Conas a bhriseann tú isteach agus a úsáidtear chun buataisí a chomhrac?

Is píosa fearas riachtanach iad buataisí comhraic do dhuine ar bith sa phobal míleata, forfheidhmithe dlí, nó pobail eachtraíochta lasmuigh. Mar gheall ar a ndearadh garbh, a marthanacht, agus a ngnéithe uiscedhíonacha de ghnáth bíonn siad oiriúnach do thír-raon diana agus do thimpeallachtaí ard-strus. Cibé an bhfuil tú san Arm, is dúshlán é hiker atá ag lorg coisbhirt fhadtéarmacha, nó duine a bhfuil meas agat ar bhealach oirbheartaíochta, ag dul i ngleic le buataisí a chomhrac.

Is deasghnáth pasáiste é briseadh i mbuataisí comhraic. Cé go bhfuil siad tógtha le haghaidh seasmhachta, cosanta, agus feidhmíochta, is féidir le buataisí nua a bheith righin agus neamhfhorbartha ar dtús. Ach leis an gcur chuige ceart, is féidir leat an phian agus an t -am a thógann sé a laghdú go mór chun go mbraitheann do chuid buataisí mar an dara craiceann.

Sa treoir chuimsitheach seo, cuirfimid isteach ar an dóigh le briseadh isteach i mbróga comhraic, cá fhad a thógann sé de ghnáth, agus cad atá le déanamh (agus gan a dhéanamh) chun pian agus blisters a sheachaint. Clúdóimid freisin na huirlisí, na cleasanna agus na treochtaí nua -aimseartha is fearr i dteicneolaíocht coisbhirt mhíleata agus airm chun cabhrú leat roghanna cliste a dhéanamh ar an mbealach.

An bhfuil buataisí ceaptha a ghortú ar dtús?

Sea, tá sé coitianta go leor do Buataisí comhraic nua chun míchompord a chruthú ar dtús. Tá na buataisí seo tógtha le hathléimneacht i gcuimhne, ag baint úsáide as leathar diana nó ábhair shintéiseacha atá deartha chun timpeallachtaí géara a fhulaingt. Ciallaíonn sé sin go mbíonn siad righin go minic, go háirithe timpeall an bhosca ladhar, na sála, agus na gceantar tacaíochta rúitín.

Murab ionann agus bróga reatha, atá réidh le caitheamh díreach ón mbosca, teastaíonn tréimhse briseadh isteach chun do chosa a mhúnlú. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás buataisí eisithe míleata, a thugann tús áite do mharthanacht thar chompord an toirt.

Conas is féidir liom mo chuid buataisí a stopadh ó mo chosa a ghortú?

Chun pian a laghdú agus gortú a chosc le linn an phróisis briseadh isteach:

• Infheistiú i stocaí cáilíochta : tiubh, tiubh, ionsúnn stocaí cuimilte cuimilte agus laghdaíonn siad pointí brú.

• Bain úsáid as pillíní moleskin nó blister : Cuir i bhfeidhm ar limistéir íogaire sula dtosaíonn míchompord.

• Cuir glóthach peitriliam nó balm frith-chafing i bhfeidhm : íoslaghdaíonn sé seo cuimilt le linn siúlóidí fada.

• Scaoileadh lásaí beagán : seachain do chuid buataisí a cheangal ró -theann ar dtús.

• Bain úsáid as insole orthotic : Feabhsaíonn siad seo tacaíocht áirse agus cushioning.

Cá fhad a thógann sé buataisí a bhriseadh?

Ar an meán, tógann sé 1 go 3 seachtaine briseadh go hiomlán i bpéire buataisí comhraic, ag brath ar an ábhar, an dearadh, agus cé chomh minic a chaitheann tú iad.

Cad é an bealach is tapúla chun buataisí comhraic nua a bhriseadh?

Cé go bhfuil foighne ríthábhachtach, tá modhanna luathaithe ann chun an t-ábhar a mhaolú agus an t-am briseadh isteach a laghdú. Seo an dá cheann is éifeachtaí:

An modh fliuch

Bogann an modh seo an leathar níos tapúla ach ba chóir é a úsáid go cúramach.

Céimeanna :

1. Líon do chuid buataisí go scaoilte le huisce te (ní te).

2. Lig dóibh suí ar feadh 15-20 nóiméad.

3. Doirt an t -uisce iomarcach amach agus cuir ar stocaí tiubh iad.

4. Caith na buataisí taise go dtí go n -éiríonn siad tirim (d'fhéadfadh sé seo roinnt uaireanta an chloig a thógáil).

Buntáistí : Torthaí tapa, múnlaí go cruth do chos go tapa.
CONS : Is féidir leis damáiste a dhéanamh do bhuataisí neamh-uiscedhíonacha nó an gliú in ábhair shintéiseacha.

An modh tirim

Modh níos sábháilte agus níos rialaithe.

Céimeanna :

1. Bain úsáid as oiriúntóir leathair chun an t -ábhar uachtarach a mhaolú.

2. Cuir isteach sínteoirí tosaithe nó rudaí le nuachtán thar oíche.

3. Caith ar feadh eatraimh ghearra thar roinnt laethanta.

Buntáistí : Coinníonn sé sláine tosaithe.
CONS : Tógann sé níos mó ama.

Conas buataisí nua a bhriseadh ar an mbealach ceart: an dos

Cinntíonn cur chuige córasach agus milis go maireann do chuid buataisí comhraic níos faide agus go mbraitheann tú níos fearr.

Úsáid oiriúntóir leathair

Cabhraíonn oiriúntóirí le leathar diana a mhaolú agus le scoilteadh a chosc. Cuir ciseal flaithiúil i bhfeidhm ar dhromchla an tosaithe agus lig dó é a ionsú thar oíche. Maidir le buataisí comhraic grád míleata, roghnaigh oiriúntóirí atá comhoiriúnach le hábhair uiscedhíonacha chun frithsheasmhacht in aghaidh dálaí fliucha a choinneáil.

Bain triail as spraeála spraeála agus tosaithe tosaithe tosaithe

Spraeanna síneadh tosaithe ag scíth a ligean go sealadach snáithíní leathair. Comhcheangail le sínteán tosaithe chun limistéir dhiana a leathnú, go háirithe timpeall an bhosca ladhar nó an tsáil.

Pro tip : Bain úsáid as síntiúsóirí tosaithe thar oíche le haghaidh na dtorthaí is fearr, go háirithe le haghaidh buataisí airm a úsáideann leathar níos tibhe.

Caith stocaí níos tibhe agus stuáil bhreise

Laghdaíonn stocaí tiubh, taise taise pointí brú agus cuimilte. Is féidir leat greim sála nó pillíní glóthach a chur le ceantair ard-strus a mhaolú mar na rúitíní agus na háirsí.

Bónas : Tá stocaí saincheisteanna míleata deartha le haghaidh máirseálacha fada agus is rogha iontach iad do chompord breise.

Bends tosaithe agus éadach taise

Déanann boinn do chuid buataisí comhraic a fhleasc de láimh aithris ar siúl agus cuidíonn sé leis an ábhar a scaoileadh. Cuir na buataisí i éadach taise agus cuir na boinn ar ais agus amach ar feadh cúpla nóiméad.

Bain triail as combos lacing éagsúla

Is féidir le lacing do chompord a dhéanamh nó a bhriseadh. Turgnamh le:

• Lacing dréimire an Airm : Tairgeann sé tacaíocht rúitín daingean.

• Lacing fuinneoige : faoiseamh a thabhairt don bhrú ar an Instition.

• Knot an mháinlia : Cuireann sé cosc ​​ar dhuillín sála.

Tosaigh de réir a chéile agus bí foighneach

Caith do chuid buataisí timpeall an tí nó ar shiúlóidí gearra sula dtéann tú i mbun lá lán-lá nó druil mhíleata. De réir a chéile méadaigh an t -am caithimh faoi 1-2 uair an chloig gach lá.

Ní dhéanann na daoine a bhriseann buataisí

Is féidir le botúin choitianta do chosa a shábháil ó phian neamhriachtanach agus do bhuataisí comhraic ó dhamáiste.

Ná déan neamhaird de mhíchompord, ag smaoineamh go dtiocfaidh feabhas air féin

Is comhartha é pian leanúnach go bhfuil droch -oiriúnacht air. Is féidir le leanúint ar aghaidh ag caitheamh buataisí neamhoiriúnacha a bheith ina gcúis le saincheisteanna coise fadtéarmacha cosúil le fasciitis plantar nó comhbhrú néaróg.

Ná nocht do chuid buataisí chun foinsí teasa a threorú

Ná bain úsáid riamh as triomadóir gruaige ná teallach chun do chuid buataisí a thriomú nó a mhaolú. Is féidir le teas iomarcach na boinn a théamh, greamacháin damáiste a dhéanamh, agus sláine uiscedhíonach a laghdú.

Ná cuir do chuid buataisí in uisce faoi uisce

B'fhéidir gur cosúil go bhfuil buataisí sáithithe mar shocrú tapa, ach is féidir leis an struchtúr inmheánach a mhilleadh, go háirithe i samhlacha neamh-uiscedhíonacha.

Ná tabhair do chuid buataisí thar do chuid buataisí

Trí úsáid a bhaint as fórsa iomarcach le sínteoirí tosaithe nó leathar a shíneann de láimh is féidir seams a chuimilt nó cruth an tosaithe a dhífhoirmiú go buan.

Ná Rush an próiseas briseadh isteach

Is é atá i gceist le buataisí comhraic nua a chaitheamh le haghaidh athrú míleata iomlán 12 uair an chloig ná oideas do blisters. Tóg do chuid ama agus lig do na buataisí dul in oiriúint duit.

Agus, is cuma cad a dhéanann tú, ná scipeáil ar chúram tosaithe

Leathnaíonn cothabháil chuí saol do chuid buataisí comhraic agus cinntíonn sé go bhfanfaidh siad compordach i bhfad i ndiaidh na tréimhse briseadh isteach.

Seicliosta Cúraim :

• Buataisí glana tar éis gach úsáide, go háirithe tar éis dóibh láib nó salann a nochtadh.

• Cuir spraeála uiscedhíonta i bhfeidhm go rialta, fiú le haghaidh buataisí uiscedhíonacha.

• Stóráil in áit fhionnuar, tirim chun cosc ​​a chur ar mhúnla agus ar bholadh boladh.

• Athchraoladh leathair go míosúil chun an t-ábhar a choinneáil.

• Cuir an tacaíocht is fearr in ionad na gcosphointí gach 6–12 mí.

Ní thagann deireadh le cúram tosaithe cuí leis an tréimhse briseadh isteach. Faigh amach conas do chuid buataisí comhraic leathair a choinneáil i riocht barr lenár leideanna saineolacha i 'Conas aire a thabhairt do bhuataisí comhraic?'

Deireadh

B'fhéidir go bhfuil sé thar a bheith scanrúil a bheith ag briseadh i mbróga Ombat ar dtús, ach leis na teicnící agus na huirlisí cearta, is féidir leat an próiseas a dhéanamh níos éasca agus níos compordaí. Cibé an bhfuil tú ag ullmhú le haghaidh imscaradh míleata, cúrsa oiliúna oirbheartaíochta, nó turas hiking garbh, tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar conas briseadh ceart a bhriseadh i do chuid buataisí le haghaidh feidhmíochta agus sláinte.

Ó úsáid a bhaint as oiriúntóirí leathair agus sínteoirí tosaithe chun triail a bhaint as lacing agus am caithimh a mhéadú de réir a chéile, tá go leor bealaí ann chun an t -aistriú a mhaolú. Seachain gaistí coitianta cosúil le teas a úsáid nó neamhaird a dhéanamh ar mhíchompord, agus tosaíocht a thabhairt i gcónaí do chúram agus do chothabháil chun an leas is fearr a bhaint as d'infheistíocht.

Cibé an bhfuil tú ag caitheamh buataisí comhraic atá eisithe ag an arm nó samhail uiscedhíonach ard-deireadh le haghaidh úsáide pearsanta, foighne agus ullmhúchán ríthábhachtach. D'fhéadfadh na buataisí a bheith diana, ach leis an gcur chuige ceart, mar sin tá tú.

Ceisteanna Coitianta

C: Cén chaoi a mbeidh a fhios agam an bhfuil mo chuid buataisí comhraic oiriúnach i gceart?
A: Níor chóir do do bharraicíní teagmháil a dhéanamh leis an tosaigh, níor chóir do shála duillín a dhéanamh, agus níor chóir go mbeadh aon ghuí ann. Bain triail as buataisí i gcónaí leis na stocaí a bhfuil sé i gceist agat a chaitheamh.

C: An féidir liom buataisí comhraic nua a chaitheamh sa bháisteach?
A: Ach amháin má tá siad uiscedhíonach. Seachas sin, is féidir le taise dochar a dhéanamh do na hábhair agus míchompord a chur faoi deara.

C: An bhfuil buataisí míleata difriúil ó bhuataisí comhraic sibhialta?
A: Sea. Tá buataisí míleata deartha chun caighdeáin dhiana a chomhlíonadh maidir le feidhmíocht, marthanacht agus rialacháin aonfhoirmeacha, agus d'fhéadfadh samhlacha sibhialta tús a chur le stíl nó compord.

C: Ar chóir dom buataisí comhraic a cheannach níos mó?
A: Ní gá. Má tá sé i gceist agat stocaí tiubh nó orthotics a chaitheamh, d'fhéadfadh leath-mhéid suas cabhrú leat. Seachas sin, cloí le do mhéid tomhaiste.

C: Conas is féidir liom caighdeán uiscedhíonach mo chuid buataisí a choinneáil?
A: Spraeanna uiscedhíonta nó céaracha a athiarratas go míosúil, go háirithe tar éis glanadh nó úsáid throm.