មើល៖ 216 អ្នកនិពន្ធ៖ កម្មវិធីនិពន្ធគេហទំព័រ ពេលវេលាបោះពុម្ព៖ 2019-05-07 ប្រភពដើម៖ គេហទំព័រ
អត្ថបទថ្ងៃនេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការទិញ ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រ និងស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រនាពេលខាងមុខ។
ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីជើងស្មុគស្មាញរបស់យើង៖
សូមចំណាយពេលបន្តិច ដើម្បីស្វែងយល់អំពីជើងរបស់យើង មុនពេលយើងធ្វើដំណើរលើផ្លូវជាមួយនឹងខ្សែស្បែកជើងរបស់យើង។
ជើងរបស់មនុស្សគឺជាយន្តការស្មុគ្រស្មាញ៖ ជាមួយនឹងសាច់ដុំជាង 100 ផ្សេងៗគ្នា ឆ្អឹង 26 សន្លាក់ 33 ។
នៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញដ៏ផុយស្រួយរបស់ពួកគេ ពួកវាដើរតួជាអ្នករុញច្រានសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើង និងឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់។
ស្បែកជើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដើម្បីបម្រើជើងរបស់យើង ដូច្នេះយើងត្រូវតែសង្ឃឹមថានឹងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែដើម្បីចៀសវាងការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្បែកជើងមួយគូឱ្យសមនឹងរាងជើងរបស់អ្នក។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាក្នុងឱកាសផ្សេងៗគ្នាអាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ដោយសារតែស្បែកជើងកវែងទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នកនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំង សូមស្រមៃមើលថាតើពួកវាអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នកក្នុងស្ថានភាពស្រាល។ ដោយសារតែមូលដ្ឋាន MD តែមួយគត់របស់ពួកគេ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេបន្ទាប់ពីពាក់រយៈពេលយូរ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលមានតម្រូវការធម្មតា ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រអាចផ្តល់នូវផាសុកភាព និងស្រាល។
មានស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលរចនាឡើងសម្រាប់តំបន់ថ្ម ដូច្នេះស្បែកជើងកវែងទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ទ្រទ្រង់កជើងរបស់អ្នក មិនដូចស្បែកជើងកវែងធម្មតាផ្សេងទៀតរបស់អ្នកទេ។ នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនេះ ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រគឺជាកត្តាចាំបាច់។
នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ៖
√ យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេងាយរងរបួស ឬរងរបួសពីមុនមក ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការការពារកាន់តែប្រសើរ បង្កើនស្ថេរភាព និងការគាំទ្រ។
√ នៅពេលដែលបន្ទុកដែលអ្នកផ្ទុកគឺធ្ងន់សម្រាប់ទំហំរបស់អ្នក ការឡើងភ្នំនៅលើដីដែលមានបញ្ហា។ អ្នកដើរយូរ ស្បែកជើងកវែងនឹងដំណើរការកាន់តែច្រើន។
√ ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រអាចជួយអ្នកក្នុងការកែតម្រូវជង្គង់របស់អ្នក។ សាច់ដុំនៃជើងត្រូវការជំនួយបន្ថែមមួយចំនួន ព្រោះវាមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនទាន់មានការអភិវឌ្ឍន៍ ដែលជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងសកម្មភាពក្រៅ។
√ ពេលហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ អ្នកអាចជួបសត្វល្មូនដែលគួរអោយខ្លាច (ដូចជាពស់)។ ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រខ្ពស់ធានាថាខាំរបស់ពួកគេមិនអាចជ្រាបចូលស្បែកជើងរបស់អ្នកបានទេ។
ការជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រក៏ត្រូវគិតគូរពីអាកាសធាតុដែលអ្នកជួបប្រទះនៅពេលអ្នកចេញក្រៅ។
យើងកំពុងនិយាយអំពីកំដៅខ្លាំង និងត្រជាក់ខ្លាំង ភ្លៀងធ្លាក់ និងគ្រោះមហន្តរាយផ្សេងទៀតដែលអាចដឹងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ និយាយដោយសាមញ្ញ - នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រអ្នកនឹងត្រូវពិចារណាពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
សូមឱ្យយើងកាន់តែជាក់លាក់។
ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្បែកជើងកវែងយុទ្ធសាស្ត្រមិនជ្រាបទឹក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងរក្សាសេណារីយ៉ូសក្តានុពលភាគច្រើន។ GTX (Gore-Tex) គឺជាខ្សែភាពយន្តដែលស្រោបដោយ Teflon ដែលមានរន្ធតូចៗរាប់លាន ដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកស្ងួតទាំងស្រុង។ វានឹងរក្សាសំណើមខាងក្រៅ ប៉ុន្តែវាក៏អាចយកញើសចេញពីស្បែកជើងកវែងបានដែរ។ នេះគឺជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន GTX គួរតែនៅឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ការប៉ះពាល់យូរអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកជើងកវែងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននិងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។
ស្បែកជើងកវែងយោធាពណ៌ខ្សាច់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវាលខ្សាច់ ស្ងួត និងអាកាសធាតុក្តៅ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតខ្មៅ ស្បែកជើងវាលខ្សាច់ពណ៌ស្រាលគឺសមជាងសម្រាប់ដីខ្សាច់ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដីមានធូលី និងឯកសណ្ឋានយោធាដែលប្រើនៅក្នុងតំបន់ស្ងួត។
ការទិញស្បែកជើងកវែងវាលខ្សាច់របស់កងទ័ពសម្រាប់លទ្ធកម្មភាគច្រើនគឺខុសពីការជ្រើសរើសមួយគូសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់អង្គភាពយោធា ក្រុមហ៊ុនសន្តិសុខ អ្នកចែកចាយ អ្នកផ្គត់ផ្គង់រដ្ឋាភិបាល និងអ្នកទិញឧបករណ៍ខាងក្រៅ ការព្រួយបារម្ភចម្បងគឺមិនត្រឹមតែថាតើស្បែកជើងកវែងមើលទៅសមរម្យឬអត់នោះទេ។
មន្ត្រីអនុវត្តច្បាប់ចំណាយពេលពី ១០ ទៅ ១៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈរយូរទៅការស្វែងរកជើងដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ទម្លាប់តឹងតែងនេះទាមទារស្បែកជើងពិសេស។
សមាជិកសេវាកម្មជាច្រើនបានស៊ូទ្រាំនឹងជម្លោះដ៏ឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេតស៊ូរវាងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិឯកសណ្ឋានដ៏តឹងរឹង។ ស្បែកជើងដែលមានបញ្ហាស្តង់ដារ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្រាល។ ទាហានជារឿយៗជួបប្រទះពងបែក រលាកសរសៃពួរ និងអស់កម្លាំងសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ការវិនិយោគលើស្បែកជើងកលល្បិចពិសេស មានន័យថាផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណើរការ និងភាពងាយស្រួល។ ប្រតិបត្តិការដែលមានល្បឿនខ្ពស់ជំរុញឧបករណ៍នេះដល់ដែនកំណត់ដាច់ខាតរៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបំផុត ដីដ៏អាក្រក់កំណត់ពីការពិតដែលមិនអាចជៀសបាន
ការផ្លាស់ប្តូរពី 12 ទៅ 48 ម៉ោងបង្ហាញពីការពិតរាងកាយដ៏អាក្រក់។ ស្បែកជើងមិនគ្រាន់តែជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឯកសណ្ឋាននោះទេ។ វាបម្រើជាឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សំខាន់។ វាកំណត់ដោយផ្ទាល់នូវការស៊ូទ្រាំវាលរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារសុខភាពសន្លាក់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកផងដែរ។
នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់ ស្បែកជើងកែងជើងតែងតែក្លាយជាចំណុចបរាជ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ការរអិលភ្លាមៗ ឬការអូសទាញលើផ្ទៃមិនល្អ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុវត្ថិភាពប្រតិបត្តិករ កំណត់ការចល័ត និងគំរាមកំហែងដល់ភាពជោគជ័យនៃបេសកកម្ម។
Rucking ដាក់ភាពតានតឹងអិចស្ប៉ូណង់ស្យែលលើចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃស្បែកជើងស្តង់ដារគ្រាន់តែបរាជ័យនៅពេលអ្នកទទួលបន្ទុកពី 35 ទៅ 70 ផោនលើដីមិនស្មើគ្នា។ ដីមិនស្មើគ្នាដាក់ទោសជម្រើសស្បែកជើងទន់ខ្សោយ។ ភក់ ថ្ម និងទំនោរចោតបង្កើនភាពតានតឹងលើកជើង។