ကြည့်ရှုမှုများ- 118 စာရေးသူ- Site Editor ထုတ်ဝေချိန်- 2018-09-12 မူရင်း- ဆိုက်
အဖြူအကြောင်း အများကြီးသိလား။ ရုံးဖိနပ် လား? ဒီနေ့မှာတော့ အဖြူရောင် ရုံးဖိနပ်တွေကို လိုက်ဖက်ပြီး သန့်ရှင်းအောင် လုပ်နည်းကို ပြောပြလိုက်ရအောင်။ ကိုက်ညီပြီး မှန်ကန်တဲ့ အရာကို ရွေးချယ်ရင် တခြားသူတွေရဲ့ ချီးကျူးမှုကို အပြည့်အဝ ရပါလိမ့်မယ်။

အထွေထွေအတွက် အဖြူရောင်ရုံးဖိနပ် ၊ အမျိုးသားများအတွက် အဖြူရောင်ဝတ်စုံဝတ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းသည် အခြားအရောင်အ၀တ်အစားများကို ၀တ်ဆင်နိုင်သော်လည်း ဘောင်းဘီသည် ပိုမိုလှပပြီး အရသာကိုပြသနိုင်စေရန်အတွက် ဘောင်းဘီကို အရောင်ဖျော့ထားရမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အဖြူရောင် ဘောင်းဘီရှည်သည် ခါးပတ်နှင့် အလွန်ခေတ်စားသည်။ အဖြူရောင်သားရေဖိနပ်နဲ့ တွဲဝတ်လိုက်တဲ့အခါ အရမ်းတော်ပြီး မွန်မြတ်ပါတယ်။
အဖြူရောင် ရှူးဖိနပ် အဖြူနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် ဝတ်စုံက မမှားပါဘူး။ တရားဝင်ဝတ်စုံနဲ့ သိပ်မကြည့်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဝတ်စုံရွေးချယ်မှုကို အနည်းငယ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ပါးလွှာသောအစင်း သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ဝတ်စုံကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
တရားဝင်ဝတ်စုံအပြင် နက်မှောင်သောပေါ့ပေါ့ပါးပါးဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် အပြာရောင်ဆေးကြောထားသော ဂျင်းဘောင်းဘီနှင့် အဝါနုရောင်ရှိသော ဂျာကင်အင်္ကျီသည် အလွန်အဆင်မပြေကြည့်ရှုမည်မဟုတ်ပါ၊ ဤပွဲ၏အဓိကအချက်မှာ လေးလံသောထိပ်ကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်ထိပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
အဖြူရောင်ရုံးဖိနပ်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးရုံးဖိနပ်တွေက ပိုလိုက်ဖက်ပါတယ်၊ အဖြူရောင်အမျိုးသမီးဖိနပ်တွေကို ဘယ်အဝတ်အစားနဲ့မဆို ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်၊ အဖြူနဲ့ အနက်ရောင်နဲ့ ရှေးရိုးအဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဂျင်းဘောင်းဘီလည်း ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ယေဘူယျအားဖြင့် အဖြူရောင်ဖိနပ်တွေက ပိုကောင်းတာမို့ လိုက်ဖက်တဲ့ဝတ်စုံက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
လူတိုင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ အဖြူရောင် ဘွတ်ဖိနပ်တွေဟာ ကုတ်ခြစ်ရလွယ်ရုံသာမက အဖြူရောင် သားရေဖိနပ်တွေကို အချိန်ကြာကြာ ကိုင်တွယ်ရခက်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အဖြူရောင် အရာရှိဖိနပ်တွေကို အိမ်တွင်းရုံးတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ ပွဲလမ်းသဘင်တွေကျင်းပတဲ့အခါတွေမှာ ဝတ်ဆင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ၀တ်ဆင်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က ဖိနပ်အဖြူတွေကို ညစ်ပတ်မှုနည်းစေပါတယ်။
နွားမှန်သမျှ သတိရပါ။ သားရေရုံးဖိနပ်များကို သိမ်းဆည်းခြင်းမပြုမီ သန့်စင်ပြီး ဂရုပြုရပါမည်။ အပေါ်နှင့် ပလက်ဖောင်းပေါ်ရှိ ဖုန်မှုန့်များကို suede ချည်ထည် သို့မဟုတ် ဖုန်ကင်းသော အဝတ်ဖြင့် သုတ်နိုင်ပါသည်။ ညစ်ပတ်နေပါက အနည်းငယ်စိုစွတ်သော ဂွမ်းစကို အသုံးပြု၍ အခွံခွာပြီး လေအခြောက်ခံပြီးနောက် ဂရုစိုက်ပါ။
သို့သော် ၎င်း၏တောက်ပသောအရည်အသွေးများကြောင့်၊ မူပိုင်ခွင့်သားရေအရာရှိဖိနပ်များသည် မှန်ကန်စွာထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ရာမခြစ်ပါက စျေးသက်သက်သာသာဖြင့် ကြည့်ရလွယ်ကူပါသည်။ ပုံမှန်နေ့တွေမှာ ဝတ်ဖို့ ဂရုစိုက်တဲ့အပြင် ရာသီပြောင်းချိန်မှာလည်း ဂရုတစိုက် သန့်စင်ပေးသင့်ပါတယ်။ သားရေဖိနပ်၏မူပိုင်ခွင့်သားရေသည် ဖိနပ်အရောင်တင်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ ဖိနပ်အရောင်တင်သည် အက်တမ်ဖြစ်ရန် လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည် ပြုစုရန် ပို၍ပင်ခက်ခဲသည်။ ယက်မဟုတ်သော အထည်ကို အသုံးပြုပြီးနောက်၊ အမြှုပ်ထသည့် သန့်စင်ဆေးကို လျှင်မြန်စွာနှင့် အပြီးအပိုင် သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ မူပိုင်ခွင့်သားရေသည် ဆိုးဆေးရလွယ်ကူပြီး မှောင်သောပစ္စည်းများနှင့် ခွဲထားသင့်သည်။ ဖိနပ်ကို ယက်မဟုတ်သော ထည်ထဲသို့ ဖိနပ်ထည့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အဖြူရောင်အရာရှိဖိနပ်များသည် အနက်ရောင်အရာရှိဖိနပ်များထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း သင့်လျော်ကိုက်ညီမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးရဲ့ ကွဲပြားတဲ့ အဖြူရောင် ရုံးဖိနပ်စတိုင်က မတူညီတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရှိတဲ့ လူတွေအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်၊ လူတိုင်းက သူတို့နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ စတိုင်၊ ဆင်ခြင်တုံတရား ရောနှောမှု၊ အားသာချက်တွေကို မြှင့်တင်ပြီး အားနည်းချက်တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
သဲအရောင်စစ်ဘွတ်ဖိနပ်များကို သဲကန္တာရ၊ ခြောက်သွေ့ပြီး ပူသောရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် တိုက်ခိုက်ရေး ဖိနပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အရောင်ဖျော့သော သဲကန္တာရ ဖိနပ်များသည် သဲမြေပြင်၊ အပူချိန်မြင့်မားသော၊ ဖုန်ထူသော မြေပြင်နှင့် မိုးနည်းသော ဒေသများတွင် အသုံးပြုသည့် စစ်ဘက်စတိုင် ယူနီဖောင်းများအတွက် ပိုသင့်တော်ပါသည်။
အစုလိုက်ဝယ်ယူမှုအတွက် စစ်တပ်ကန္တာရဖိနပ်များကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာယူနစ်များ၊ လုံခြုံရေးကုမ္ပဏီများ၊ ဖြန့်ဖြူးသူများ၊ အစိုးရပေးသွင်းသူများနှင့် ပြင်ပစက်ပစ္စည်းဝယ်ယူသူများအတွက် အဓိကစိုးရိမ်သည်မှာ ဘွတ်ဖိနပ်များသည် သင့်လျော်မှုရှိမရှိသာမကဘဲ၊
တရားရေးအရာရှိများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်၌ အချိန်ဖြုန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သောခြေဖဝါးလိုက်စားခြင်းဆီသို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းသွားကြသည်။ ဤတင်းကျပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖိနပ်များကို လိုအပ်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကို ခံနေကြရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တင်းကျပ်သော တူညီသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ စံနှုန်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိစေသည်။ စစ်သားများသည် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း၊ plantar fasciitis နှင့် ပြင်းထန်သော အဆစ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။
အထူးပြုနည်းဗျူဟာဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဤဂီယာကို တစ်နေ့တာလုံး ပကတိကန့်သတ်ချက်သို့ တွန်းပို့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်မှန်ကို ညွှန်ပြသည်။
12 နာရီမှ 48 နာရီ အပြောင်းအလဲများသည် ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖြစ်မှန်ကို တင်ပြသည်။ ဖိနပ်သည် ယူနီဖောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နယ်ပယ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
လောင်းကြေးများသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဖိနပ်ဘဝါးများသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသောကျရှုံးမှုအမှတ်ဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ဆွဲငင်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အော်ပရေတာဘေးကင်းရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ကာ အဆုံးစွန်သော မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်သည်။
Rucking သည် သင်၏အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိန်းဂဏန်းဖိအားကို ပေးသည်။ မညီမညာသောမြေပြင်ပေါ်တွင် 35 ပေါင်မှ 70 ပေါင်ဝန်ကိုထမ်းသောအခါ Standard footwear အကဲဖြတ်နည်းများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျက်ကွက်ပါသည်။ မညီညာသောမြေပြင်သည် အားနည်းသောဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို အပြစ်ပေးသည်။ ရွှံ့များ၊ ကျောက်ဆောင်များနှင့် မတ်စောက်သော စောင်းများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် တင်းမာမှုကို တိုးပွားစေသည်။