Views: 119 Author: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2018-09-14 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ເວັບໄຊ
ອຸປະກອນການຕົ້ນຕໍຂອງຫນັງສິດທິບັດແມ່ຍິງ ເກີບຫ້ອງການ ແມ່ນຫນັງສິດທິບັດ. ເກີບສໍານັກງານຫນັງສິດທິບັດຂອງແມ່ຍິງ, ທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍໃນໂຄງສ້າງແລະການສໍາພັດ, ແມ່ນລາຍການທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນ wardrobes ຂອງແມ່ຍິງ. ພວກມັນມີລັກສະນະເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະຈຸດພິເສດ.ໜັງສິດທິບັດສີເລິກແມ່ນຕໍ່າ ແລະມີຄວາມແປກປະຫຼາດ, ແລະໜັງສິດທິບັດທີ່ມີສີສັນສົດໃສແມ່ນໜ້າຕາຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ເກີບໜັງສິດທິບັດຄູ່ໜຶ່ງແມ່ນເປັນລາຍການດຽວທີ່ຄົນຕ້ອງກະກຽມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງແຟຊັ່ນ. ຫຼັງຈາກປີ 1990, ເກີບໜັງສິດທິບັດຂອງຜູ້ຍິງໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນຢ່າງໄວວາ ແລະບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກ.
ຫນັງສິດທິບັດແມ່ນຂະບວນການປຸງແຕ່ງພື້ນຜິວເປັນຫນັງທີ່ສົດໃສແລະທົນທານ, ເຊິ່ງເປັນຊັ້ນຂອງສີໃສ່ຜິວຫນັງຫຼືຫນັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເກີບຫນັງສິດທິບັດແລະ ເກີບຫນັງເຕັມ .ມັນເບິ່ງເຫຼື້ອມຫຼາຍ ແລະເປັນອຸປະກອນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບດ້ານ ແລະຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຫນັງແມ່ນສົດໃສຫຼາຍແລະຫນ້າດິນແມ່ນກ້ຽງຫຼາຍ, ຄ້າຍຄືແປງສີ. ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຫນັງສິດທິບັດແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານພົບວ່າເກີບຂອງທ່ານມີຮອຍເປື້ອນແລະບໍ່ສົດໃສ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍແຫ້ງດ້ວຍການແກ້ໄຂການດູແລຫນັງທີ່ມີສິດທິບັດແລະເຊັດສ່ວນເທິງ.
ເນື່ອງຈາກພື້ນຜິວໜັງຖືກເຄືອບດ້ວຍວັດສະດຸເຄມີທີ່ໜາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜຽວຕາມທຳມະຊາດຂອງໜັງ, ມັນຮູ້ສຶກສວມໃສ່ໄດ້ຍາກ, ແລະ ບໍ່ທຳມະດາທີ່ຈະໃສ່ກັບຕີນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຕີນໄປກັບເກີບຫ້ອງການ. ແນ່ນອນ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນການເບິ່ງວັດສະດຸພາຍໃນທີ່ເລືອກໃນເວລາເຮັດເກີບ. ເກີບສໍານັກງານຫນັງສິດທິບັດທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີບາງອັນອາດຈະໃຊ້ວັດສະດຸຫນັງສັງເຄາະແລະຄວາມແຂງຂອງຫນັງສິດທິບັດຕົວມັນເອງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃນເວລາໃສ່ມັນ. ຖ້າເກີບຂອງຄຸນລັກສະນະ airtight ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເລື້ອຍໆ, MILFORCE ແນະນໍາວ່າທ່ານພະຍາຍາມບໍ່ໃສ່ພວກມັນເລື້ອຍໆ.
ເມື່ອເລືອກເກີບໜັງທີ່ມີສິດທິບັດທີ່ດີ, ຄວນກວດເບິ່ງກ່ອນວ່າວັດສະດຸຂອງເກີບພາຍໃນແມ່ນໜັງໝູ ຫຼື ໜັງແກະ, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈອັນໜຶ່ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງເກີບ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ກົດດ້ານເທິງເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອ່ອນ ແລະ ຄວາມແຂງຂອງໜັງ ແລະ ຕັດສິນວ່າເກີບຈະເກີດຮອຍຍັບເມື່ອໃສ່. ຈາກນັ້ນ, ຈັບສ່ວນດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງເກີບດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງ, ແລ້ວງໍລົງໄປທາງກາງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງ sole ໄດ້. ຖ້າມັນແຂງເກີນໄປ, MILFORCE ແນະນຳວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດບາບຕໍ່ຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມສວຍງາມຢ່າງດຽວ. ຖ້າເກີບສະດວກສະບາຍ ແລະ ຕີນມີຄວາມໂຄ້ງຂະໜາດໃຫຍ່, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເກີບໄດ້ລອງໃຊ້ໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າວາງເກີບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຢືນຂຶ້ນກ່ອນ ແລະ ໃຊ້ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃສ່ເກີບໃໝ່ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຂະໜາດຂອງໜັງ. ຖ້າທ່ານເອົາຄວາມກົດດັນໃສ່ມັນ, ເກີບຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການຍືດຕີນຂອງທ່ານ. ເກີບດັ່ງກ່າວຈະນໍາເອົາຄວາມເຈັບປວດຂອງການຂັດຕີນໃນອະນາຄົດ. ຖ້າເກີບສາມາດປະຕິບັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ຫໍ່ຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. sole ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຍາກ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບເກີບຫນັງທີ່ມີສິດທິບັດ.
ເກີບຫນັງທີ່ມີສິດທິບັດມີຟິມປ້ອງກັນນ້ໍາຫຼາຍກວ່າເກີບຫນັງທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີນ້ໍາໃສ່ເກີບຫນັງສິດທິບັດ, ຕີນບໍ່ຄວນປິດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເກີບຫນັງສິດທິບັດຈະຕິດກັນ. ຖ້າເກີບຖືກແຊ່ນ້ໍາຝົນ, ໃຫ້ແຫ້ງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ເກີບທະຫານສີຊາຍຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທະເລຊາຍ, ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເກີບສູ້ຮົບສີດໍາຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ເກີບທະເລຊາຍທີ່ມີສີອ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ດິນຊາຍ, ອຸນຫະພູມສູງ, ດິນຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຄື່ອງແບບແບບທະຫານທີ່ໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
ການຊື້ເກີບທະເລຊາຍຂອງກອງທັບສໍາລັບການຈັດຊື້ຈໍານວນຫລາຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການເລືອກຄູ່ຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຫນ່ວຍງານທະຫານ, ບໍລິສັດຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ຜູ້ສະຫນອງຂອງລັດຖະບານ, ແລະຜູ້ຊື້ອຸປະກອນນອກ, ຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເກີບເກີບເບິ່ງເຫມາະສົມ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການຢືນດົນໆໄປສູ່ການແລ່ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປົກກະຕິທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ຕ້ອງການເກີບພິເສດ.
ສະມາຊິກບໍລິການຫຼາຍຄົນອົດທົນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກີບທີ່ມີບັນຫາມາດຕະຖານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍ. ທະຫານມັກປະສົບກັບຕຸ່ມຜື່ນ, fasciitis plantar, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການລົງທຶນໃນເກີບມີສິດເທົ່າທຽມພິເສດຫມາຍເຖິງການບູລິມະສິດການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການດໍາເນີນງານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຍູ້ເຄື່ອງມືນີ້ໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ພູມສັນຖານ harsh dictates ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເກີບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນອື່ນຂອງເຄື່ອງແບບ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນ dictates ຄວາມອົດທົນພາກສະຫນາມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສະເຕກສູງ, ເກີບເກີບມັກຈະກາຍເປັນຈຸດລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເລື່ອນແບບກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ປະຕິບັດການໂດຍກົງ, ຈຳກັດການເຄື່ອນທີ່, ແລະຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມສໍາເລັດຂອງພາລະກິດສູງສຸດ.
Rucking ວາງຄວາມກົດດັນ exponential ໃສ່ extremists ຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ວິທີການປະເມີນເກີບມາດຕະຖານພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານຮັບນ້ໍາຫນັກ 35 ຫາ 70 ປອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບລົງໂທດການເລືອກເກີບທີ່ອ່ອນແອ. ຂີ້ຕົມ, ໂງ່ນຫີນ, ແລະທ່າທາງທີ່ສູງຊັນຈະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທໍາອິດ | ເກີບ | ການຕະຫຼາດ | ການບໍລິການ | ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ຂ່າວ | ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ