ເບິ່ງ: 216 ຜູ້ຂຽນ: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2019-05-07 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ເວັບໄຊ
ບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຊື້ຂອງ ເກີບຍຸດທະວິທີ ແລະເກີບຍຸດທະວິທີທີ່ກຳລັງຈະມາຮອດ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕີນທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຮົາ:
ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄາວຫນຶ່ງເພື່ອຊອກຫາກ່ຽວກັບຕີນຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄປຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ມີ shoelaces ຂອງພວກເຮົາ.
ຕີນຂອງມະນຸດແມ່ນກົນໄກທີ່ສັບສົນ: ມີຫຼາຍກວ່າ 100 ກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, 26 ກະດູກ, 33 ຂໍ້ຕໍ່.
ໃນຄວາມສັບສົນທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດແລະເຄື່ອງດູດຊ໊ອກ.
ເກີບແມ່ນເຮັດໂດຍປະຊາຊົນເພື່ອຮັບໃຊ້ຕີນຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຫວັງວ່າຈະສະດວກສະບາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເກີບຄູ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ການເລືອກເກີບຍຸດທະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນໂອກາດຕ່າງໆອາດຈະເປັນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເກີບເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບທ່ານໃນສະພາບທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຮຸນແຮງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພື້ນຖານ MD ເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຂົາ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກໃສ່ເປັນເວລາດົນນານ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທໍາມະດາ, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສະຫວ່າງ.
ມີເກີບຍຸດທະວິທີບາງອັນທີ່ອອກແບບມາສຳລັບພື້ນທີ່ທີ່ມີຫີນ, ສະນັ້ນເກີບເຫຼົ່ານີ້ດີເລີດສຳລັບການຮອງຮັບຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ຄືກັບເກີບປົກກະຕິອື່ນໆຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບສະຖານະການນີ້, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຈໍາເປັນ.
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງພວກເຂົາ:
√ ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືບາດເຈັບງ່າຍກ່ອນ, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີກວ່າ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມຂຶ້ນ.
√ ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດທີ່ທ່ານບັນທຸກແມ່ນຫນັກສໍາລັບຂະຫນາດຂອງທ່ານ, hiking ໃນ terrain ທີ່ທ້າທາຍ. ຍິ່ງເຈົ້າຍ່າງດົນເທົ່າໃດ, ເກີບເກີບຈະເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ.
√ ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້. ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ແຂງແຮງພຽງພໍຫຼືຍັງບໍ່ມີການພັດທະນາ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ.
√ ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະພົບກັບສັດເລືອຄານທີ່ໜ້າຢ້ານ (ເຊັ່ນ: ງູ). ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມຊັ້ນສູງຮັບປະກັນວ່າການກັດຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດເຈາະເກີບຂອງເຈົ້າໄດ້.
ການເລືອກເກີບມີສິດເທົ່າທຽມຍັງຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານພົບໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ.
ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຢັນທີ່ຮຸນແຮງ, ຝົນແລະໄພພິບັດອື່ນໆທີ່ອາດຈະຮູ້ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າງ່າຍໆ - ເມື່ອເລືອກເກີບທີ່ມີສິດເທົ່າທຽມ, ທ່ານຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສະເພາະຫຼາຍ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມກັນນ້ໍາ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະຮັກສາສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່. GTX (Gore-Tex) ເປັນຮູບເງົາທີ່ເຄືອບ Teflon ທີ່ມີຊ່ອງເປີດນ້ອຍໆຫຼາຍລ້ານຊ່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດ. ມັນຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍນອກ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເອົາເຫື່ອອອກຈາກເກີບເກີບ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, GTX ຄວນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ການສໍາຜັດເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີບເກີບຊຸດໂຊມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມ.
ເກີບທະຫານສີຊາຍຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທະເລຊາຍ, ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເກີບສູ້ຮົບສີດໍາຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ເກີບທະເລຊາຍທີ່ມີສີອ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ດິນຊາຍ, ອຸນຫະພູມສູງ, ດິນຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຄື່ອງແບບແບບທະຫານທີ່ໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
ການຊື້ເກີບທະເລຊາຍຂອງກອງທັບສໍາລັບການຈັດຊື້ຈໍານວນຫລາຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການເລືອກຄູ່ຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຫນ່ວຍງານທະຫານ, ບໍລິສັດຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ຜູ້ສະຫນອງຂອງລັດຖະບານ, ແລະຜູ້ຊື້ອຸປະກອນນອກ, ຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເກີບເກີບເບິ່ງເຫມາະສົມ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການຢືນດົນໆໄປສູ່ການແລ່ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປົກກະຕິທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ຕ້ອງການເກີບພິເສດ.
ສະມາຊິກບໍລິການຫຼາຍຄົນອົດທົນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກີບທີ່ມີບັນຫາມາດຕະຖານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍ. ທະຫານມັກປະສົບກັບຕຸ່ມຜື່ນ, fasciitis plantar, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການລົງທຶນໃນເກີບມີສິດເທົ່າທຽມພິເສດຫມາຍເຖິງການບູລິມະສິດການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການດໍາເນີນງານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຍູ້ເຄື່ອງມືນີ້ໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ພູມສັນຖານ harsh dictates ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເກີບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນອື່ນຂອງເຄື່ອງແບບ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນ dictates ຄວາມອົດທົນພາກສະຫນາມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສະເຕກສູງ, ເກີບເກີບມັກຈະກາຍເປັນຈຸດລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເລື່ອນແບບກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ປະຕິບັດການໂດຍກົງ, ຈຳກັດການເຄື່ອນທີ່, ແລະຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມສໍາເລັດຂອງພາລະກິດສູງສຸດ.
Rucking ວາງຄວາມກົດດັນ exponential ໃສ່ extremists ຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ວິທີການປະເມີນເກີບມາດຕະຖານພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານຮັບນ້ໍາຫນັກ 35 ຫາ 70 ປອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບລົງໂທດການເລືອກເກີບທີ່ອ່ອນແອ. ຂີ້ຕົມ, ໂງ່ນຫີນ, ແລະທ່າທາງທີ່ສູງຊັນຈະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທໍາອິດ | ເກີບ | ການຕະຫຼາດ | ການບໍລິການ | ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ຂ່າວ | ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ