ကြည့်ရှုမှုများ- 218 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2018-12-16 မူရင်း- ဆိုက်
လူတွေက အပြင်မှာရှိလို့၊ ငါတို့ခြေထောက်တွေက တောင်တွေနဲ့ တကယ်ကို ထိတွေ့နေတော့ ပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုတယ်။ ဤပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိနပ်များ၊ ခြေအိတ်များနှင့် crampons နှင့် snowboards ကဲ့သို့သော အထူးကိရိယာများ လိုအပ်ပါသည်။ ဒီနေ့တော့ တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်နဲ့ ခြေအိတ်တွေအကြောင်း ပြောပြထားပါတယ်။
ပြင်ပဘွတ်ဖိနပ်
လမ်းလျှောက်ဖိနပ်များ၊ လေးလံသောဘွတ်ဖိနပ်များ၊ စခန်းသွင်းဘွတ်ဖိနပ်များ၊ ကျောက်တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်များ၊ မြစ်ဘွတ်ဖိနပ်များနှင့် တောင်ဘွတ်ဖိနပ်စသည်ဖြင့် ၎င်းတို့အသုံးပြုမှုအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတို့ကို အမြင့်၊ အလတ်၊ အနိမ့်ဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ သားရေအပြည့် ၊ သားရေတစ်ဝက်၊ ဘွတ်ဖိနပ်နှစ်ထပ်စသည်ဖြင့်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ပဘွတ်ဖိနပ်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှု နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ Classic Outdoor ဘွတ်ဖိနပ်လေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။
တောင်တက်ဖိနပ်
ရိုးရာတောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ယေဘူယျ တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်များတွင် ပါရှိရမည်- ခိုင်ခံ့မှု၊ သဲနှင့် ကျောက်တုံးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရမည်။ မာကျောသည် လုံလောက်သည်၊ သင်သည် နှင်းခဲထဲသို့ ကန်သွင်းနိုင်ပြီး crampons ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ သက်တောင့်သက်သာ၊ အချိန်ကြာကြာ လမ်းလျှောက်ရင် ခြေထောက်တွေ ဖောင်းလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပြင်ဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွှံ့များ၊ ချောင်းများ၊ ကျောက်စရစ်များ၊ ချုံပုတ်များ၊ နှင်းခဲများ၊ ကျောက်နံရံများနှင့် ရေခဲများမှတဆင့် ကပ်နေနိုင်ပါသည်။ သားရေဘွတ်ဖိနပ်များသည် ဤအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ဂန္တဝင်တောင်တက်ဖိနပ်တစ်ရံတွင် အင်္ဂါရပ်အများစု သို့မဟုတ် အားလုံးကို ပါရှိသည်။
* မြင့်မားသောပြွန် (14-29 စင်တီမီတာ)၊ လမ်းလျှောက်နေစဉ်ခြေကျင်းဝတ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
* ခြေဖဝါးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ချုပ်ကိုင်မှုရှိပြီး မြက်များ၊ စိမ့်များ သို့မဟုတ် နှင်းများပေါ်တွင် ချော်ရန်မလွယ်ကူပါ။
* U-shaped အပေါ်ယံလွှာကို ခြေဖဝါးနှင့် အပေါ်ပိုင်း ချုပ်ရိုးတွင် အလုံပိတ်ထားပြီး ရေစိုခံကာ ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသည်။
* အတွင်းပိုင်း အထောက်အပံ့က လုံလောက်ပါတယ်။
* ဘောင်းဘီအတွင်း ရေဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လျှာအပိုင်းကို ခေါက်ထားသော ဒီဇိုင်းပါရှိသည်။
* ခြေချောင်းနှင့် ခြေဖနောင့်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အားဖြည့်ထားသည်။
* ခြေချောင်းအပိုင်းတွင် တင်းကျပ်ထားသော crampons ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချပေးပြီး နှင်းခဲထဲတွင် ခြေလှမ်းများကို ကန်ကျောက်စေသော အားဖြည့်ဒီဇိုင်းတစ်ခုပါရှိသည်။
* ခြေဖနောင့်ကို အားဖြည့်ထားသော ဒီဇိုင်းသည် လမ်းလျှောက်ရာတွင် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကုန်းဆင်းတွင် နှင်းခဲများ ပေါ်ထွက်ရန် လွယ်ကူသည်။
* အထူးသဖြင့် စိုစွတ်ပြီး အေးခဲနေချိန်တွင် ကြီးမားသော ဘွတ်ဖိနပ်ပါးစပ်ကို လွတ်လပ်စွာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုရွေးမလဲ။
ဘွတ်ဖိနပ်မဝယ်ခင်မှာ ဘယ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အများဆုံးအသုံးပြုလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံးဆုံးဖြတ်ရပါမယ်။ လိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ပြင်ပဘွတ်ဖိနပ်တစ်စုံမျှ မရှိသည့်အပြင် ဝယ်ယူသည့်အခါ ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။
အောက်ဖော်ပြပါ ဘွတ်ဖိနပ်သုံးစီးသည် အထက်ဖော်ပြပါ အားသာချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
မော်ဒယ် ၆၂၅၈
မော်ဒယ် ၆၂၇၄
မော်ဒယ် ၆၂၇၁

လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပါ။
သာမာန်တောင်လမ်းများနှင့် ကျောက်စရစ်လမ်းများသည် နှင်းထဲတွင် မနက်ပါ။ အလယ်အလတ် မာကျောသော တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လုံလောက်သော အထောက်အပံ့နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ခြေဖဝါးနှင့် ဘွတ်ဖိနပ် လုံလုံလောက်လောက် ခိုင်ခံ့နေသရွေ့ အိုကေ။ ကျွမ်းကျင်သော တောင်တက်လမ်းဖြစ်ပါက ကောင်းစွာနင်းနိုင်စေရန်အတွက် မာကျောသောဖိနပ်တစ်ရံ လိုအပ်ပါသည်။
မှန်ကန်သောအရွယ်အစား
ဘယ်လို ဘွတ်ဖိနပ်မျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် ခြေထောက်နဲ့ လိုက်ဖက်ရပါမယ်။ လူတစ်ဦးစီ၏ ခြေထောက်များသည် မတူညီသောကြောင့်၊ ဘွတ်ဖိနပ်များ၏ အမှတ်တံဆိပ်နှင့် စတိုင်များစွာကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဘွတ်ဖိနပ်စီးတဲ့အခါ မကြာခဏဝတ်ဆင်လေ့ရှိတဲ့ ခြေအိတ်နဲ့ ခြေအိတ်တွေကို လှည့်ပြီး စမ်းကြည့်ပါ။ ခြေထောက်၏အရွယ်အစားသည် ယခုအချိန်တွင် အကြီးဆုံးဖြစ်သောကြောင့် ညနေပိုင်းတွင် ဘွတ်ဖိနပ်စီးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြိုးတွေကို စမ်းကြည့်တဲ့အခါ သင့်ခြေထောက်ကို မတ်တပ်ရပ်ပြီး တစ်ဖက်က တွဲလောင်းနေရာကို မတ်တပ်ရပ်ပါ၊ ဘွတ်ဖိနပ်ရဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို စမ်းသပ်ပါ၊ လေးလံတဲ့ဝန်ကို ထမ်းပါ သို့မဟုတ် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ခြေချောင်းတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနေရာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ မာကျောတဲ့ အရာတစ်ခုကို ကန်ထုတ်ပြီး ခြေချောင်းတွေက ခြေချောင်းတွေကို ထိသွားမလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။
ခြေအိတ်
ခြေအိတ်များသည် ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကူရှင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေရန်အတွက် ခြေအိတ်များကို ဖိနပ်နှင့် ခွဲထားသည်။ ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ဓာတုအမျှင်များအတွက် ခြေအိတ်များကို ကောင်းကောင်းရွေးချယ်ပါ။ ချည်ခြေအိတ်များသည် ချွေးထွက်ပြီးနောက် အရေပြားကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ခြေအိတ်တွေရဲ့ ချွေးစုပ်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နှစ်စုံဝတ်ဆင်နိုင်သည်- ပါးလွှာသောခြေအိတ်၏အတွင်းအလွှာသည် ချွေးထွက်များပြီး အပြင်ဘက်ထူသောခြေအိတ်များသည် အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး ပွန်းပဲ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန် လိုင်းအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
သဲအရောင်စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များကို သဲကန္တာရ၊ ခြောက်သွေ့ပြီး ပူသောရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် တိုက်ခိုက်ရေး ဖိနပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အရောင်ဖျော့သော သဲကန္တာရ ဖိနပ်များသည် သဲမြေပြင်၊ အပူချိန်မြင့်မားသော၊ ဖုန်ထူသော မြေပြင်နှင့် မိုးနည်းသော ဒေသများတွင် အသုံးပြုသည့် စစ်ဘက်စတိုင် ယူနီဖောင်းများအတွက် ပိုသင့်တော်ပါသည်။
အစုလိုက်ဝယ်ယူမှုအတွက် စစ်တပ်ကန္တာရဖိနပ်များကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာယူနစ်များ၊ လုံခြုံရေးကုမ္ပဏီများ၊ ဖြန့်ဖြူးသူများ၊ အစိုးရပေးသွင်းသူများနှင့် ပြင်ပစက်ပစ္စည်းဝယ်ယူသူများအတွက် အဓိကစိုးရိမ်သည်မှာ ဘွတ်ဖိနပ်များသည် သင့်လျော်မှုရှိမရှိသာမကဘဲ၊
တရားရေးအရာရှိများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်၌ အချိန်ဖြုန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သောခြေဖဝါးလိုက်စားခြင်းဆီသို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းသွားကြသည်။ ဤတင်းကျပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖိနပ်များကို လိုအပ်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကို ခံနေကြရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တင်းကျပ်သော တူညီသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ စံနှုန်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိစေသည်။ စစ်သားများသည် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း၊ plantar fasciitis နှင့် ပြင်းထန်သော အဆစ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။
အထူးပြုနည်းဗျူဟာဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဤဂီယာကို တစ်နေ့တာလုံး ပကတိကန့်သတ်ချက်သို့ တွန်းပို့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်မှန်ကို ညွှန်ပြသည်။
12 နာရီမှ 48 နာရီ အပြောင်းအလဲများသည် ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖြစ်မှန်ကို တင်ပြသည်။ ဖိနပ်သည် ယူနီဖောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နယ်ပယ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
လောင်းကြေးများသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဖိနပ်ဘဝါးများသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသောကျရှုံးမှုအမှတ်ဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ဆွဲငင်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အော်ပရေတာဘေးကင်းရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ကာ အဆုံးစွန်သော မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်သည်။
Rucking သည် သင်၏အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိန်းဂဏန်းဖိအားကို ပေးသည်။ မညီမညာသောမြေပြင်ပေါ်တွင် 35 ပေါင်မှ 70 ပေါင်ဝန်ကိုထမ်းသောအခါ Standard footwear အကဲဖြတ်နည်းများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျက်ကွက်ပါသည်။ မညီညာသောမြေပြင်သည် အားနည်းသောဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို အပြစ်ပေးသည်။ ရွှံ့များ၊ ကျောက်ဆောင်များနှင့် မတ်စောက်သော စောင်းများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် တင်းမာမှုကို တိုးပွားစေသည်။