1.Whakamahia he Totoro Whakaara Ka taea e koe te whakanoho i te totoro potae ki roto o to potae me te whakarereke kia pai ai te raru o te hiako. Ko te mea nui, ahakoa kaore e totoro te hiako, ka awhina ratou ki te aukati i te whakahekenga ka puta mai i te wa kaore koe e mau.
2 .Whakamahia nga Insoles me nga Insoles Ahakoa ka tae mai etahi putu me nga papaa urunga, he iti nei te rite o enei ki o waewae, a ahakoa ka peratia, ka ngaro nga taonga awhi i te waa. He pai rawa atu a Gel na te mea ka awhina i te whakaheke i te pehanga o to waewae. He aha atu, ki te mea he rahi rawa to putu mo to waewae, tera pea ka nui ake te waahi o enei putu me te pai ake.
3. Waahihia i roto i te haora i te wa Engari kaua e mau o putu hou ki o waewae me te mau ki roto i te ngahere, ki runga ranei i te tautiaki, kakahuria mo te kotahi haora ia ra mo te wiki, e rua ranei i te tuatahi. Ma tenei ara, ka urutau ki te rahi me te ahua o ou waewae, tae noa ki te huarahi e hikoi ana koe. Ma tenei ka whakaiti i te nui o te mamae me te mamae ka pa ki a koe, me te aukati i te pupuhi - ina koa i nga putu mahi e mau ana mo te 12 ki te 14 haora ia ra.
4 .Wear Cushioned Socks He maha nga kaihanga e hanga tokena urunga i enei ra, engari kaua ki te hoko mokihi iti mai i to toa toa o to rohe, whakaarohia etahi o nga tokena utu nui ake. Ehara i te mea he pai ake ta raatau mahi ki te whakarato i te whakamarie me te whakakore i te makuku, engari ka roa ake ano hoki, hei utu mo nga utu taapiri. Ka taea e koe te whiriwhiri mai i te maha o nga rama rongonui, na me patai ki o hoa mahi me o hoa ko nga tokena e pai ana ki a raatau me o raatau putu.
5 . Whakanohoia te Hiako Hei whakamutunga, whakangao ki etahi kirīmi parewai pai, wai wai ranei hei awhina i te whakapai i o putu. Ko enei ka aukati i te hiako kia kore e pakari i roto i te waa, na reira ka awe i te pai me te ahua. He maha nga huu maro e 'whakawiri' i nga matimati, i nga ponawaewae ranei, ka pupuhi. I tetahi atu taha, ko te hiako ngawari, hiako hiako e mau ana i to waewae me te nui o nga mea e hoatu ana ahakoa e hikoi ana koe, e oma ana, e hikoi ana ranei.
Ko nga kaupapa huu hoia e kore e timata me te tauira kua oti. Ka timata ma te maramatanga o nga whakaritenga. I mua i te taenga atu o te kaupapa ki te whakapumautanga rawa, te arotake rahi, te kowhiringa o waho, te whakatakoto mo te tohu, te korerorero ranei, ko te mahi tuatahi me te mea nui ko te maarama ki nga mahi a nga hu me te pehea e aromatawaihia ai te kaupapa.
I roto i te hoko hū hoia me te umanga, he whanui rawa te whakamahi i nga tapanga waahanga. Ka tono pea nga kaihoko i nga putu whawhai, i nga putu rauhanga ranei me te mea he rereke nga mea e rua, engari i roto i nga mahi kaore i te arotakehia mo te ahua o te whakamahi kotahi.
Ko te kowhiringa rawa o runga tetahi o nga whakatau tino whai mana i roto i te hoko hu hoia. Ka pa ki te mauroa, te taumaha, te manawa, te tautoko, nga tumanako tiaki, te ahua, me te pai o te tono.
He rite tonu te pai o te tukanga whakahua i nga korero kei muri. I roto i nga kaupapa huu hoia, he maha nga wa e tumanako ana nga kaihoko kia tere haere te utu, engari he maha nga wa e whakaroa ana nga korero na te kore o nga whakaritenga, nga korero tono kore marama, me te ngaro o nga whakaurunga hangarau.
Ko nga mahi o te koraha he rereke nga tono mo nga hu i te tautiaki i nga taone nui, te ngahere ngahere, te whakamahi mahi-nui ranei. Ko te teitei o te wera o te mata, te kirikiri kirikiri, te hau maroke, te roa o te neke haere, me te tuku tonu ki te puehu ka tere te whakaatu i nga ngoikoretanga o nga rawa, te hoahoa o waho, me te hanga whawhai katoa.
Mo nga tari whakamarumaru, haumaru, me nga tari whakahaere ture puta noa i te ao, ko te kowhiri i tetahi kaiwhakarato putu whawhai parewai pono he nui noa atu i te whakatau hoko—e pa ana ki te reri miihana, te haumaru hoia, me te pono mo te wa roa. I whakatühia i te tau 1984, kua puta mai a Milforce Equipment Co. Ltd
Ka taea e nga putu hoia—he tohu o te pakari, te kaha, me te ineine ki te papa whawhai—ka kitea to ratou waahi i nga waahi okawa? Ko te mea miharo, ko te whakautu he ae—engari mena ka mohio koe ki te kakahu tika.
