មើល៖ 450 អ្នកនិពន្ធ៖ កម្មវិធីនិពន្ធគេហទំព័រ ពេលវេលាបោះពុម្ព៖ 2019-05-23 ប្រភពដើម៖ គេហទំព័រ
នៅពេលអ្នកទិញ ស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលអ្នកទិញ។ តោះចាប់ផ្តើមកំពូលជាមួយ...
ទំហំ
នៅពេលអ្នកទិញស្បែកជើងប្រយុទ្ធយោធាមួយគូ អ្នកប្រហែលជាចង់ទិញទំហំដែលផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនូវកន្លែងទំនេរតិចតួច។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅដើរលេង ឬដើរច្រើន ដោយពាក់ស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នក នោះអ្នកត្រូវប្រាកដថាវាសាកសមណាស់។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធដូចស្រោមដៃ ទំនងជាមិនចាញ់ឡើយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចស្វែងរកការបង្កើនទំហំពាក់កណ្តាលដែលអ្នកត្រូវការ សូមចូលទៅកាន់វា ឬពាក់ស្រោមជើងក្រាស់បន្ថែមមួយគូ ដើម្បីបំពេញទំហំបន្ថែម។
សម្ភារៈ
ស្បែកជាញឹកញាប់គឺជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់ភាគច្រើន ស្បែកជើងកវែងយោធា ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចមើលស្បែកជើងការងារផ្ទាំងក្រណាត់ផងដែរ។ ថ្លឹងថ្លែងជម្រើសរបស់អ្នក។ ស្បែកគឺប្រើប្រាស់បានយូរជាងមុន ខណៈពេលដែលផ្ទាំងក្រណាត់មានភាពបត់បែន និងដកដង្ហើមបានប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើរលេងនៅកន្លែងក្តៅខ្លាំង ស្បែកជើងធ្វើការលើផ្ទាំងក្រណាត់ អាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែស្បែកស្ទើរតែត្រូវបានធានាឱ្យប្រើប្រាស់បានយូរជាងផ្ទាំងក្រណាត់។
តម្លៃ
នៅពេលទិញស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធយោធាមួយគូ តម្លៃមិនគួរជាការពិចារណាដ៏សំខាន់បំផុត ឬជាការពិចារណាតែមួយគត់នោះទេប៉ុន្តែវាសំខាន់។ គ្រាន់តែចាំថា នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមសន្សំមួយដុល្លារ ឬពីរដុល្លារដោយទិញស្បែកជើងកវែងមួយគូដែលថោកជាង នោះតម្លៃដែលអ្នកបានបង់។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ក្នុងរយៈពេលវែង អ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់កាន់តែច្រើនជំនួសឱ្យការទិញស្បែកជើងកវែងដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងមុនដែលនឹងប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាថែរក្សាពួកគេនោះមានស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធមួយចំនួនដែលអាចមានរយៈពេលដប់ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការជ្រើសរើសគូដោយផ្អែកលើតម្លៃគឺងាយស្រួល។ យកស្បែកជើងកវែងទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងពិចារណាទិញ ហើយបន្ទាប់មកបង្រួមវាទៅបីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តទិញគូដែលថោកបំផុត។ ជាការពិតណាស់ រកមើលតម្លៃសមរម្យ ប៉ុន្តែកុំលះបង់គុណភាព សម្ភារៈ ឬភាពធន់ ដើម្បីសន្សំប្រាក់ពីរបីដុល្លារ ឬអ្នកគ្រាន់តែត្រូវចំណាយកាន់តែច្រើន ដោយសារតែស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងជួសជុលញឹកញាប់ជាង។
ឥឡូវនេះ នេះមិនមែនមានន័យថាស្បែកជើងកវែងល្អបំផុតដែលអ្នកទិញតែងតែមានតម្លៃថ្លៃបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែស្បែកជើងកវែងថោកបំផុតដែលអ្នកទិញគឺស្ទើរតែមិនប្រាកដថាល្អបំផុតនោះទេ។
ប្រើ
នៅទីបញ្ចប់ នេះជាអ្វីដែលវាពិតជាពុះកញ្ជ្រោល៖ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីជាមួយស្បែកជើងកវែងទាំងនេះ? ធ្វើដំណើរដោយដើរ? ប្រើរាល់ថ្ងៃ? អូ៎ តើអ្នកនឹងប្រើវាដើម្បីហាត់ប្រាណ ឬដើរល្បាតទេ? អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើ អ្នកនឹងប្រាកដអំពីអាទិភាពរបស់អ្នក។ បើអ្នកចង់ពាក់ស្បែកជើងកវែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាពសុខស្រួល និងធន់ជាគន្លឹះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងពាក់វាសម្រាប់ការឡើងភ្នំ ភាពធន់គឺមិនសូវសំខាន់ទេ ប៉ុន្តែកង់ និងការក្តាប់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ មិនថាអ្នកប្រើវាដោយរបៀបណា ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពខ្លះមានសារៈសំខាន់ជាងផ្នែកផ្សេងទៀត អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនឹងពាក់វា។
ស្បែកជើងកវែងយោធាពណ៌ខ្សាច់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវាលខ្សាច់ ស្ងួត និងអាកាសធាតុក្តៅ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្បែកជើងកវែងប្រយុទ្ធពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតខ្មៅ ស្បែកជើងវាលខ្សាច់ពណ៌ស្រាលគឺសមជាងសម្រាប់ដីខ្សាច់ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដីមានធូលី និងឯកសណ្ឋានយោធាដែលប្រើនៅក្នុងតំបន់ស្ងួត។
ការទិញស្បែកជើងកវែងវាលខ្សាច់របស់កងទ័ពសម្រាប់លទ្ធកម្មភាគច្រើនគឺខុសពីការជ្រើសរើសមួយគូសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់អង្គភាពយោធា ក្រុមហ៊ុនសន្តិសុខ អ្នកចែកចាយ អ្នកផ្គត់ផ្គង់រដ្ឋាភិបាល និងអ្នកទិញឧបករណ៍ខាងក្រៅ ការព្រួយបារម្ភចម្បងគឺមិនត្រឹមតែថាតើស្បែកជើងកវែងមើលទៅសមរម្យឬអត់នោះទេ។
មន្ត្រីអនុវត្តច្បាប់ចំណាយពេលពី ១០ ទៅ ១៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈរយូរទៅការស្វែងរកជើងដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ទម្លាប់តឹងតែងនេះទាមទារស្បែកជើងពិសេស។
សមាជិកសេវាកម្មជាច្រើនបានស៊ូទ្រាំនឹងជម្លោះដ៏ឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេតស៊ូរវាងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិឯកសណ្ឋានដ៏តឹងរឹង។ ស្បែកជើងដែលមានបញ្ហាស្តង់ដារ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្រាល។ ទាហានជារឿយៗជួបប្រទះពងបែក រលាកសរសៃពួរ និងអស់កម្លាំងសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ការវិនិយោគលើស្បែកជើងកលល្បិចពិសេស មានន័យថាផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណើរការ និងភាពងាយស្រួល។ ប្រតិបត្តិការដែលមានល្បឿនខ្ពស់ជំរុញឧបករណ៍នេះដល់ដែនកំណត់ដាច់ខាតរៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបំផុត ដីដ៏អាក្រក់កំណត់ពីការពិតដែលមិនអាចជៀសបាន
ការផ្លាស់ប្តូរពី 12 ទៅ 48 ម៉ោងបង្ហាញពីការពិតរាងកាយដ៏អាក្រក់។ ស្បែកជើងមិនគ្រាន់តែជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឯកសណ្ឋាននោះទេ។ វាបម្រើជាឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សំខាន់។ វាកំណត់ដោយផ្ទាល់នូវការស៊ូទ្រាំវាលរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារសុខភាពសន្លាក់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកផងដែរ។
នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់ ស្បែកជើងកែងជើងតែងតែក្លាយជាចំណុចបរាជ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ការរអិលភ្លាមៗ ឬការអូសទាញលើផ្ទៃមិនល្អ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុវត្ថិភាពប្រតិបត្តិករ កំណត់ការចល័ត និងគំរាមកំហែងដល់ភាពជោគជ័យនៃបេសកកម្ម។
Rucking ដាក់ភាពតានតឹងអិចស្ប៉ូណង់ស្យែលលើចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃស្បែកជើងស្តង់ដារគ្រាន់តែបរាជ័យនៅពេលអ្នកទទួលបន្ទុកពី 35 ទៅ 70 ផោនលើដីមិនស្មើគ្នា។ ដីមិនស្មើគ្នាដាក់ទោសជម្រើសស្បែកជើងទន់ខ្សោយ។ ភក់ ថ្ម និងទំនោរចោតបង្កើនភាពតានតឹងលើកជើង។