດ້ຮັບຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວັດແທກຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊື້ເຄື່ອງຢູ່ໃນຮ້ານຫຼືອອນໄລນ໌, ການຮູ້ການວັດແທກຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຄູ່ມືຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນການວັດແທກຕີນສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກ
ການວັດແທກຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:
ໃຊ້ອຸປະກອນ Brannock ທຽບກັບວິທີງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ
ອຸປະກອນ Brannock : ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການວັດແທກຕີນ. ມັນເປັນອຸປະກອນທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຮ້ານເກີບແລະການວັດແທກຄວາມຍາວຕີນ, width, ແລະຄວາມຍາວຂອງໂຄ້ງ.
ວິທີຢູ່ເຮືອນ : ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອຸປະກອນ Brannock, ທ່ານຍັງສາມາດວັດແທກຕີນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ພຽງແຕ່ວາງເຈ້ຍແຜ່ນໜຶ່ງໃສ່ພື້ນ, ຢືນເທິງມັນ, ແລະຕິດຕາມໂຄງຮ່າງຕີນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ວັດແທກຈາກດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນໄປຫາປາຍຕີນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມຍາວ, ແລະສ່ວນທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດຂອງຕີນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມກວ້າງ.
ເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວັດແທກທັງສອງຕີນ
ຕີນຂອງຫຼາຍຄົນບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດດຽວກັນ. ຕີນຫນຶ່ງອາດຈະໃຫຍ່ກວ່າອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະວັດແທກຕີນທັງສອງແລະໃຊ້ການວັດແທກຕີນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອເລືອກຂະຫນາດເກີບຂອງທ່ານ.
ບັນຊີສໍາລັບອາການບວມຂອງຕີນຕະຫຼອດມື້
ຕີນຂອງເຈົ້າບວມຕາມທໍາມະຊາດເມື່ອມື້ຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຄິດໄລ່ນີ້, ວັດແທກຕີນຂອງທ່ານໃນຕອນແລງເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າເກີບຂອງທ່ານຈະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ການວັດແທກຕີນຂອງທ່ານ
ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາວັດແທກຕີນຂອງທ່ານ:
ວັດແທກຕີນດຽວ : ວັດແທກຕີນທັງສອງສະເໝີ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຕີນຫນຶ່ງຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະການວັດແທກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕີນສາມາດນໍາໄປສູ່ເກີບເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
ບໍ່ໃສ່ຖົງຕີນ : ເມື່ອວັດແທກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຖົງຕີນປະເພດທີ່ເຈົ້າມັກຈະໃສ່ກັບເກີບເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ຖົງຕີນຫນາຫຼືບາງໆສາມາດປ່ຽນຄວາມເຫມາະໄດ້, ສະນັ້ນລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນການວັດແທກຂອງທ່ານ.
ການວັດແທກໃນຕອນເຊົ້າ : ຕີນແມ່ນນ້ອຍກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ວັດແທກຕີນຂອງເຈົ້າໃນມື້ຕໍ່ມາເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ໃນຂະຫນາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຫມາະແຫນ້ນ.
ບໍ່ສົນໃຈຮູບຮ່າງຕີນ : ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຕີນຮາບພຽງ, ໂຄ້ງສູງ, ຫຼືຕີນກວ້າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການວັດແທກຂອງທ່ານເປັນປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຫມາະສົມທີ່ດີກວ່າ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ, ທ່ານຈະດີກ່ຽວກັບວິທີການຊອກຫາເກີບຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຊື້ເກີບເຮັດວຽກອອນໄລນ໌
ການຊື້ເກີບເຮັດວຽກທາງອອນໄລນ໌ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທົດລອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໄປຊື້ເຄື່ອງຈາກເຮືອນ.
ວິທີການຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງລອງໃສ່ເກີບໃນຮ້ານ
ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມເໝາະສົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍ່າງຕີນໃນຮ້ານ:
ການອ້າງອີງຕາຕະລາງຂະຫນາດແລະການກວດສອບການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດສອບຕາຕະລາງຂະຫນາດໃນຫນ້າຜະລິດຕະພັນ. ຍີ່ຫໍ້ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຂະຫນາດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຕາຕະລາງສະເພາະສໍາລັບເກີບທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາ.
ອ່ານຜ່ານການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນກ່າວເຖິງບັນຫາຂະຫນາດ, ເຊັ່ນ: ເກີບແລ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼືຄວາມຈິງກັບຂະຫນາດ. ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າວ່າເກີບເກີບເຫມາະແນວໃດເມື່ອທຽບກັບຍີ່ຫໍ້ອື່ນໆ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ນະໂຍບາຍການກັບຄືນຂອງ Boot ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານ
ຮ້ານຄ້າປີກອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີໃຫ້ກັບຄືນຫຼືແລກປ່ຽນຟຣີ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກການນີ້ໂດຍການຊື້ເກີບໃນຂະຫນາດປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຂະຫນາດຫນຶ່ງຂຶ້ນຫຼືລົງ. ຖ້າພວກມັນບໍ່ເຫມາະ, ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນໄດ້ງ່າຍ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມກັບຄືນແລະເງື່ອນໄຂໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກີບທີ່ສວມໃສ່ຄືນ, ເພາະວ່າບາງຮ້ານອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ແລກປ່ຽນເກີບເກີບທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ.
ການເລືອກເກີບເຮັດວຽກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອການປັບແຕ່ງໃຫ້ພໍດີ
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການຂະຫນາດຫຼືມີຄວາມຕ້ອງການຕີນທີ່ເປັນເອກະລັກ, ພິຈາລະນາເກີບທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດປັບໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເກີບເກີບທີ່ມີສາຍປັບ, laces, ຫຼື cushioning
ສາຍແລະສາຍແຂນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມເຫມາະໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຕີນແຄບຫຼືກວ້າງກວ່າ. ຮັດຫຼືພວນພວກມັນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ, ປອດໄພ.
ການໃສ່ເບາະພາຍໃນເກີບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເກີບທີ່ມີ padding ພິເສດຫຼື insoles ຖອດອອກໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າພິເສດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນກວ່າ.
ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຄວບຄຸມທີ່ພໍດີໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຮັບປະກັນໃຫ້ເກີບຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ ແລະຮອງຮັບຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ເກີບເຮັດວຽກອອນໄລນ໌ຢ່າງຫມັ້ນໃຈ, ໂດຍຮູ້ວ່າທ່ານມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Boot Break-In Period
ເກີບເຮັດວຽກໃຫມ່ສາມາດຮູ້ສຶກແຂງແລະບໍ່ສະບາຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ - ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການ, ແລະການເຂົ້າໃຈມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຈາກເກີບຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
ເກີບເຮັດວຽກຍືດເວລາບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເກີບເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ຈະຍືດແລະ molded ກັບຕີນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໄດ້:
ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກຂະບວນການ Break-In
ເກີບໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະເກີບທີ່ເຮັດຈາກຫນັງ, ສາມາດຮູ້ສຶກແຫນ້ນຫຼືແຂງໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ພວກມັນ, ວັດສະດຸຈະອ່ອນລົງແລະຍືດຍາວ, ປັບຕົວກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ເກີບເກີບອາດຈະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ພວກມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແຫຼມຫຼືຕຸ່ມໂພງ. ຄາດຫວັງວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍລົງ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ວິທີການທໍາລາຍເກີບຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃສ່ເກີບໃຫມ່ຂອງເຈົ້າສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບເກີບທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃຊ້ຖົງຕີນໜາເພື່ອຮອງຕີນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເກີບແຕກ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັບສະພາບຫນັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີບອ່ອນໄວ, ໂດຍສະເພາະເກີບຫນັງແຂງ.
ເຈົ້າຄວນປັບຂະຫນາດຖ້າເກີບຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫນ້ນໃນຕອນຕົ້ນບໍ?
ເມື່ອເຈົ້າລອງໃສ່ເກີບໃໝ່ຄັ້ງທຳອິດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ—ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໝົດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຂະຫຍາຍຂະໜາດ ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຕິດກັບຂະໜາດປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ:
ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບເກີບທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ Snug
ໃນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປົກກະຕິ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນັງຈະ stretch ເລັກນ້ອຍຍ້ອນວ່າມັນ molds ກັບຕີນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮອບຕີນ, ໂຄ້ງ, ຫຼືຂໍ້ຕີນສາມາດຄາດໄວ້ໃນຕອນທໍາອິດ.
ເມື່ອປັບຂະຫນາດອາດຈະຊ່ວຍໄດ້
ຖ້າເກີບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຜື່ນ, ຫຼືອາການຄັນ, ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນແຫນ້ນເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຂະຫຍາຍຂະຫນາດສາມາດໃຫ້ຄວາມເຫມາະສົມທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ສະເຫມີພິຈາລະນາປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນຄວາມກວ້າງຂອງເກີບແລະການສະຫນັບສະຫນູນ arch ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຂະຫນາດ.
ໂດຍການເຂົ້າໃຈຂະບວນການແຕກແຍກແລະຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຈະເພີ່ມຂະຫນາດ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບເຮັດວຽກໃຫມ່ຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນສູງສຸດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຂະຫນາດ: ອາການຂອງເກີບໃຫຍ່ເກີນໄປ
ບາງຄັ້ງ, ໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນບໍ່ດີກວ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເກີບເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ມີຂະຫນາດເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍພິເສດ, ເກີບທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະບອກວ່າເກີບຂອງທ່ານມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປແລະວິທີການກວດສອບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມ.
ວິທີການກວດເບິ່ງວ່າເກີບຂອງທ່ານໃຫຍ່ເກີນໄປ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊື້ເກີບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
ການທົດສອບ Heel Fit
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ, heel ຂອງທ່ານຄວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ຖ້າ heel ຂອງທ່ານເລື່ອນຂຶ້ນແລະລົງພາຍໃນເກີບ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າເກີບແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ. ສົ້ນຕີນຄວນຢູ່ກັບດ້ານຫຼັງຂອງເກີບ, ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ.
Toe Space
ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍລວມໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຫຼືໂດດ
ກວດເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວຕີນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ພາຍໃນເກີບ
ຊອກຫາອາການຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕີນຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃນເກີບ. ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າເລື່ອນໄປທາງຂ້າງຫຼືເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເກີບເກີບແມ່ນຫ້ອງເກີນໄປ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງການບາດເຈັບໃນໄລຍະເວລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາພະຍາຍາມຂະຫນາດທີ່ນ້ອຍກວ່າຫຼືຮູບແບບເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສະຫນອງການເຫມາະທີ່ດີກວ່າ.
ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກວ້າງກວ້າງ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຂະຫນາດເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ມັນອາດຈະສົມຄວນທີ່ຈະຖາມວ່າ: ທ່ານຄວນເລືອກເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກວ້າງກວ້າງແທນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຄວາມຍາວຂອງເກີບແຕ່ຄວາມກວ້າງ, ແລະການເລືອກຄວາມກວ້າງທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນ.
ທ່ານຄວນເລືອກເກີບທີ່ເຮັດວຽກກວ້າງໆ ແທນທີ່ຈະປັບຂະຫນາດບໍ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນທົ່ວດ້ານເທິງຫຼືຂ້າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກວ້າງສາມາດເປັນການແກ້ໄຂໄດ້. ການເລືອກເກີບໃສ່ເກີບທີ່ກວ້າງກວ່າແທນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຂະຫນາດໃນຄວາມຍາວອາດຈະສະຫນອງຫ້ອງພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍລວມ.
ຄວາມກວ້າງທຽບກັບຄວາມຍາວເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ
ຄວາມຍາວລະບຸວ່າຕີນຂອງເຈົ້າມີຫ້ອງຫຼາຍປານໃດຈາກຕີນຮອດສົ້ນ, ແຕ່ຄວາມກວ້າງຈະເນັ້ນໃສ່ດ້ານຂ້າງຂອງຕີນ. ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າກວ້າງ, ເກີບເກີບທີ່ແຄບເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບິດ, ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການບາດເຈັບ, ໃນຂະນະທີ່ເກີບທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເກີບເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກວ້າງກວ້າງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ
ເກີບເກີບທີ່ມີຄວາມກວ້າງໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຮອງຮັບຕີນທີ່ກວ້າງກວ່າ, ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:
ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີກວ່າ
ເກີບເກີບກວ້າງມີພື້ນທີ່ຫຼາຍໃນທົ່ວກ່ອງຕີນແລະຕີນກາງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຄບ. ພື້ນທີ່ພິເສດນີ້ຍັງສາມາດປ້ອງກັນຕຸ່ມຜື່ນ ແລະບາດແຜທີ່ເກີດຈາກເກີບທີ່ແໜ້ນໜາ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຕີນ
ເກີບເກີບກວ້າງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕີນ, ເຈັບ, ຫຼືສະພາບເຊັ່ນ fasciitis plantar.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ
ຂະໜາດຂອງ Toe Box : ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ່ອງຕີນກວ້າງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການຖູ.
ການສະຫນັບສະຫນູນ Arch : ເກີບກວ້າງຄວນຈະຍັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໂຄ້ງທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງວັດສະດຸ : ເກີບເກີບທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊັ່ນຫນັງສາມາດຮອງຮັບຕີນຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນຍ້ອນວ່າພວກມັນຍືດແລະ mold ເປັນຮູບຮ່າງທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີຕີນກວ້າງ, ການເລືອກເກີບເກີບກວ້າງອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການຂະຫຍາຍຂະຫນາດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມທີ່ດີກວ່າ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ເກີບເຮັດວຽກສໍາລັບວຽກສະເພາະ: ພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າບໍ?
ການເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງເກີບເຮັດວຽກ, ແລະຄວາມເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ. ສໍາລັບຄົນງານບາງຄົນ, ພື້ນທີ່ພິເສດໃນເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການວຽກເຮັດງານທໍາ. ລອງມາເບິ່ງເວລາທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປັບຂະໜາດ ແລະວ່າວຽກສະເພາະມີຄຳແນະນຳຂະໜາດຫຼືບໍ່.
ໃນເວລາທີ່ພື້ນທີ່ພິເສດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບວຽກສະເພາະ
ພະນັກງານກໍ່ສ້າງ: ຕີນເຫຼັກແລະຖົງຕີນຫນາ
ຄົນງານກໍ່ສ້າງມັກຈະຕ້ອງການເກີບທີ່ມີຕີນເຫຼັກເພື່ອປ້ອງກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເກີບຕີນເຫຼັກສາມາດຮູ້ສຶກແຫນ້ນເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຫນາເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືຜ້າປູ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນອາດຈະສະຫນອງຫ້ອງພິເສດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສະດວກສະບາຍແລະການໄຫຼວຽນຂອງໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຄວາມປອດໄພ.
ພະນັກງານນອກ: ເກີບສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມເຢັນທີ່ຕ້ອງການຫ້ອງພິເສດ
ສໍາລັບຄົນງານໃນສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ, ພື້ນທີ່ພິເສດໃນເກີບເຮັດວຽກແມ່ນສໍາຄັນ. ອາກາດເຢັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ມີ insulated ຫຼືຫຼາຍຊັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ. padding ເພີ່ມເຕີມນີ້ຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມພາຍໃນເກີບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການປັບຂະຫນາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຊັ້ນເພີ່ມເຕີມແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງພຽງພໍ.
ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະວຽກສໍາລັບການປັບຂະຫນາດເກີບເຮັດວຽກບໍ?
ບາງວຽກມີຄວາມຕ້ອງການສະເພາະທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວ່າຈະປັບຂະໜາດບໍ່:
ພະນັກງານສາງ : ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າໝົດມື້ຢູ່ໃນສາງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເກີບທີ່ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍເຊັ່ນ: ຜ້າຮອງພື້ນ ແລະ ເກີບສົ້ນຕີນ. ພື້ນທີ່ພິເສດໃນກ່ອງຕີນສາມາດປ້ອງກັນຕີນຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຄບ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເກີບໃຫຍ່ຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ.
ຄົນງານໂຮງງານ : ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເກີບໜັກສຳລັບວຽກໂຮງງານ, ໃຫ້ຮັບປະກັນເກີບຂອງເຈົ້າໃຫ້ພໍດີຢູ່ຮອບຂໍ້ຕີນເພື່ອຮອງຮັບ. ຖ້າທ່ານໃສ່ insoles ຫຼື orthotics, ຂະຫນາດຂຶ້ນເລັກນ້ອຍສາມາດສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້.
ແຮງງານກະສິກໍາ : ວຽກງານກະສິກໍາມັກຈະມີສະພາບຊຸ່ມ. ເກີບທີ່ກັນນ້ໍາສາມາດຮູ້ສຶກແຫນ້ນກວ່າເກີບປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນການເລືອກຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການໃສ່ເປັນເວລາດົນນານ.
ແຕ່ລະວຽກມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກສະນັ້ນການເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາວ່າຈະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືບໍ່.
ສະຫຼຸບ
ການເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະສຸຂະພາບຕີນໃນໄລຍະຍາວ. ຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືຫຼາຍຈຸດສໍາຄັນ:
ການຂະຫຍາຍເກີບໃສ່ເກີບເຮັດວຽກອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຕີນບວມໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຫຼືຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນຫນາຫຼື orthotics. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເກີບຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ຕີນ slippage ແລະ instability.
ເກີບເກີບທີ່ມີຄວາມກວ້າງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຄບແທນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຂະຫນາດຕາມຄວາມຍາວ. ຄວາມກວ້າງພິເສດສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍການສະຫນັບສະຫນູນ.
ວຽກສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການກໍ່ສ້າງຫຼືວຽກນອກ, ອາດຈະຕ້ອງການພື້ນທີ່ພິເສດສໍາລັບຕີນເຫຼັກຫຼື insulation, ເຮັດໃຫ້ຂະຫນາດເຖິງທາງເລືອກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງການວັດແທກຕີນຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການວຽກສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະຂະຫນາດ. ຈື່ໄວ້ສະເຫມີທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດສູງສຸດ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າຟ້າວຊື້ເກີບ. ການຊອກຫາຄວາມເຫມາະສົມຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພໃນວຽກ.
FAQ
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເກີບເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມບໍ?
A: ເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານຄວນພໍດີກັບສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານທີ່ຈະ wiggle, ແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມກົດດັນ. ທົດສອບຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍການຍ່າງ, ໂດດ, ແລະກວດເບິ່ງການເລື່ອນຂອງ heel.
ຖາມ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂະຫນາດຂຶ້ນຫຼືລົງສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກ?
A: ປົກກະຕິແລ້ວມັນດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມຂະຫນາດຖ້າທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງຂະຫນາດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນຫນາຫຼື orthotics. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເກີບເກີບບໍ່ຄວນວ່າງເກີນໄປເພາະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ຖາມ: ການໃສ່ເກີບເຮັດວຽກທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕີນບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ເກີບທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເລື່ອນຕີນ, ໂພງ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງຕີນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ຖາມ: ຂ້ອຍຈະວັດແທກຕີນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບເກີບເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?
A: ຕິດຕາມຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍ, ວັດແທກຄວາມຍາວຈາກສົ້ນຕີນເຖິງຕີນ, ແລະຄວາມກວ້າງຂອງສ່ວນທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດ. ປຽບທຽບການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ກັບຕາຕະລາງຂະຫນາດຂອງຍີ່ຫໍ້.
ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນປັບຂະຫນາດເກີບໃສ່ເກີບເຮັດວຽກລະດູຫນາວບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ສໍາລັບເກີບລະດູຫນາວ, ມັນມັກຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຂະຫນາດເຖິງເພື່ອຮອງຮັບຖົງຕີນຫນາຫຼື insulation ພິເສດ, ຮັບປະກັນຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.
