Ós rud é go bhfuil daoine lasmuigh, tá ár gcosa i dteagmháil leis na sléibhte i ndáiríre, agus mar sin ní mór dúinn cúram breise. Sa timpeallacht seo ní mór dúinn buataisí, stocaí, agus trealamh speisialta ar nós crampons agus snowboards. Sa lá atá inniu beimid ag caint faoi bhuataisí agus stocaí fánaíochta.
Buataisí lasmuigh
Déantar buataisí lasmuigh a rangú de réir a n-úsáide, mar shampla buataisí siúil, buataisí trom, buataisí campa, buataisí dreapadóireachta carraige, buataisí abhainn, agus buataisí sléibhe agus mar sin de. Is féidir iad a roinnt ina: ard, meánach, íseal, leathar iomlán , leath leathar, buataisí dúbailte agus mar sin de. Tá an dá chompord agus ardfheidhmíocht ag buataisí seachtracha maith. Déanaimis buataisí clasaiceacha lasmuigh a thabhairt isteach.
Buataisí Hiking
Is iad buataisí fánaíochta traidisiúnta ár gcéad rogha fós. Caithfidh na nithe seo a leanas a bheith ag na buataisí fánaíochta ginearálta: sturdy, is féidir leo gearradh gaineamh agus cloch a sheasamh; is leor cruas, is féidir leat ciceáil isteach i sneachta crua agus crampons a chaitheamh; compordach, siúlóid fhada, ní ardóidh cosa blister. Mar gheall ar an taobh amuigh is féidir linn a bheith greamaithe i láib, isteach i sruthanna, trí gairbhéal, toir, sneachta crua, ballaí carraige agus oighear. Is féidir le buataisí leathair dul i ngleic leis na cásanna seo, agus tá an chuid is mó nó gach ceann de na gnéithe ag péire buataisí fánaíochta clasaiceacha:
* Feadán ard (14-29cm), ag tacú agus ag cosaint an rúitín agus tú ag siúl.
* Tá greim feabhsaithe ag an t-aon agus níl sé éasca le sleamhnú ar fhéar, riasca nó sneachta.
* Tá screamh U-chruthach séalaithe ag seam an t-aon agus uachtair, uiscedhíonach agus éasca le cothabháil.
* Tá an tacaíocht istigh láidir go leor
* Tá dearadh fillte ag an gcuid teanga chun uisce a chosc ó dhul isteach sa tosaithe.
* Déantar an ladhar agus an tsáil a threisiú chun friotaíocht caitheamh a fheabhsú.
* Tá dearadh treisithe ag an gcuid ladhar a laghdaíonn an míchompord a eascraíonn as na crampóin níos doichte agus a thosaíonn na céimeanna sa sneachta crua.
* Feabhsaíonn dearadh athneartaithe sÚil cobhsaíocht siúil, agus tá an sneachta crua ar an gcnoc síos éasca le céim amach.
* Is féidir béal tosaithe mór a chaitheamh go saor, go háirithe nuair a bhíonn sé tais agus reoite.
Conas a roghnú
Sula gceannaítear buataisí, ní mór dúinn a chinneadh ar dtús cén timpeallacht a úsáidimid is minice. Níl péire buataisí lasmuigh ann chun freastal ar na riachtanais go léir, agus ní mór a úsáid, a chompord agus a fheidhmiúlacht a mheas nuair a bhíonn siad ag ceannach.
Buaileann na trí bhuatais seo a leanas leis na buntáistí a ndearna mé cur síos orthu thuas.
Múnla 6258
Múnla 6274
Múnla 6271
Freastal ar an éileamh
Níl gnáthbhóithre sléibhe agus bóithre gairbhéil domhain sa sneachta. Is féidir le roghnú buataisí fánaíochta le cruas measartha compord maith agus tacaíocht leordhóthanach agus leaisteachas a sholáthar. Chomh fada agus a bhíonn an t-aon agus an tosaithe láidir go leor, tá sé ceart go leor. Más bóthar sléibhe sciliúil é, is gá duit péire buataisí crua chun cumas pedaling maith a sholáthar.
An méid ceart
Is cuma cén cineál buataisí, ní mór duit do chosa a fheistiú. Toisc go bhfuil cosa gach duine difriúil, déan iarracht roinnt brandaí agus stíleanna buataisí. Nuair a bhíonn tú ag iarraidh buataisí cuir na stocaí agus na boinn istigh go minic ar rothlú agus bain triail as. Is fearr iarracht a dhéanamh ar bhuataisí sa tráthnóna, toisc go bhfuil méid na gcosa is mó ag an am seo. Nuair a dhéanann tú iarracht ar na lásaí, déan iarracht do chosa a sheasamh agus seasamh sa limistéar crochta ar thaobh amháin, tástáil cobhsaíocht na buataisí, déan ualach trom nó seas ar feadh cúpla nóiméad. Tabhair aird ar spás gníomhaíochta na n-toes, ciceáil rud crua agus féach an ndéanfaidh na toes teagmháil leis an ladhar.
Stocaí
Déanann stocaí an chos a leithlisiú ón tosaithe chun caitheamh a chosc agus tá éifeacht mhaolú acu. Déan rogha maith stocaí le haghaidh stocaí nó snáithíní sintéiseacha. Scaoilfidh stocaí cadáis an craiceann tar éis sweating. Tá feidhm ionsú allais na stocaí an-tábhachtach. Is féidir leat dhá phéire a chaitheamh: is perspiration é an ciseal istigh de stocaí tanaí, agus ionsúnn na stocaí tiubh seachtrach an taise agus is féidir iad a úsáid freisin mar línéar chun scríobadh a chosc.
Úsáidtear buataisí míleata dath gaineamh go forleathan i dtimpeallachtaí fásach, tirim agus aimsir te. I gcomparáid le buataisí comhraic dubh nó dorcha donn, is fearr a oireann coisbheart éadrom-daite le haghaidh tír-raon ghainmheach, teocht ard, talamh deannaigh, agus éide míleata a úsáidtear i réigiúin arid.
Tá ceannach buataisí Desert arm le haghaidh soláthair mórchóir difriúil ó péire amháin a roghnú le haghaidh úsáide pearsanta. Maidir le haonaid mhíleata, cuideachtaí slándála, dáileoirí, soláthraithe rialtais, agus ceannaitheoirí trealaimh lasmuigh, is é an príomh-imní, ní hamháin go bhfuil cuma na buataisí oiriúnach.
Caitheann oifigigh um fhorghníomhú an dlí 10 go 14 uair sa lá ar a gcosa. Aistríonn siad go tapa ó sheasamh fada go caitheamh aimsire coise ard-déine. Éilíonn an gnáthamh dian seo coisbheart eisceachtúla.
Maireann go leor ball seirbhíse coinbhleacht phianmhar gach lá. Bíonn siad ag streachailt idir a sláinte fhisiciúil a chothabháil agus rialacháin dhian aonfhoirmeacha a leanúint. Is minic go mbíonn gortuithe díblithe mar thoradh ar choisbheart caighdeánach. Is minic a bhíonn blisters, fasciitis plantar, agus tuirse comhpháirteach tromchúiseach ag saighdiúirí.
Ciallaíonn infheistíocht i coisbheart oirbheartaíochta speisialaithe tosaíocht a thabhairt d’fheidhmíocht agus do chompord. Cuireann oibríochtaí ardluais an trealamh seo chuig an teorainn iomlán gach lá amháin. Faoi dheireadh, is é an tír-raon crua ná réaltacht nach féidir a sheachaint.
Cruthaíonn sealanna 12 go 48 uair an chloig fíor-dhian fhisiceach. Ní cuid eile den éide coisbheart riamh. Feidhmíonn sé mar threalamh cosanta pearsanta ríthábhachtach. Dictates sé go díreach do endurance réimse. Cosnaíonn sé do shláinte chomhpháirteach fadtéarmach freisin.
I dtimpeallachtaí ard-geallta, is minic a bhíonn boinn coisbhirt mar phointe ríthábhachtach teipe do ghairmithe. Cuireann sciorradh tobann nó droch-tharraingt dromchla isteach go díreach ar shábháilteacht an oibreora, cuireann sé srian ar shoghluaisteacht, agus bagairt rathúlacht mhisin deiridh.
Cuireann ruagadh strus easpónantúil ar do chuid foircinn níos ísle. Ní theipeann ar mhodhanna caighdeánacha meastóireachta coisbhirt go simplí nuair a iompraíonn tú 35 go 70 punt ualach thar tír-raon míchothrom. Cuireann tír-raon míchothrom pionós ar roghanna lag coisbheart. Méadaíonn láib, carraigeacha, agus claonta géara an brú ar do rúitíní.
