I a koe e whakarite ana mo te tuku, ka noho tonu o waewae ki to huarahi kawe waka. Ko nga taputapu hoia paerewa-paerewa ka whakatutuki i te kaupapa matua. E whakarato ana i te turanga huu mahi, kore utu mo nga mema ratonga puta noa i te ao. Ko te mea kino, ko te nuinga o nga kirimana a te kawanatanga ka warewarehia ki nga miihini koiora takitahi me nga hanga waewae uaua. Ko nga whara o nga waewae he maha nga wa e pa ana ki nga roopu hoia i nga wa roa, e kaha ana te tirotiro. Ko te pupuhi, te tipu fasciitis, me nga pakaru mamae mamae ka tino whakaiti i te whai huatanga o te whawhai. Ka akiakihia ano e raatau nga waahi rongoa kaore e whakaaetia i nga wa e tukuna ana. Ko nga huu rauhanga whai muri i muri i te maakete e whakaatu ana i te utu whakaihiihi, utu nui ki te taputapu paerewa. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i te aro mātai kūpapa, nā te ROI. Ka tirotirohia e maatau te whakapau moni i waho o te pute Ko nga putu hoia ritenga e whakamana ana i te hokinga mai o te tinana me te rauhanga.
Nga Taketake matua
Ko te whakahou ake ki nga putu hoia e tika ana kia u ki nga ture whakakakahu motuhake mo te peka (hei tauira, AR670-1) kia kore ai e tutuki nga take i roto i te whare tapere.
Ko te ROI tuatahi o nga hu ritenga kei roto i te aukati i te whara, te whakaheke i te ngenge i raro i nga pikaunga taumaha, me te hikoi o te whenua.
He mea nui te wa whakatinanatanga: me whai waahi nga putu ritenga i mua i te tukunga ki te waahi ki te whakaiti i nga tupono o te pupuhi.
Ko te whakatau ki te whakangao moni ka whakawhirinaki katoa ki to MOS (Motuhinga Mahi mo te Hoia) me te nui o te ruri tirotiro i ia ra.
Te Utu Pono: Paerewa-Putanga vs. Ritenga Putu Hoia
Ka whiwhi koe i nga putu puta noa i te kore utu putea. Ka whakamanahia e ratou te hanganga ture mai i te pouaka. Heoi, ka hangaia e nga kaihanga i runga i nga huu ka mau tonu. He maha nga wa ka hangaia e enei ahua whanui nga tohu waku mamae. Ko nga mema o te ratonga he whanui, he whaiti, he papatahi ranei nga waewae e tino mamae ana. Ko nga putu paerewa hei tiaki i o waewae, engari he uaua ki te arotau i to mahi.
Me tiro koe i nga putu utu nui hei whakapai ake. Ka tono ratou i te whakapaunga moni i waho o te pute, mai i te $250 ki te $400 neke atu. Ka hangaia e nga Kaihanga enei putu ma te whakamahi i nga rauemi matatau. Ka kitea e koe nga polyurethane midsoles me nga hikoi teitei o Vibram outsoles. Ka whakahiato e nga Kaihanga nga inenga ki o rahinga waewae ahurei. Ka whakakorehia e tenei urunga whaiaro te paheketanga o roto. Ka mau i to rekereke i te wa e kaha ana nga nekehanga rauhanga.
Me hanga e tatou tenei haumi kia rite ki te tatauranga ROI. Whakaarohia te utu hei inenga 'utu mo ia maero'. Ko te putea $300 te aukati i te wharanga waewae whakarereke. He nui te hua mo nga hoia o mua. Ka whakawhirinaki katoa ratou ki te nekeneke ki te ora me te whawhai. Engari, ko tenei moni haumi e whakarato ana i te ROI kino mo nga mahi whakahaere. Mena ka whakapau koe i to waahi ki muri i te teepu, ka rato nga putu paerewa.
Tirohanga Tautukunga: Ka Whakamaua e To Whakahau?
Ka taea e koe te hoko i nga hu tino pai o te ao. Ka kore e whai hua mena ka whakatauhia e te Haihana Tuatahi. Ko te whakapai ake me tino u ki nga tikanga o te peka. Me whakarite e koe kia rite katoa nga hanganga ture i mua i te tango i a raatau ki te whare tapere.
Me arotake e koe etahi paearu whakahirahira i mua i te hoko i nga huu rauhanga. Mena ka taka te putu kotahi ine, ka aukatihia e te whakahau te whakamahi i ia ra.
Teitei: Me ine nga putu i waenga i te 8 ki te 10 inihi te teitei kia pai ai te tautoko o nga rekereke.
Rauemi: Ko nga ture e kii ana he hiako hiako kau. Me noho marama te matimati. Ko te o runga e hiahia ana ki te whakakotahi i te nairona kua whakaaetia.
Nga Whakatakotoranga: Kei te hiahia koe ki te polyether polyurethane, ki nga turanga rapa paerewa ranei. Ko nga mahi whawhai a te Ope Taua Paerewa ka aukati i nga kumemau. Me karo hoki koe i nga hoahoa pukoro kore-paerewa.
Te Tautukunga Tae: Ko te waho o waho me tino rite ki nga tauira kaakahu paerewa. Ko te tikanga ka hiahia koe ki a Coyote Brown kua whakaaetia mo nga kakahu OCP me OEF-CP.
Me mahi koe ki te whakaiti i te tupono. Kaua rawa e pohehe mo te hanganga ture. Tonoa nga kaihanga potae ki te whakarato i nga pepa taipitopito. Whakatauritehia enei tuhinga ki nga pukapuka AFI hou, AR 670-1 ranei. Me whakaoti e koe tenei manatoko i mua i te whakapau moni.
Mahere i nga ahuatanga o te Whakaara ki nga Taiao Hoatu
Ko to taiao whakahaere e tohu ana i o hiahia hu. Ko te hu i hangaia mo nga maunga ka pakaru o koutou waewae i te koraha. Me whakarite e koe nga ahuatanga tinana o te potae ki to whare tapere kua tohua.
Taiao |
Te Arotahi Tuatahi |
Nga Ahuatanga Matua hei Whainga |
He aha hei karo |
Hot/Koraha (Centcom/Africom) |
Te wera me te whakaheke wai |
He hiako kore raina, he hau waenga, he maramara o waho |
Gore-Tex kiriuhi |
Mākū/Ngahere (Indopacom) |
Te aukati pirau me te whakamaroke tere |
Ko nga taonga wai-wai, nga pukoro paru kaitaa |
Papaa roto matotoru |
Matao/Maunga (Eucom/Alaska) |
Wewete me te rigidity rekereke |
Ko nga kiriuhi parewai, he uaua o roto |
Ko nga korero angiangi, kare i whakahiahia |
Nga rangi wera/koraha (Centcom/Africom)
Ko te tukunga ki nga rohe maroke e hiahia ana kia pai ake te tohanga wera. Ka werawera o waewae i te 100-tohu. Me aro koe ki te rere wai me te rere o roto.
Rapua nga hoahoa hiako kore raina. Ko nga puna wai waenga ka tuku tere te hau wera me te makuku. Ka whakaitihia te ngenge o nga soles o waho i nga wa roa o te tirotiro i te koraha. Me kaha ki te karo i nga kiriuhi Gore-Tex i enei rangi. Ko nga paparanga parewai e mau ana i te makuku o roto. Ka waihangahia he huanga 'hotbox' kino. Ko tenei werawera e mau ana ka tere ake te hanga opupu.
Taiao Mākū/Ngahere (Indopacom)
Ko nga mahi ngahere e whakaatu ana i tetahi moemoea tino rerekee. Ko te makuku tonu ka pa ki te whakangaro i o waewae ma te waewae awarua. Me huri to arotahi tuatahi ki te aukati pirau me te kaha whakamaroke tere.
Ka hiahia koe ki nga putu e whakamahi ana i nga rauemi hydrophobic matatau. Ka peia e ratou te wai o waho me te whakaheke i te makuku o roto. Rapua nga tauira peke kaitaua ki te papa o waho. Ka tere te whakamaarama i te paru matotoru, ka mau tonu to kuiti. Kei te pirangi ano koe ki te paku o roto. Ko te nui o te pahuka ka pupuri i te wai mo nga ra. Ka maroke ake te angiangi, karekau he raina i nga wa poto i te ua.
Papa Matao/Maunga (Eucom/Alaskan Deployments)
Ko nga mahi maunga e whakamatautau ana i to manawanui me o taputapu. Ko nga toka matao me nga toka taratara me tino whakamarumaru. Me aro nui koe ki te whakamaarama taumaha me te tino uaua o te rekereke.
Rapua nga kiriuhi parewai pono pera i a Gore-Tex. Ka noho makuku te makuku mai i to kiri. He mea tino tika ki konei nga maaka o roto. Ka tautokohia e koe ou kikorangi i te wa e mau ana nga taumahatanga i runga i nga toka koretake. Kei te hiahia ano koe ki nga papa whakamatao kia kore ai te hukapapa i te wa e neke ana nga kaitiaki.
Biomechanics and Injury Prevention: The Skeptic's View
He maha nga kaiwawao e whakakore ana i nga huu utu nui hei taonga papai. Me neke atu tenei korero mai i te 'ahua pai.' Ko nga hu ritenga e tautoko tika ana i to oranga roa.
Whakaarohia te hiranga o te tautoko i te kikorangi me te rekereke. Ko nga moenga waewae e tika ana mo to teitei teitei. Ka whakahāngaitia tō hanganga kōhiwi mai i te whenua ki runga. Ma tenei whakatikatika tika ka whakaiti i te wiri oro e haere ana i o waewae. Ka tiakina o turi me te tuara o raro. Ka kite koe i tenei rereketanga i te wa e mau ana koe i nga rucks 60-pauna mo nga tawhiti tawhiti.
Ko te mauroa he mea nui ki te aukati i te whara. He maha nga wa e mate ana nga putu utu-paerewa i te wawahanga kotahi. Ka wehe katoa te kapu o runga i raro i te ahotea. Ko nga huu rauhanga teitei e whakamahi ana i te hanga-hanga-waewae pai ake. He maha hoki e whakamahi ana i nga reera o Goodyear. Ko enei tikanga whakangao pakari ka pai ake i nga putanga paerewa. Ma ratou e whakarite kia mau tonu to hu i nga wa o nga mahi whakahirahira.
Me pupuri tatou i te whakaaro marama mo te taputapu. E kore e taea e nga putu anake te whakatika i te ahua kino o te rucking. Kaore e taea e ratou te hinga i nga ngoikoretanga o te tinana. Ko nga huu pai hei taputapu rauhanga. Ehara i te mea he rongoa makutu-katoa. Me whakangungu tonu koe i to tinana ki te hapai i nga hiahia a tinana mo te tuku.
Nga Morearea Whakatinana: Ko te Whakatupato i mua i te Tukunga
Ko te hoko i nga putu hou i mua tonu i to tukunga rererangi ka pa mai he aitua. Ko tenei hapa noa ka pakaru nga waewae i roto i te wiki tuatahi i roto i te whenua. Me whai whakaaro koe ki te rarangi wa whakaweto.
Me whai koe i tetahi kawa pakaru-i kaha, ahu whakamua. Ko tenei huarahi ka whakatau i te hiako uaua ki te ahua o to waewae.
Ko nga kakahu taakahu (Wiki 1): Whakanohoia ki nga taha o to whare, tari ranei. Whakaitihia te whakamahi ki te rua haora ia ra.
Nga Mahi Maama (Wiki 2): Ka mau i a raatau i nga wa e mahi ana i te puna motuka, i nga mahi hoia ranei. Tukuna te tihi o runga kia whakanekehia.
Rucks Light (Wiki 3-4): Me timata ki te whakahaere i nga ruuma poto, e toru maero te maero. Kia mau ki raro i te 30 pauna te taumaha o to kete. Te tautuhi wawe i nga waahi wera iti.
Whakamātautau Awatea (Wiki 5-6): Whakahaerehia he hīkoi ruck-a-roa. Ko tenei whakamatautau whakamutunga ka whakarite kia rite te whawhai i mua i to tuku.
Me whai whakaaro ano koe ki nga whakaaro arorau. Ko te rahinga ritenga he wa nui ki te hanga. Ka taapirihia e te tuku nga wa roa. Me tatari koe mo te wha-ki-te-waru wiki te wa e arahi ana mo nga hanga hangai. Me timata te tukanga hoko i nga marama i mua i to ra tukunga kua whakaritea.
Anga Whakatau: Me Whakapai koe?
Ehara i te mea e hiahia ana nga mema katoa o te ratonga ki tetahi huinga takirua motuhake. Me tino arotake koe i o whakaritenga whakahaere motuhake.
Ko etahi o nga mahi he ngawari ki te whakatika i tenei haumi. Ko nga kaimahi hoia, ko nga hoia Mahi Motuhake, ko nga Rangers, me nga rongoa whawhai me tino whakaaro ki te whakapai ake. Ko ta raatau MOS e whakamana ana i nga mahi i ia ra, i te maero teitei. Ka whakatere ratou i nga whenua taratara, kore e murua i nga wa katoa. Ko nga kaimahi e mate ana i nga take podiatric motuhake ka tino whai hua ano. Mena ka whawhai koe ki te fasciitis tipu, he rereke ranei te whanui o nga waewae, ka mau tonu nga hū o mua ki te whakaoti rapanga tino nui.
Ko etahi atu mema o te ratonga me tuku tenei utu. Ko nga kaimahi e ahu mai ana i te FOB he uaua ki te whakapouri i o raatau hu ki te waahi pakaru. Ko nga miihini rererangi me nga karaka whakahaere e mahi ana i nga taiao whakahaere. He pai te mahi a nga putu paerewa mo enei mahi. Kaore ratou e aukati i te angitu o te misioni i roto i enei waahanga motuhake.
Mena ka whakatau koe ki te whakapai ake, whai i etahi waahanga marama e whai ake nei. Ine tika i o waewae ma te whakamahi i nga taputapu Brannock ngaio. Kaua rawa e ti'aturi ki te rahi o to huu huu. Manatokohia o SOP motuhake mo nga hu. Ka mutu, whakarāpopotohia e rua ki te toru nga kaihanga whai mana. Mena ka hiahia koe ki te arahi mo te whakaurunga motuhake, rapua he mea whakatapua ratonga ka taea ki te whakarite i nga whakaritenga hoia. Mo nga patai mo nga hanganga ture motuhake, kaua e mangere whakapā mai ki a maatau i mua i to whakatau i to whiringa.
Whakamutunga
Ko nga putu hoia e tohu ana i te haumi rauhanga utu nui. Ka tukuna e ratou nga hokinga tino pai mo nga mahi whawhai patupatu whenua. Heoi, me whakawātea e ratou nga arai ture katoa. Me tino rite ano ki o whakaritenga taiao.
Whakaritehia nga hanganga ture matua kia kore ai e moumou moni mo nga taputapu kore mana.
Whakatauritehia nga rawa whakangao ki to ahuarangi tukunga e tumanakohia ana.
Arotahi ki te tirohanga anga koiwi hei whakaiti i te wiri me te ngenge i raro i nga kawenga taumaha.
A ape i te mau i nga putu hou i te ra tuatahi o to tono.
Kaua e tatari kia timata to whakamatuatanga o mua. Tīmatahia te tukanga whiriwhiri me te rahinga moata. Hoatu he wa roa ki a koe ki te korero mo nga whakaroa whakangao uaua. Me whakarite kia oti i a koe he wa pakaru i mua i te eke ki runga i te waka rererangi.
FAQ
Q: He rite nga potae hoia AR 670-1?
A: Ehara i te mea aunoa. Me tutuki nga paearu motuhake e pa ana ki nga rawa, te teitei, me te hanga takitahi. Manatoko i nga wa katoa te pepa tohu ki nga ture whakaahua hou i mua i te hokonga.
Q: Ka taea e au te whakauru i nga orthotics ritenga ki roto i nga putu take paerewa hei utu?
A: Ae, he huarahi tika tenei i waenganui-whenua. Heoi, kaore i te whakatika i nga take mo te taumaha o waho, te ngoikore o te manawa, te mauroa o waho.
Q: Kia pehea te roa o nga putu whawhai moni e mau ana i te tukunga?
A: Ka whakawhirinaki ki te whenua me te whakamahinga, engari ko te tikanga 9 ki te 14 marama o te whakamahi taumaha ia ra. Ka taea e nga putu ritenga ka taea te whakaroa i te roanga o te wa i muri i te tukunga.
Q: He pono te rahi o nga putu rauhanga ritenga?
A: I te nuinga o te wa kaore. He rereke te roa o te kakahu mai i nga hū hakinakina paerewa. Tūtohu ki te whakamahi i te aratohu rahi motuhake a te kaiwhakanao, te tuku ranei i nga tohu waewae tinana mena ka tukuna.
