Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga huringa i roto i te taiao haumaru mo nga haora roa i ia ra, me te kore he potae haumaru hei tiaki i ou waewae, tera pea ka mate koe i tetahi ahuatanga tino pouri e kiia nei ko te plantar fasciitis.
Ko te fasciitis o te tipu ka puta mai i te kaha o te uaua o te taura hei tautoko i te kiko o to waewae.
Kua rongo pea koe, ka mamae nui to rekereke, ka kaha ake to mahi i tera pea.
Mena kei te mate koe i te fasciitis tipu, he mea nui ki te kimi i nga hu e tika ana hei tautoko i to waewae.
Ka taea e te Plantar fasciitis te whakararu i to kaha ki te mahi tika, ka kino pea ki te kore e taea e koe te mahi.
Hei aukati i nga ahuatanga kino o te mahi i roto i te arai mamae, ka hiahia koe ki te tiki i te huu mahi tika.
I tua atu i te whakangawari i nga paanga o te tipu tipu, ko te mau i nga putu mahi tika ka taea hoki te whakatika i te maha o nga tohu o te mate.
Ko te tikanga o tenei tuhinga kia haere koe i roto i nga putu mahi pai e toru ka awhina i te whakahaere i te fasciitis tipu me te kore e pa ki te kounga o to mahi.
Te aro nui ki te ahua me te kore e whakararu i tona kounga.
Ko te ihu o roto he mea kapi katoa hei whakaiti i nga mamae ka pa ki te wa e tu ana i runga i nga papa i hangaia ki te raima.
Kei te tino miharo ahau ki te kaha o te pu ki te whakakore i nga kakara na te mea he mea hanga ki te hiako.
Ma te whakaaro o tera, ka maarama he tino pai te potae mo te whakamahi i ia ra.
Ko te koowaewae me te koowaho ka mau i te wiri, te kokopi me te hokinga kia nui te tautoko i a koe e hikoi ana.
I roto i te katoa, he pakari tenei potae mo te mahi i roto i nga taiao pakari, he pai hoki mo te whakahaere i te fasciitis tipu.
Ko tenei hu ka uru ki taku rarangi 3 o runga mo te tino pai ki te whakahaere i nga take o te tipu me nga take rekereke ma te tautoko maeneene mo te kikorangi me nga rekereke.
Mena kei te patu koe i ou rekereke me te aukati i a koe ki te mahi i te kaha katoa, ko te whakamatau i tenei peera mahi ka tino whakanui ake i to pauna me te whakaiti mena kaore i te tino whakakore i te mamae o to rekereke.
He rau paiheneti te hiako o tenei putu me te mea e tumanakohia ana e koe mai i te taumata teitei hu haumaru , tino parewai.
Ka awhina te hangarau whakamarumaru kua mau ki te whakamaroke i o waewae ahakoa nga ahuatanga.
Ma te huu o waho e paheke ana me te taapiri o te rapa me te koromatua rino, ka pai te mahi o tenei hu mo te whakamarumaru i nga aitua hiko.
Mena he nui koe ki te ahua, me whakakorikori tenei hu i to hiahia me tana hoahoa kiko.
Engari ehara i te mea he rauhanga rerehua noa potae mahi . He mea hanga ki te hiako parakore e whakarato ana i nga Cons anti-ngenge me te tino whakamīharo o te tukinga ohorere, ka tino kitea e koe he tino tika tenei hu mo te tiaki me te tautoko i o waewae.
He tino atete ki nga pahekeheke me te parewai, ka taea e koe te ti'aturi ki runga i te Huru Mahi Parewai a Milforce Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga nekehanga roa.
Kei a koe! E rima o nga putu mahi maitai pai rawa atu ka nui te tautoko kia kore ai e pangia to hua e te fasciitis tipu.
Ahakoa kei kona ano etahi atu whiringa pai, ko te 3 o runga ake nei ka whakamanahia kia whakawhiwhia koe ki te tautoko pai me nga hoahoa tino huatau i runga i te maakete.
Ko te hoko hu mo nga tari a te kawanatanga me whakataurite nga tahua moni ki te tono mo nga taputapu mahi teitei. Ka whakaterehia e nga kaihoko umanga me nga rangatira-whaawha tetahi maakete kua kikii i nga paerewa tautukunga uaua me nga mekameka tuku rereke.
Ko te hauora o te waewae te whakahau i te haumaru a te apiha, te manawanui, me te arotahi i roto i nga nekehanga 10- ki te 12 haora. Ko te matawaenga mau tonu ko te kowhiri i nga hu e aukati ana i te makuku o waho me nga hu e tuku ana i te wera o roto.
Ko nga mahi ture me nga huu whakautu tuatahi kua huri haere ki nga hoahoa tuku tere i roto i nga tau tekau kua hipa. Ko nga apiha tautiaki, nga paramedic, me nga kaimahi haumarutanga kei te whakawhirinaki atu ki nga tauira taha-zip ki te whakatutuki i nga whakaritenga neke.
Ka pakaru te tinana o te tangata i roto i te roanga o te waa. 12-haora te roa e noho ana koe i runga i te raima, e rere ana i roto i nga whenua ohorere, me te kawe i te 20 ki te 30 pauna taputapu i runga i to whitiki me to kakahu.
Ko nga tirohanga o nga kakahu o te tari e hiahia ana ki nga ahuatanga tino ataahua, engari ko nga mahi a te ture o ia ra, ko nga mahi a-tinana e kore e kitea.
He mea nui te kowhiri i nga putu koraha hoia mo nga kaiwhakamahi e mahi ana i roto i nga taiao wera, maroke me te wero. Kaore i rite ki nga hu o waho noa, ko nga putu koraha o nga hoia me whakarato i te taurite o te manawa, te mauroa, te kuiti, te whakamarumaru, me te whakamaarama mo te wa roa.
He rereke te tangi o nga putu koraha hoia i te tuatahi. He maha nga wa e pa ana nga taiao koraha ki te wera, te onepu, te puehu, me te rangi maroke, na te nuinga o nga kaihoko e kii ana he koretake te whakamarumaru parewai. I roto i te meka, ka raru pea nga hoia me nga kaiwhakamahi rauhanga i nga ahuatanga uaua atu i te kirikiri maroke parakore.
Ko nga putu koraha hoia e whakamahia ana i te Middle East me Saudi Arabia me kaha ki te hapai i nga wera teitei. Ka taea e enei rohe te uru ki te koraha tuwhera, te whenua toka, te onepu pai, nga rori maroke, nga puni rangitahi, nga waahi waka, me etahi waahi makuku, paru paru ranei.
