Ажлын гутал, тохь тух, аюулгүй байдал нь тохиролцоогүй болно. Хөлөн дээрээ олон цаг зарцуулдаг хүмүүст барилга байгууламж, үйлдвэрлэл, үйлдвэрлэл, эсвэл гаднах ажлын байр, эсвэл зөв хос гутал бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Гэхдээ та зөв хэмжээ өмссөн байгаа эсэхийг та яаж мэдэх вэ?
Олон хүмүүс тэнхлэгийн тохь тухтай, тохь тухтай эсвэл ердийн хэмжээгээр наалддаг гутлыг сонгох эсэхээ мэдэхгүй байна. Нийтлэг асуулт гарч ирэв: Та ажлын гутал худалдаж авах ёстой юу?
Энэ нийтлэлд бид таны ажлын гутлын зөв хэмжээг сонгоход, таны хөлийн эрүүл мэнд, бүтээмжийг хэрхэн нөлөөлж, үнэлэх нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Төгс тохирох, таагүй байдал, тэр ч байтугай гэмтэл авахад хүргэдэг нийтлэг хүчин зүйлээс зайлсхийхийн тулд гол хүчин зүйлийг авч үзэх болно.
Ачаалах хэмжээ яагаад чухал вэ: буруу тохирох нөлөө
Ажлын гутлын зөв хэмжээг сонгох нь чухал юм. Тохиромжгүй гутал-хэт хатуу эсвэл хэт сул, сул дорой байдал нь таагүй байдал, хөл, хөлийн асуудал, тэр ч байтугай. Буруу тохирол нь таны хөл, ерөнхий сайдтай холбоотой:
Ажлын гутал хэт нягт байвал юу болох вэ?
Гутал хэт нягт байвал хөл чинь хэтэрхий жижиг зайд ордог. Хэд хэдэн асуудалд хүргэж байна.
Цэврүү : Хатуу гутал нь таны арьсыг арьсан дээр үрж, үрэлт, өвдөлт намдаах эмийг үүсгэдэг.
Ingrown Toenails : Хатуу гуталны даралт нь таны хурууг арьсан дээрээс түлхэж, өвдөлт, халдварыг арьс руу түлхэж болно.
Хөөрхий эргэлт : Хатуу гутал нь хөлний урсгалыг хөлөөрөө хязгаарладаг.
Урт хугацааны, эдгээр асуудлууд нь таны хөл, эсвэл булчингийн улмаас байнгын гэмтэл, булчингийн цохилтыг зохисгүй уялдуулах шалтгаан болдог.
Хэрэв ажлын гутал хэтэрхий сул байвал юу болох вэ?
Нөгөө талаар, хэт сул байгаа гутал нь өөрсдийнхөө асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэдэг.
Хөлийн гулсалт : сул гутал нь гутлын дотор хэт их хөдөлгөөн хийхэд хүргэдэг.
Гэмтлийн эрсдэл нэмэгдсэн : Хөл чинь аюулгүй биш бол та шургуулга, уналт, эсвэл буруу үйлдэхэд хүргэдэг шагайны дэмжлэгийг алдах болно.
Хөлийн ядаргаа : Гутал доторх байнгын хөдөлгөөн нь хөл чинь улам шаргуу хөдөлмөрлөхөд хүргэдэг.
Дотоод бэрхшээл : зохих дэмжлэг дутмаг нь таны хэв маягийг өвдөг, өвдөг, хонго руу чиглүүлж болзошгүй юм.
Зөв тохирохгүй гутал өмсдөггүй гутал нь зүгээр л таагүй байдал үүсгэдэггүй.
Ажлын гутал хэтэрхий том байж болох уу?
Хэтэрхий нягт, хатуу, гутал худалдаж авахаас зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв таны ажлын гутал хэтэрхий сул байвал юу тохиолдож болох юм.
Ажлын ачааллыг худалдаж авах эрсдэлтэй юу вэ?
Хэрэв таны гутал хэт том бол та янз бүрийн асуудлыг мэдэрч магадгүй юм.
Хэт их хөл хөдөлгөөн : Хөл чинь гутлын дотор хэт их өрөөтэй бол тэд гулсаж болно. Энэ хөдөлгөөн нь үрэлтийг үүсгэдэг бөгөөд цэврүү, цэврүүт нь цэврүү, өвдөлттэй хөлний үрэлтэд хүргэдэг.
Боломжит шагайн гэмтэл : Снугад тохирохгүй, таны гутал нь эргэлдэх, шагайгаа тайлах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь тогтвортой байдал чухал ач холбогдолтой орчинд ажиллаж байгаа бол энэ нь ялангуяа аюултай.
Тогтворгүй байдал : сул гутал нь алхах эсвэл зогсож байхдаа зөв хяналт тавихгүй, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Энэ нь бие махбодийн даалгаврын үеэр тогтвортой байхын тулд тогтвортой байх болно.
Гутал хэт том бол хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хэрэв та гутлаа хэтэрхий том гэж сэжиглэж байгаа бол энд хэрхэн шалгах вэ:
Өсгий хальтиргаа : Хөвөн, алхах үед таны өсгий нь ачаалах эсвэл слайд руу чиглүүлж, арагшаа дээш өргөх бол гутал нь хэтэрхий том байх болно.
Хөлийн хөдөлгөөн : Хэрэв таны хөлийн хуруунууд нь гутлын дотор хэт их хөдөлдөг бол, хэрэв тэд урд эсвэл слайд нь хэтэрхий сул байвал гутал хэтэрхий сул байвал.
Нийт тогтворгүй байдал : Хэрэв гутал нь бүдгэрч, тогтворгүй байвал, хэрэв та хөл чинь дотогшоо шилжсэн бол эсвэл хэрэв та хөл чинь дотогшоо ордог бол тэд хэтэрхий том байх.
Эдгээр асуудлууд таны хөл, таагүй байдал, болзошгүй гэмтэлд хүргэдэг. Нэмэлт зай нь таны хөлийг байгалийн тэнцвэр, уян хатан байдал, уян хатан байдал, уян хатан байдал, ерөнхий тохь тухыг алдахад хүргэдэг.
Та ажил худалдаж авах ёстой бол том хэмжээтэй том хэмжээтэй юу?
Зөв ачаалах хэмжээг сонгох нь төвөгтэй байж болох бөгөөд заримдаа өшөө авах нь хамгийн сайн сонголт юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ажлын гутал худалдаж авахад тохиромжтой үед та яаж мэдэх вэ? Үүнийг нурааж үзье.
Илүү том хэмжээтэй худалдаж авахад тохиромжтой хэзээ вэ?
Илүү том хэмжээтэй байх шаардлагатай цөөн тооны нөхцөлүүд шаардлагатай байж магадгүй юм.
Ажлын өдрөөс хойш хөл хавагнах : Өдөржингөө болтол нь хавагнах нь аяндаа удаан үргэлжилдэг. Хэрэв таны гутал өдөртөө хэт нягт байна бол та тухтай байхын тулд илүү их өрөө хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Зузаан оймс эсвэл ортонт оруулга, orthotic inters-д нэмэлт өрөө : Хэрэв та дулаан оймс өмссөн бол дулаан эсвэл тохь тухыг нь өмсдөг, эсвэл orthotic оруулга
Хэмжээг авахаас өмнө авч үзэх хүчин зүйлүүд
Хэмжээ хийхээр шийдэхээс өмнө эдгээр хүчин зүйлийг зөв сонголт болгож байна.
Арчдын дэмжлэг : Гутал нь таны нуман хаалган дээр зохих дэмжлэг үзүүлдэг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв гутал хэт том бол эдгээр нь таны хөлийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй, ялангуяа нуман хаалганы хэсэгт, таагүй байдал үүсгэдэг.
Өсгийт тохирох : Өсгий нь та ердийн хэмжээ эсвэл том хэмжээг сонгох эсэхээс үл хамааран өсгийтэй байх ёстой. Хэрэв өсгий тал нь хэтэрхий сул байвал өсгий хальтиргаа, цэврүү, тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй.
Ачаалах өргөн : Илүү том хэмжээ нь танд нэмэлт өрөө өгөх нь танд нэмэлт өрөө өгөх боломжтой, гэхдээ энэ нь ачаалах өргөнт нөлөөлж болно. Хэрэв гутал хэт өргөн байвал тэд таны хөлний талыг зөв дэмждэггүй.
Ачаалах материал ба уян хатан байдал : Зарим гутал, арьс ширээс, цаг хугацааны явцад хийсэн зүйл шиг. Хэрэв та хэмжээгээр бодож байгаа бол материал нь таны хөлийн хэлбэр, нэмэлт өрөөнд хэрхэн дасан зохицох талаар санаа бод. Илүү уян хатан ачаалах материал нь бага зэрэг том хэмжээтэй байх боломжтой.
Эдгээр хүчин зүйлүүдийг харгалзан үзэх нь үнэхээр хамгийн сайн сонголт бөгөөд өөр ямар нэгэн сонголтыг сонгох эсвэл өөр ямар нэгэн ачаалах хэв маягийг сонгох эсвэл өөр өөр ачаалал сонгох нь танд илүү сайн ажиллах болно.
Хөлөөийг хэрхэн зөв хэмжих вэ
Ажлын гутлаар зөв хэмжээг авах нь хөлөө үнэн зөв хэмждэг. Дэлгүүрт орж, онлайнаар дэлгүүр хэсэх эсэх нь таны зөв хэмжилтийг мэдэх нь тохь тухтай байх түлхүүр юм.
Ажлын гутлаар хөлийг хэмжих алхам алхам
Хөлийг хэмжих нь таны ажлын гутлын хамгийн сайн тохирохыг зөв баталгаажуулдаг. Үүнийг яаж хийх вэ:
Brannock төхөөрөмжийг ашиглана уу
Браннок төхөөрөмж : Энэ бол хөлний хэмжилт хийх алтан стандарт юм. Энэ бол гутлын дэлгүүр, хөлний урт, өргөн, өргөн, нуман хаалганы урт.
Гэрийн аргаар : Хэрэв та Браннок төхөөрөмж байхгүй бол та гэртээ хөлөө хэмжиж чадна. Зүгээр л шалан дээр цаасан дээр тавиад, үүн дээр зогсоод хөлнийхөө тоймыг мөрдөөрэй. Дараа нь, өсгийхөө ар талаас урт хуруугаараа урт хурууны үзүүрээр хэмжинэ.
Хөлийг нь хэмжихэд яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Олон хүмүүсийн хөл яг ижил хэмжээтэй биш юм. Нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай том байж магадгүй тул энэ нь хоёуланг нь хэмжих нь чухал бөгөөд ачаалах хэмжээг сонгоход илүү том хөлний хэмжүүрийг ашиглана уу.
Өдрийн турш хөл хавагнах
Өдөржингөө, ялангуяа хөл чинь хэдэн цаг байсны дараа хөл чинь хавагнах болно. Үүнийг тооцохын тулд энэ нь тэдний хамгийн том үед хөлөө хэмжинэ. Энэ нь таны гутлыг ажлын өдрийн туршид тохь тухтай байлгах болно.
Хөлийг хэмжихээс зайлсхийхийн нийтлэг алдаа
Нарийвчлалыг баталгаажуулахын тулд ЭНД ДАРЖ ХАМГААЛАХ ХАМГААЛАХ ХЭРЭГЛЭЭ:
Зөвхөн нэг хөлийг хэмжих : Хөлийг хоёуланг нь үргэлж хэмжинэ. Нэг хөлөөрөө илүү том байх бөгөөд зөвхөн нэг хөлийг хэмжих нь хэвийн хэмжих нь зөв тохирохгүй гутал руу хөтөлдөг.
Оймс өмсөөгүй бол : Хэмжихгүй байх үед ихэнхдээ ажлын гутлаар өмсдөг эсэхийг шалгаарай. Зузаан эсвэл нимгэн оймс нь тохирохыг өөрчлөх боломжтой тул тэдгээрийг хэмжихэд оруулаарай.
Өглөө хэмжих : Хөл нь өглөө бага байдаг. Хатуу тохирохгүй байхын тулд тэдний жинхэнэ хэмжээ нь тэдний жинхэнэ хэмжээгээр хөлөө хэмжинэ.
Хөлний хэлбэрийг үл тоомсорлодог : Хөлийн хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та хавтгай хөл, өндөр нуман хаалгатай бол эсвэл өргөн хүрээтэй, эсвэл өргөн цар хүрээтэй, эдгээр хүчин зүйлүүдээ сайжруулахын тулд хэмжигдэхүүнүүдээ шалгана уу.
Эдгээр алхамуудыг дагаж, нийтлэг алдаанаас зайлсхийх, та ажлын төгс хос гутал олохын тулд та сайн байх болно.
Ажлын гутлыг онлайнаар худалдан авахад тохиромжтой зөвлөмжүүд
Ажлын гутал худалдаж авах онлайнаар худалдан авах нь худалдан авахаас өмнө туршиж үзэх боломжгүй тул та тэдгээрийг туршиж үзэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч гэрээсээ дэлгүүр хэсэх үед та зөв тохирох арга замууд байдаг.
Дэлгүүрт байгаа гутлыг туршиж үзэхгүйгээр төгс тохирохыг хэрхэн олох вэ
Дэлгүүрт гишгэхгүйгээр баруун талыг олоход туслах зарим стратеги байна.
Хэмжээний хэмжээ диаграм, Хэрэглэгчийн тоймыг шалгаж байна
Бүтээгдэхүүний хуудас дээрх хэмжээтэй диаграмыг шалгаж эхэл. Өөр брэнд, хэв маяг нь бага зэрэг өөрчлөлттэй байж болох тул таны бодож байгаа гутлын тодорхой диаграмыг харах нь чухал юм.
Бусад хүмүүс жижиг, том, эсвэл том хэмжээтэй гутал гэх мэт бусад асуудлуудыг унших, эсвэл том, эсвэл үнэн гэж хэлэхэд бусад хүмүүстэй уулзах. Энэ нь гутлын бусад брэндүүдтэй харьцуулахад гутал хэрхэн тохирох талаар илүү сайн санаа өгөх болно.
Ачаалах бодлогыг хэрхэн ашиглах талаар таны давуу талыг хэрхэн ашиглах вэ
Олон онлайн жижиглэн худалдаачид үнэгүй өгөөж, солилцоо санал болгодог. Тогтмол хэмжээтэй, эсвэл өөр хагас хэмжээтэй гутал худалдаж авах замаар үүнийг ашиглаарай. Хэрэв таарахгүй бол та амархан солилцох боломжтой.
Буцах цонхыг шалгаж, ямар ч дэлгүүрүүдтэй холбоотой, зарим дэлгүүрүүд нь ашиглагдаагүй гутал ашиглахыг зөвшөөрдөг тул буцах цонхыг шалгаж үзэх хэрэгтэй.
Илүү сайн тохирох тохиргоог тохируулахын тулд тохируулах ажлын гутал сонгох
Хэрэв та ханшийг үнэлэх талаар эргэлзэж, өвөрмөц хөлийн хэрэгцээ, тохируулж байгаа шинж чанаруудтай гутал авч үзье.
Тохируулж болох оосор, лак, эсвэл зөөлөвчтэй гуталны ашиг тус
Тохируулж болох оосор ба лацыг тохируулах нь тохирохыг тохируулахад тусалдаг, ялангуяа нарийвчлан эсвэл өргөн хөлтэй бол. Тохь тухтай, бэхэлгээг олохын тулд тэдгээрийг чангална уу.
Ачаалах дотор зөөлөвч нь маш их өөрчлөлтийг бий болгож чадна. Нэмэлт сэлүүр эсвэл зөөврийн нөлөөгөөр гутал бүхий гутал нь ая тухтай түвшинг тохируулахын тулд уян хатан чанарыг тохируулах, эсвэл илүү зөөлөн нуман хаалга, зөөлөн мэдрэмж юм.
Эдгээр шинж чанарууд нь хяналтыг илүү сайн тохирох боломжийг олгодог бөгөөд таны ачааллыг ажлын өдрүүдэд нулимж, дэмждэг.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, та онлайнаар ажлын гутлыг онлайнаар худалдан авах боломжтой, та зөв хэмжээ, тохь тухтай байгаагаа мэдэж болно.
Ачаалах завсарлагааны ач холбогдол
Шинэ ажлын гутал нь эхлээд хөшүүн, тав тухгүй байдлыг мэдрэх болно, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Таслах хугацаа бол үйл явцын чухал хэсэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хамгийн их тайвшралыг олж авахад туслах болно.
Ажлын гутал цаг хугацааны явцад сунгаж байна уу?
Тийм ээ, ихэнх ажлын гутал нь цаг хугацааны явцад хөл, хөлийг нь сунгаж, хөгц хийдэг. Таны хүлээж чадах зүйл энд байна:
Завсарлага авахаас юу хүлээх хэрэгтэй
Шинэ гутал, ялангуяа арьсан дээрээс хийсэн эдгээр нь анхнаасаа нягт, хатуу мэдрэмж төрдөг. Та өмсөхөд материал нь хөлний хэлбэрийг зөөлрүүлж, сунгаж, сунгана.
Гутал нь илүү тохь тухтай болж, хурц өвдөлт, цэврүүтэх ёсгүй. Аажмаар чангарах нь аажмаар амархан хүлээх боловч эхний хэдэн өдрүүдэд зарим нэг таагүй байдал түгээмэл байдаг.
Тааламжгүй байдалд орохгүйгээр гутлаа хэрхэн аюулгүйгээр задлах вэ
Урт хугацааны таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд гэртээ шинэ гутлаа өмсөөд эхэл. Энэ нь хөл нь гутлыг хэт их омог үүсгэхгүйгээр гутлаар дасахад тусалдаг.
Гутал орж байх үед зузаан оймс ашиглан хөлийг нь зөөллөнө.
Шаардлагатай бол гутлыг зөөлрүүлэхийн тулд гутлыг илүү хурдан зөөлрүүлэхийн тулд гутлыг илүү хурдан зөөлрүүлээрэй.
Хэрэв таны гутал анх удаа хатуу санагдах юм бол?
Та анх шинэ гутал өмсөхдөө энэ нь snug-ийг мэдэрч магадгүй юм. Хэзээ хэмжээ, хэзээ, одоогийн хэмжээгээрээ наалдах вэ:
Гутал нь хэвийн байхын тулд хэвийн байх үед
Завсарлагааны үеэр, хурхиралт тохирох нь ердийн зүйл юм. Арьс шир, жишээ нь хөл дээрээ хэвтэхэд бага зэрэг сунгана. Хөлийн хуруу, нуман хаалга, нуман хаалга, эсвэл шагайгаа эхлээд хүлээж болно.
Хэмжээ нь тус болоход тусална
Хэрэв гутал нь тууштай өвдөлт, цэврүүтэх, эсвэл цэврүүтэх эсвэл нойрмог шалтгаан болдог бол энэ нь хэтэрхий нягт байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд, хэмжээ нь илүү сайн тохирох боломжтой, гэхдээ ачаалахаар шийдсэнээс өмнө бусад хүчин зүйлүүд, нуман хаалга, нуман хаалга, нуман хаалга, нуман хаалга, нуман хаалга, нуман хаалга гэх мэт.
Тасралтгүй үйл явцыг ойлгосноор, хэзээ хэмжээгээ мэдэхийг мэдэхэд та шинэ ажлын гутал эцэст нь хамгийн их ая тух, дэмжлэг үзүүлэх болно.
Хэзээ ч хэмжиж болохгүй бол: Хэт том ачаалах шинж тэмдэг
Заримдаа, том нь илүү дээр биш, ялангуяа ажлын гутлын гутал гарахад үргэлж илүү сайн байдаггүй. Нэмэлт тайвшралыг хэмжихэд их хэмжээний тайвшрал, гутлыг хэт том болгох нь сайн зүйлээс илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Гутал нь хэт том, зөв тохирох эсэхийг хэрхэн яаж шалгах вэ гэдгийг энд хэлэхэд энд хэлэх хэрэгтэй.
Таны гутал хэт том эсэхийг шалгах
Хэт том гутал худалдаж авахаас зайлсхийхийн тулд эдгээр алхамуудыг дагана уу:
Өсгийт тохирох өсгий
Хоост орон зай
Тав тухтай байхын тулд хөлийнхөө хурууг хангалттай зайтай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөлийнхөө хурууг хэт их хөдөлгөж, алхаж байгаа мэт санагдах юм бол гутлынхаа урд хэсгийг цохих юм бол гутал хэт том байх магадлалтай.
Алхах эсвэл үсрэх үед ерөнхий дэмжлэг
Ачаалах хэсэгт харагдахуйц хөлийн хөдөлгөөнийг шалгаж байна
Хэрэв та эдгээр асуудлыг анзаарч байгаа бол илүү их хэмжээгээр ашиглахыг хичээсэн эсвэл өөр өөр тохирох ачаалал хийх цаг болжээ.
Өргөн өргөн ажлын гутал яах вэ?
Хэрэв та илүү их тайвшруулахыг хүсч байгаа бол асуух нь зүйтэй юм бол: оронд нь өргөн өргөн ажлын ажлын гутлыг сонгох хэрэгтэй юу? Заримдаа асуудал нь гутлын урт биш харин өргөн нь биш харин өргөн, өргөн өргөн, баруун өргөнийг сонгох нь тайтгарал, дэмжлэгийг сонгох боломжтой.
Хэмжээг биш харин өргөн ажлын гутал сонгох хэрэгтэй юу?
Хэрэв та хөлнийхөө дээд эсвэл хажуугийн дээд эсвэл хажуугийн өргөн цар хүрээтэй байх нь шийдэл байж болно. Урт нь хэмжихийн оронд өргөн ачаалахыг сонгох нь нэмэлт дэмжлэг, тогтвортой байдлыг золиослохгүйгээр танд хэрэгтэй нэмэлт өрөөг хангаж магадгүй юм.
Тав тухтай байхын урт ба урт
Урт нь хөлний хурууг өсгий хүртэл хэдэн өрөөтэй, гэхдээ өргөн нь хөлний хажуу тал дээр төвлөрдөг. Хэрэв таны хөл өргөн байвал хэт нарийн, таагүй байдал, таагүй байдал, таагүй байдал, таагүй байдал, таагүй байдал, би таагүй байдал, эсвэл бүр гэмтэл учруулж болзошгүй, эсвэл гэмтэл нь зөвхөн том хэмжээ нь асуудлыг шийдэхгүй байж магадгүй юм.
Өргөн өргөнтэй ажлын гутал, юу хайхыг
Өргөн өргөн гутал нь өргөн цар хүрээтэй хөлийг хадгалах зориулалттай, хэд хэдэн ашиг тусыг хангаж өгдөг.
Илүү сайн тохь тух
Өргөн гутал нь хөлийнхөө хайрцаг, дундуур илүү зай санал болгодог. Энэ нэмэлт орон зай нь нягт тохирсон гуталнаас үүдэлтэй цэврүү, хошуу, булчирхайгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хөлийг сайжруулах эрүүл мэнд
Өргөн гутал нь хөл нь илүү байгалийн байрлалд амрахыг зөвшөөрдөг, хөлний ядаргаа, зовлон зүдүүр, хурц байдал, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал.
Юу хайх вэ
Хөлийн хурууны хэмжээ : Хөлийн хайрцаг нь хөлийнхөө хөлийн хурууг тохь тухтай, чимхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
ХУВИЙН ХОЛБОО : Хэт их хөл хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өргөн цар хүрээтэй байхын тулд өргөн нуман хаалганы тусламжийг авах ёстой.
Материалын уян хатан байдал : арьс ширний уян хатан материалаас хийсэн гутал нь таны хөлийг сунгах, хөгц рүү чиглүүлж чаддаг.
Хэрэв та өргөн хөлтэй бол өргөн хүрээний гутал сонгоход илүү сайн дэмжлэг, тохь тухтай, тохь тухыг хангахад илүү сайн сонголт байж болох юм.
ТУСГАЙ АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГААНЫ АЖЛЫН АЖИЛ: Тэдний хэмжээ том хэмжээтэй байх шаардлагатай юу?
Өөр өөр ажил нь өөр өөр төрлийн ажлын гутал шаарддаг бөгөөд зөв тохирох нь тайтгарал, аюулгүй байдлыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Зарим ажилчдын хувьд ажлын байрны нэмэлт зай шаардлагатай, ажлын шаардлагаас хамааран шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэмжээгээ хэмжээ, тодорхой ажлын байрны зөвлөмжтэй байх шаардлагатай бол ууцгаая.
Тодорхой ажлын байранд нэмэлт зай шаардлагатай үед
Барилгын ажилчид: Ган хуруу ба зузаан оймс
Барилгын ажилчид ихэвчлэн хамгаалах ган хуруугаараа гутал хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ган-хурууны гутал нь жаахан хатуу, ялангуяа илүү халуун дулаан оймс өмссөн бол, ялангуяа өтгөн оймс өмссөн бол. Энэ тохиолдолд аюулгүй байдал, эргэлтийг аюулгүй байдал, эргэлт хийхэд шаардагдах нэмэлт өрөөг өгч магадгүй юм.
Гадаа ажилчид: Нэмэлт өрөө шаардагдах хүйтэн орчинд гутал
Хүйтэн орчинд ажилчдын хувьд ажлын гутлын нэмэлт зай нь чухал юм. Хүйтэн цаг агаар нь футыг дулаацуулахын тулд дулаалсан оймс эсвэл олон давхаргыг ашиглахыг шаарддаг. Энэ нэмэлт сэлүүр нь гутлын дотор илүү зай шаарддаг. Ийм хэргүүдэд, хэмжээ нь нэмэлт давхаргыг байрлуулахад тусалдаг бөгөөд таагүй дэмжлэгийг хангахад хангалттай дэмжлэг үзүүлэх болно.
Ажлын гутлын хувьд ажлын байрны тодорхой зөвлөмж байдаг уу?
Зарим ажил нь таны шийдвэрийг өөрчлөх эсэх нь таны шийдвэрт нөлөөлж болзошгүй тодорхой шаардлагуудтай байдаг.
Агуулахын ажилчид : Хэрэв та өдөржингөө дэлгүүрт өдөржингөө агуулах, дэрний тусламж, зөөлөвчтэй адил ая тухтай байдлыг санал болгодог. Хөлийн хайрцагт нэмэлт зай нь таны хөлийн хуруунуудаас урьдчилан сэргийлэхэд саад болж байна, гэхдээ та гутлыг тогтворгүй болгохыг хүсэхгүй байна.
Үйлдвэрийн ажилчид : Хэрэв та үйлдвэрийн ажил хийхэд хүнд даацын гутал хэрэгтэй бол, гутлаа нь шагайгаар бэхэлсэн эсэхийг шалгана уу. Хэрэв та намжах, ортотик өмсдөг бол эдгээр нэмэлтүүдэд хэрэгтэй орон зайг бага зэрэг санал болгож байна.
Хөдөө аж ахуйн ажилчид : Хөдөө аж ахуйн ажил нь ихэвчлэн нойтон нөхцлийг хамардаг. Ус нэвтэрдэггүй гутал нь ердийнхөөс бага зэрэг илүү нягт мэдрэмж төрж, бага зэрэг том хэмжээтэй байх нь удаан хугацаагаар элбэг дэлбэг байхаас сэргийлж магадгүй юм.
Ажил бүр нь өвөрмөц шаардлагад нийцсэн тул таны тодорхой хэрэгцээг ойлгох нь танд хэмжээгээр нь сонгох эсвэл үгүй хийхэд туслах болно.
Байгуулах
Ажлын гутлын зөв хэмжээг сонгох нь тайтгарал, аюулгүй байдал, урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ зүйлийн дотор бид хэд хэдэн PISISSS-ийг хэлэлцүүллээ.
Ажлын гутлыг урт хугацааны туршид, эсвэл урт ажлын өдрийн төгсгөлд хавдсан хөл, эсвэл зузаан оймс эсвэл ортотик хувцас өмсөх төлөвлөгөөтэй байх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий том гутал нь хөл хальтиргаа, тогтворгүй байдал гэх мэт асуудал үүсгэж болно.
Хөл нь урт нь урт удаан хугацаагаар давж гарахаас илүүтэйгээр хэрчсэн бол илүү сайн хувилбар байж болно. Нэмэлт өргөн нь дэмжлэг үзүүлэхгүйгээр танд хэрэгтэй тохь тухыг өгдөг.
Барилга байгууламж, гаднах ажил гэх мэт тодорхой ажил, ган хуруу эсвэл дулаалга, дулаалга хийхэд нэмэлт зай шаардагдана.
Эцэст нь хэлэхээс өмнө таны хөлийн хэмжилт, тодорхой ажлын шаардлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хамгийн их бүтээмжийг хамгийн их хүч чадал, дэмжлэг үзүүлэхийг үргэлж эрэмбэлэхийг үргэлж санаарай. Цаг заваа гаргаад, гутал худалдаж авах гэж бүү яар. Баруун тохирохыг олох нь таныг тохь тухтай байлгах, ажилдаа аюулгүй байлгах бүх зүйлийг хийх болно.
FAQ
А: Миний ажлын гутал зөв хэмжээ байгаа эсэхийг би яаж мэдэх вэ?
Х: Таны ажлын гутал өсгий дээрээ нулимах ёстой, хөлийнхөө хөлийн хурууг өмсөхөд хангалттай зайтай байх, таагүй байдал, дарамт шахалт үзүүлэхгүйгээр дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй. БИДНИЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРЧЛӨЛТ, ХӨГЖҮҮЛЖ БАЙНА.
Асуулт: Ажлын гутлын хувьд хэмжээ, доошоо хэмжээ, доош нь үү?
Х: Хэрэв та хэмжээ хоорондоо хэмжээ, ялангуяа хэрэв та зузаан оймс, эсвэл ортотик хувцас өмсөх төлөвлөгөөтэй бол илүү дээр юм. Гэсэн хэдий ч гутал нь тогтворгүй байдал, таагүй байдлыг арилгахад хүргэдэг шиг.
А: Ажлын гутал өмсөх боломжтой хэмжээ хэт том хөлний футын асуудал?
Х: Тийм ээ, хэтэрхий том, гутал нь хөлийн хальтиргаа, цэврүү, цэврүүт, тогтвортой байдал, тогтвортой байдал, тогтвортой байдал нь хөлний гэмтэл, урт хугацааны таагүй байдал үүсэх боломжтой.
Асуулт: Би гэртээ ажлын гутлынхаа хөлийг хэрхэн хэмжих вэ?
Х: Хөлийг цаасан дээр түлхэж, өсгийт уртыг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа, өргөн хэсэгт хэмжинэ. Эдгээр хэмжилтийг брэндийн хэмжээтэй диаграмд харьцуулж үзээрэй.
А: Өвлийн ажлын гутал өмсөх ёстой юу?
Х: Тийм ээ, өвлийн гутлын хувьд зузаан оймс эсвэл нэмэлт дулаалга, тав тухыг хангахад тохиромжтой санаа юм.
