Гадна гуталны талаархи гадаа зөвлөмжийг орхигдуулж болохгүй!

Хүмүүс гадаа байдаг тул бидний хөл үнэхээр ууланд хүрдэг тул нэмэлт арчилгаа хэрэгтэй. Энэ орчинд гутал, оймс, крампон, сноуборд зэрэг тусгай хэрэгсэл хэрэгтэй. Өнөөдөр бид явган аялалын гутал, оймсны тухай ярьж байна.

Гадна гутал

Гадна гутлыг хэрэглээгээр нь явган гутал, хүнд гутал, лагерийн гутал, хадны гутал, голын гутал, уулын гутал гэх мэтээр ангилдаг. Тэдгээрийг дараахь байдлаар хувааж болно: өндөр, дунд, бага, бүтэн арьс , хагас арьс, давхар гутал гэх мэт. Гадаа сайн гутал нь тав тухтай, өндөр гүйцэтгэлтэй байдаг. Сонгодог гадаа гуталнуудыг танилцуулъя.

Явган аялалын гутал

Уламжлалт явган аялалын гутал нь бидний анхны сонголт хэвээр байна. Ерөнхий явган аялалын гутал нь заавал байх ёстой: бат бөх, элс, чулуу зүсэхийг тэсвэрлэх; хатуулаг хангалттай, та хатуу цас руу өшиглөж, крампон өмсөж болно; тав тухтай, урт алхах, хөл нь цэврүүтэхгүй. Учир нь гадаа бид шавар, горхи, хайрга, бут сөөг, хатуу цас, хадны хана, мөсөнд гацаж болно. Арьсан гутал нь эдгээр нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаг бөгөөд сонгодог явган аялалын гутал нь ихэнх эсвэл бүх шинж чанартай байдаг:

* Өндөр гуурс (14-29см), алхах үед шагайг дэмжиж, хамгаална.

* Улны барьцыг сайжруулсан бөгөөд өвс, намаг, цасан дээр гулгахад амаргүй.

*U хэлбэрийн царцдас нь ул болон дээд хэсгийн оёдолд битүүмжлэгдсэн, ус нэвтэрдэггүй, арчлахад хялбар.

*Дотоод дэмжлэг хангалттай хүчтэй

* Хэлний хэсэг нь гутал руу ус орохоос сэргийлж эвхэгддэг загвартай.

* Элэгдэлд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд хуруу болон өсгийг бэхжүүлсэн.

* Хөлийн хурууны хэсэг нь чангаруулсан хавчаараас үүсэх таагүй мэдрэмжийг багасгаж, хатуу цасанд гишгүүрийг өшиглөх бэхэлсэн хийцтэй.

* Өсгий бэхэлсэн загвар нь алхахад тогтвортой байдлыг сайжруулж, уулын уруудах цасанд ороход хялбар байдаг.

* Том гутлын амыг ялангуяа чийгтэй, хөлдсөн үед чөлөөтэй зүүж болно.

Хэрхэн сонгох вэ

Гутал худалдаж авахаасаа өмнө бид ямар орчинг ихэвчлэн ашигладаг болохыг тодорхойлох ёстой. Бүх хэрэгцээг хангахуйц гадаа гутал байдаггүй бөгөөд худалдан авахдаа түүний хэрэглээ, тав тух, үйл ажиллагааг харгалзан үзэх шаардлагатай.

 

Дараах гурван гутал нь миний дээр дурдсан давуу талуудад нийцдэг.

Загвар 6258

Загвар 6274

Загвар 6271

 

Эрэлт хэрэгцээг хангах

Энгийн уулын зам, хайрган зам цасанд дарагдаагүй. Дунд зэргийн хатуулагтай явган гутал сонгох нь сайн тав тух, хангалттай дэмжлэг, уян хатан байдлыг хангаж өгдөг. Ул, гутал хангалттай бат бөх байвал зүгээр. Хэрэв энэ нь чадварлаг уулын зам бол дөрөө сайн жолоодох чадварыг хангахын тулд танд хатуу гутал хэрэгтэй.

Зөв хэмжээ

Ямар ч төрлийн гутал өмссөн байсан та хөлдөө тохирсон байх ёстой. Хүн бүрийн хөл өөр өөр байдаг тул хэд хэдэн брэнд, загварын гутал өмсөж үзээрэй. Гутал өмсөхдөө байнга өмсдөг оймс, улавчийг эргүүлээд өмсөж үзээрэй. Орой гутал өмсөж үзэх нь хамгийн тохиромжтой, учир нь энэ үед хөлний хэмжээ хамгийн том байдаг. Та хоншоорыг оролдохдоо хөлөө зогсоож, нэг талдаа өлгөөтэй хэсэгт зогсох, гутлын тогтвортой байдлыг шалгах, хүнд ачаа хийх эсвэл хэдэн минут зогсохыг хичээ. Хөлийн хурууны үйл ажиллагааны орон зайд анхаарлаа хандуулж, хатуу зүйл өшиглөж, хөлийн хуруунууд хөлийн хуруунд хүрэх эсэхийг шалгаарай.

Оймс

Оймс нь гуталнаас хөлийг тусгаарлаж, элэгдэлд орохоос сэргийлж, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Оймс эсвэл синтетик утаснуудын оймсыг сайн сонгоорой. Хөвөн оймс нь хөлрсний дараа арьсыг сулруулна. Оймсны хөлс шингээх үйл ажиллагаа маш чухал. Та хоёр хос өмсөж болно: нимгэн оймсны дотоод давхарга нь хөлс, гаднах зузаан оймс нь чийгийг шингээдэг бөгөөд элэгдэлд орохоос сэргийлж доторлогоо болгон ашиглаж болно.