2017 IDEX MILFORCE

တရားရေးအရာရှိများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်၌ အချိန်ဖြုန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ပြင်းထန်သောခြေဖဝါးလိုက်စားခြင်းဆီသို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းသွားကြသည်။ ဤတင်းကျပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖိနပ်များကို လိုအပ်သည်။

ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကို ခံနေကြရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တင်းကျပ်သော တူညီသော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ စံနှုန်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိစေသည်။ စစ်သားများသည် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း၊ plantar fasciitis နှင့် ပြင်းထန်သော အဆစ်များ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။

အထူးပြုနည်းဗျူဟာဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဤဂီယာကို တစ်နေ့တာလုံး ပကတိကန့်သတ်ချက်သို့ တွန်းပို့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြစ်မှန်ကို ညွှန်ပြသည်။

12 နာရီမှ 48 နာရီ အပြောင်းအလဲများသည် ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖြစ်မှန်ကို တင်ပြသည်။ ဖိနပ်သည် ယူနီဖောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နယ်ပယ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

လောင်းကြေးများသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဖိနပ်ဘဝါးများသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသောကျရှုံးမှုအမှတ်ဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ဆွဲငင်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အော်ပရေတာဘေးကင်းရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ကာ အဆုံးစွန်သော မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်သည်။

Rucking သည် သင်၏အောက်ပိုင်းလက်ချောင်းများပေါ်တွင် ကိန်းဂဏန်းဖိအားကို ပေးသည်။ မညီမညာသောမြေပြင်ပေါ်တွင် 35 ပေါင်မှ 70 ပေါင်ဝန်ကိုထမ်းသောအခါ Standard footwear အကဲဖြတ်နည်းများသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျက်ကွက်ပါသည်။ မညီညာသောမြေပြင်သည် အားနည်းသောဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို အပြစ်ပေးသည်။ ရွှံ့များ၊ ကျောက်ဆောင်များနှင့် မတ်စောက်သော စောင်းများသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် တင်းမာမှုကို တိုးပွားစေသည်။

တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြီးမားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသေအပျောက်ကို အတိအကျ သတ်မှတ်ပေးသည်။ အရာရှိများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ၁၂ နာရီအဆိုင်းကို ပုံမှန် ခံနေကြရသည်။ သူတို့သည် တစ်နေ့လျှင် အလေးချိန် ပေါင် ၂၀ ကျော် သယ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် မာကျောသောကွန်ကရစ်ပေါ်တွင် တည်ငြိမ်စွာရပ်တည်ခြင်းမှ အပြည့်အ၀ပြေးခြင်းအထိ မှန်းလို့မရနိုင်သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်ပါသည်။

ဖြန့်ကျက်ရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် သင်၏ခြေထောက်များသည် သင်၏ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏ အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ် ရှိနေပါသည်။ စံထုတ်ပေးသော စစ်လက်နက်ပစ္စည်းများသည် အခြေခံတာဝန်ကို ပြီးမြောက်စေသည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ဝင်များအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ အခမဲ့ဖိနပ်အခြေခံလိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။