មើល៖ 119 អ្នកនិពន្ធ៖ កម្មវិធីនិពន្ធគេហទំព័រ ពេលវេលាបោះពុម្ព៖ 2018-09-14 ប្រភពដើម៖ គេហទំព័រ
សម្ភារៈសំខាន់នៃស្បែកប៉ាតង់របស់ស្ត្រី ស្បែកជើងការិយាល័យ គឺជាស្បែកប៉ាតង់។ ស្បែកជើងការិយាល័យស្បែកដែលមានប៉ាតង់សម្រាប់ស្ត្រី ដែលមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការវាយនភាព និងការប៉ះ គឺជាវត្ថុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងទូខោអាវរបស់ស្ត្រី។ ពួកវាមានលក្ខណៈពេញនិយម និងចំណុចបន្ថែម។ ស្បែកប៉ាតង់ពណ៌ជ្រៅគឺមិនសូវសំខាន់ និងអស្ចារ្យ ហើយស្បែកប៉ាតង់ពណ៌ភ្លឺគឺអស្ចារ្យណាស់។ ស្បែកជើងស្បែកប៉ាតង់មួយគូគឺជាវត្ថុតែមួយគត់ដែលមនុស្សត្រូវរៀបចំ ដែលបង្ហាញពីភាពស្ទាត់ជំនាញនៃម៉ូដ។ បន្ទាប់ពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ស្បែកជើងការិយាល័យស្បែកប៉ាតង់របស់ស្ត្រីបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនត្រូវបានលុបចោលទេ។
ស្បែកប៉ាតង់ គឺជាដំណើរការនៃការកែច្នៃផ្ទៃទៅជាស្បែកភ្លឺ និងរឹងមាំ ដែលជាស្រទាប់ថ្នាំលាបលើស្បែក ឬស្បែក។ នេះគឺជាភាពខុសគ្នារវាងស្បែកជើងកវែងស្បែកប៉ាតង់និង ស្បែកជើងកវែងស្បែកពេញ .វាមើលទៅភ្លឺចែងចាំងណាស់ ហើយជាប្រភេទសម្ភារៈសំលៀកបំពាក់ដែលមានឥទ្ធិពលលើផ្ទៃ និងរចនាប័ទ្មខ្លាំង។ ស្បែកគឺភ្លឺខ្លាំង ហើយផ្ទៃគឺរលោងខ្លាំងណាស់ ដូចជាការលាបថ្នាំជក់។ លក្ខណៈពិសេសដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃស្បែកប៉ាតង់គឺភាពភ្លឺ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាស្បែកជើងរបស់អ្នកប្រឡាក់ និងមិនភ្លឺ ចូរប្រើក្រណាត់កប្បាសស្ងួតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយថែរក្សាស្បែកដែលមានប៉ាតង់ ហើយជូតឱ្យស្មើៗគ្នា។
ដោយសារតែផ្ទៃស្បែកត្រូវបានស្រោបដោយវត្ថុធាតុដើមគីមីក្រាស់ និងកាត់បន្ថយភាពស្អិតតាមធម្មជាតិនៃស្បែក វាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកពាក់ ហើយវាមិនសាមញ្ញទេក្នុងការពាក់ជាមួយនឹងជើង។ ជាទូទៅជើងទៅជាមួយស្បែកជើងការិយាល័យ។ ជាការពិតណាស់មានករណីលើកលែង, នោះគឺដើម្បីមើលសម្ភារៈខាងក្នុងដែលបានជ្រើសរើសនៅពេលផលិតស្បែកជើង។ ស្បែកជើងការិយាល័យស្បែកប៉ាតង់ដែលមានគុណភាពអន់មួយចំនួនអាចប្រើសម្ភារៈស្បែកសំយោគ ហើយភាពរឹងនៃស្បែកប៉ាតង់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យជើងរបស់យើងមិនស្រួលនៅពេលពាក់វា។ ប្រសិនបើស្បែកជើងនៃលក្ខណៈ airtight ត្រូវពាក់ញឹកញាប់, MILFORCE ណែនាំថាអ្នកព្យាយាមមិនពាក់វាញឹកញាប់។
នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងការិយាល័យស្បែកប៉ាតង់ដ៏ល្អមួយ យកល្អគួរតែពិនិត្យមើលជាមុនសិនថាតើសម្ភារៈដែលស្បែកជើងនៅខាងក្នុងនោះជាស្បែកជ្រូក ឬស្បែកចៀម ដែលជាគន្លឹះមួយដើម្បីធានាភាពទន់របស់ស្បែកជើង។ បន្ទាប់មកចុចផ្នែកខាងលើដើម្បីដឹងពីភាពទន់ និងរឹងនៃស្បែក ហើយវិនិច្ឆ័យថាតើស្បែកជើងនឹងជ្រួញនៅពេលពាក់។ បន្ទាប់មក សង្កត់ផ្នែកខាងមុខ និងខាងក្រោយនៃស្បែកជើងដោយដៃទាំងពីរ ហើយបន្ទាប់មកពត់វាបន្តិចទៅកណ្តាល។ នេះគឺដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នៃតែមួយគត់។ ប្រសិនបើវាពិបាកពេក MILFORCE ណែនាំអ្នកកុំធ្វើបាបជើងខ្លួនឯងដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតតែម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើស្បែកជើងមានផាសុកភាព ហើយបាតជើងមានកម្រិតកោងខ្លាំង អ្នកអាចផ្តល់ឱកាសឱ្យស្បែកជើងសាកល្បងវា។ នៅពេលអ្នកដាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នកដំបូង អ្នកត្រូវតែក្រោកឈរឡើង ហើយអនុវត្តចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅនឹងស្បែកជើងថ្មីដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតនៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធលើវា ស្បែកជើងនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសម្រាប់លាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកឡើយ។ ស្បែកជើងនឹងនាំមកនូវការឈឺចាប់នៃការកិនជើងនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើស្បែកជើងអាចដើរតាមចលនានៃជើងរបស់អ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ភ្លន់រុំជុំវិញជើងរបស់អ្នក។ តែមួយគត់មិនមែនជាអារម្មណ៍ពិបាកទេ។ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកជើងស្បែកប៉ាតង់។
ស្បែកជើងស្បែកប៉ាតង់មានខ្សែភាពយន្តការពារដែលអាចជ្រាបទឹកបានច្រើនជាងស្បែកជើងស្បែកធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានទឹកនៅលើស្បែកជើងស្បែកប៉ាតង់ នោះជើងមិនត្រូវបិទទេ បើមិនដូច្នេះទេស្បែកជើងស្បែកប៉ាតង់នឹងនៅជាប់គ្នា។ ប្រសិនបើស្បែកជើងត្រូវត្រាំក្នុងទឹកភ្លៀង សូមស្ងួតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ស្បែកជើងកវែងយោធាពណ៌ខ្សាច់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវាលខ្សាច់ ស្ងួត និងអាកាសធាតុក្តៅ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតខ្មៅ ស្បែកជើងវាលខ្សាច់ពណ៌ស្រាលគឺសមជាងសម្រាប់ដីខ្សាច់ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដីមានធូលី និងឯកសណ្ឋានយោធាដែលប្រើនៅក្នុងតំបន់ស្ងួត។
ការទិញស្បែកជើងកវែងវាលខ្សាច់របស់កងទ័ពសម្រាប់លទ្ធកម្មភាគច្រើនគឺខុសពីការជ្រើសរើសមួយគូសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់អង្គភាពយោធា ក្រុមហ៊ុនសន្តិសុខ អ្នកចែកចាយ អ្នកផ្គត់ផ្គង់រដ្ឋាភិបាល និងអ្នកទិញឧបករណ៍ខាងក្រៅ ការព្រួយបារម្ភចម្បងគឺមិនត្រឹមតែថាតើស្បែកជើងកវែងមើលទៅសមរម្យឬអត់នោះទេ។
មន្ត្រីអនុវត្តច្បាប់ចំណាយពេលពី ១០ ទៅ ១៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈរយូរទៅការស្វែងរកជើងដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ទម្លាប់តឹងតែងនេះទាមទារស្បែកជើងពិសេស។
សមាជិកសេវាកម្មជាច្រើនបានស៊ូទ្រាំនឹងជម្លោះដ៏ឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេតស៊ូរវាងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិឯកសណ្ឋានដ៏តឹងរឹង។ ស្បែកជើងដែលមានបញ្ហាស្តង់ដារ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្រាល។ ទាហានជារឿយៗជួបប្រទះពងបែក រលាកសរសៃពួរ និងអស់កម្លាំងសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ការវិនិយោគលើស្បែកជើងកលល្បិចពិសេស មានន័យថាផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណើរការ និងភាពងាយស្រួល។ ប្រតិបត្តិការដែលមានល្បឿនខ្ពស់ជំរុញឧបករណ៍នេះដល់ដែនកំណត់ដាច់ខាតរៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបំផុត ដីដ៏អាក្រក់កំណត់ពីការពិតដែលមិនអាចជៀសបាន
ការផ្លាស់ប្តូរពី 12 ទៅ 48 ម៉ោងបង្ហាញពីការពិតរាងកាយដ៏អាក្រក់។ ស្បែកជើងមិនគ្រាន់តែជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឯកសណ្ឋាននោះទេ។ វាបម្រើជាឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សំខាន់។ វាកំណត់ដោយផ្ទាល់នូវការស៊ូទ្រាំវាលរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារសុខភាពសន្លាក់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកផងដែរ។
នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់ ស្បែកជើងកែងជើងតែងតែក្លាយជាចំណុចបរាជ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ការរអិលភ្លាមៗ ឬការអូសទាញលើផ្ទៃមិនល្អ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុវត្ថិភាពប្រតិបត្តិករ កំណត់ការចល័ត និងគំរាមកំហែងដល់ភាពជោគជ័យនៃបេសកកម្ម។
Rucking ដាក់ភាពតានតឹងអិចស្ប៉ូណង់ស្យែលលើចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃស្បែកជើងស្តង់ដារគ្រាន់តែបរាជ័យនៅពេលអ្នកទទួលបន្ទុកពី 35 ទៅ 70 ផោនលើដីមិនស្មើគ្នា។ ដីមិនស្មើគ្នាដាក់ទោសជម្រើសស្បែកជើងទន់ខ្សោយ។ ភក់ ថ្ម និងទំនោរចោតបង្កើនភាពតានតឹងលើកជើង។