Kia tika ai te tika o nga putu hou, kia kaua e piri rawa nga putu, kia taea hoki e te mua o nga hu te neke nga matimati. I a koe e hikoi ana, me whakatika te rekereke, kaua e paheke ki runga, ki raro, whakamuri ranei kia kore e pupuhi mamae.
Pānuitia atu