នៅពេលនិយាយអំពីស្បែកជើងកវែងការងារការលួងលោមនិងសុវត្ថិភាពមិនអាចចរចារបានទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅលើជើងរបស់ពួកគេមិនថានៅក្នុងសំណង់ផលិតកម្មឬការងារក្រៅការងារ - ស្បែកជើងកវែងខាងស្តាំអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកពាក់ទំហំត្រឹមត្រូវ?
មនុស្សជាច្រើនតស៊ូនឹងទំហំមិនប្រាកដថាត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងដែលធំជាងមុនបន្តិចសម្រាប់បន្ថែមការលួងលោមឬប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទំហំធម្មតារបស់ពួកគេ។ សំណួរទូទៅកើតឡើង: តើអ្នកគួរទិញស្បែកជើងកវែងការងារធំជាងនេះទេ?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពជើងនិងផលិតភាពរបស់អ្នកហើយថាតើការចេញផ្កាឡើងគឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងរៀនពីកត្តាសំខាន់ដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសសមដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងវិធីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលនិងសូម្បីតែរបួស។
ហេតុអ្វីបានជាទំហំធំមានសារៈសំខាន់: ផលប៉ះពាល់នៃសមមិនត្រឹមត្រូវ
ការជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងារគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ស្បែកជើងកវែងមិនត្រឹមត្រូវ - ថាតើតឹងពេកឬរលុងពេកអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលបញ្ហាជើងនិងបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង។ នេះជារបៀបដែលសមខុសអាចប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកនិងសុខុមាលភាពទូទៅ:
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងការងារតឹងពេក?
នៅពេលដែលស្បែកជើងកវែងតឹងពេកជើងរបស់អ្នកបានចង្អៀតចូលទៅក្នុងចន្លោះដែលតូចពេកដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន:
ពងបែក : ស្បែកជើងកវែងតឹងជូតស្បែករបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យកកិតនិងការបង្កើតពងបែកឈឺចាប់។
TOMENAALES : សម្ពាធពីស្បែកជើងកវែងតឹងអាចរុញឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងឆ្លង។
ចរន្តត្រជាក់ : ស្បែកជើងកវែងតឹងតែងជាងមុនរឹតត្បិតលំហូរឈាមទៅកាន់ជើងរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យស្ពឹកការរមួលក្រពើនិងភាពមិនស្រួល។
រយៈពេលវែងបញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះជើងរបស់អ្នករួមទាំងបញ្ហារួមគ្នានិងជំងឺសាច់ដុំដោយសារតែការតម្រឹមមិនត្រឹមត្រូវ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងការងាររលុងពេក?
ម៉្យាងទៀតស្បែកជើងកវែងដែលធូររលុងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ:
ការរអិលជើង : ស្បែកជើងកវែងរលុងនាំឱ្យមានចលនាហួសប្រមាណនៅខាងក្នុងស្បែកជើងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការពងបែកនិងអស្ថិរភាព។
ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួស : នៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកមិនមានសុវត្ថិភាពអ្នកនឹងបាត់បង់ការគាំទ្រកជើងដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកទឹកភ្នែកឬធ្វើខុស។
ការអស់កម្លាំងរបស់ Fulaturie : ការអស់កម្លាំងនៅលើស្បែកជើងកវែងនៅខាងក្នុងស្បែកជើងកវែងអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកខិតខំធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងនិងឈឺចាប់។
បញ្ហាឥរិយាបថ : កង្វះការគាំទ្រត្រឹមត្រូវអាចបោះចោលឥរិយាបថរបស់អ្នកដែលមានសក្តានុពលនាំឱ្យឈឺខ្នងនិងមិនស្រួលក្នុងជង្គង់និងត្រគាក។
ការពាក់ស្បែកជើងកវែងដែលមិនសមនឹងត្រឹមត្រូវមិនគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេវាក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការអនុវត្តការងារការងាររបស់អ្នកនិងសុខភាពទូទៅផងដែរ។
តើស្បែកជើងកវែងអាចធំពេកទេ?
ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចៀសវាងស្បែកជើងកវែងដែលតឹងពេកការទិញស្បែកជើងកវែងធំពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដែរ។ នេះជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នករលុងពេក។
តើហានិភ័យនៃការទិញស្បែកជើងកវែងមានទំហំប៉ុនណា?
ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកធំពេកអ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាផ្សេងៗគ្នារួមមាន:
ចលនាជើងហួសប្រមាណ : នៅពេលជើងរបស់អ្នកមានបន្ទប់ច្រើននៅខាងក្នុងស្បែកជើងកវែងពួកគេអាចរុញបាន។ ចលនានេះបណ្តាលឱ្យមានការកកិតដែលនាំឱ្យមានពងបែកនិងការលុបបំបាត់ជើងដ៏ឈឺចាប់។
ការរងរបួសកជើងដែលមានសក្តានុពល : បើគ្មានសមដែលស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកនឹងមិនផ្តល់ការគាំទ្រកជើងគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរមួលឬពន្លកកជើងរបស់អ្នក។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងបរិស្ថានដែលស្ថេរភាពមានសារៈសំខាន់។
អស្ថេរភាព : ស្បែកជើងកវែងរលុងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវនៅពេលដើរឬឈរដែលនាំឱ្យមានកង្វះតុល្យភាព។ នេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាស្ថិរភាពក្នុងអំឡុងពេលបំពេញភារកិច្ចរាងកាយដែលបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់គ្រោះថ្នាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើស្បែកជើងមានទំហំធំពេកឬ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកធំពេកនេះគឺជាវិធីត្រួតពិនិត្យ:
កែងជើងរអិល : នៅពេលដើរប្រសិនបើកែងជើងរបស់អ្នកលើកចេញពីខាងក្នុងនៃស្បែកជើងកវែងឬរុញត្រឡប់មកវិញស្បែកជើងកវែងទំនងជាធំណាស់។
ចលនាម្រាមជើង : ប្រសិនបើម្រាមជើងរបស់អ្នកផ្លាស់ទីច្រើននៅខាងក្នុងស្បែកជើង - ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេប៉ះផ្នែកខាងមុខឬស្លាយជុំវិញ - ស្បែកជើងកវែងគឺធូររលុងពេក។
អស្ថិរភាពទូទៅ : ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងមានអារម្មណ៍ថា Wobbly ឬមិនស្ថិតស្ថេរឬបើអ្នកតស៊ូដើរដោយគ្មានជើងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរនៅខាងក្នុងពួកគេប្រហែលជាធំណាស់។
បញ្ហាទាំងនេះជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលជើងរបស់អ្នកផ្លាស់ទីលំនៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមិនស្រួលនិងមានរបួសសក្តានុពល។ កន្លែងទំនេរបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកបាត់បង់តុល្យភាពធម្មជាតិនិងភាពបត់បែនរបស់វាជះឥទ្ធិពលដល់ការអនុវត្តនិងការលួងលោមទូទៅ។
តើអ្នកគួរទិញស្បែកជើងកវែងការងារធំជាងនេះទេ?
ការជ្រើសរើសទំហំចាប់ផ្ដើមត្រឹមត្រូវអាចមានល្បិចហើយពេលខ្លះការបញ្ចេញកំហឹងហាក់ដូចជាជម្រើសល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចនៅពេលដែលសមរម្យក្នុងការទិញស្បែកជើងកវែងការងារមានទំហំធំជាង? សូមបំបែកវាចុះ។
តើវាសមស្របក្នុងការទិញទំហំធំជាងនេះនៅពេលណា?
មានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលការជ្រើសរើសយកទំហំធំជាងនេះប្រហែលជាចាំបាច់:
ហើមជើងបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ : ជើងហើមដោយធម្មជាតិនៅពេលថ្ងៃបន្តជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តឹងពេកនៅពេលក្រោយអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបន្ទប់បន្ថែមទៀតដើម្បីមានផាសុកភាព។
បន្ទប់បន្ថែមសម្រាប់ស្រោមជើងក្រាស់ឬការបញ្ចូល orthotics : ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្រោមជើងក្រាស់សម្រាប់ការបន្ថែមភាពកក់ក្តៅឬការលួងលោមឬប្រសិនបើអ្នកប្រើការបញ្ចូល orthosics, ចេញ, អាចផ្តល់នូវទំហំបន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធានាឱ្យបាននូវភាពងាយស្រួល។
កត្តាដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលស៊ីជម្រៅ
មុនពេលសម្រេចចិត្តមានទំហំធំជាងនេះសូមពិចារណានូវកត្តាទាំងនេះដើម្បីធានាថាអ្នកគឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវ:
គាំទ្រការគាំទ្រ : ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងកវែងផ្តល់ការគាំទ្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ធ្នូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងធំពេកពួកគេប្រហែលជាមិនផ្តល់ការគាំទ្រដល់ជើងរបស់អ្នកទេជាពិសេសនៅតំបន់ធំ ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។
កែងជើងសម : កែងជើងគួរតែសមនឹងការឈឺចុកចាប់មិនថាអ្នកជ្រើសរើសទំហំធម្មតារបស់អ្នកឬទំហំធំជាងនេះទេ។ ប្រសិនបើតំបន់កែងជើងរលុងពេកអ្នកអាចជួបប្រទះកណ្តាលរអិលដែលនាំឱ្យមានពងបែកនិងអស្ថិរភាព។
ទទឹង Boot : ទំហំធំជាងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រវែងបន្ទប់បន្ថែមប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទទឹងរបស់ Boot ។ ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងធំពេកពួកគេនៅតែអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលដោយមិនគាំទ្រផ្នែកនៃជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
សម្ភារៈស្បែកជើងនិងភាពបត់បែន : ស្បែកជើងកវែងមួយចំនួនដូចជាអ្នកដែលធ្វើពីស្បែកលាតសន្ធឹងតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចូរគិតអំពីរបៀបដែលសម្ភារៈនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងរូបរាងជើងរបស់អ្នកនិងបន្ទប់បន្ថែម។ សម្ភារៈស្បែកជើងកវែងដែលអាចបត់បែនបានជាងនេះអាចផ្ទុកទំហំធំជាងបន្តិចប្រសើរជាងរឹង។
ដោយពិចារណាលើកត្តាទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសំរេចចិត្តថាតើការចេញចេញគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតឬប្រសិនបើដំណោះស្រាយផ្សេងទៀតដូចជាការជ្រើសរើសស្ទីលចាប់ផ្ដើមផ្សេងឬប្រើការបញ្ចូលអាចដំណើរការបានល្អសម្រាប់អ្នក។
វិធីវាស់ជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ទទួលបានទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយវាស់ជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិនថាអ្នកកំពុងទិញទំនិញនៅហាងឬតាមអ៊ិនធរណេតដោយដឹងពីការវាស់វែងជើងត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងរកសមដែលមានផាសុខភាព។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ ក្នុងការវាស់ជើងសម្រាប់ស្បែកជើងកវែង
វាស់ជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវធានាថាអ្នកទទួលបានសមល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នក។ នេះជារបៀបធ្វើវា:
ប្រើឧបករណ៍ Brannock ទល់នឹងវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៅផ្ទះ
ឧបករណ៍ Brannock : នេះគឺជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការវាស់វែងជើង។ វាជាឧបករណ៍ដែលត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងហាងលក់ស្បែកជើងនិងមានប្រវែងជើងទទឹងនិងប្រវែងធំ។
វិធីសាស្រ្តក្នុងផ្ទះ : ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឧបករណ៍ Brannock អ្នកនៅតែអាចវាស់ជើងរបស់អ្នកនៅផ្ទះបាន។ គ្រាន់តែដាក់ក្រដាសមួយសន្លឹកនៅលើឥដ្ឋឈរលើវាហើយតាមដានគ្រោងជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវាស់ពីខាងក្រោយកែងជើងរបស់អ្នកទៅចុងម្រាមជើងវែងបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រវែងនិងផ្នែកធំបំផុតនៃជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ទទឹង។
ហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការវាស់ជើងទាំងពីរ
ជើងរបស់មនុស្សជាច្រើនមិនមានទំហំដូចគ្នាទេ។ ជើងមួយអាចធំជាងមួយផ្សេងទៀតបន្តិចដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាស់ជើងទាំងពីរហើយប្រើការវាស់វែងជើងធំ ៗ ដើម្បីជ្រើសរើសទំហំចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។
គណនេយ្យសម្រាប់ហើមជើងពេញមួយថ្ងៃ
ជើងរបស់អ្នកហើមដោយធម្មជាតិនៅពេលថ្ងៃបន្តជាពិសេសបន្ទាប់ពីនៅលើជើងរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះនេះវាស់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលពួកគេធំបំផុតរបស់ពួកគេ។ នេះធានាថាស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកនឹងមានផាសុកភាពពេញមួយថ្ងៃការងាររបស់អ្នក។
កំហុសទូទៅដើម្បីជៀសវាងនៅពេលវាស់ជើងរបស់អ្នក
ដើម្បីធានាបាននូវភាពត្រឹមត្រូវនេះគឺជាកំហុសទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលវាស់ជើងរបស់អ្នក:
វាស់តែមួយជើងប៉ុណ្ណោះ : វាស់វែងជើងទាំងពីរ។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជើងម្ខាងដែលធំជាងនេះហើយវាស់តែជើងមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំឱ្យមានស្បែកជើងកវែងដែលមិនសមត្រឹមត្រូវ។
មិនពាក់ស្រោមជើង : នៅពេលដែលបានវាស់ត្រូវប្រាកដថាពាក់ប្រភេទស្រោមជើងដែលអ្នកនឹងពាក់ជាមួយស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នក។ ស្រោមជើងក្រាស់ឬស្តើងអាចផ្លាស់ប្តូរសមដូច្នេះបញ្ចូលវាក្នុងរង្វាស់របស់អ្នក។
ការវាស់នៅពេលព្រឹក : ជើងគឺតូចជាងនៅពេលព្រឹក។ វាស់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយនៅពេលពួកគេមានទំហំពិតដើម្បីចៀសវាងសមតឹង។
ការមិនអើពើនឹងរាងជើង : យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងនៃជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងរាបស្មើធ្នូខ្ពស់ឬជើងធំ ៗ ត្រូវប្រាកដថាការវាស់វែងរបស់អ្នកសម្រាប់កត្តាទាំងនេះដើម្បីឱ្យសមល្អប្រសើរ។
ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះនិងជៀសវាងកំហុសទូទៅអ្នកនឹងមានវិធីរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកស្បែកជើងកវែងការងារល្អឥតខ្ចោះ។
គន្លឹះសមសម្រាប់ការទិញស្បែកជើងកវែងការងារតាមអ៊ីនធឺណិត
ការទិញស្បែកជើងកវែងការងារតាមអ៊ិនធរណេតអាចមានល្បិចកលព្រោះអ្នកមិនអាចសាកល្បងបានមុនពេលទិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានសមត្រឹមត្រូវសូម្បីតែនៅពេលដើរទិញឥវ៉ាន់ពីផ្ទះក៏ដោយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមនៅលើស្បែកជើងកវែងនៅក្នុងហាង
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរកឃើញសមត្រឹមត្រូវដោយមិនចាំបាច់បោះជំហានទៅមុខក្នុងហាងមួយ:
តារាងសំវិធានយោងនិងពិនិត្យមើលការពិនិត្យអតិថិជន
ចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលតារាងទំហំនៅលើទំព័រផលិតផល។ ម៉ាកនិងរចនាប័ទ្មផ្សេងៗគ្នាអាចមានទំហំស្រាល ៗ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការមើលតារាងជាក់លាក់សម្រាប់ស្បែកជើងកវែងដែលអ្នកកំពុងពិចារណា។
អានតាមរយៈការពិនិត្យអតិថិជនដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយអំពីបញ្ហាដូចជាស្បែកជើងកវែងដែលកំពុងរត់តូចធំឬពិតទៅទំហំ។ នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតកាន់តែប្រសើរអំពីរបៀបដែលស្បែកជើងកវែងមានសមបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាកផ្សេងទៀត។
វិធីប្រើគោលការណ៍ត្រឡប់របស់ Boot Boot ទៅរកគុណប្រយោជន៍របស់អ្នក
អ្នកលក់រាយតាមអ៊ិនធរណេតជាច្រើនផ្តល់ជូននូវការត្រឡប់មកវិញដោយឥតគិតថ្លៃឬការផ្លាស់ប្តូរ។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងនេះដោយទិញស្បែកជើងកវែងក្នុងទំហំធម្មតារបស់អ្នកនិងទំហំពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលទៀតឡើងលើឬចុះក្រោម។ ប្រសិនបើពួកគេមិនសមនឹងអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពួកគេបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលការត្រឡប់មកវិញនូវបង្អួចត្រឡប់មកវិញនិងលក្ខខណ្ឌណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការត្រឡប់មកវិញស្បែកជើងកវែងដែលពាក់នៅពេលហាងខ្លះអាចអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងដែលមិនបានប្រើ។
ការជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់ការប្តូរសមស្របល្អប្រសើរជាងមុន
ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីទំហំឬមានតម្រូវការជើងពិសេសសូមពិចារណាស្បែកជើងកវែងជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកជើងកវែងដែលមានខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាន, ចុច, ឬខ្នើយ
ខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាននិងមានជំនួយដែលអ្នកប្តូរសមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជើងតូចចង្អៀតឬធំទូលាយ។ រឹតបន្តឹងឬបន្ធូរបន្ថយពួកគេដើម្បីរកសមមានផាសុខភាពសមមានសុវត្ថិភាពនិងសុវត្ថិភាព។
ខ្នើយនៅខាងក្នុងស្បែកជើងកវែងក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ស្បែកជើងកវែងដែលមានទ្រនាប់ទ្រនាប់បន្ថែមឬឧបករណ៍ផ្ទុកចល័តផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែនក្នុងការកែតម្រូវកម្រិតនៃការលួងលោមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការគាំទ្របន្ថែមសំខាន់ឬមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់។
លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យសមល្អប្រសើរដោយធានាថាស្បែកជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
តាមរយៈការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះអ្នកអាចទិញស្បែកជើងកវែងការងារតាមអ៊ិនធរណេតដោយជឿជាក់ដោយដឹងថាអ្នកមានទំហំនិងការលួងលោម។
សារៈសំខាន់នៃរយៈពេលបំបែកចាប់ផ្ដើម
ស្បែកជើងកវែងការងារថ្មីអាចមានអារម្មណ៍រឹងនិងមិនស្រួលនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែកុំបារម្ភ - នេះគឺធម្មតាទាំងស្រុង។ កំឡុងពេលសម្រាកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការហើយការយល់ដឹងវានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការលួងលោមបំផុតពីស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
តើស្បែកជើងកវែងដំណើរការហួសពេលទេ?
បាទ, ស្បែកជើងកវែងការងារភាគច្រើនធ្វើបានលាតសន្ធឹងនិងផ្សិតទៅជើងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹង:
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីដំណើរការបំបែក
ស្បែកជើងកវែងថ្មីជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើពីស្បែកអាចមានអារម្មណ៍តឹងណែនឬរឹង។ នៅពេលអ្នកពាក់វាសម្ភារៈនឹងធ្វើឱ្យទន់និងលាតការកែសំរួលរាងប្រអប់ជើងរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលស្បែកជើងកវែងអាចកាន់តែមានផាសុកភាពពួកគេមិនគួរបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ឬពងបែកមុតស្រួចទេ។ រំពឹងថាការបន្ធូរបន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នៃភាពតឹងតែងប៉ុន្តែមិនស្រួលខ្លះអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងគឺជារឿងធម្មតា។
វិធីបំបែកស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល
ចាប់ផ្តើមដោយពាក់ស្បែកជើងកវែងថ្មីរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីនៅផ្ទះដើម្បីជៀសវាងការមិនស្រួលរយៈពេលវែង។ នេះជួយឱ្យជើងរបស់អ្នកប្រើស្បែកជើងកវែងដោយមិនបង្កឱ្យមានសំពាធហួសប្រមាណ។
ប្រើស្រោមជើងក្រាស់ដើម្បីទ្រទ្រង់ជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលស្បែកជើងកវែងកំពុងបែក។
ប្រសិនបើត្រូវការសូមអនុវត្តម៉ាស៊ីនត្រជាក់ស្បែកដើម្បីបន្ទន់ស្បែកជើងកវែងកាន់តែលឿនជាពិសេសស្បែកជើងស្បែករឹង។
តើអ្នកគួរតែមានទំហំប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹងដំបូង?
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមដំបូងនៅលើស្បែកជើងកវែងថ្មីពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថា snug នេះគឺធម្មតាទាំងស្រុង។ នេះជាពេលដែលមានទំហំឡើងហើយពេលណាត្រូវជាប់នឹងទំហំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក:
នៅពេលវាធម្មតាសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍
នៅពេលដែលស៊ីជម្រៅអាចជួយបាន
តាមរយៈការស្វែងយល់ពីដំណើរការបំបែកនិងដឹងថាពេលណាមានទំហំឡើងអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្បែកជើងការងារថ្មីរបស់អ្នកនៅទីបំផុតនឹងផ្តល់នូវការលួងលោមនិងការគាំទ្រអតិបរមា។
នៅពេលដែលអ្នកមិនគួរមានទំហំ: សញ្ញានៃស្បែកជើងធំហួសកំរិត
ពេលខ្លះធំជាងនេះមិនតែងតែប្រសើរទេជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីស្បែកជើងកវែងការងារ។ ខណៈពេលដែលវាកំពុងចង់មានទំហំសម្រាប់ការលួងលោមបន្ថែមស្បែកជើងកវែងដែលធំពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលល្អ។ នេះជារបៀបប្រាប់ប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកធំពេកហើយរបៀបពិនិត្យមើលសមស្រប។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកធំពេក
ដើម្បីចៀសវាងការទិញស្បែកជើងកវែងដែលមានទំហំធំពេកសូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ:
សាកល្បងកែងជើង
អវកាសម្រាមជើង
ការគាំទ្រជាទូទៅនៅពេលដើរឬលោត
ពិនិត្យមើលចលនាជើងដែលអាចមើលឃើញនៅខាងក្នុងស្បែកជើងកវែង
ប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់បញ្ហាទាំងនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាសាកល្បងទំហំតូចជាងមុនឬស្ទីលស្បែកជើងកវែងខុសគ្នាដែលផ្តល់នូវសមល្អជាង។
ចុះស្បែកជើងកវែងការងារដែលមានទទឹងធំទូលាយ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណារកស៊ីសម្រាប់ការលួងលោមចិត្តកាន់តែច្រើនវាប្រហែលជាមានតម្លៃសម្រាប់ការសួរ: តើអ្នកគួរជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងការងារដែលមានទទឹងធំទូលាយជំនួសវិញទេ? ពេលខ្លះបញ្ហាមិនមែនជាប្រវែងនៃស្បែកជើងទេប៉ុន្តែទទឹងហើយការជ្រើសរើសទទឹងត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់ក្នុងការលួងលោមនិងការគាំទ្រ។
តើអ្នកគួរជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងធំទូលាយជំនួសឱ្យការបំបាត់ឡើងទេ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានភាពតឹងរឹងនៅលើកំពូលឬផ្នែកម្ខាងនៃជើងស្បែកជើងការងារដែលមានទទឹងទទឹងទទឹងអាចជាដំណោះស្រាយ។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងកាន់តែទូលំទូលាយជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យមានប្រវែងអាចផ្តល់នូវបន្ទប់បន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការដោយមិនលះបង់ការគាំទ្រនិងស្ថេរភាពទាំងមូល។
ទទឹងទល់នឹងប្រវែងសម្រាប់ការលួងលោម
ប្រវែងអាសយដ្ឋានតើជើងរបស់អ្នកមានចម្ងាយប៉ុន្មានពីម្រាមជើងទៅកែងជើងប៉ុន្តែទទឹងផ្តោតលើជ្រុងនៃជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកមានទំហំធំទូលាយស្បែកជើងតូចចង្អៀតពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការចំរុះភាពមិនស្រួលឬសូម្បីតែរបួសខណៈពេលដែលស្បែកជើងនោះមានទំហំធំជាងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកជើងកវែងការងារដែលមានទទឹងធំទូលាយនិងអ្វីដែលត្រូវរកមើល
ស្បែកជើងកវែងទទឹងធំទូលាយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទទួលបានជើងធំទូលាយផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន:
ការលួងលោមល្អប្រសើរជាងមុន
ស្បែកជើងធំទូលាយផ្តល់ជូននូវកន្លែងទំនេរជាច្រើនទៀតនៅទូទាំងប្រអប់ម្រាមជើងនិងខ្សែភ្លើងដែលអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការចង្អៀត។ អវកាសបន្ថែមនេះក៏អាចការពារពងបែកនិងភួយដែលបណ្តាលមកពីស្បែកជើងកវែងដែលសមតឹងផងដែរ។
សុខភាពជើងមានភាពប្រសើរឡើង
ស្បែកជើងកវែងធំទូលាយអនុញ្ញាតឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្រាកក្នុងទីតាំងធម្មជាតិបន្ថែមទៀតកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំងបាតជើងឈឺឬលក្ខខណ្ឌដូចជា Plantar Fasciitis ។
អ្វីដែលត្រូវរកមើល
ទំហំប្រអប់ម្រាមជើង : ធានាថាប្រអប់ម្រាមជើងមានទំហំធំល្មមសម្រាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលជៀសវាងការចៀសវាងការចៀសវាង។
គាំទ្រការគាំទ្រ : ការគាំទ្រ: ស្បែកជើងកវែងជាច្រើននៅតែនៅតែផ្តល់នូវចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវគាំទ្រដល់ការគាំទ្រជំនួសវិញដើម្បីការពារកុំឱ្យមានភាពមិនស្រួលពីចលនាជើងហួសប្រមាណ។
ភាពបត់បែនសម្ភារៈ : ស្បែកជើងកវែងធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលអាចបត់បែនបានដូចជាស្បែកអាចផ្ទុកជើងរបស់អ្នកឱ្យបានប្រសើរជាងមុននៅពេលពួកគេលាតសន្ធឹងនិងផ្សិតទៅនឹងរាងធម្មជាតិរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកជើងធំទូលាយអាចជាជំរើសល្អប្រសើរជាងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងព្រោះវាផ្តល់នូវការគាំទ្រនិងការលួងលោមទូទៅដោយធានាថាអ្នកមានផាសុកភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងការងារ។
ស្បែកជើងកវែងការងារសម្រាប់ការងារជាក់លាក់: តើពួកគេត្រូវការទំហំធំជាងនេះទេ?
ការងារផ្សេងៗគ្នាត្រូវការស្បែកជើងកវែងការងារផ្សេងៗគ្នាហើយសមត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលួងលោមនិងសុវត្ថិភាព។ សម្រាប់កម្មករមួយចំនួនកន្លែងទំនេរបន្ថែមនៅក្នុងស្បែកជើងកវែងរបស់ពួកគេប្រហែលជាចាំបាច់អាស្រ័យលើតម្រូវការការងារ។ សូមចូលទៅក្នុងពេលដែលអ្នកត្រូវការទំហំនិងថាតើការងារជាក់លាក់បានធ្វើឱ្យមានអនុសាសន៍អនុសាសន៍ដែរឬទេ។
នៅពេលដែលមានកន្លែងទំនេរបន្ថែមសម្រាប់ការងារជាក់លាក់
កម្មករសំណង់: ម្រាមជើងដែកថែបនិងស្រោមជើងក្រាស់
កម្មករសំណង់ជារឿយៗត្រូវការស្បែកជើងកវែងដោយប្រើម្រាមជើងដែកសម្រាប់ការពារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្បែកជើងកវែងរបស់ដែកថែបអាចមានអារម្មណ៍តឹងបន្តិចជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្រោមជើងក្រាស់សម្រាប់ភាពកក់ក្តៅឬខ្នើយបន្ថែម។ ក្នុងករណីនេះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអាចផ្តល់នូវបន្ទប់បន្ថែមដែលត្រូវការសម្រាប់ការលួងលោមនិងចរន្តឈាមដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាព។
កម្មករក្រៅ: ស្បែកជើងកវែងសម្រាប់បរិស្ថានត្រជាក់ដែលត្រូវការបន្ទប់បន្ថែម
សម្រាប់កម្មករនិយោជិតក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់អវកាសបន្ថែមនៅក្នុងស្បែកជើងកវែងការងារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អាកាសធាតុត្រជាក់ទាមទារឱ្យប្រើស្រោមជើងដែលមានអ៊ីសូឡង់ឬស្រទាប់ជាច្រើនដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ ទ្រនាប់បន្ថែមនេះត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើននៅខាងក្នុងស្បែកជើងកវែង។ ក្នុងករណីបែបនេះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអាចជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់បន្ថែមនិងការពារភាពមិនស្រួលខណៈពេលដែលនៅតែផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់។
តើមានអនុសាសន៍ជាក់លាក់នៃការងារសម្រាប់ការចេញស្បែកជើងកវែងការងារទេ?
ការងារខ្លះមានតម្រូវការជាក់លាក់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកថាតើត្រូវមានទំហំដូចខាងក្រោមៈ
កម្មករឃ្លាំង : ប្រសិនបើអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងឃ្លាំងមួយសូមពិចារណាស្បែកជើងកវែងដែលផ្តល់នូវមុខងារផាសុកភាពដូចជាការគាំទ្រជាសំខាន់និងការគាំទ្រខ្នាតតូច។ កន្លែងទំនេរបន្ថែមនៅក្នុងប្រអប់ម្រាមជើងអាចការពារម្រាមជើងរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍ចង្អៀតប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ឱ្យស្បែកជើងកវែងធំដែលមានអស្ថិរភាពនោះទេ។
កម្មកររោងចក្រ : ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការស្បែកជើងកវែងធ្ងន់ ៗ សម្រាប់ការងាររោងចក្រធានាថាស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកសមនឹងកជើងសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់អ៊ីសូឡង់ឬអ័រតូទីកធ្វើឱ្យមានទំហំឡើងបន្តិចអាចផ្តល់ជូនចន្លោះដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការបន្ថែមទាំងនេះ។
កម្មករកសិកម្ម : ការងារកសិកម្មច្រើនតែទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌសើម។ ស្បែកជើងកវែងមិនជ្រាបទឹកអាចមានអារម្មណ៍ថាតឹងជាងមុនជាងធម្មតាដូច្នេះការជ្រើសរើសទំហំធំជាងនេះអាចជួយការពារកុំឱ្យមិនស្រួលពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរពីការពាក់យូរក៏ដោយដែលបានអូសបន្លាយពេលយូរ។
ការងារនីមួយៗមានតម្រូវការពិសេសដូច្នេះការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសថាតើទំហំឡើងឬអត់។
ការបហ្ចប់
ការជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលួងលោមសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពជើងរយៈពេលវែង។ ក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានពិភាក្សាចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើន:
ការកំណត់ស្បែកជើងកវែងការងារអាចចាំបាច់សម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដូចជាហើមជើងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការវែងឬប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងពាក់ស្រោមជើងក្រាស់ឬឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្បែកជើងកវែងធំ ៗ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការរអិលជើងនិងអស្ថិរភាព។
ស្បែកជើងកវែងទទឹងធំទូលាយអាចជាជម្រើសល្អប្រសើរប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អៀតជាងទំហំប៉ុនមានប្រវែង។ ទទឹងបន្ថែមអាចផ្តល់នូវការលួងលោមដែលអ្នកត្រូវការដោយមិនបាត់បង់ការគាំទ្រ។
ការងារជាក់លាក់ដូចជាការងារក្រៅប្រទេសអាចតម្រូវឱ្យមានកន្លែងទំនេរបន្ថែមសម្រាប់ម្រាមជើងដែកឬអ៊ីសូឡង់ធ្វើឱ្យមានទំហំសមរម្យ។
នៅចុងបញ្ចប់វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននូវការវាស់វែងជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងតម្រូវការការងារជាក់លាក់មុនពេលសម្រេចចិត្តថាតើទំហំកើនឡើងឬអត់។ ចងចាំជានិច្ចដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ការលួងលោមនិងការគាំទ្រសម្រាប់ផលិតភាពអតិបរមា។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកហើយកុំប្រញាប់ទិញស្បែកជើងកវែង។ ការស្វែងរកសមត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាពនិងសុវត្ថិភាពក្នុងការងារ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
សំណួរ: តើខ្ញុំអាចដឹងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើស្បែកជើងកវែងការងាររបស់ខ្ញុំមានទំហំត្រឹមត្រូវ?
ចម្លើយៈស្បែកជើងកវែងការងាររបស់អ្នកគួរតែសមនឹងកែងជើងរបស់អ្នកមានបន្ទប់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យវង្វេងស្មារតីហើយផ្តល់ការគាំទ្រដោយមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬសម្ពាធ។ សាកល្បងសមដោយការដើរលោតនិងពិនិត្យមើលរអិលរអិល។
សំណួរៈតើវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើទំហំឡើងឬចុះសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងារទេ?
ចម្លើយៈជាធម្មតាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងទំហំប្រសិនបើអ្នកនៅចន្លោះទំហំជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងពាក់ស្រោមជើងក្រាស់ឬអ័រតូតូក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្បែកជើងកវែងមិនគួរធូររលុងពេកទេព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានអស្ថិរភាពនិងភាពមិនស្រួល។
សំណួរៈតើការស្លៀកឈុតការងារមានទំហំធំពេកដែរឬទេ?
ចម្លើយ: ត្រូវហើយស្បែកជើងកវែងដែលធំពេកអាចនាំឱ្យមានភាពរអិលជើងមេឃនិងអស្ថិរភាពដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសកូននិងការមិនស្រួលរយៈពេលវែង។
សំណួរៈតើខ្ញុំវាស់ជើងខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងធ្វើការនៅផ្ទះ?
ចម្លើយៈដានជើងរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសមួយដុំវាស់ប្រវែងពីកែងជើងទៅម្រាមជើងនិងទទឹងនៅផ្នែកធំបំផុត។ ប្រៀបធៀបការវាស់ទាំងនេះចំពោះតារាងទំហំរបស់យីហោ។
សំណួរៈតើខ្ញុំគួរឡើងថ្លៃសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងការងាររដូវរងារដែរឬទេ?
ចម្លើយ: បាទ / ចាសសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងរដូវរងាវាជារឿយៗជាគំនិតល្អដែលមានទំហំដើម្បីផ្ទុកស្រោមជើងក្រាស់ឬអ៊ីសូឡង់បន្ថែមធានាភាពកក់ក្តៅនិងការលួងលោម។
