ຈຳນວນເບິ່ງ: 331 ຜູ້ຂຽນ: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2019-09-06 ຕົ້ນກຳເນີດ: ເວັບໄຊ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງຖົງຕີນ.
ຫຼັກຊັບທະຫານແມ່ນຫຍັງ?
ຖົງຕີນທະຫານໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນໃຊ້ກັບເກີບຜູ້ຊາຍສໍາລັບການທະຫານ.
ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດຖົງຕີນທະຫານໄດ້ລື່ນກາຍຖົງຕີນສີຂາວທີ່ທ່ານພົບໃນຮ້ານທໍາມະດາ.
ຖົງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບຈະປະກອບດ້ວຍຜ້າຫຼາຍຊະນິດ.
ຜ້າທໍາມະຊາດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜ້າຝ້າຍ, ຂົນສັດ, ແລະຜ້າໄຫມ.
ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ polyester, nylon, Lycra, ແລະ spandex.
ເສັ້ນໃຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕີນແລະ heels.
ຜ້າຍືດແມ່ນໃຊ້ຢູ່ປາກຂອງຖົງຕີນ, ເຊິ່ງຖືຖົງຕີນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.
ເສັ້ນໄຍອາຄຣີລິກຖືກໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຖົງຕີນໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະຖັກໜາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຕຸ່ມ.
ແນ່ນອນ, ຖົງຕີນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປ້າຍສະເພາະຂອງ 'ຖົງຕີນທະຫານ' ເພື່ອໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຖົງຕີນອື່ນໆທີ່ຫລາກຫລາຍສໍາລັບການຍ່າງປ່າ, ການລ່າສັດແລະກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງອື່ນໆທີ່ສະຫນອງການນໍາໃຊ້ດຽວກັນ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄປທົ່ວຮ້ານໄດ້, ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບວ່າກອງທັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຖົງຕີນສະເພາະ, ກະລຸນາປຶກສາກັບຜູ້ບັນຊາການຂອງຫນ່ວຍງານທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ຖົງຕີນທັງຫມົດມີຫນ້າທີ່ພື້ນຖານດຽວກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າຖົງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຖົງຕີນລາຄາຖືກ.
ຕໍ່ໄປແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົງຕີນທີ່ນິຍົມເຫຼົ່ານີ້:
•ປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານຈາກເກີບເກີບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນ friction ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຕຸ່ມຜື່ນ, debris ແລະ abrasions.
•ປົກປ້ອງເກີບທະຫານກອງທັບສູ້ຮົບຂອງທ່ານ. ຖົງຕີນໜາຈະດູດເອົາເຫື່ອ ແລະນໍ້າມັນຈາກຕີນຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາເກີບຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ ແລະແຫ້ງ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕີນແລະກິ່ນຕີນ.
• ຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະບາຍ. ຖົງຕີນທີ່ດີສາມາດແຍກການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ; ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ breathable ແລະສະດວກສະບາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງຕີນຫນາໃຫ້ cushioning ແລະສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບເກີບທະຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ສາມລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງຖົງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
ວັດສະດຸຜ້າໜາ ແລະ ແຂງແຮງຢູ່ສົ້ນຕີນ ແລະ ຖົງຕີນ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຖົງຕີນແມ່ນຜ້າ breathable. ຖົງຕີນໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນບາງກວ່າແລະຫນາກວ່າໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າ.
ດ້ານເທິງຂອງຖົງຕີນແມ່ນຜ້າທີ່ສາມາດຍືດໄດ້. ຮັກສາຖົງຕີນໃຫ້ໃກ້ຊິດກັບລູກງົວ, ແຕ່ຢ່າແຫນ້ນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂາຈະແຫນ້ນ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຖົງຕີນຄູ່ໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມໃສ່ຖົງຕີນ.
ຕາມປະເພນີ, ຂະຫນາດຂອງຖົງຕີນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຖົງຕີນບໍ່ມີຂະຫນາດສະເພາະ.
ຖ້າຖົງຕີນຖືກຍືດຍາວເກີນໄປ, ພວກເຂົາຈະເສຍຫາຍໃນໄວໆນີ້.
ດັ່ງນັ້ນຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆ, ແຕ່ຂະຫນາດບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍ.
ຂະຫນາດຂອງຖົງຕີນມີຂະຫນາດຕົວເລກ, ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີໃຜໃຊ້ລະບົບຂະຫນາດນີ້.
ເພາະສະນັ້ນ, ຂະຫນາດຂອງຖົງຕີນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ super ໃຫຍ່.
ຖົງຕີນຜູ້ຊາຍຂະຫນາດກາງແມ່ນ 5-9, ແລະຖົງຕີນຜູ້ຍິງຂະຫນາດກາງແມ່ນ 6-10.
ຂະຫນາດຂອງຖົງຕີນຜູ້ຊາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນ 9-12, ແລະຂະຫນາດຂອງຖົງຕີນແມ່ຍິງຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນ 10-13.
ຖົງຕີນຜູ້ຊາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ພິເສດແມ່ນ 12-15
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງຕີນມັກຈະຖືກຂາຍໃນຊຸດທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນ. ບາງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາຈະຖືກຈັບຄູ່ກັບຖົງຕີນທີ່ບໍ່ສາມາດຂາຍໄດ້.
ທ່ານຍັງສາມາດລອງຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ຊື້ຖົງຕີນພຽງແຕ່ຄູ່ດຽວໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະຊື້ບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ.
ການເລືອກຖົງຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເກີບທະເລຊາຍຂອງກອງທັບແມ່ນບໍ່ສັບສົນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອເອົາພວກມັນ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊື້ສອງສາມຄູ່ທີ່ມີຄວາມຫນາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືກນໍາໄປໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອຸນຫະພູມ (ເຊັ່ນ: ທະເລຊາຍ).
ຖົງຕີນຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍ່າງແລະຢືນ.
ສະນັ້ນ ຢ່າຊື້ຖົງຕີນລາຄາຖືກ. ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົງຕີນທະຫານ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການຢືນດົນໆໄປສູ່ການແລ່ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປົກກະຕິທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ຕ້ອງການເກີບພິເສດ.
ສະມາຊິກບໍລິການຫຼາຍຄົນອົດທົນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກີບທີ່ມີບັນຫາມາດຕະຖານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍ. ທະຫານມັກປະສົບກັບຕຸ່ມຜື່ນ, fasciitis plantar, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການລົງທຶນໃນເກີບມີສິດເທົ່າທຽມພິເສດຫມາຍເຖິງການບູລິມະສິດການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການດໍາເນີນງານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຍູ້ເຄື່ອງມືນີ້ໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ພູມສັນຖານ harsh dictates ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເກີບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນອື່ນຂອງເຄື່ອງແບບ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນ dictates ຄວາມອົດທົນພາກສະຫນາມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສະເຕກສູງ, ເກີບເກີບມັກຈະກາຍເປັນຈຸດລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເລື່ອນແບບກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ປະຕິບັດການໂດຍກົງ, ຈຳກັດການເຄື່ອນທີ່, ແລະຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມສໍາເລັດຂອງພາລະກິດສູງສຸດ.
Rucking ວາງຄວາມກົດດັນ exponential ໃສ່ extremists ຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ວິທີການປະເມີນເກີບມາດຕະຖານພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານຮັບນ້ໍາຫນັກ 35 ຫາ 70 ປອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນລົງໂທດການເລືອກເກີບທີ່ອ່ອນແອ. ຂີ້ຕົມ, ໂງ່ນຫີນ, ແລະທ່າທາງທີ່ສູງຊັນຈະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ການບັງຄັບໃຊ້ກົດ ໝາຍ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຈົ້າໜ້າ ທີ່ ອົດ ທົນ ກັບ ການ ປ່ຽນ ແປງ 12 ຊົ່ວ ໂມງ ເປັນ ປະຈຳ. ພວກເຂົາເຈົ້າບັນທຸກເຄື່ອງມືໜັກຫຼາຍກວ່າ 20 ປອນຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາຍັງເຮັດການຫັນປ່ຽນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ລະເບີດຈາກການຢືນຢ່າງສະຖິດຢູ່ເທິງສີມັງແຂງໄປສູ່ການແລ່ນເຕັມທີ່.
ໃນເວລາທີ່ກະກຽມສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ຕີນຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນຮູບແບບການຂົນສົ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງມືການທະຫານມາດຕະຖານສໍາເລັດພາລະກິດພື້ນຖານ. ມັນສະຫນອງພື້ນຖານເກີບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບສະມາຊິກບໍລິການທົ່ວໂລກ.
ຫນ້າທໍາອິດ | ເກີບ | ການຕະຫຼາດ | ການບໍລິການ | ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ຂ່າວ | ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ