ကြည့်ရှုမှုများ- 119 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2018-09-14 မူရင်း- ဆိုက်
အမျိုးသမီးမူပိုင်ခွင့်သားရေ၏အဓိကပစ္စည်း ရုံးဖိနပ် သည် မူပိုင်ခွင့်သားရေဖြစ်သည်။ အသွင်အပြင်နှင့် ထိစပ်မှုတွင် အလွန်ထူးခြားသော အမျိုးသမီးမူပိုင်ခွင့် သားရေရုံးဖိနပ်များသည် အမျိုးသမီးများ၏ ဗီရိုများတွင် မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် လူကြိုက်များသော ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် အပိုအမှတ်များရှိသည်။ အရောင်နက်သောမူပိုင်ခွင့်သားရေသည် အဓိကကျပြီး အလွန်အကျွံဖြစ်ပြီး အရောင်တောက်တောက်သော မူပိုင်ခွင့်သားရေသည် ပြိုးပြိုးပြက်ပြက်ပြက်ပြနေသည်။ မူပိုင်ခွင့်သားရေဖိနပ်တစ်စုံသည် ဖက်ရှင်၏ ထက်မြက်မှုကိုပြသကာ လူတို့ပြင်ဆင်ရမည့်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များနောက်ပိုင်းတွင် အမျိုးသမီးများ မူပိုင်ခွင့်သားရေရုံးဖိနပ်များသည် လျင်မြန်စွာ လူကြိုက်များလာပြီး ဖယ်ရှားမခံရပေ။
မူပိုင်ခွင့်သားရေသည် မျက်နှာပြင်ကို တောက်ပပြီး ခိုင်ခံ့သောသားရေအဖြစ် ပြုပြင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး အရေပြား သို့မဟုတ် သားရေပေါ်ရှိ ဆေးသုတ်သည့်အလွှာဖြစ်သည်။ ဒါက မူပိုင်ခွင့် သားရေဘွတ်ဖိနပ်နဲ့ ကွာခြားချက်ပါ။ သားရေအပြည့်ပါသော ဘွတ်ဖိနပ် .၎င်းသည် အလွန်တောက်ပြောင်ပုံရပြီး ပြင်းထန်သော မျက်နှာပြင်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စတိုင်လ်ရှိသော အဝတ်အစားမျိုးဖြစ်သည်။ သားရေသည် အလွန်တောက်ပပြီး မျက်နှာပြင်သည် စုတ်တံဆေးသုတ်ခြင်းကဲ့သို့ အလွန်ချောမွေ့သည်။ မူပိုင်ခွင့်သားရေ၏ အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ တောက်ပမှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဖိနပ်များသည် ညစ်ညမ်းနေပြီး တောက်ပခြင်းမရှိသည်ကို တွေ့ရှိပါက ခြောက်သွေ့သော ချည်သားအ၀တ်စကို မူပိုင်ခွင့်သားရေစောင့်ရှောက်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြင့် အသုံးပြုကာ အပေါ်ပိုင်းကို အညီအမျှ သုတ်ပေးပါ။
သားရေမျက်နှာပြင်ကို ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး သားရေ၏သဘာဝအတိုင်း ပျော့ပျောင်းမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ဝတ်ဆင်ရခက်ခဲကာ ခြေဖဝါးတွင် ဝတ်ဆင်ရန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးမဟုတ်ပေ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ ခြေထောက်က ရုံးဖိနပ်နဲ့ သွားတာပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်၊ အဲဒါကတော့ ဖိနပ်လုပ်တဲ့အခါ ရွေးချယ်ထားတဲ့ အတွင်းပစ္စည်းတွေကို ကြည့်ဖို့ပါပဲ။ အရည်အသွေးညံ့သော မူပိုင်ခွင့်သားရေရုံးဖိနပ်အချို့သည် ဓာတုသားရေပစ္စည်းကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး မူပိုင်ခွင့်သားရေ၏ မာကျောမှုကိုယ်တိုင်က ၎င်းကိုဝတ်ဆင်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ လေလုံတဲ့ ဖိနပ်တွေ မကြာခဏ ဝတ်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ရင်၊ MILFORCE က အကြံပြုထားပါတယ်။ မကြာခဏဝတ်ဖို့ မကြိုးစားဖို့
မူပိုင်ခွင့်သားရေရုံးဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ဖိနပ်အတွင်းပိုင်းရှိ ပစ္စည်းသည် ဝက်သား သို့မဟုတ် သိုးသားရေထွက်ပစ္စည်းဟုတ်မဟုတ်၊ ဖိနပ်၏ပျော့ပျောင်းမှုကိုသေချာစေရန် သော့များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် သိုးသားရေကို ဦးစွာစစ်ဆေးပါ။ ထို့နောက် သားရေ၏နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောမှုကိုခံစားရရန် အပေါ်ပိုင်းကိုဖိပြီး ဝတ်ဆင်သည့်အခါတွင် ဖိနပ်တွန့်ခြင်းရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါ။ ထို့နောက် ဖိနပ်၏ ရှေ့နှင့်နောက် အစိတ်အပိုင်းများကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကိုင်ထားပြီး အလယ်သို့ အနည်းငယ်ကွေးပါ။ ဒါက ခြေဖဝါးရဲ့ နူးညံ့မှုကို ခံစားရမှာပါ။ အရမ်းမာနေရင် MILFORCE က အလှအပတစ်ခုတည်းအတွက် ကိုယ့်ခြေထောက်ကို အပြစ်မတင်ဖို့ အကြံပေးထားပါတယ်။ ဖိနပ်က သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ခြေဖဝါးတွေက ကွေးညွှတ်နေတယ်ဆိုရင် ဖိနပ်ကို စမ်းကြည့်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖိနပ်ကို ခြေထောက်ပေါ်တင်တဲ့အခါ အရင်ဆုံး မတ်တပ်ရပ်ပြီး သားရေရဲ့ အတိုင်းအတာကို ခံစားနိုင်ဖို့ ဖိနပ်အသစ်မှာ ဆွဲငင်အားကို အသုံးချရပါမယ်။ အဲဒါကို ဖိထားရင် ဖိနပ်က မင်းခြေထောက်ကို ဆန့်ဖို့ နေရာ မပေးဘူး။ ဖိနပ်က အနာဂါတ်မှာ ခြေဖဝါးကို နာကျင်စေတယ်။ ဖိနပ်က ခြေဖဝါးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို လိုက်နိုင်ရင် ခြေထောက်မှာ ရစ်ပတ်ထားတဲ့ နူးညံ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခြေဖဝါးက ခက်ခဲတဲ့ ခံစားမှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် မူပိုင်ခွင့် သားရေဖိနပ်များအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
မူပိုင်ခွင့်သားရေဖိနပ်တွင် သာမန်သားရေဖိနပ်များထက် ရေစိုခံသောဖလင်ပါရှိသည်။သို့သော် မူပိုင်ခွင့်သားရေဖိနပ်တွင် ရေများရှိနေပါက ခြေထောက်များကို ပိတ်မထားသင့်ပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက မူပိုင်ခွင့်သားရေဖိနပ်များသည် တဆက်တည်းရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ဖိနပ်သည် မိုးရေစိမ်ပါက တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အခြောက်ခံပါ။
သဲအရောင်စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များကို သဲကန္တာရ၊ ခြောက်သွေ့ပြီး ပူသောရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် တိုက်ခိုက်ရေး ဖိနပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အရောင်ဖျော့သော သဲကန္တာရ ဖိနပ်များသည် သဲမြေပြင်၊ အပူချိန်မြင့်မားသော၊ ဖုန်ထူသော မြေပြင်နှင့် မိုးနည်းသော ဒေသများတွင် အသုံးပြုသည့် စစ်ဘက်စတိုင် ယူနီဖောင်းများအတွက် ပိုသင့်တော်ပါသည်။
အစုလိုက်ဝယ်ယူမှုအတွက် စစ်တပ်ကန္တာရဖိနပ်များကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာယူနစ်များ၊ လုံခြုံရေးကုမ္ပဏီများ၊ ဖြန့်ဖြူးသူများ၊ အစိုးရပေးသွင်းသူများနှင့် ပြင်ပစက်ပစ္စည်းဝယ်ယူသူများအတွက် အဓိကစိုးရိမ်သည်မှာ ဘွတ်ဖိနပ်များသည် သင့်လျော်မှုရှိမရှိသာမကဘဲ၊
တရားရေးအရာရှိများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်၌ အချိန်ဖြုန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သောခြေဖဝါးလိုက်စားခြင်းဆီသို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းသွားကြသည်။ ဤတင်းကျပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖိနပ်များကို လိုအပ်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကို ခံနေကြရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တင်းကျပ်သော တူညီသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ စံနှုန်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိစေသည်။ စစ်သားများသည် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း၊ plantar fasciitis နှင့် ပြင်းထန်သော အဆစ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။
အထူးပြုနည်းဗျူဟာဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဤဂီယာကို တစ်နေ့တာလုံး ပကတိကန့်သတ်ချက်သို့ တွန်းပို့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်မှန်ကို ညွှန်ပြသည်။
12 နာရီမှ 48 နာရီ အပြောင်းအလဲများသည် ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖြစ်မှန်ကို တင်ပြသည်။ ဖိနပ်သည် ယူနီဖောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နယ်ပယ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
လောင်းကြေးများသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဖိနပ်ဘဝါးများသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသောကျရှုံးမှုအမှတ်ဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ဆွဲငင်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အော်ပရေတာဘေးကင်းရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ကာ အဆုံးစွန်သော မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်သည်။
Rucking သည် သင်၏အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိန်းဂဏန်းဖိအားကို ပေးသည်။ မညီမညာသောမြေပြင်ပေါ်တွင် 35 ပေါင်မှ 70 ပေါင်ဝန်ကိုထမ်းသောအခါ Standard footwear အကဲဖြတ်နည်းများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျက်ကွက်ပါသည်။ မညီညာသောမြေပြင်သည် အားနည်းသောဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို အပြစ်ပေးသည်။ ရွှံ့များ၊ ကျောက်ဆောင်များနှင့် မတ်စောက်သော စောင်းများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် တင်းမာမှုကို တိုးပွားစေသည်။