Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga huringa i roto i te taiao kino mo nga haora roa i ia ra, me te kore he potae haumaru hei tiaki i ou waewae, ka tupono koe ka whakawhanake koe i tetahi ahuatanga tino pouri e kiia nei ko te plantar fasciitis.
Ko te fasciitis o te tipu ka puta mai i te kaha o te uaua o te taura hei tautoko i te kiko o to waewae.
Kua rongo pea koe, ka mamae nui to rekereke, ka kaha ake to mahi i tera pea.
Mena kei te mate koe i te fasciitis tipu, he mea nui ki te kimi i nga hu e tika ana hei tautoko i to waewae.
Ka taea e te Plantar fasciitis te whakararu i to kaha ki te mahi tika, ka kino pea ki te kore e taea e koe te mahi.
Hei aukati i nga ahuatanga kino o te mahi i roto i te arai mamae, ka hiahia koe ki te tiki i te huu mahi tika.
I tua atu i te whakangawari i nga paanga o te tipu tipu, ko te mau i nga putu mahi tika ka taea hoki te whakatika i te maha o nga tohu o te mate.
Ko te tikanga o tenei tuhinga kia haere koe i roto i nga putu mahi pai e toru ka awhina i te whakahaere i te fasciitis tipu me te kore e pa ki te kounga o to mahi.
Te aro nui ki te ahua me te kore e whakararu i tona kounga.
Ko te ihu o roto he mea kapi katoa hei whakaiti i nga mamae ka pa ki te wa e tu ana i runga i nga papa i hangaia ki te raima.
Kei te tino miharo ahau ki te kaha o te pu ki te whakakore i nga kakara na te mea he mea hanga ki te hiako.
Ma te whakaaro o tera, ka maarama he tino pai te potae mo te whakamahi i ia ra.
Ko te koowaewae me te koowaho ka mau i te wiri, te kokopi me te hokinga kia nui te tautoko i a koe e hikoi ana.
I roto i te katoa, he pakari tenei potae mo te mahi i roto i nga taiao pakari, he pai hoki mo te whakahaere i te fasciitis tipu.
Ko tenei hu ka uru ki taku rarangi 3 o runga mo te tino pai ki te whakahaere i nga take o te tipu me nga take rekereke ma te tautoko maeneene mo te kikorangi me nga rekereke.
Mena kei te patu koe i ou rekereke me te aukati i a koe ki te mahi i te kaha katoa, ko te whakamatau i tenei peera mahi ka tino whakanui ake i to pauna me te whakaiti mena kaore e tino whakakorehia te mamae o to rekereke.
He rau paiheneti te hiako o tenei putu me te mea e tumanakohia ana e koe mai i te taumata teitei hu haumaru , tino parewai.
Ka awhina te hangarau whakamarumaru kua mau ki te whakamaroke i o waewae ahakoa nga ahuatanga.
Ma te huu o waho e paheke ana me te taapiri o te rapa me te koromatua rino, ka pai te mahi o tenei hu mo te whakamarumaru i nga aitua hiko.
Mena he nui koe ki te ahua, me whakakorikori tenei hu i to hiahia me tana hoahoa kiko.
Engari ehara i te mea he rauhanga rerehua noa potae mahi . He mea hanga ki te hiako parakore e whakarato ana i nga Cons anti-ngenge me te tino whakamīharo o te whakahiatotanga ohorere, ka tino kitea e koe he mea tino tika tenei hu mo te tiaki me te tautoko i o waewae.
He tino atete ki nga pahekeheke me te parewai, ka taea e koe te whakawhirinaki ki te Huru Mahi Parewai a Milforce Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga nekehanga roa.
Kei a koe! E rima o nga putu mahi maitai pai rawa atu ka nui te tautoko kia kore ai e pangia to hua e te fasciitis tipu.
Ahakoa kei kona ano etahi atu whiringa pai, ko te 3 o runga ake nei ka whakamanahia ki te tuku tautoko pai ki a koe me nga hoahoa tino huatau i runga i te maakete.
Ko te rapu hua uaua, he nui-tikete i te ao, me tino tika te whakahaere i nga arorau me te mohiotanga hohonu. Ka tere haere te tauhokohoko o te ao, a, ka tata ki nga ra katoa nga pakaru o nga mekameka tuku ohorere puta noa i nga huarahi kaipuke nui.
Ko te hoko i nga huu rauhanga me nga hu whakamarumaru me neke nga kereme hokohoko o mua. Me whakamana e koe nga taunakitanga pakeke. He nui te mokowhiti i waenga i te wheketere huu arumoni me te kaikirimana tiaki tika. Ka inehia e matou tenei waahi i roto i te hanganga ture, te whakamatautau i nga raraunga, me te maamaatanga o nga mekameka tuku.
Ko te kore o nga hu ka tino whakararu i te angitu o te misioni. Ka pa ki te kaha o te nekehanga me te haumaru mahi. Ka tere te mahi o te pupuhi me te waikeri. Ko te wera nui ka mutu tonu nga tohunga kua tino whakangungua.
Ko nga apiha whakahaere ture e mau ana i nga nekehanga 12- ki te 16 haora. E 20 ki te 30 pauna o nga taputapu taumaha ka mauria e ratou ia ra. Ka whakatere ratou i nga papa raima pakeke me nga whenua e kore e taea te matapae. Ko tenei utu tinana nui e hiahia ana ki nga huu tino tohunga.
Ko te tango i nga hu tactical mai i nga kaihanga mai i tawahi e tuku ana i nga painga motuhake me nga painga. Heoi, he nui te tupono ki te whakahaere i te kounga, te haumaru-kaiwhakamahi mutunga, me te herenga kawemai. He maha nga wa ka whakawhirinaki nga apiha hoko ki nga tapanga hua.
Ma te ti'aturi noa i runga i nga huu take-paerewa mo te horahanga ki te koraha, ka uru mai nga raru koretake. Ka pa ki a koe te pupuhi nui i ia ra. Ka pa ano koe ki nga whakaraeraetanga o te pāmahana o te waa. Ko nga putu taketake na te kawanatanga ka tutuki nga whakaritenga mahi iti rawa.
Ko te 'Kounga' he kupu nui kua whakamahia mo te hanga hu. Ko tenei kupu ka huna i nga rereketanga hohonu puta noa i nga raina whakaputa. Ko nga kaihoko B2B e tika ana ki te whakatata atu ki nga kaiwhakarato hou me te tino pohehe. I roto i te hanga papatipu, ko te kounga pono ehara i te ariā waitara.
Ina hoko koe i nga hu hoia nui, he mea nui ki te tono tuhinga kounga nui penei i nga whakaritenga hua, tiwhikete rauemi, me nga purongo whakamatautau. Ko enei tuhinga e whakaatu ana i te kounga o ia puranga me te awhina i a koe ki te karo i nga take ture.
