Mena kei a koe he bana, he uaua ki te kitea he rua o nga hu / hu e pai ana ki a koe. Ko te mamae o te waewae ka pa ki te haere, na reira ko nga hu ka tohua e koe kia pai to waewae.
He wheako mohio ahau, na reira e mohio ana ahau he tino uaua ki te rapu hu e pai ana ki a au me te kounga kaore he mamae.
Kua akohia e au nga hu ka taea pea te whakauru i nga puranga.
Me mohio kei te taea te rapu i nga pueru whakamarie e taea ai e koe te haere noa ki nga wahi e hiahia ana koe.
I roto i tenei tuhinga, ka whakauru atu ahau i nga potae hikoi pai mo nga turoro bution.
Me pehea te tiki i nga hu pai mo nga turoro me nga bunsions?
I te wa e mamae ana te nuinga o nga taangata, ka hiahia te nuinga ki te rapu hu e pai ana ki a raatau, engari kaore i te ngawari ki a raatau.
I whakaarohia e au etahi whiringa, penei i nga hu nui;
Ko etahi atu mea e whakaarohia ana e au, tae atu ki nga momo kopapa o te boot, te whanui o te rekereke, te ahua o te waewae, me te rahi o te waewae.
Heoi, ko te mea nui kaore e taea e taatau te whakaaro ki nga hu nui rawa atu, na te mea he nui te nui ka nui te pupuhi.
Ko nga huu hikoi pai rawa atu mo nga busion
Mena he buzia koe, penei i te mahinga o te kowhiri i nga hu me nga hu, kei te tumanako ahau kaore koe e tarai.
Ina hoki, kei reira nga hu me nga hu e tika ana mo nga turoro me nga bunsions.
Runga 5 Nga potae hikoi pai mo nga huihuinga:
Tauira # 7110
Tuhinga o mua Ko te taapiri a te ope taua hoia a Tactical i hangaia me te hiako huinga.
Kei te waatea hoki te riki Kahua mo te mahana, e pai ai te pai o nga hu i nga tarutaru katoa.
He aha ake, ka maroke ou waewae ki te whakarite kia kore e kitea o waewae ki te kino.
Tauira # 6274
Koinei tetahi o nga potae o waho e hangaia ana mo nga wahine, he tino pai hoki.
He momo matarohia to raatau, a ahakoa he ahua ngawari to raatau, he roa hoki ratou, he pai hoki mo tetahi rangi.
Ēnei Ko nga hu o te ope hoia a Ankle he tino pai, he pai hoki i te rangi wera.
Tauira # 4130
Ko enei te mea tino tika Nga tiihi whakangungu mo te whakahaere.
I te wa e hikoi ana koe i te rangi wera, ka taea e tenei hu te whakarato ki a koe te whakamarie e hiahia ana koe. He maamaa hoki ratou, he ngawari ki te kawe.
Ka whakaekea ano hoki e matou nga momo pango hei whiriwhiri maau, me te tautoko ano i te maha o nga whakaritenga taapiri.
Ko nga mea nui i te wa e whiriwhiri ana i te hu tika mo koe
He maha nga take hei whai whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i nga pueru kounga, ina koa kei a koe he bunsion.
He ngawari ki te totoro / huu whanui: nga hu e whaanui ana, e kaha ana ranei te whakarite kia pai to waewae i roto i te boot.
He pai ki te kakahu: Ko te whakamarie o nga pu ka whakarite kia kaua e mamae te mamae me te whakarite pai.
Te taumaha o te maama: Ko nga hu o te maama kia taea ai e koe te haere ngawari, te neke ranei i nga waahi katoa kia kore ai e mamae te mamae i o hu.
Wāhanga whakamutunga
Ka rite ki te mea e mohio ana koe he aha te ahua o nga hu e hiahia ana koe, ahakoa kei a koe nga putea, te mamae ranei i o waewae, kaua e manukanuka ki te rapu hu / potae.
He maha nga hu hiakai i runga i te maakete, a he maha nga momo mo te hunga e mamae ana te waewae.
Ko te maama me te whakamarie te mea tino nui mo nga hu.
Ko te mea nui, me waiho ano hoki e nga puutu te parewai me te hiahia ki te urutau o nga momo rangi katoa.
E taunaki ana tenei tuhinga i te maha o nga huu hikoi pai rawa atu, ka tumanako ahau kei roto i te tahua, ka taea e koe te hoko i nga peke e pai ana ki a koe.
