មើល៖ 218 អ្នកនិពន្ធ៖ កម្មវិធីនិពន្ធគេហទំព័រ ពេលវេលាបោះពុម្ព៖ 2018-12-16 ប្រភពដើម៖ គេហទំព័រ
ដោយសារមនុស្សនៅខាងក្រៅ ជើងរបស់យើងពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយភ្នំ ដូច្នេះយើងត្រូវការការថែទាំបន្ថែម។ នៅក្នុងបរិយាកាសនេះ យើងត្រូវការស្បែកជើងកវែង ស្រោមជើង និងឧបករណ៍ពិសេសៗដូចជា ក្រមា និងក្តារព្រិល។ ថ្ងៃនេះយើងនិយាយអំពីស្បែកជើង និងស្រោមជើងដើរលេង។
ស្បែកជើងកវែងក្រៅ
ស្បែកជើងកវែងក្រៅត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមការប្រើប្រាស់របស់វា ដូចជាស្បែកជើងកវែងដើរ ស្បែកជើងកវែង ស្បែកជើងបោះជំរុំ ស្បែកជើងឡើងភ្នំ ស្បែកជើងទន្លេ និងស្បែកជើងភ្នំជាដើម។ ពួកគេអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជា: ខ្ពស់មធ្យមទាប។ ស្បែកពេញ ស្បែកពាក់កណ្តាល ស្បែកជើងកវែងពីរ។ល។ ស្បែកជើងកវែងខាងក្រៅល្អ មានទាំងផាសុកភាព និងដំណើរការខ្ពស់។ សូមណែនាំស្បែកជើងកវែងក្រៅបុរាណ។
ស្បែកជើងកវែងដើរលេង
ស្បែកជើងកវែងដើរលេងបែបបុរាណនៅតែជាជម្រើសដំបូងរបស់យើង។ ស្បែកជើងឡើងភ្នំទូទៅត្រូវតែមាន៖ រឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងការកាត់ខ្សាច់ និងថ្ម។ ភាពរឹងគឺគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចទាត់ចូលទៅក្នុងព្រិលរឹង ហើយពាក់ crampons; ស្រួលដើរយូរ ជើងនឹងមិនឡើងពងបែក។ ដោយសារតែនៅខាងក្រៅ យើងអាចជាប់គាំងនៅក្នុងភក់ ចូលទៅក្នុងទឹកហូរ ឆ្លងកាត់ក្រួស គុម្ពោត ព្រិលរឹង ជញ្ជាំងថ្ម និងទឹកកក។ ស្បែកជើងកវែងស្បែកអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពទាំងនេះបាន ហើយស្បែកជើងកវែងដើរលេងបុរាណមានលក្ខណៈពិសេសភាគច្រើន ឬទាំងអស់៖
* បំពង់ខ្ពស់ (14-29cm) ទ្រទ្រង់ និងការពារកជើងពេលដើរ។
* តែមួយគត់បានពង្រឹងការកាន់ និងមិនងាយរអិលលើស្មៅ វាលភក់ ឬព្រិល។
* សំបករាងអក្សរ U ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់នៅថ្នេរនៃតែមួយគត់ និងផ្នែកខាងលើ មិនជ្រាបទឹក និងងាយស្រួលក្នុងការថែទាំ។
* ការគាំទ្រខាងក្នុងគឺខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់
* ផ្នែកអណ្តាតមានការរចនាបត់ដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកចូលក្នុងស្បែកជើង។
* ម្រាមជើង និងកែងជើងត្រូវបានពង្រឹងដើម្បីបង្កើនភាពធន់នឹងការពាក់។
* ផ្នែកម្រាមជើងមានការរចនាពង្រឹងដែលកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការរឹតបន្តឹង និងទាត់ជំហាននៅក្នុងព្រិលដ៏លំបាក។
* ការរចនាការពង្រឹងកែងជើងជួយបង្កើនស្ថេរភាពនៃការដើរ ហើយព្រិលធ្លាក់ខ្លាំង ងាយនឹងឈានជើងចេញ។
* មាត់ស្បែកជើងធំអាចពាក់ដោយសេរី ជាពិសេសនៅពេលសើម និងកក។
របៀបជ្រើសរើស
មុននឹងទិញស្បែកជើងកវែង យើងត្រូវកំណត់ជាមុនថាតើបរិយាកាសណាដែលយើងប្រើញឹកញាប់ជាងគេ។ មិនមានស្បែកជើងកវែងខាងក្រៅដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងអស់នោះទេ ហើយការប្រើប្រាស់ ការលួងលោម និងមុខងាររបស់វាចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលទិញ។
ស្បែកជើងកវែងទាំងបីខាងក្រោមនេះ ឆ្លើយតបនឹងគុណសម្បត្តិដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ។
ម៉ូដែល 6258
ម៉ូដែល 6274
ម៉ូដែល 6271

បំពេញតាមតម្រូវការ
ផ្លូវភ្នំធម្មតា និងផ្លូវក្រួសមិនជ្រៅក្នុងព្រិលទេ។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងឡើងភ្នំដែលមានភាពរឹងល្មមអាចផ្តល់នូវផាសុកភាពល្អ និងការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ និងការបត់បែន។ ដរាបណាបាត និងស្បែកជើងរឹងគ្រប់គ្រាន់ វាមិនអីទេ។ ប្រសិនបើវាជាផ្លូវភ្នំដ៏ប៉ិនប្រសប់ អ្នកត្រូវការស្បែកជើងកវែងរឹងមួយគូ ដើម្បីផ្តល់នូវសមត្ថភាពឈ្នាន់ល្អ។
ទំហំត្រឹមត្រូវ។
មិនថាស្បែកជើងកវែងបែបណានោះទេ អ្នកត្រូវតែសមនឹងជើងរបស់អ្នក។ ដោយសារតែជើងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗខុសគ្នា សូមសាកល្បងម៉ាក និងរចនាប័ទ្មស្បែកជើងកវែងជាច្រើន។ នៅពេលសាកល្បងស្បែកជើងកវែង សូមដាក់ស្រោមជើង និងស្រោមជើងដែលពាក់ញឹកញាប់នៅលើការបង្វិល ហើយព្យាយាម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសាកល្បងស្បែកជើងកវែងនៅពេលល្ងាចព្រោះទំហំនៃជើងគឺធំបំផុតនៅពេលនេះ។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមលើកជើង ចូរព្យាយាមឈរជើងរបស់អ្នក ហើយឈរនៅកន្លែងព្យួរនៅម្ខាង សាកល្បងស្ថេរភាពនៃស្បែកជើងកវែង ធ្វើបន្ទុកធ្ងន់ ឬឈរពីរបីនាទី។ យកចិត្តទុកដាក់លើលំហសកម្មភាពរបស់ម្រាមជើង ទាត់វត្ថុរឹង ហើយមើលថាតើម្រាមជើងនឹងប៉ះម្រាមជើងឬអត់។
ស្រោមជើង
ស្រោមជើងញែកជើងចេញពីស្បែកជើង ដើម្បីការពារការពាក់ និងមានឥទ្ធិពលលើខ្នើយ។ ជ្រើសរើសស្រោមជើងល្អសម្រាប់ស្រោមជើងឬសរសៃសំយោគ។ ស្រោមជើងកប្បាសនឹងបន្ធូរស្បែកបន្ទាប់ពីបែកញើស។ មុខងារស្រូបញើសរបស់ស្រោមជើងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អ្នកអាចពាក់ពីរគូ៖ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្រោមជើងស្តើងគឺបែកញើស ហើយស្រោមជើងក្រាស់ខាងក្រៅស្រូបយកសំណើម ហើយក៏អាចប្រើជាស្រទាប់ដើម្បីការពារការប៉ះទង្គិចផងដែរ។
ស្បែកជើងកវែងយោធាពណ៌ខ្សាច់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវាលខ្សាច់ ស្ងួត និងអាកាសធាតុក្តៅ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតខ្មៅ ស្បែកជើងវាលខ្សាច់ពណ៌ស្រាលគឺសមជាងសម្រាប់ដីខ្សាច់ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដីមានធូលី និងឯកសណ្ឋានយោធាដែលប្រើនៅក្នុងតំបន់ស្ងួត។
ការទិញស្បែកជើងកវែងវាលខ្សាច់របស់កងទ័ពសម្រាប់លទ្ធកម្មភាគច្រើនគឺខុសពីការជ្រើសរើសមួយគូសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់អង្គភាពយោធា ក្រុមហ៊ុនសន្តិសុខ អ្នកចែកចាយ អ្នកផ្គត់ផ្គង់រដ្ឋាភិបាល និងអ្នកទិញឧបករណ៍ខាងក្រៅ ការព្រួយបារម្ភចម្បងគឺមិនត្រឹមតែថាតើស្បែកជើងកវែងមើលទៅសមរម្យឬអត់នោះទេ។
មន្ត្រីអនុវត្តច្បាប់ចំណាយពេលពី ១០ ទៅ ១៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈរយូរទៅការស្វែងរកជើងដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ទម្លាប់តឹងតែងនេះទាមទារស្បែកជើងពិសេស។
សមាជិកសេវាកម្មជាច្រើនបានស៊ូទ្រាំនឹងជម្លោះដ៏ឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេតស៊ូរវាងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិឯកសណ្ឋានដ៏តឹងរឹង។ ស្បែកជើងដែលមានបញ្ហាស្តង់ដារ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្រាល។ ទាហានជារឿយៗជួបប្រទះពងបែក រលាកសរសៃពួរ និងអស់កម្លាំងសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ការវិនិយោគលើស្បែកជើងកលល្បិចពិសេស មានន័យថាផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណើរការ និងភាពងាយស្រួល។ ប្រតិបត្តិការដែលមានល្បឿនខ្ពស់ជំរុញឧបករណ៍នេះដល់ដែនកំណត់ដាច់ខាតរៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបំផុត ដីដ៏អាក្រក់កំណត់ពីការពិតដែលមិនអាចជៀសបាន
ការផ្លាស់ប្តូរពី 12 ទៅ 48 ម៉ោងបង្ហាញពីការពិតរាងកាយដ៏អាក្រក់។ ស្បែកជើងមិនគ្រាន់តែជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឯកសណ្ឋាននោះទេ។ វាបម្រើជាឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សំខាន់។ វាកំណត់ដោយផ្ទាល់នូវការស៊ូទ្រាំវាលរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារសុខភាពសន្លាក់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកផងដែរ។
នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់ ស្បែកជើងកែងជើងតែងតែក្លាយជាចំណុចបរាជ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ការរអិលភ្លាមៗ ឬការអូសទាញលើផ្ទៃមិនល្អ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុវត្ថិភាពប្រតិបត្តិករ កំណត់ការចល័ត និងគំរាមកំហែងដល់ភាពជោគជ័យនៃបេសកកម្ម។
Rucking ដាក់ភាពតានតឹងអិចស្ប៉ូណង់ស្យែលលើចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃស្បែកជើងស្តង់ដារគ្រាន់តែបរាជ័យនៅពេលអ្នកទទួលបន្ទុកពី 35 ទៅ 70 ផោនលើដីមិនស្មើគ្នា។ ដីមិនស្មើគ្នាដាក់ទោសជម្រើសស្បែកជើងទន់ខ្សោយ។ ភក់ ថ្ម និងទំនោរចោតបង្កើនភាពតានតឹងលើកជើង។