Views: 0 Author: Site Editor ເວລາເຜີຍແຜ່: 2024-07-16 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ເວັບໄຊ
ໃນຂອບເຂດຂອງເກີບທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການປະຕິບັດແລະການປົກປ້ອງ, ເກີບທະຫານມີສິດເທົ່າທຽມໂດດເດັ່ນເປັນອຸປະກອນທີ່ຫລາກຫລາຍແລະສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອທົນທານຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງພື້ນທີ່ແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ, ສະຫນອງການຜະສົມຜະສານຂອງຄວາມທົນທານ, ການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບກັບເກີບປະເພດອື່ນໆ. ແຕ່ເກີບທະຫານຍຸດທະວິທີແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ໃຫ້ເຮົາມາເຈາະເລິກໃນການນຳໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເກີບທີ່ແຂງແຮງເຫຼົ່ານີ້.
genesis ຂອງເກີບມີສິດເທົ່າທຽມແມ່ນຢູ່ໃນທະຫານ. ທະຫານຕ້ອງການເກີບທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງທະເລຊາຍ, ຈາກທະເລຊາຍທີ່ຮ້ອນແຮງຈົນເຖິງພູຜາປ່າດົງ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງແບບປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຄົນອັບເດດ: ແຕ່ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊຸດການຢູ່ລອດຂອງທະຫານ. ທະຫານທີ່ທັນສະໄຫມມີສິດທິພິເສດທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ array ຂອງແບບຈໍາລອງແລະຍີ່ຫໍ້, ແຕ່ລະຄົນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະແລະລະບຽບການ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງການປົກປ້ອງແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະພາລະກິດຕໍ່ສູ້, ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃສ່ຂອງພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຢູ່ໃນມືໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຕີນຫຼືການບາດເຈັບ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ, ຫຼືເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດ, ມັກຈະພົບເຫັນຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ທີ່ຕ້ອງການເກີບເກີບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະແຂງແຮງ. ເກີບຍຸດທະວິທີ ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້ດີ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການລາດຕະເວນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລະຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບພູມສັນຖານທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພົບ. ການອອກແບບຂອງເກີບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງວຽກເຮັດງານທໍາ, ແຕ່ຍັງຄວາມຕ້ອງການຂອງພະນັກງານສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວໄວແລະວ່ອງໄວໃນໄລຍະເຫດການຄວາມກົດດັນສູງ.
ພະນັກງານບໍລິການການແພດສຸກເສີນ (EMS) ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາ scenes ສຸກເສີນທີ່ເງື່ອນໄຂສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການຂອງຕົນເອງ. ເກີບຍຸດທະວິທີແມ່ນມີຄວາມພ້ອມເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເຫຼົ່ານີ້, ສະຫນອງການ traction ທີ່ຈໍາເປັນໃນດ້ານຕ່າງໆແລະການປົກປ້ອງຈາກອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຊົ່ວໂມງທີ່ຍາວນານຢູ່ເທິງຕີນຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມທົນທານຫຼາຍຂື້ນກັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມສະເຫນີ.
ກອງຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ທະຫານປ້ອງກັນ, ຄົນຂັບລົດຫຸ້ມເກາະ, ແລະພະນັກງານຄວາມປອດໄພອື່ນໆຍັງອີງໃສ່ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມສໍາລັບການປະຕິບັດງານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີເກີບເກີບທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫນອງການປົກປ້ອງແລະຄວາມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນ.
ໃນຂະນະທີ່ເກີບຍ່າງປ່າແບບດັ້ງເດີມໄດ້ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຍ່າງປ່າມາດົນນານ, ເກີບທີ່ມີສິດເທົ່າທຽມກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດານັກຍ່າງປ່າ. ອອກແບບດ້ວຍຄວາມທົນທານຂອງການປະຕິບັດການທະຫານຢູ່ໃນໃຈ, ເກີບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງການຈັບ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຄວາມທົນທານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່າງປ່າຫຼາຍມື້ທີ່ທ້າທາຍ. ການກໍ່ສ້າງຂອງພວກເຂົາມັກຈະຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂດພູດອຍທີ່ຂ້າມຜ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຜະຈົນໄພໃນກາງແຈ້ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
Rucking, ກິດຈະກໍາທີ່ມາຈາກການຍ່າງປ່າຂອງທະຫານ, ປະກອບມີການຍ່າງທາງໄກດ້ວຍກະເປົ໋າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງບຸກຄະລາກອນ ແລະພົນລະເຮືອນທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ. ເກີບຍຸດທະວິທີແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມັກສໍາລັບການ rucking ເນື່ອງຈາກການອອກແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຮອງຮັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງການບັນທຸກຫນັກໃນໄລຍະທາງໄກ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເກີບທະຫານທີ່ມີສິດ ເທົ່າທຽມເປັນພະຍານເຖິງການແຕ່ງງານຂອງການທໍາງານແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ sentinels silent ຂອງຜູ້ທີ່ຍ່າງເສັ້ນລະຫວ່າງຄວາມປອດໄພແລະອັນຕະລາຍ, ສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜະຈົນໄພຄືກັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທະຫານຢູ່ໃນສະຫນາມ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດລາດຕະເວນ, ຜູ້ຕອບໂຕ້ EMS ຢູ່ບ່ອນເກີດເຫດສຸກເສີນ, ຫຼືນັກຍ່າງປ່າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ທ້າທາຍ, ເກີບມີສິດເທົ່າທຽມຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃສ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.
ເກີບທະຫານສີຊາຍຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທະເລຊາຍ, ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເກີບສູ້ຮົບສີດໍາຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ເກີບທະເລຊາຍທີ່ມີສີອ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ດິນຊາຍ, ອຸນຫະພູມສູງ, ດິນຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຄື່ອງແບບແບບທະຫານທີ່ໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
ການຊື້ເກີບທະເລຊາຍຂອງກອງທັບສໍາລັບການຈັດຊື້ຈໍານວນຫລາຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການເລືອກຄູ່ຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຫນ່ວຍງານທະຫານ, ບໍລິສັດຮັກສາຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ຜູ້ສະຫນອງຂອງລັດຖະບານ, ແລະຜູ້ຊື້ອຸປະກອນນອກ, ຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເກີບເກີບເບິ່ງເຫມາະສົມ.
ເຈົ້າຫນ້າທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການຢືນດົນໆໄປສູ່ການແລ່ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປົກກະຕິທີ່ເຄັ່ງຄັດນີ້ຕ້ອງການເກີບພິເສດ.
ສະມາຊິກບໍລິການຫຼາຍຄົນອົດທົນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດປະຈໍາວັນ. ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກີບທີ່ມີບັນຫາມາດຕະຖານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ອ່ອນເພຍ. ທະຫານມັກປະສົບກັບຕຸ່ມຜື່ນ, fasciitis plantar, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການລົງທຶນໃນເກີບມີສິດເທົ່າທຽມພິເສດຫມາຍເຖິງການບູລິມະສິດການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການດໍາເນີນງານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຍູ້ເຄື່ອງມືນີ້ໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນແຕ່ລະມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ພູມສັນຖານ harsh dictates ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້.
ການປ່ຽນແປງ 12 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເກີບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນອື່ນຂອງເຄື່ອງແບບ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນ dictates ຄວາມອົດທົນພາກສະຫນາມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສະເຕກສູງ, ເກີບເກີບມັກຈະກາຍເປັນຈຸດລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເລື່ອນແບບກະທັນຫັນ ຫຼື ການດຶງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ປະຕິບັດການໂດຍກົງ, ຈຳກັດການເຄື່ອນທີ່, ແລະຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມສໍາເລັດຂອງພາລະກິດສູງສຸດ.
Rucking ວາງຄວາມກົດດັນ exponential ໃສ່ extremists ຕ່ໍາຂອງທ່ານ. ວິທີການປະເມີນເກີບມາດຕະຖານພຽງແຕ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອທ່ານຮັບນ້ໍາຫນັກ 35 ຫາ 70 ປອນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນ. ພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບລົງໂທດການເລືອກເກີບທີ່ອ່ອນແອ. ຂີ້ຕົມ, ໂງ່ນຫີນ, ແລະທ່າທາງທີ່ສູງຊັນຈະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຫນ້າທໍາອິດ | ເກີບ | ການຕະຫຼາດ | ການບໍລິການ | ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ຂ່າວ | ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ