ကြည့်ရှုမှုများ- 173 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2018-08-09 မူရင်း- ဆိုက်
တစ်စုံတစ်ခုရှိလျှင် မြတ်သည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်သောအခါတွင် သင်၏ခြေထောက်များသည် မြှောက်ရန်ခက်ခဲလာသည်ကို တွေ့ရလိမ့်မည်။ မအံ့သြပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်အခြေအနေပါ။ သားရေစစ်ဖိနပ်နှင့် သင်ဝတ်လေ့ရှိသော ရှူးဖိနပ်များသည် အပြေးဖိနပ်များထက် ပိုလေးသည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတာက အားနည်းချက်တစ်ခုမဟုတ်သလို အကျိုးကျေးဇူးတွေက အားနည်းချက်တွေထက် အများကြီးပိုပါတယ်။
သာမန်ဘွတ်ဖိနပ်တွေနဲ့မတူဘဲ၊ သားရေစစ်ဘွတ်ဖိနပ်အပြည့်အစုံ သည် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုအောက်တွင်၊ ရာသီဥတုနှင့် ဒြပ်စင်များအားလုံးတွင် ဝတ်ဆင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ်ဝတ်ဆင်နေချိန်တွင် ကြာရှည်ခံရန် ပိုမိုခက်ခဲပြီး ခိုင်ခံ့ကာ ၎င်းတို့သည် လက်မှလက်နှင့် အပျက်အစီးများကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များမှ ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်စဉ် ခြေကျင်းဝတ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ရေစိုခံသည်။
သားရေစစ်ဘွတ်ဖိနပ်တွင် ခြေဖဝါးနှစ်ခု၊ ပျော့ပျောင်းသော၊ တုန်လှုပ်မှုကို စုပ်ယူရန် အတွင်းပိုင်းနှင့် မာကျောသော၊ ပြေးလွှားရလွယ်ကူစေရန်နှင့် ဆွဲငင်အားကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အပြင်ထွက်တစ်ခုပါရှိသည်။ သူတို့ထက် ပိုကြာတယ်။ နည်းဗျူဟာပိုင်း ဖိနပ်များသည် ပိုမာသောသားရေကြောင့် ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် အလယ်ဖိနပ်နှင့် အလွန်နီးကပ်သည်နှင့် ဝတ်ဆင်နိုင်သည့် အပြင်ဖိနပ်ကဲ့သို့ အစားထိုးနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပါရှိသောကြောင့်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဝတ်ဆင်သူ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်အရ အစားထိုးနိုင်သော insole ဖြစ်သည်။ စစ်ဖိနပ်များ၏ အပေါ်ပိုင်းကို ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုမာကျောသောသားရေဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဝတ်ဆင်မှုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဟောင်းနွမ်းသွားပါက ပုံမှန်အစားထိုးနိုင်သော outsole ကဲ့သို့သော အစားထိုးနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။
သတ္တု ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ပါရှိသောကြောင့် လေးလံသော သားရေစစ်ဖိနပ်များစွာ ရှိပြီး အချို့မှာ ခြေဖဝါးများ ကွဲထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ ခြေချောင်းများတွင် စတီးပြား တစ်ချပ်နှင့် အချို့သော ဖိနပ်များတွင် ခြေဖဝါး အတွင်း၌ သံမဏိပြားများ ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် စစ်ရေးပြအခမ်းအနားအတွက် အသုံးပြုသည့် စစ်ဖိနပ်များသည် ဖိနပ် (၁၂၀၆) ၏ အပြင်ဘက်ရှိ မြင်းခွာနှစ်စင်းဖြစ်ပြီး စစ်သားများ၏ ခြေရာများကို အလွန်ကျယ်လောင်စေခဲ့သည်။ ဤသတ္တုဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည် စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များ၏ အလေးချိန်ကို တိုးစေသော်လည်း ၎င်းတို့ယူဆောင်လာသည့် အခြားအင်္ဂါရပ်များသည် ပို၍ပင် အရေးကြီးပါသည်။
လေးလံသောသားရေစစ်ဘွတ်ဖိနပ်များသည် စစ်သားများ၏ဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုပြီး ၎င်းတို့ထွက်လှမ်းသည့်ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်လုပ်သူအတွက် အကြီးမြတ်ဆုံးဂုဏ်ယူစရာဖြစ်သည်။
သဲအရောင်စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များကို သဲကန္တာရ၊ ခြောက်သွေ့ပြီး ပူသောရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် တိုက်ခိုက်ရေး ဖိနပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အရောင်ဖျော့သော သဲကန္တာရ ဖိနပ်များသည် သဲမြေပြင်၊ အပူချိန်မြင့်မားသော၊ ဖုန်ထူသော မြေပြင်နှင့် မိုးနည်းသော ဒေသများတွင် အသုံးပြုသည့် စစ်ဘက်စတိုင် ယူနီဖောင်းများအတွက် ပိုသင့်တော်ပါသည်။
အစုလိုက်ဝယ်ယူမှုအတွက် စစ်တပ်ကန္တာရဖိနပ်များကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာယူနစ်များ၊ လုံခြုံရေးကုမ္ပဏီများ၊ ဖြန့်ဖြူးသူများ၊ အစိုးရပေးသွင်းသူများနှင့် ပြင်ပစက်ပစ္စည်းဝယ်ယူသူများအတွက် အဓိကစိုးရိမ်သည်မှာ ဘွတ်ဖိနပ်များသည် သင့်လျော်မှုရှိမရှိသာမကဘဲ၊
တရားရေးအရာရှိများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်၌ အချိန်ဖြုန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သောခြေဖဝါးလိုက်စားခြင်းဆီသို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းသွားကြသည်။ ဤတင်းကျပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖိနပ်များကို လိုအပ်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကို ခံနေကြရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တင်းကျပ်သော တူညီသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ စံနှုန်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိစေသည်။ စစ်သားများသည် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း၊ plantar fasciitis နှင့် ပြင်းထန်သော အဆစ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။
အထူးပြုနည်းဗျူဟာဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဤဂီယာကို တစ်နေ့တာလုံး ပကတိကန့်သတ်ချက်သို့ တွန်းပို့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်မှန်ကို ညွှန်ပြသည်။
12 နာရီမှ 48 နာရီ အပြောင်းအလဲများသည် ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖြစ်မှန်ကို တင်ပြသည်။ ဖိနပ်သည် ယူနီဖောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နယ်ပယ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
လောင်းကြေးများသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဖိနပ်ဘဝါးများသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသောကျရှုံးမှုအမှတ်ဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ဆွဲငင်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အော်ပရေတာဘေးကင်းရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ကာ အဆုံးစွန်သော မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်သည်။
Rucking သည် သင်၏အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိန်းဂဏန်းဖိအားကို ပေးသည်။ မညီမညာသောမြေပြင်ပေါ်တွင် 35 ပေါင်မှ 70 ပေါင်ဝန်ကိုထမ်းသောအခါ Standard footwear အကဲဖြတ်နည်းများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျက်ကွက်ပါသည်။ မညီညာသောမြေပြင်သည် အားနည်းသောဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို အပြစ်ပေးသည်။ ရွှံ့များ၊ ကျောက်ဆောင်များနှင့် မတ်စောက်သော စောင်းများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် တင်းမာမှုကို တိုးပွားစေသည်။