Дэлхийн 2-р дайнд Америкийн цэргүүд, Номхон далайн өтгөн ширэнгэн ойд тулалдаж, хатуу ширүүн ширхэгтэй, ширүүн газар нутгийг тэсвэртэй Ширэнгэн ойг оруулж, тэсвэр хатуужил, амьсгалах чадвартай, чийглэг нөхцөл байдалд тохирсон, хурдан хатаах шинж чанарууд. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн адил функциональ, гэхдээ тайтгарал баталгаатай биш юм. Цэргүүд ба гадаа сонирхогчууд нь ижил төстэй элэгдлийг сунгахад ихэвчлэн хичнээн их таалагддаг вэ?
Ширэнгэн ойг тохь тухтай байлгах нь бүх зүйл тохирч, гүйцэтгэлийг зөв дагалдах хэрэгсэл, практикт үзүүлэлтийг сайжруулах явдал юм. Ширэнгэн ой, remonged-ийн хувьд нэр хүндтэй, сэргээгдсэн барилга нь стратегийн өөрчлөлт, сэтгэлгээтэй тусламжаар дамжуулж болно.
Зөв тохирохыг сонгох
Тайтгарал аялах аялал нь зөв хэмжээ, тохирохыг сонгодог. Ширэнгэн ой , ямар ч гутал гэх мэт ямар ч гутал шиг, цэврүү, таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд нарийвчлалтай байх ёстой. Өмсөх төлөвлөж буй оймс өмсөж, хөлийнхөө хөлийн хуруунд хангалттай зай эзлэхэд маш чухал.
Insoles болон instrys
Ширэнгэн ойг сайжруулах хамгийн энгийн арга боловч хамгийн энгийн арга хэмжээ нь өндөр чанартай нил ягаан, ортотик оруулга ашиглах замаар. Эдгээр нь ширэнгэн ойг дэмжих, ширэнгэн ойгуудын стандарт архогүй нь дутагдаж болно. Төрөл бүрийн хэлбэр, хөөс, хөөс, захиалгат ортофик, хавтгай фут, өндөр нуман хаалга гэх мэт өөр өөр хэлбэртэй.
Захиалгат орттотик, хэдийгээр илүү үнэтэй боловч таны хөлний өвөрмөц бүтэцтэй тохируулсан байдаг. Тэд дарамт шахалтыг арилгаж, жингээ хасч, алхам бүрийг илүү тохь тухтай болгодог. Олздыг тогтмол орлуулах нь гутлын тав тухыг хадгалах сайн дасгал юм.
Тэдгээрийг эвдэх
Шулуун ширэнгэн ойг сүйтгэх нь дутуу үнэлж болохгүй. Урт хугацааны туршид гарахаас өмнө богино хугацаанд өмсдөг. Тэднийг байшингийн эргэн тойронд эсвэл богино алхахаар өмс. Аажмаар аажмаар ашиглах хугацаа, эрчмийг нэмэгдүүлэх. Түр зуурын завсарлагааны үеэр зузаан оймс ашиглан үрэлт, боломжит цэврүүг багасгахад тусалдаг.
Нэмэлт, арьсан агааржуулагч эсвэл усны тос бүхий арьсан хэсгүүдийг зөөлрүүлэх нь тасралтгүй үйл явцыг хурдан, үр дүнтэй болгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсан дээр илүү их уян хатан, хөшүүн байдлыг улам чангалж, ачаалал, гутлыг илүү тохь тухтай болгодог.
Зохих оймс
Баруун хос оймс нь ая тухтай байх үед тоглоом-серанатор байж болно. ХӨДӨЛМӨРИЙН ХУГАЦАА, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХУГАЦАА, ХӨГЖҮҮЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Эдгээр оймс нь хөлрөхөд тусалдаг бөгөөд цэврүү, халдвар авах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд тэд хөл чинь илүү урт өдөр болно. Давхар давхаргын оймс системийг ашиглан, чийг, өтгөн хаалгыг удирдахын тулд нимгэн даавууны оймс.
Зогсоох техник
Итгэмээр эсвэл үгүй, эсвэл Jungle гутал өмсөх арга нь танд мэдэгдэхүйц тохь тухтай байж болно. Уламжлалт линз нь үргэлж дарамт шахалт, тархалтыг өгдөггүй байж магадгүй юм. Даралтын цэгүүдийг тайвшруулж, ачаалах цэгүүдийг арилгахын тулд 'мэс засалч ' эсвэл 'цонхны зангилаа' -г туршиж үзэх, Гуталаа зохих ёсоор нь чиглүүлж, үрэлтийг нь цоож, үрэлтийг бууруулж, цэврүүг бууруулж, цэврүүтэхээс сэргийлж чадна.
Зогсох үед гутал нь хэт нягт, хэт сул байгааг баталгаажуул. Зөв линжуулалт нь цусны урсгалыг хязгаарлахгүйгээр зохих шагайны дэмжлэгийг өгдөг.
Уолт үүсгэх, засвар үйлчилгээ
Байлгах Ширэнгэн ойгууд нь тэдний тав тух, урт наслалтыг хангахын тулд урт замаар явдаг. Тогтмол цэвэрлэгээ, агааржуулалт нь материалыг хатуу, хагарахаас сэргийлдэг. Усны хамгаалалттай шүрших, лав нь таны хөлийг тохь тухтай байлгах, норгосон нойтон асуудлууд нь хөлнийх нь архинд нээлээ.
Боломжтой бол хоёр хос гутал хооронд эргэлддэг, хэрэв боломжтой бол нэг хос хатааж, зохих ёсоороо хатааж, зохих ёсоороо хадгална.
Хураангуй, ширэнгэн ойд тохь тухтай байлгах нь хэд хэдэн алхамыг багтааж, зохих хэмжээгээр нь, зохих оймс өмсөж, зохих ёсоор нь тохирох техникийг ашиглах, зохих ёсоор нь тохирох техникийг ашиглах, зохих ёсоор нь тогтмол хийх боломжтой. Эдгээр алхамууд тус бүр нь ерөнхийдөө илүү тохиромжтой, мэдрэх чадвартай, мэдрэмжийг төрүүлэх, ширэнгэн ойг бэхлэхэд тохь тухтай болгодог.
Зохих ёсоор халамжилж, ширэнгэн ойг ашиглахад хамгийн хэцүү газар нутгийг даван туулахын тулд таны тав тухыг санал болгодог. Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлэх нь таны гутал зөвхөн хөлийг хамгаалахгүй байх болно, гэхдээ таныг хялбархан хөдлөх болно.
FAQ
1. Ширэнгэн ойд зориулсан ямар төрлийн оймс хамгийн тохиромжтой вэ?
Чийгийн зээр, зөөлөвчтэй явган аялал эсвэл цэргийн оймс нь ширэнгэн ойд тохиромжтой.
2. Би ширэнгэн ойн гутлын гутлынхаа нөмрөгийг хэрхэн солих вэ?
Хэрэглэснээс хамаарч 6-12 сар тутамд намжлыг солих нь зүйтэй.
3. Би урт явган аялалд нэн даруй ширэнгэн ойг ашиглаж болох уу?
Тэднийг урт явган аялал хийхээс өмнө богино хугацаанд богино хугацаанд өмсөх нь дээр.
4. Ширэнгэн ойд хөрөнгө оруулалтын хөрөнгө оруулалт хийхэд үнэ цэнэтэй ортотик юм уу?
Тийм, захиалгат ортитик нь хувь хүний дэмжлэг, тохь тухыг мэдэгдэхүйц сайжруулж өгдөг.
5. Тэднийг тохь тухтай байлгахын тулд би жүржийн гутлыг хэрхэн хадгалах вэ?
Тогтмол цэвэрлэгээ, агааржуулагч, устиралт, устиралт нь гутлын тав тух, урт наслалтыг хадгалахад тусалдаг.
