Ka tae mai ki te mahi mahi, kaore he tauhokohoko me te haumaru. Mo te hunga e whakapau ana i o waewae - ahakoa i roto i te hanga, hangahanga, mahi-waho ranei - ko nga takirua tika o nga hu ka taea te rereke katoa. Engari me pehea e mohio ai koe ki te kakahu koe i te rahi tika?
He maha nga tangata e raru ana ki te whiu, kaore e pai ki te whiriwhiri i nga hu e paku nui ana mo te whakamarie taapiri, te piri ranei ki to raatau rahi. He patai noa e ara ake ana: Me hoko e koe nga hu o te mahi he nui ake te rahi?
I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te hiranga o te kowhiri i te rahi o to papa mahi, me pehea te paanga o to waewae me to hua, ko te rahi o te rahi o te rahinga. Ka ako koe i nga mea nui hei whakaaroaro i te wa e whiriwhiri ana koe i te tino pai me te karo i nga whiu noa e taea ana e te raru me te whara.
He aha te take nui o te rahi: te paanga o te hē
Ko te kowhiringa i te rahi tika mo nga hu o nga mahi he mea nui. Ko nga huu kino-ahakoa he tino uaua, he uaua rawa ranei, ka taea e te raru, nga raru o te waewae, me nga take hauora roa. Anei te ahua o te kino ka pa ki o waewae me te oranga tinana:
Ka ahatia mena ka tino piri nga hu o nga mahi?
I te wa e tino piri ana nga hu, ka pakaru o waewae ki tetahi waahi iti rawa, e ahu ana ki nga take maha:
Blisters : Nga potae potae ka ruru ki to kiri, ka raru te ahua me te hanganga o te pupuhi pupuhi.
Ingrown Toenalils : Ko te pehanga mai i nga potae ririki ka taea te pana i o waewae ki te kiri, ka mamae te mamae me nga mate.
Silecultioner Siffulation : Ka hurihia e nga potae toto te rere toto ki o waewae, ka arahi ki te ngakau, te hii, me te ngoikore.
Ko te waa-roa, ko enei take ka raru i o waewae, tae atu ki nga raru honohono me nga uaua uaua na te mea kaore e tika ana.
Ka ahatia mena ka tino wehea nga hu o nga mahi?
I tetahi atu taha, ko nga peke e tino waatea ana ka taea e ratau to ratau ake raru:
Ka paheke te waewae : Ko nga hu o nga huu ka arahi ki te nekehanga nui i roto i te hu, ka piki ake te mate o te pupuhi me te koretake.
Kua piki te whara o te whara : Ki te kore o koutou waewae e tau, ka ngaro koe i te tautoko putea, ka taea e koe te arahi ki nga Sprains, ka hinga, ka ngaro ranei.
Te ngenge o te waewae : Ko te nekehanga tonu i roto i nga hu ka taea e o waewae te mahi uaua, te arahi ki te ngenge me te mamae.
Nga raru tuuru : Ko te kore tautoko tika ka taea e koe te maka atu i to tuunga, ka taea e te mamae o muri me te mamae i roto i nga turi me nga huha.
Ko te whakakakahu i nga hu kaore e pai ki te tika kia kaua e raru noa - ka taea hoki te pa ki o mahi mahi me te hauora.
Ka taea e te mahi te mahi nui?
Ahakoa he mea nui ki te karo i nga peke e tino raru ana, te hoko i nga pu nui ka nui rawa te raru ka raru ano hoki. Anei te mea ka taea te puta mena he maamaa nga hu o o mahi.
He aha nga raru o te hoko i nga hu o te mahi he nui rawa te rahi?
Mena he nui rawa atu to huu, ka wheako pea koe i nga momo take, tae atu ki:
Te nekehanga waewae nui : i te mea he nui rawa o ou waewae i roto i nga hu, ka huri noa i a raatau. Ko tenei kaupapa e raru ana, e arahi ana ki nga pupuhi me nga koriri waewae mamae.
Ko te whara o te hakihaki : kaore he huu e pai ana, kaore e nui te tautoko o to pona, ka nui ake te mate o te hurihuri, te kohi ranei i to waewae. Ka taea e tenei te kino rawa atu mena kei te mahi koe i nga taiao e whai kiko ana te pumau.
Kaore i te kaha : Kaore nga hu o te potae e hoatu tika ki a koe i te wa e haere ana koe, e tu ana ranei, e arahi ana i te kore toenga. Ka taea e tenei te uaua ake ki te noho pumau i nga wa katoa o nga mahi a tinana, ka raru pea nga aitua.
Me pehea e whakatau ai mena he nui rawa nga hu?
Mena kei te whakaaro koe he nui rawa atu to huu, Anei me pehea te tirotiro:
He rekereke rekereke : I te wa e haere ana, mena ka heke mai to rekereke i roto o te boot, i te kiriata ranei, ka nui rawa nga hu.
Te nekehanga o te waewae : Mena he nui te nekehanga o ou matimati ki roto i nga hu o te waewae - ina koa ka pa atu ki te mua, ki te maaka ranei - he maamaa nga hu.
Whakahaa ake te kaha : Mena ka raru nga hu, kaore ranei i te kaha, ki te whawhai ranei koe ki te haere me te huri o ou waewae i roto, he nui rawa atu.
Ko enei take e pa ana ki te neke o o waewae i te wa e mahi ana, e arahi ana ki te mamae me te whara pea. Ka taea e te waahi taapiri te ngaro o to waewae me te ngawari, te pa ki te mahi me te whakamarie.
Me hoko e koe nga hu o te mahi he nui ake te rahi?
Ko te kowhiri i te rahi o nga potae tika ka taea te uaua, a i etahi wa ka rite ki te ahua pai rawa atu. Engari me pehea e mohio ai koe i te wa e tika ana ki te hoko i nga hu o te mahi he nui ake te rahi? Kia pakaru.
Āhea e tika ana ki te hoko i te rahi nui?
He ruarua nga ahuatanga kei te waatea te rahi mo te rahi nui ake:
Nga waewae pupuhi i muri i te mahi katoa : Nga waewae e pupuhi ana i te wa e haere ana te ra, ina koa ki to waewae mo nga waa roa. Mena ka tiimata ana to huu i te ra i muri mai i te ra, ka hiahia pea koe ki tetahi atu wahi nui kia noho humarie.
He waahanga taapiri mo nga kaimoana matotoru ranei nga whakauru orthotic ranei : Mena ka mau koe i nga kaakahu matotoru, ki te whakamahi ranei koe i nga waahanga orthotic.
Nga mea hei whakaaroaro i mua i te rahi
I mua i to whakatau ki te haere ki te rahi nui, whakaarohia enei mea kia pai ai taau mahi tika:
Tautoko Ark Ark : Me whakarite kia tukuna e nga peke te tautoko tika mo o kai. Mena he nui rawa nga hu, kaore pea i te tautoko i o waewae e hiahia ana o waewae, ina koa i te rohe o te rohe, ka raru.
He rekereke : Me pai te rekereke, ahakoa ko koe te rahi o to rahi, te rahi nui ranei. Mena he iti rawa te rohe rekereke, ka raru pea koe i te rekereke o te rekereke, ka eke ki te pupuhi me te koretake.
Whanui Boot : He rahi te rahi ka taea e koe te taapiri i nga waahanga taapiri, engari ka pa ki te whanui o te potae. Mena he whanui rawa nga hu, ka taea tonu e ratou te raru ma te kore e tautoko i nga taha o o waewae.
He taonga boot me te ngawari : Ko etahi hu, penei i nga mea i hangaia mai i te hiako, te hora i te waa. Mena kei te whakaaro koe ki te rahi, kia mahara ki te pehea e uru ai te rauemi ki to ahua o to waewae me te ruma taapiri. He taonga nui ake te whakanoho i te rahi nui ake i te rahi o te uaua.
Ko te whakaaro ki enei mea ka awhina koe ki te whakatau mehemea ko te taapiri pai, mena he pai ake te kowhiringa o te taapiri, ma te whakamahi i nga whakauru, ma te whakamahi pai ake mo koe.
Me pehea te ine tika o ou waewae
Ko te whiwhi i te rahi tika mo o peera mahi ka tiimata i te ine i o waewae. Ahakoa kei te hokohoko koe i te toa-ipurangi, i te ipurangi ranei, ma te mohio ki o mehua tika te tohu ki te rapu pai.
Taahiraa-i te-taahiraa aratohu ki te ine i nga waewae mo nga hu
Ko te ine i o waewae kia tika te whakarite kia whiwhi koe i te pai pai mo o potae mahi. Anei me pehea te mahi:
Whakamahia he taputapu brannock vs. ngawari i nga tikanga-kaainga
Pūrere Brannock : Koinei te paerewa koura mo nga mehua o te waewae. He taputapu e kitea ana i roto i nga toa o te hu me te ine i te roa o te waewae, te whanui, me te roa.
Te tikanga o te kaainga : Mena kaore he taputapu Brannock, ka taea tonu e koe te ine i o waewae i te kainga. Tuhia noa tetahi pepa i runga i te papa, ka tu ki runga, ka whakaatu i to raarangi waewae. Na, mehua mai i te tuara o to rekereke ki te pito o to waewae roa mo to roa, me te waahanga whanui o tou waewae mo te whanui.
He aha te mea nui hei ine i nga waewae e rua
He maha nga waewae o te iwi kaore i te rite tonu te rahi. Ko tetahi waewae pea ka paku paku atu i era atu, na reira he mea nui ki te ine i nga waewae e rua me te whakamahi i te inenga o te waewae nui ki te whiriwhiri i to rahinga.
Te kaute mo te pupuhi waewae puta noa i te ra
Ko o waewae e pupuhi ana i te wa e haere ana te ra, ina koa i muri i o waewae mo nga haora. Hei korero mo tenei, me whangai o waewae i te ahiahi i a raatau e tino nui ana. Ma tenei ka pai te pai o o huu puta noa i to ra mahi katoa.
Ko nga hapa noa kia kore e pai ake i o waewae
Hei whakarite tika, kei konei etahi he noa hei karo i te ine i o waewae:
Ko te ine i te waewae kotahi anake : me nga waewae e rua. Ko te mea noa mo te waewae kotahi kia nui ake, me te ine i te waewae kotahi noa e arahi ki te potae kaore e tika.
Kaore i te mau i nga kaimoana : i te wa e whangaia ana, kia mau ki te kakahu i te momo o nga kaoka ka kakahuria e koe me o potae mahi. Ko nga kaimoana matotoru ranei ka taea te whakarereke i te pai, me whakauru atu ki o inenga.
Te ine i te ata : He iti ake nga waewae i te ata. Ine i o waewae i muri mai i te ra i a raatau e nui ana ki te karo i te tino pai.
Kei te wareware i te ahua o te waewae : whakarongo ki te ahua o o waewae. Mena he waewae papatahi koe, he arai teitei, he waewae whanui ranei, kia mahara ki o nama me o raatau tikanga kia pai ake ai.
Ma te whai i enei waahanga me te karo i nga hapa noa, ka pai koe ki te rapu i nga rua o nga potae mahi.
Tohutohu Whakapono mo te hoko i nga hu o te mahi ipurangi
Ko te hoko i nga hu o te Online ka taea te mahi uaua na te mea kaore e taea e koe te whakamatautau i mua i te hoko. Heoi, he huarahi ano hei whakarite kia tika te whiwhi i te tika ki te hokohoko mai i te kaainga.
Me pehea e kitea ai to tino pai me te kore e ngana ki nga peke i roto i te toa-toa
Anei etahi rautaki hei awhina i a koe ki te rapu tika me te kore e eke ki te toa:
He tohu rahi te whakaatu me te tirotiro i nga arotake kiritaki
Tīmata mā te tirotiro i te tūtohi rahi i runga i te whārangi hua. Ko nga momo waitohu me nga taera ka taea te rereke te rahi, na reira he mea nui kia tirohia te mahere motuhake mo nga hu e whakaarohia ana e koe.
Panuihia nga arotake kiritaki kia kite ai etahi atu ko etahi atu e kii ana i nga take e rere ana, he iti, he pono ranei te rahi. Ma tenei ka taea e koe te whakaaro pai ake mo te pehea e pai ai nga hu o nga hu ki etahi atu waitohu.
Me pehea te whakamahi i te kaupapa here a te boot ki to painga
He maha nga kaihoko ipurangi e tuku ana i nga hokinga koreutu, i nga whakawhitinga ranei. Tangohia te painga o tenei ma te hoko i nga hu i roto i to rahinga i nga wa katoa me tetahi hawhe-rahi te rahi kei raro ranei. Mena kaore e pai, ka taea e koe te whakawhiti ngawari.
Kia mohio ki te tirotiro i te matapihi hoki me nga tikanga e pa ana ki te hoki mai i nga hu ka mau, ka rite ki etahi o nga toa mo nga hu kaore i whakamahia.
Te kōwhiri i nga hu mahi whakatika mo te pai ake o te whakarite
Mena kaore koe i te mohio mo te taapiri, te hiahia ranei o nga waewae motuhake, whakaarohia nga hu me nga waahanga ka taea.
Ko nga painga o nga hu me nga taura ka taea, te taatai, te koriri ranei
Ko nga here ka taea te whakatika me nga taapiri e awhina ana koe ki te whakarite i te pai, ina koa ka whai kiko koe, he waewae ake ranei. Whakakorehia, ka wewete ranei i a raatau kia kitea he maaka, he tau ki te tau.
Ka taea hoki te rereketanga o roto o te boot. He potae me nga taapiri taapiri, ki te tango i nga kaore ranei e taea ai e koe te whakatika i nga taumata whakamarie, ina koa me hiahia koe ki te tautoko taapiri, he ngoikore ranei.
Ko enei waahanga e taea ai te whakahaere pai ake, kia pai ai to huu me te tautoko puta noa i to mahi.
Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te hoko i nga hu o te ipurangi, ma te mohio kei a koe te rahi me te whakamarie.
Te hiranga o te boot break-in wa
Ka taea e nga hu o te mahi hou te uaua me te kore e pai i te tuatahi, engari kaua e manukanuka - he tino noa tenei. Ko te waa pakaru-i roto i te waahanga, me te maarama ki te awhina i a koe ki te whakamarie i a koe i roto i o potae mo te waa roa.
Ka pa te mahi o nga hu i roto i te waa?
Ae, ko te nuinga o nga hu o te mahi ka totoro me te hangai ki o waewae i te waa roa. Anei te mea ka taea e koe te tumanako:
He aha te tumanako mai i te mahinga pakaru
Ko nga hu hou, ina koa ko nga mea i hangaia mai i te hiako, ka taea e koe te tino uaua, te uaua ranei. Ka rite ki te kakahu koe i a raatau, ka ngoikore te taonga, ka totoro ki te ahua o to waewae.
Ahakoa ka pai ake nga huu, kia kaua e mamae te mamae o te mamae, te pupuhi ranei. Taria he ngoikoretanga o te raru, engari ko etahi ngoikoretanga i te wa o nga ra tuatahi he noa.
Me pehea e pakaru ai i o huu me te kore e raru
Tiimata ma te mau i o potae hou mo nga wa poto i te kainga ki te karo i te ngoikoretanga o te waa roa. Ka awhina tenei i o waewae ki nga huu me te kore e nui te heke.
Whakamahia nga kaimoana matotoru ki te urunga o o waewae i te wa e pakaru ana nga hu.
Mena e hiahiatia ana, tono i te kaihoroi hiako hei ngoikore ake i nga hu ka tere ake, ina koa mo nga huu hiako.
Mena ka nui ake koe ki te pai o to huu i te tuatahi?
I te tuatahi ka ngana koe ki nga hu hou, ka raru pea tenei - he tino noa tenei. Anei te mea ka rahi te rahi me te wa ki te piri me to rahi o naianei:
I te wa e pai ana mo nga huu kia pai ai te ahua
I roto i te waa pakaru, he maamaa te snund. He hiako, hei tauira, ka totoro noa atu i te hangai o ou waewae. Ko te taikaha a tawhio noa nga matimati, he arai, he hiku ranei e tika ana i te tuatahi.
Ka taea pea e te awhina te awhina
Mena he mamae te mamae o nga pu, he pupuhi, he mamae ranei, ka tohu pea kei te tino raru ratou. I tenei keehi, ka taea e te whakarahi kia pai ake te tuku, engari whakaarohia ano etahi atu mea penei i te whanui whanui me te tautoko i mua i te whakatau.
Ma te mohio ki te mahinga pakaru me te mohio ki te rahi o te rahi, ka taea e koe te whakarite kia tutuki i o potiki mahi hou te tino whakamarie me te tautoko.
A, no te kore koe e rahi te rahi: nga tohu o te boot nui rawa atu
I etahi wa, kaore i te pai ake te rahi, ina koa ka tae mai ki nga hu. Ahakoa te whakamatautauria ki te rahi mo te whakamarie taapiri, he nui nga putu nui ka nui ake te kino i te pai. Anei me korero mena he nui rawa atu to huu me pehea te tirotiro mo te tika.
Me pehea te tirotiro mena ka nui rawa atu o potae
Hei karo i te hoko i nga puutu he nui rawa, me whai i enei waahanga:
Ko te rekereke whakamatautau
Ka haere koe, kia noho to rekereke. Mena ka paheke to rekereke i roto i te boot, he tohu marama tenei he nui rawa te boot. Me noho tonu te rekereke ki te tua o te boot, e whakarato ana i te tautoko tika.
Wāhi ōe
Te tautoko i te waa e haere ana, e peke ana ranei
Te tirotiro mo te nekehanga waewae kitea i roto i te peke
Rapua nga tohu o te nekehanga nui o roto i te peke. Mena ka huri to waewae ki te taha ki te taha, ki te kiriata ranei, he nui rawa nga hu. Ka taea e tenei nekehanga te arahi ki te mamae me te whara i nga waa, kaore i te tautokohia to waewae.
Mena ka kite koe i enei take, ko te waa ki te whai whakaaro ki te tarai i te rahi iti, te ahua rereke ranei o te boot e tuku pai ana.
He aha e pā ana ki te whānuitanga o nga mahi mahi whanui?
Mena kei te whakaaro koe ki te taapiri mo te whakamarie ake, he mea tika kia uiui: kia pai ai koe mo nga hu-whanui-whanui? I etahi wa, ehara i te take te roa o te boot engari ko te whanui, me te whiriwhiri i te whanui tika ka taea te rereketanga katoa o te whakamarie me te tautoko.
Me whiriwhiri koe mo nga hu o nga mahi maha hei utu mo te rahi?
Mena kei te raru koe puta noa i te tihi, i nga taha ranei o o waewae, ko nga hu o nga mahi whanui-whanui te otinga. Ko te kowhiri i tetahi boot whanui hei utu mo te roa ka taea e koe te whakauru i nga waahanga taapiri, me te kore e patu i te tautoko me te pumau.
Whanui vs te roa mo te whakamarie
He maha nga wahitau o to waewae i o waewae waewae ki te rekereke, engari ko te whanui te whanui i nga taha o to waewae. Mena he whanui o ou waewae, he kuputuhi e tino kuiti ana ka taea te tarai, te mamae, te whara ranei, i te mea he rahi te rahi kaore pea i te whakaoti rapanga.
Painga o nga hu-whanui whanui me nga mea e rapu ana
Ko nga hu whanui-whanui e hangaia ana hei whakatutuki i nga waewae whanui, he maha nga painga:
He pai ake te whakamarie
Ko nga huu whanui te tuku i etahi atu waahi puta noa i te pouaka waewae me te midfoot, ka taea te awhina i te ahua o te haukoti. Ka taea hoki e tenei waahi taapiri te aukati i nga pupuhi me nga bunsion na nga hu-tika.
He pai ake te hauora o waewae
Ko nga huu whanui te tuku i to waewae ki te okioki i te tuunga taiao, te whakaiti i te ngenge o te waewae, i te mamae, i nga ahuatanga ranei penei i te fascar fascitis.
He aha te rapu
Rahi Pouaka Topanga : Me whakarite kia whaaia te pouaka o te waewae mo o waewae ki te neke haere, te karo i te kowhiri.
Tautoko Ark : Me tuku tonu nga hu o te kaha ki te aukati i nga mea e pa ana ki te aukati i te nekehanga o te nekehanga kaha.
He ngawari te Pūtake : Nga Boots i hangaia mai i nga taonga ngawari penei i te hiako ka taea te whakanoho i o waewae i te wa e totoro ana to ahua taiao.
Mena he waewae koe ki te whanui, ko te kowhiri i nga hu whanui-whanui he pai ake i te rahi, i a raatau e pai ake ana te tautoko me te whakamarie, kia pai ai to noho i nga haora roa i runga i nga haora roa.
Nga potae mahi mo nga mahi motuhake: me nui ake te rahi?
Ko nga mahi rereke e hiahia ana kia rereke nga momo mahi mahi, me te tika tika mo te whakamarie me te haumaru. Mo etahi kaimahi, he waahi taapiri i roto i a raatau hu ka tika, i runga i nga tono mahi. Kia haere tatou ki te wa e hiahia ana koe ki te rahi ake me te mahi ranei i nga mahi kua tohua.
I te wa e tika ana mo nga mahi motuhake
Nga kaimahi hanga: Nga waewae o te kowiri me nga kaimoana matotoru
He maha nga wa e hiahiatia ana e nga kaimahi hanga nga potae me nga matimati mo te tiaki. Heoi, ka taea e nga hu o te kowhatu-waewae he iti noa iho, ina koa ki te kakahu koe i nga kaimoana matotoru mo te mahana, te koretake ranei. I tenei keehi, ko te whakarahi ake pea ka whakarato i te waahanga taapiri mo te whakamarie me te tohatoha me te kore e haumaru.
Kaimahi waho: potae mo nga taiao makariri e hiahia ana ki te ruuma
Mo nga kaimahi i nga taiao makariri, he nui te waahi i roto i nga potae mahi he mea nui. Ko te hua o te rangi ka tono te whakamahi i nga kaimoana paraoa, he maha ranei nga papanga kia mahana ai o waewae. Ko tenei taapiri taapiri me nui ake te waahi i roto i nga hu. I roto i nga take penei, ka taea e te whakarahi te awhina i te apa taapiri me te aukati i te ngoikoretanga, me te whakarato tautoko tonu.
Kei reira nga taunakitanga-a-mahi mo te rahi o nga hu?
Ko etahi mahi he whakaritenga motuhake ka taea e koe te whakatau i to whakatau ki te rahi ake:
Nga kaimahi toa : Mena kei a koe i o waewae i te ra katoa i roto i te whare putunga, whakaarohia nga potae e tuku whakamarie ana i te tautoko o te kaitohu me nga kati. Ko etahi atu waahi i roto i te pouaka o te pounamu ka taea e koe te aukati i o waewae mai i te maru, engari kaore koe e hiahia kia nui rawa nga huu i a raatau.
Nga Kaimahi Factory : Mena e hiahia ana koe ki nga potae taumaha mo te mahi wheketere, whakarite kia pai to huu i te taha o te pona. Mena ka mau koe i nga kaarai, ki te orthotics ranei, ka nui noa atu te tuku i te waahi e hiahia ana koe mo enei taapiri.
Nga mahi ahuwhenua : Ko nga mahi ahuwhenua ka uru pinepine nga tikanga maku. Ka taea e nga hu o te parewai te ahua iti ake i nga wa katoa, na reira ko te rahi mo te rahi paku nui ake ka awhina i te ngoikore i te kakahu roa.
Kei ia mahi he tono ahurei, na te maarama ki o hiahia motuhake ka awhina i a koe ki te whiriwhiri mena ka rahi te rahi.
Wāhanga whakamutunga
Ko te kowhiringa i te rahi tika mo o potae mahi he mea nui mo te whakamarie, te haumaru, me te hauora o te waewae. I roto i tenei tuhinga, kua korerohia e matou etahi tohu nui:
Ko te whakarahi i nga hu o nga mahi ka tika mo etahi tikanga, penei i nga waewae pupuhi i te mutunga o te ra roa, ki te whakamahere ranei koe i nga kaimariki matotoru ranei. Heoi, ka taea e nga hu nui rawa te raru e pa ana ki te paheketanga waewae me te koretake.
Ko nga hu whanui-whanui ka taea te pai ake mena ka pakaru o waewae, kaua ki te whakarahi i te roa. Ko te whanui taapiri ka taea te whakarato i te whakamarie e hiahia ana koe me te kore e ngaro te tautoko.
Ko nga mahi motuhake, penei i te mahi, i te mahi o waho ranei, me whai waahi taapiri mo nga matimati rino ranei, ki te tarai i tetahi whiringa whaitake.
I te mutunga, he mea nui kia ata whakaarohia i o mehua o to waewae me nga whakaritenga mahi i mua i te whakatau mehemea ka rahi te rahi. Kia mahara tonu ki te whakarite whakamarie me te tautoko mo te nui o te hua. Tangohia to wa, kaua hoki e rere ki te hoko hu. Ko te rapu i te tika e tika ana kia pai ake te pupuri i a koe me te haumaru i runga i te mahi.
FQ
Q: Me pehea e mohio ai ahau mena ko aku huu mahi te rahi tika?
A: Me uru to potiki mahi huri noa i to rekereke, he nui te waahi mo o waewae ki te mau tonu, ka tuku tautoko me te kore e raru. Whakamatauhia te mea tika ma te haere, te peke, me te tirotiro i te rekereke rekereke.
Q: He pai ake te rahi o te rahi, ki raro ranei mo nga hu?
A: He pai ake te rahi ki te rahi mena kei waenga koe i nga rahi, ina koa ki te whakamahere koe ki te mau i nga kaimoana matotoru ranei. Heoi, kaua nga hu e tino whakahekehia kia rite ki te take me te ngoikore.
Q: Ka taea e te mau nga hu o te mahi he nui rawa te raru o te waewae?
A: Ae, ko nga hu e tino nui ana ka arahi ki te paheketanga waewae, pupuhi, me te ngoikore, ka taea e te mate o te whara o te waewae me te ngoikoretanga o te waa-roa.
Q: Me pehea taku ine i oku waewae mo nga hu o te kaainga i te kainga?
A: Whakapaihia o waewae ki runga i tetahi waahanga pepa, whanganga te roa mai i te rekereke ki te waewae, me te whanui i te waahanga whanui. Whakataurihia enei inenga ki te tūtohi rahi o te waitohu.
Q: Me nui ake ahau mo nga hu o te takurua?
A: Ae, mo nga huu hotoke, he pai te whakaaro kia nui ake te rahi o nga kaimoana me te whakakotahi, te whakarite i te mahana me te whakamarie.
