Views: 227 Author: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2020-01-04 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ເວັບໄຊ
ເຈົ້າຕ້ອງການເກີບສູ້ຮົບຄຸນນະພາບສູງຄູ່ໜຶ່ງສະເໝີ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຊອກຫາບ່ອນໃດ?
ບາງທີເຈົ້າອາດຮູ້ວ່າເກີບມີຫຍັງແດ່, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເບິ່ງການທົບທວນທາງອອນໄລນ໌ດ້ວຍຕົວເອງ.
ຢ່າກັງວົນ.
ແຕ່ທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າເກີບທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ, ເກີບປະເພດໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານຄວນລົງທຶນໃນມັນ.
ເກີບສູ້ຮົບຂອງກອງທັບມີແສງສະຫວ່າງ ຫຼືໜັກ?
ຜູ້ຊື້ຫຼາຍຄົນຕິດຢູ່ໃນຂຸມຂອງການຊື້ເກີບສູ້ຮົບທີ່ສຸດທ້າຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍລັກສະນະ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ລັກສະນະບາງຢ່າງຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃສ່ເກີບຂອງທ່ານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ.
ຄໍາຖາມທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນຖາມຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເກີບຄູ່ຫນຶ່ງແມ່ນ 'ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເກີບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຍັງ?'
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າໄປຍ່າງປ່າເລື້ອຍໆ.
ເຈົ້າມັກເກີບຕີນເຫຼັກ ແລະເກີບເກີບສູງ ເພາະມັນເບິ່ງແລ້ວຮູ້ສຶກ 'ເຢັນ'.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມໄມ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເກີບຂອງເຈົ້າເຮັດດ້ວຍຫນັງແທ້), ເກີບເກີບຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກເບົາ ເກີບຍຸດທະວິທີກິລາ ຄວນໃຊ້ສໍາລັບກິລາກາງແຈ້ງ.
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລືອກເກີບທີ່ຫນັກກວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ່ອນກໍ່ສ້າງ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃສ່ເກີບທີ່ຫນັກກວ່າ.
ດີ, ເຫຼັກ toe / ການລົງທຶນຂຸດສູງຈະມີມູນຄ່າມັນ.
ບໍ່ມີຕົວກໍານົດນ້ໍາຫນັກສະເພາະສໍາລັບເກີບທີ່ຕອບສະຫນອງ AR 670-1.
ໂດຍກ່າວວ່າ, ວັດສະດຸມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງເກີບ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຕໍ່ໄປ.
ເກີບຂອງຂ້ອຍຄວນເປັນວັດສະດຸໃດ?
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເກີບຂອງທ່ານແລະງົບປະມານສໍາລັບການຊື້ພວກມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເກີບຜ້າກັນນໍ້າທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ດົນ, ເຈົ້າຄວນຊື້ເກີບໜັງ.
ເກີບດັ່ງກ່າວຍັງມີ sole ຢາງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາງເລືອກນີ້ມາໃນລາຄາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ ເກີບຫນັງເຕັມຂອງກອງທັບ ແມ່ນມີລາຄາແພງກວ່າແລະຫນັກກວ່າເຄື່ອງປະສົມ nylon ຫຼືສິ່ງທໍ.
ຖ້າເກີບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະງົບປະມານຂອງເຈົ້າດີກວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ.
ອຸປະກອນການເລືອກປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ: ຫນັງສັງເຄາະ, nylon ຫຼືປະສົມປະສານຂອງທັງສອງ.
ເພື່ອໃຫ້ເກີບຄູ່ຫນຶ່ງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ AR 670-1, ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດດ້ວຍຫນັງແທ້.
ແບບຕີນ
ຜູ້ຊື້ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າເກີບຕໍ່ສູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຕ້ອງໃຊ້ຫົວເຫຼັກ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊື້ບາງຄົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫົວເຫລໍກ.
ແນ່ນອນ, ຕີນເຫຼັກ ເກີບຄວາມປອດໄພສີດຳ ສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບບາງອັນທີ່ເກີດຈາກການຖີບສິ່ງຂອງ ຫຼືຖິ້ມຂອງໜັກໃສ່ຕີນ.
ຕີນອ່ອນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ, ແຕ່ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບບໍ?
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນກໍາຈັດພາລະຂອງເກີບທີ່ຫນັກແຫນ້ນຍ້ອນວ່າຕີນເຫຼັກເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະໃສ່ມັນໃນລະດູຫນາວຍ້ອນການນໍາຄວາມຮ້ອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງວຽກງານຂອງທ່ານ.
ຖ້າເຄື່ອງກວດຈັບໂລຫະມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນວຽກຂອງເຈົ້າ, ຕີນເຫຼັກອາດຈະບໍ່ເປັນຮູບແບບຕີນທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຈົ້າ.
ທັງຕີນເຫຼັກແລະຕີນອ່ອນແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ຕາມຄໍາແນະນໍາ AR 670-1.
ເກີບທະຫານສີຊາຍຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທະເລຊາຍ, ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເກີບສູ້ຮົບສີດໍາຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ເກີບທະເລຊາຍທີ່ມີສີອ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ດິນຊາຍ, ອຸນຫະພູມສູງ, ດິນຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຄື່ອງແບບແບບທະຫານທີ່ໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
ການຊື້ເກີບທະເລຊາຍຂອງກອງທັບສໍາລັບການຈັດຊື້ຈໍານວນຫລາຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການເລືອກຄູ່ຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຫນ່ວຍງານທະຫານ, ບໍລິສັດຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ຜູ້ສະຫນອງຂອງລັດຖະບານ, ແລະຜູ້ຊື້ອຸປະກອນນອກ, ຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເກີບເກີບເບິ່ງເຫມາະສົມ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການຢືນດົນໆໄປສູ່ການແລ່ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປົກກະຕິທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ຕ້ອງການເກີບພິເສດ.
ສະມາຊິກບໍລິການຫຼາຍຄົນອົດທົນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກີບທີ່ມີບັນຫາມາດຕະຖານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍ. ທະຫານມັກປະສົບກັບຕຸ່ມຜື່ນ, fasciitis plantar, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການລົງທຶນໃນເກີບມີສິດເທົ່າທຽມພິເສດຫມາຍເຖິງການບູລິມະສິດການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການດໍາເນີນງານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຍູ້ເຄື່ອງມືນີ້ໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ພູມສັນຖານ harsh dictates ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເກີບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນອື່ນຂອງເຄື່ອງແບບ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນ dictates ຄວາມອົດທົນພາກສະຫນາມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສະເຕກສູງ, ເກີບເກີບມັກຈະກາຍເປັນຈຸດລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເລື່ອນແບບກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ປະຕິບັດການໂດຍກົງ, ຈຳກັດການເຄື່ອນທີ່, ແລະຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມສໍາເລັດຂອງພາລະກິດສູງສຸດ.
Rucking ວາງຄວາມກົດດັນ exponential ໃສ່ extremists ຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ວິທີການປະເມີນເກີບມາດຕະຖານພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານຮັບນ້ໍາຫນັກ 35 ຫາ 70 ປອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບລົງໂທດການເລືອກເກີບທີ່ອ່ອນແອ. ຂີ້ຕົມ, ໂງ່ນຫີນ, ແລະທ່າທາງທີ່ສູງຊັນຈະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທໍາອິດ | ເກີບ | ການຕະຫຼາດ | ການບໍລິການ | ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ຂ່າວ | ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ